PDA

Просмотр полной версии : Уход за телом


marginal
26.07.2005, 15:18
Вода является самым лучшим и многосторонним косметическим средством: она очищает кожу, освежает, расслабляет и улучшает самочувствие.

Травяной настой

Такая ванна не только окажет лечебное действие, но и поднимет общий тонус, улучшит настроение, усилит кровообращение и улучшит обмен веществ в организме. Приготовить травяной настой в домашних условиях несложно. Для этого нужно залить смесь трав холодной водой, дать некоторое время настояться, затем поставить на огонь и довести до кипения. Снять отвар через 10 минут, процедить через марлю, и все готово. Осталось узнать, какое именно действие оказывают те или иные травяные составы. Например, ромашка, листья березы, крапивы, мать-и-мачехи, хвои сосны обладают общеукрепляющим и тонизирующим действием. Цветы липы, мяты, можжевельника, листьев шиповника, розы - очищающее и успокаивающее действие. Обычно после такой ванны желательно сразу отправиться спать.

Соль
Если добавить в теплую (35-37 градусов) ванну соли, то она освежит кожу лица и тела и разгладит преждевременные морщинки. Только имейте в виду, что солевая процедура утомляет, поэтому не стоит применять ее, если вы чувствуете усталость.

Хвоя
Хвойные ванны помогают снимать напряжение.

Геркулес
Ванна с геркулесовыми хлопьями оказывает смягчающее действие на сухую и шелушащуюся кожу. Для этого нужно подвесить марлевый мешочек с хлопьями к крану и пустить сначала горячую воду, и только потом добавить холодную.

Ароматические добавки
Снять стресс поможет ароматическая ванна. Недаром древние греки верили в божественное происхождение ароматических растений и считали, что запахи живых цветов поддерживают здоровье. Ванны с эфирными маслами дают стойкий и насыщенный запах, так что будьте осторожнее с дозировкой. Кроме того, масло, как известно, в воде не растворяется. Поэтому стоит разбавить его в молоке или в жидком меде. Температура воды должна быть равной температуре тела. После пятнадцати минут блаженства, как бы вам не хотелось продлить удовольствие, нужно выбираться, насухо вытираться и забираться в постель.

От плохого настроения вас избавят 4 капли масла эвкалипта, 2 капли лаванды, 1 капля лимона. Стресс снимут 5 капель бергамота, 3 капли иланг-иланга, 2 капли апельсина. От бессонницы избавят 3 капли сандала, 3 капли жасмина, 1 капля лимона. Главное, чтобы у вас не было аллергии на эти запахи.

Пенная ванна
Ощущения после нее невероятные: кожа становится упругой и гладкой. Жидкое мыло или гели для душа смягчают воду и хорошо очищают кожу, оставляя на ней приятный аромат. Выбирая то или иное средство, обратите внимание на его состав. Пена с медом и молоком превратит купание в роскошную процедуру, которая питает кожу и обладает омолаживающим эффектом. Пена с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело и снимает кожные раздражения. После того, как вы приняли ванну, не забудьте нанести на кожу увлажняющий крем или лосьон.

marginal
28.07.2005, 11:32
О ЧЕМ МНОГО НЕ ГОВОРЯТ
Бюст - это типичная черта женственности и каждая из нас несомненно желает иметь красивые, упругие и здоровые груди. И все таки... Интимная косметика как будто все еще табу. Однако, это не значит, что мы должны забывать про нее. Многие из нас совсем не осознают, что бюст поддерживает только кожа, которая исходит из-под горла и доходит до нижнего предела бюста. Значит, упругость бюста определена только кожным плащом. Но, не смотря на это, большие груди могут быть упругими, эластичными, и наоборот, малые груди могут быть обвисшими, вялыми. Почему это так? Грудные железы заполнены сальными подушечками и связаны соединительной тканью. Если ткань слабая, или жировая прослойка (сальные подушечки) отсутствует, бюст теряет упругость. Это является причиной, почему кожа бюста становится вялой при большой потере в весе. В результате прибавления в весе груди могут увеличиться, но одновременно полнеют и другие части... Если мы хотим сохранить красивую форму бюста - несмотря на их величину - мы должны ежедневно заботиться о нем. Важно соблюдать несколько следующих правил.

Кровоснабжение

Хорошо работающий обмен веществ укрепляет ткани и делает кожу гладкой и свежей. Хорошему кровообращению содействуют чередующиеся холодные и теплые души. Начинайте с теплого душа. Массаж следует проводить круговыми движениями, пропуская при этом соски. Струя воды не должна быть очень сильной. Теплый душ сменяет холодный. Продолжительность холодного душа на половину меньше. Смена душов повторяется. После этого грудь слегка вытирают полотенцем.

Хорошему кровоснабжению содействует и сухой массаж при помощи мягкой натуральной щетки. Применить можно и другие массажные средства (напр. махровую перчатку), но с ними надо очень осторожно обращаться. Сухие массажи и удаляют отмершие роговые клетки, делают кожу более нежной, блестящей. После массажа смажьте бюст толстым слоем крема, чтобы кожа стала нежной и упругой. Будучи сухой, она предрасположена к образованию складок. Это очень важно, главным образом тогда, если вы привыкли спать на боку.

Правильная осанка

Поправьте свою осанку. Представьте себе, что в середине вашей головы укреплен шнур, тянувший вас вверх. При этом представлении вы наверное выпрямились бы, втянули живот, выпрямили плечи и выпятили грудь. В такой осанке вы должны упражняться, она должна стать для вас естественной. Выпячивать грудь и вытягиваться вы должны весь день, всегда, когда вы вспомните про это - и делайте это таким образом, чтобы отдельные мышцы почувствовали это.

Уход за кожей

На кожу бюста регулярно наносите эмульсионные кремы. Для очень сухой кожи применяйте масло. Крем слегка втирайте круговыми массажными движениями в направлении снизу вверх, изнутри вон. Крем или масло делают кожу красивее, но форму бюста не меняют. Очень тонкую кожу бюста следует защищать от солнца.

Пригодное белье

При подборе бюстгальтера ориентиром является ширина грудной клетки под грудями. Она должна ей точно соответствовать, а то бюстгальтер лишается своей цели. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь даже при поднятии рук.

Гимнастика.

Регулярное упражнение помогает грудным мышцам.

1. Сложите руки на желудке, крепко держа одну другой. Потом тяните руки врозь, не отрывая их друг от друга. (Повторяйте 20 раз)

2. Вытяните руки вперед на высоте плеч, соедините их и плечами двигайте как будто вы плаваете. (Повторяйте 20 раз)

3. Разведите руки в стороны на высоте груди, согните их в локтях, ладонями прижимайте к себе. (Повторяйте 20 раз)

4. Поднимите руки вверх, прогнитесь. Гибкими движениями 3 раза запрокиньтесь назад, расслабив, опустите руки и свободно ними покачивайте. (Повторяйте 15 раз)

Является ли ванна роскошью? Людовика XIII впервые купали в 7-летнем возрасте. Это было в Париже, 1-го августа 1608 г. С тех пор протекло в ванных уже много воды и женщины наслаждаются этой роскошью не менее 2-3 раз в неделю. В конце концов, что может быть удобнее и приятнее ванны с ароматной пеной? Но вода, это самое совершенное и самое дешевое средство красоты, высушивает кожу и часто вызывает воспалительные заболевания, так как она содержит много примесей, вредящих, главным образом, чувствительной коже. Поэтому очень важно не купаться в слишком горячей воде. Температура воды в ванне не должна превышать 39 °Ц. Желательно также немножко смягчать жесткость воды, приведем несколько способов ее смягчения:

• Сырое молоко (и из истории нам известна не одна красавица, купающаяся как раз в молоке) - это, пожалуй, самое дешевое средство для смягчения воды. На 1 литр воды добавляют 1 столовую ложку молока.

• Горсть буры насыпать в ванну (можно ее купить в аптеке).

• Лимон тоже идеальное средство для смягчения воды. Приблизительно 5-6 лимонов нарежьте ломтиками, пролейте 1 л кипятка. Через 2-3 часа настойку процедите и налейте в ванну.

• Отвар липового цвета или ромашки не только смягчает воду, но и действует успокаивающе на нервы.

• Отруби применяли для смягчения воды и наши бабушки. Они их всыпали в полотняный мешок или в марлю и опускали в воду.

• Несколько капель оливкового, розового, или детского масла смягчает и делает эластичной даже самую грубую кожу. Однако, не следует преувеличивать, 15-20 капель совсем достаточно.

• В магазинах имеется богатый ассортимент примесей в ванны, которые воду смягчают, а кожу высушивают меньше, чем мыло. И вдобавок придают вашему телу приятный запах и ощущение свежести.

marginal
28.07.2005, 11:47
Очищающий и увлажняющий лосьон "Астраханская барышня".
Срок хранения лосьона в холодильнике - около 6 месяцев.

Компоненты:

мякоть зрелого арбуза, чайная ложка соли и столовая ложка меда, один стакан пшеничной водки.

Применение:

В эмалированной посуде размять мякоть арбуза, дать отстояться в течение часа, после чего через марлю выжать сок. Два стакана сока перелить в стеклянную банку, добавить в него соль и мед. Перемешать до полного растворения, отфильтровать и добавить водку.


Мятный лосьон для жирной кожи. Кожа приобретает свежесть и розовую матовость.

Компоненты:

2 столовые ложки сушеной мяты, чайная ложка полевого хвоща, 0,5 литра воды, 4 чайные ложки борного спирта, чайная ложка настоя лепестков розы и чайная ложка лимонного сока или яблочного уксуса.

Применение:

Полевой хвощ залить водой и прокипятить 10 минут на медленном огне. Отвар процедить и добавить в него оставшиеся компоненты. Использовать лосьон в любое удобное время.

Особый лосьон для смягчения кожи тела, который готовят в гаремах некоторых арабских стран. Придает коже шелковистость и мягкость, а вам - уверенность в себе.

Компоненты:

половина чашки лимонного сока, столько же меда и миндального масла (подойдет любое растительное масло хорошей очистки). Несколько капель любимых духов придадут этому составу неповторимую прелесть.

Применение:

В посуде, установленной на паровой бане, смешать лимонный сок, меда и масло. Этой смесью натирать все тело

marginal
28.07.2005, 11:51
Универсальное бананово-медовое средство красоты, годящееся на все случаи жизни.

Для придания упругости бюсту.

Чтобы сохранить девичьи очертания груди не поленитесь регулярно делать следующий компресс. Такой банановый компресс сможет "поднять" даже уже слегка увядшую грудь.

Компоненты:

три спелых банана и 2 столовые ложки меда.

Применение:

Смешайте все в миксере. Возьмите старый, непрезентабельный бюстгальтер, наполните получившейся смесью его чашечки и наденьте. Походите так около часа, затем смойте. Эффект при частом употреблении впечатляет.

Великолепная маска для лица. После ее применения кожа разглаживается, становится очень нежной, чувствуется приятное наполнение ее влагой.

Компоненты:

три спелых банана и 2 столовые ложки меда.

Применение:

Смешайте все в миксере и толстым слоем намазать на кожу, подержать минут 25 смыть.

А уж если хотите вообще сразить наповал всех окружающих своей ухоженностью - на ночь наденьте полотняные перчатки и носки, наполнив их все той же мешаниной - утром вашим рукам и ступням

позавидует сама Венера. Только убедитесь, пожалуйста, что у вас нет аллергии на указанные продукты.

Бананы с медом могут помочь и в том случае, если вы летом пересушите ваши волосы на солнце.

Смешайте банан со столовой ложкой меда, нанесите на смоченные теплой водой волосы и кожу головы. Оберните полиэтиленом, сверху замотайте полотенцем и посидите с полчаса. После этого вымойте голову. Проделывайте так каждую неделю.

Эта маска возвращает волосам влагу и блеск.

Бананы, конечно, не дешевое удовольствие, но действуют лучше дорогущих фирменных кремов, так что игра стоит свеч.

marginal
28.07.2005, 12:11
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ НОГ



Ванны

Ванны для ног делают из горячей воды с добавлением очищающих или растительных средств. Продолжительность процедуры 15-20 минут.



Очищающая. 1-2 ч. л. питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки или мыльного крема, взбивают мыльную пену. Ступни погружают в таз. Распарившиеся ноги очищают круговыми движениями с помощью пемзы от огрубевшей кожи.



Очищающе-тонизирующая. Горсть соли и 1 ст. л. питьевой соды растворяют в 3 л теплой воды.



Тонизирующая. Растворяют 2 ст. л. поваренной соли. После ванны споласкивают ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды).



Успокаивающая и укрепляющая. 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка.



Лечебная. 1 ст. л. цветков календулы заваривают 1 л кипятка. Рекомендуется принимать при потертостях и царапинах.



Тонизирующая. 2 ст. л. смеси трав крапивы и зверобоя заливают 1 л кипятка.



Успокаивающая. Снять усталость ног помогают контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд). Полезно добавлять в воду настои трав и соль: для общего улучшения кровообращения по 2 ст. л. соли и хвои ели, при воспалительных процессах - ромашку, хвою сосны, льняное семя и крапиву, при отеках ног и их усталости - 50 г липового цвета и 1 ст. л. соли.



Согревающе-рассасывающая. 1 ст. л. порошка горчицы разводят в 1/2 теплой воды и заливают 1 л кипятка. Длительность ванны 30 минут. После этого желательно надеть шерстяные носки.

Сделав ванну, ноги вытирают и наносят на кожу жирный крем массажными движениями, начиная с пальцев и продвигаясь выше. Желательно потом сделать массаж (при расширении вен и тромбозах он противопоказан).

marginal
29.07.2005, 09:08
Несомненно, очень приятно понежиться в теплой ванне, но не стоит принимать ванну чаще 2 раз в неделю. Если вы будете принимать ванну чаще, ваш организм не будет успевать снабжать кожу жиром, из-за чего кожа может начать сохнуть и шелушиться. Перед принятием ванны следует подготовиться. Примите душ, после которого не только смоется пот и грязь, но и расширятся кровеносные сосуды и поры, расслабятся мышцы, пройдет напряжение. Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас. После принятия ванны следует тщательно помыться под душем, чтобы удалить остатки мыла, шампуня, а также размягченных роговых чешуек. И в конце - сполоснитесь теплой или прохладной водой, чтобы поры вновь закрылись. Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.
Очень полезно добавлять в ванны травяные настои и отвары, морскую соль, различные натуральные продукты (мед, молоко и так далее). Такие ванны оказывают укрепляющее и тонизирующее действие на организм, регулируют обмен веществ, очищают, смягчают кожу, делают ее мягкой и гладкой. К тому же некоторые ванны помогают успокоить нервную систему и улучшают сон.

Ванна из настоя травы сушеницы
250 г травы прокипятить в 2 л воды, настоять в течение 40 минут, влить в ванну (температура 35о). После принятия такой ванны сухая кожа становится упругой и эластичной.

Ванна из ромашки и льнянки обыкновенной
Эта ванна также окажет положительное воздействие на сухую кожу. Возьмите по 100 г каждой травы, залейте кипятком и прокипятите на маленьком огне 10 минут. После охлаждения процеженный настой влить в ванну.

Хвойная ванна. Стакан хвои залить 2 л кипятка, настоять в термосе 2 часа, процедить, влить в ванну (температура 30-35о). Приятная ароматическая ванна снимет усталость, успокаивающе подействует на нервную систему.

Ванна "Степной нектар". Смешать в равных частях траву душицы, чабреца, мяты, полыни, подорожника, тысячелистника, листья дикой рябины. Два стакана смеси залить 2 л кипятка. Варить на слабом огне 3-5 минут, настоять, процедить, влить в ванну. Эта целебная ароматная ванна оздоровляет, бодрит, освежает, тонизирует.

Солевая ванна. Добавить в ванну 250-500 г поваренной или морской соли. Такая ванна бодрит, улучшает самочувствие.

Ванна, разглаживающая кожу. Ее рекомендуют делать при "гусиной" или ороговевшей коже. В теплую воду засыпать 500 г картофельного крахмала (либо густого отвара овсяных хлопьев) и 2 столовые ложки хвойного экстракта. После процедуры хорошо втереть в еще влажную кожу питательный крем или косметическое молочко.

marginal
29.07.2005, 09:08
Ванна Клеопатры в первую очередь действует на кожу и менее всего на внутренние органы. Подогрейте 1 л молока, не доводя его до кипения. А в другой посуде - на водяной бане - чашку меда. Растворите затем мед в молоке. Добавьте 2 столовые ложки миндального, розового, оливкового или иного растительного масла. После такой ванны кожа становится нежной и гладкой.
Ванна из отвара татарника. 3 стакана измельченного татарника заварить, настоять, процедить, влить в ванну. После такой ванны ваша кожа станет упругой.
Травяная ванна, которую рекомендуют принимать людям с жирной угреватой кожей. По 25 г зерен можжевельника, цветов лаванды, ромашки, травы зверобоя, по 50 г липового цвета, чабреца, перечной мяты сложите в марлевый мешочек, опустите его в кастрюлю, залейте 2л воды и прокипятите на сильном огне. Затем смесь еще около 30 минут поварите на небольшом огне. Отвар вылейте в ванну. Такую ванну можно делать ежедневно, но вполне достаточно и 1 раз в неделю.
Если же кожа, наоборот, слишком сухая, то ей для эластичности помогает ванна с добавлением густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 г каждой травы).
Целебная ванна "Приятные сновидения". Очень полезна для здоровья теплая ванна с добавлением отвара из ромашки, липового цвета, мяты, корня валерианы. Ее следует принимать вечером перед сном. Она омолаживает кожу, успокаивает нервную систему, улучшает сон. У вас появится чувство особой свежести, бодрости после пробуждения.
Советы: Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас.
Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.

marginal
29.07.2005, 09:10
Шея-предательница. Именно она, как паспорт, выдает возраст женщины. Как бы дама ни была прекрасно одета, подтянута и умело подкрашена, - если она не позаботилась о шее, ей не удастся выглядеть моложе. Кожа шеи старится очень быстро, при отсутствии ухода уже к тридцати годам становясь дряблой и покрытой поперечными морщинами. Причин тому много.
Во-первых, кожа на шее - очень тонкая, да еще с недостаточно развитой (по сравнению с остальным телом) подкожно-жировой клетчаткой. Это приводит к недостатку питания кожи, следовательно, к ее преждевременному (опять же по сравнению с другими частями тела) старению.
Во-вторых, в самом строении шеи - причина ее старения. Вынужденная быть подвижной чуть ли не ежесекундно, она, тем не менее, испытывает недостаток физической закалки: ведь натренировать нежные мышцы шеи можно лишь специальными упражнениями. Добавь сюда привычку спать на высокой подушке, "водить носом по столу" при чтении или письме и "смотреть искоса, низко голову наклоня", - другими словами, плохую осанку…
Неправильный образ мыслей вредит шее не меньше, чем неправильный образ жизни. Ведь не зря говорят, что проблемы тяжким грузом ложатся на плечи, а нечуткие окружающие так и норовят "сесть на шею". Стрессы и неприятности, от которых мы "вешаем нос", вредят не только нашему настроению, но и внешнему виду.
И, наконец, некоторые заболевания, которые приобретаются человеком в течение жизни, тоже не красят нашу шею. При заболеваниях печени и органов желудочно-кишечного тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета или с красным оттенком, напоминающие сетку. Аналогичные последствия ждут и любительниц загорать до солнечных ожогов.
Мы все время забываем ухаживать за шеей, ограничивая свои заботы о ней лишь соблюдением гигиены. Лицо холим целым арсеналом косметических средств, а для шеи оставляем цепочки, бусы и тому подобное. Однако так важно не забывать эту очень уязвимую часть нашего тела! Для того чтобы как можно дольше сохранять кожу шеи упругой, эластичной и молодой, необходимо ежедневно уделять уходу за ней несколько минут; спать на плоской подушке; при ходьбе высоко поднимать подбородок; выполнять специальные упражнения; очищать кожу шеи теми же средствами, которые используются для кожи лица; смазывать ее подходящим кремом - питательным или увлажняющим.
Некоторые косметологи рекомендуют делать ежедневные горячие обертывания. Я позволю себе с ними не согласиться, доверяя мнению врачей. В развитых промышленных городах в последние годы выросло количество страдающих увеличением щитовидной железы. А любые термические процедуры могут нести не только пользу, но и вред. Самое безопасное - делать теплые компрессы с травяными отварами. Для этого полотенце намочи в отваре липового цвета, чая, корней алтея или обычного молока. Хорошо отожми и оберни им шею на 15 - 20 минут.
После умывания вечером шею смажь кремом, а затем похлопай по ней сложенным вчетверо полотняным полотенцем, смоченным соленой водой. Смазав ладони кремом, довольно энергично похлопывай по подбородку тыльной стороной ладони.
Еще одна процедура для шеи: перед ванной или душем вбей в кожу шеи немного крема, а потом оберни ее теплым влажным полотенцем. Сидя в ванне, время от времени, смачивай полотенце теплой водой. Такой компресс омолаживает шею, которая, как известно, имеет неприятное свойство стариться раньше лица.
Замечательно, если ты, лакомясь фруктами, "угостишь" свои лицо и шею, разумеется, предварительно их очистив от пыли и косметики. Достаточно просто смазать кожу ломтиком банана, персика, апельсина, ягодой клубники, винограда и т.д.
Вечером перед сном намыль шею (лучше всего мылом, содержащим крем), несколько минут помассируй рукавичкой или мягкой щеткой круговыми движениями в направлении: грудь - подбородок - левое ухо - подбородок - правое ухо. Затем сполосни шею и, осушив кожу, вбей кончиками пальцев увлажняющий крем. Через 15 минут его излишки промокни бумажной салфеткой.
Есть другой способ. Каждый вечер, очистив кожу лосьоном или тоником, наноси на шею питательный крем (предпочтительно с витамином F) легкими скользящими движениями правой рукой на левую сторону, а левой рукой на правую.
Если кожа на шее слегка напоминает гусиную, то для придания упругости ее можно протирать 2-3 раза в неделю мелкой поваренной солью следующим образом. Сначала шею протирают оливковым маслом или косметическим молочком, после чего берут слегка смоченную водой горсть соли и ею круговыми движениями натирают кожу до покраснения вниз от подбородка и уха в направлении ключицы (массаж в области щитовидной железы должен быть легким). Затем делают несколько горячих компрессов из свежего нежирного молока, после чего шея споласкивается водой и смазывается кремом.

Зарядка для шеи
Поддерживать хорошую форму шеи, продлить ее молодость позволяют специальные упражнения, не требующие особых затрат времени и усилия воли, но дающие заметный эффект.
- Положи скрещенные руки на затылок и отклоняй назад голову, сдерживая ее руками.
- Положи руки на подбородок и опускай голову, сдерживая руками.
- Лежа на животе, отклоняй голову как можно дальше назад и обратно.
- Медленно, не двигая плечами, поворачивай голову вправо и влево 10 раз, потом откидывай назад и опускай вперед, снова вправо - влево, затем встряхни головой.
- Выпрямляя грудную клетку, клади руки на края плеч и старайся как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делай вдох, считай до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторяй 5-6 раз.
- Выпрямляй голову. Высовывай язык, стараясь достать им кончик носа. Одновременно делай языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирай его. Повторяй 5 раз.
- Зевай часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении клади пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.
- Бери в рот карандаш и "пиши" в воздухе не менее десяти букв алфавита.

Проделанные упражнения хорошо закрепить благотворной процедурой для подбородка и шеи: намочи салфетку в холодной воде и, слегка отжав ее, приложи плотно к подбородку от уха до уха. Через несколько минут смени компресс на горячий и затем таким же образом чередуй компрессы несколько раз на протяжении 15 минут.

marginal
29.07.2005, 10:07
Ванночки для ног
Ванночки для натруженных ног: 1 литр воды, 2 столовые ложки ромашки, льняного семени, полевого хвоща. 1 литр воды, 1 столовая ложка столового уксуса. 1 литр воды, 1 столовая ложка камфорного спирта.
Ванночка для улучшения кровообращения: 1 литр кипяченой воды, 2 столовые ложки сосновых почек, 1 столовая ложка уксуса.
Дезинфицирующие ванночки для растрескавшейся кожи ног: 1 литр воды, 1 столовая ложка настоя календулы. слабый раствор марганцовки - чуть розовая водичка. содовые ванночки. При трещинах на пятках содовые ванночки делать ежедневно на ночь, потом обязательно нанести крем.
Ванночки для ног против потливости: солевые ванночки - 2 горсти соли на таз воды. Продолжительность ванночки - 10 минут. Потом нанести крем. ванночки с уксусом - 1 столовая ложка уксуса на таз воды.
Ванночки для укрепления кровеносных сосудов: горячие ванночки с добавлением морской соли; горячие ванночки с добавленим настоя липового цвета; горячие ванночки с соком двух лимонов. Перед ванночкой натереть ноги чистым лимонным соком. После лимонной ванночки, когда вода остынет, сполоснуть ноги чистой водой. Эта ванночка, как и любая другая, снимает усталость и, кроме этого, восстанавливает кровообращение.
Регулярная ванночка: делать хотя бы раз в неделю. Температура воды - 37 градусов. Продолжительность - 15-20 минут. После ванночки обязательно втирать крем или растительное масло.

marginal
29.07.2005, 10:09
Березовые ванны
В березе полезно все: березовый сок, почки, листья, кора, гриб "чага". О том, как укрепить здоровье с помощью этого целебного дерева, рассказывает врач центральной поликлиники г. Долгопрудного Вера Ивановна КРЮЧЕНКОВА.

Березовый сок, собранный ранней весной, обладает общеукрепляющим действием, повышает сопротивляемость организма. Его пьют по 1-2 стакана 3 раза в день в течение 1-1,5 месяца.

При спазмах и расстройстве желудка помогает настой березовых почек. 2 чайные ложки почек заварить, как чай, в 1 стакане кипятка. Выпить за 2 дня в 3 приема. Настойка почек березы способствует заживлению язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Залейте 50 г почек 500 мл водки и дайте настояться в течение 10 дней. Принимают настойку по 1/2 - 1 чайной ложке с водой 3 раза в день за 15 - 20 минут до еды. Ватку с настойкой прикладывают к больному зубу.

Отвар и настойка березовых почек являются народным кровоостанавливающим и ранозаживляющим средством. Отвар готовят из 1 чайной ложки березовых почек и половины стакана кипятка. Для настойки берут 25 г почек на 100 мл спирта и настаивают смесь в течение 8 дней. Отвар, приготовленный из 10 г почек на стакан воды, дают женщине во время менструаций для облегчения отхождения крови, а в послеродовом периоде для облегчения и ускорения послеродового очищения.

Настой почек березы пьют при отеках: 1 столовую ложку почек залить ½ литра кипятка, настоять в течение часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.

Полезные вещества белоствольной красавицы с давних пор используются в народной косметике. В русских деревнях девушки и женщины выходили в лес умываться березовым соком, чтобы придать лицу свежий, здоровый вид. Освежающий весенний сок издавна применялся для выведения веснушек и пигментных пятен, для лечения угрей, экземы. Для ухода за сухой, жирной, проблемной кожей можно использовать следующие "березовые" снадобья.

Лосьон для сухой кожи: 2 стакана березового сока вылить в стеклянную банку, смешать со столовой ложкой меда, 1 чайной ложкой поваренной соли. После растворения соли смесь процедить через ткань, затем вылить в бутылку и добавить туда 1 стакан водки. Ватным тампоном смачивают кожу лица и не вытирают в течение 1 - 2 часов. Этого количества>Последние новости
Соевый феномен
Холодные компрессы
Кефир от кандидоза
Восковые эпиляции
Желанные вторые


хватает на год. Лосьон можно использовать для компрессов и при нормальной коже.

Лосьон для сухой и чувствительной кожи: разотрите сухие березовые почки и залейте спиртом или водкой в соотношении 1:5. Настаивайте около недели в плотно закрытом флаконе, затем слейте. Лосьоном протирают лицо, затем наносят питательный крем.

Крем для сухой и нормальной кожи: по 1 столовой ложке настоя почек березы и листьев крапивы залить кипятком (100 мл), добавить 50 г сливочного масла или столового маргарина, 10 г пчелиного воска и 1 столовую ложку растительного масла. Распарить смесь на водяной бане и добавить 1 чайную ложку раствора витамина А.

Мазь для очень сухой кожи: растопите ланолин и смешайте его со спиртовой настойкой почек в соотношении 1:2. Когда ланолин остынет, слейте избыток жидкости. Эта мазь может с успехом использоваться при раздражении и воспалении кожи.

Настой для ухода за жирной кожей лица: приготовьте настой из 1 столовой ложки березовых почек, 5 чайных ложек воды и 2 столовых ложек отвара листьев березы. Настоем протирают кожу.

Соком березы ополаскивают голову для поддержания здорового состояния кожи, удаления перхоти и улучшения роста волос. Для укрепления и оздоровления волос 2 столовые ложки мелко нарезанных листьев березы заливают 200 мл кипятка, настаивают 15 - 20 минут, затем процеживают. Полученным настоем ополаскивают волосы после мытья головы. Процедура проводится 2 - 3 раза в неделю в течение 1 месяца. Ополаскивание настоем из березовых листьев укрепляет волосы, делает их блестящими и шелковистыми. Полезно при жирной перхоти.

Хорошо стимулирует рост волос настой из почек и листьев березы. 1 столовую ложку почек и листьев березы заливают 300 мл кипятка, настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос. А от выпадения волос используют отвар березы при мытье головы.

При воспалении глаз оказывают помощь примочки из отвара почек березы. 3 - 5 г сухих почек или 8 - 10 г сухих листьев залейте 0,5 л горячей воды, прокипятите 15 - 20 минут. Затем процедите и доведите объем до исходного. Если у вас быстро устают глаза и вокруг них появляются морщинки, эффективным средством борьбы являются холодные примочки из настоя листьев березы.

marginal
29.07.2005, 10:11
Давайте и мы с вами попробуем воспользоваться секретами Клеопатры?


ЛИЦО. Основной крем, которым пользовалась Клеопатра, она готовила собственноручно на основе алоэ. Для его приготовления вам понадобится всего 5 граммов порошка этого растения. Аккуратно, чтобы не было комков, смешайте его с 40 граммами отфильтрованной, а еще лучше дистиллированной воды, добавьте в смесь 20 граммов розовой воды и 10 граммов меда. Поставьте смесь на водяную баню и осторожно вводите в нее 100 граммов свежего свиного топленого сала. Следите, чтобы смесь не перегрелась. Крем готов. Хранить его следует в холодильнике, переложив, разумеется, в баночку, а на лицо и шею наносить тонким слоем один раз в день.


Крем сделает ваше лицо чистым и свежим, придаст коже эластичность и нежность, сгладит морщины, если они имеются. Кроме того, устранит раздражение, воспаление, предохранит кожу от преждевременного увядания.


ТЕЛО. Клеопатра практически никогда не пользовалась мылом, чаще всего, заменяя его овсяными хлопьями, что и нам вполне доступно. Для этого 3-4 горсти хлопьев замочите в двух литрах воды за несколько часов до купания, сюда же через некоторое время добавьте такое же количество воды, вскипятите, процедите и вылейте отвар в ванну.


Еще один рецепт. Подогрейте, не доводя до кипения, 1 литр молока, а в другой посуде - на водяной бане - чашку меда. Растворите мед в молоке и вылейте смесь в воду для купания. Эффект от такой ванны усилится, если вы проделаете еще одну процедуру: смешав 300 граммов соли с половиной стакана сливок, тщательно вотрите смесь в кожу, начиная от пальцев ног и поднимаясь к шее. Затем - под душ... Результат потрясающий!


РУКИ. Примерно раз в неделю египетская царица делала ванны для рук из сырого молока. А вот рецепт крема, которым она пользовалась ежедневно: нужно заварить смесь из трав - календулы, подорожника и крапивы - из расчета 1 столовая ложка смеси на стакан воды. Две столовые ложки полученного настоя смешать с 50 граммами размягченного куриного жира или нутряного свиного сала, добавить столовую ложку меда и 2 чайные ложки касторового масла.


ВОЛОСЫ. Вот чем пользовалась Клеопатра вместо привычных нам шампуней: два-три желтка куриных яиц, тщательно отделенных от белка, смешивались с водой и взбивались. В итоге получалась пена, которой царица мыла волосы. А для ополаскивания их применяла отвар из следующего сбора: одна часть листьев крапивы, одна часть шишек хмеля и одна часть корня лопуха.


Для укрепления волос, более ускоренного их роста смешайте две части касторового масла с одной частью нашатырного спирта. Взбейте смесь в маленькой, тщательно закрытой крышкой баночке. Встряхивайте ее до тех пор, пока смесь не станет молочного цвета.


За три часа до мытья головы вотрите ее в корни волос и замотайте голову чем-нибудь теплым (первый слой, конечно же, клеенка). Промойте волосы и прополощите их настоем Клеопатры. Увидите: результат не заставит себя ждать. Но учтите: цвет ваших волос чуть-чуть изменится - они станут в итоге немного темнее.

NeMeLI
05.08.2005, 20:58
ВАРИКОЗ. САМОЕ ВАЖНОЕ.
ОЗДОРОВЛЕНИЕ ВОДОЙ – ЭТО ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО.

«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются.
Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу.
Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. В результате чего возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.
Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание.
Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.
Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.
ВОТ ЧТО! Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. При этом существует очень много способов профилактики и облегчения заболевания.
ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе).
Если в течение дня вам приходится долго сидеть:
- Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз).
- Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз).
- Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 15 раз.
- Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз.
Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.
Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:
- Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).
- Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
- На носках сделайте 7-10 легких прыжков.
- Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.
Всё выполнять несколько раз в день.

NeMeLI
05.08.2005, 20:58
Специальная гимнастика.
1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика, заодно и другие проблемы вашего здоровья исчезнут. Лягте на пол, на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.
2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).
3. 10 приседаний.
4. Лежа на полу движения «велосипед».
5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.
ОБУВЬ!
Важную роль играет обувь. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.
ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ.
Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.
Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.
В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.
Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения.

NeMeLI
05.08.2005, 21:02
Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения, является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой.
Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.
Стопы массируются более интенсивно и резче. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями.
Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Нанести на ноги питательный крем или бальзам.
Отвары.
Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.
!!! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!!
Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.
Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. ? стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.
Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. ? стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Держать ноги в ванночке 20-25 мин.
Вечером, перед сном.
Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты, и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте ? л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.).
Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите ? л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.
Маски.
Повышает эластичность маска из клубники и малины. ? стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут.
Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. жидкого меда смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешать и нанести на ноги на 20 мин.
Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смажьте ноги (30 мин.).
Нежирные маски смывать водой без мыла.
Питательная маска. ? стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.
ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА.
Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы как активизация кровообращениясужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза.

Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.
Порядок обливания: сначала руки, шею, грудь, спину, ноги.
Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7.
Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут.
Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.

NeMeLI
05.08.2005, 21:04
Чем поможет водолечение при варикозе.
В последнее время все более распространенными становятся болезни вен, в частности хроническая венозная недостаточность (ХВН). Если раньше основной контингент больных с ХВН составляли люди пожилого возраста, то сейчас это люди 35–40 лет и даже моложе.
ХВН – это любые нарушения венозного оттока под воздействием различных причин. Венозная недостаточность не обязательно сопровождается внешними изменениями вен (например, их варикозным расширением).
Что вообще заставляет кровь двигаться против силы тяжести, возвращаться от ног к сердцу? Этому способствует целый ряд факторов, среди которых и работа сердца (так называемое присасывающее действие), и сокращение икроножных мышц (буквально проталкивающих кровь наверх), и тонус венозной стенки, и состояние самой крови.
Для нормального оттока крови по венам ног человек должен много и активно двигаться. Под действием работающих мышц ног вены сдавливаются и кровь “проталкивается” вверх, к сердцу. Все статические нагрузки (стояние, сидение, перелеты в самолете, поездки в машине) создают предпосылки для застоя венозной крови. Существуют профессии, увеличивающие риск ХВН: работа в офисе, за компьютером, работа продавца, парикмахера и т. д.
Варикозная болезнь – заболевание с "женским лицом". Венозная система женщины подвержена влиянию ежемесячных гормональных колебаний. При беременности отрицательное влияние на структуру венозной стенки оказывает не только "гормональный взрыв", но и значительное увеличение объема циркулирующей крови. На ранних сроках беременности варикоз, как правило, связан именно с изменением количества и соотношения гормонов. И именно в начале беременности нужно активно заниматься профилактикой и, при необходимости, – лечением вен.
Садово-огородные работы – это классический вариант статической нагрузки. Любители приусадебного хозяйства, долго сидящие на корточках в процессе посадки-прополки, роняющие себе на ноги лейки, лопаты и грабли, перемещающие тяжести (вспомните многочисленные мешки с урожаем овощей) составляют в этот период многочисленную группу риска.
Основные признаки варикозного расширения вен:
Боли в ногах, тяжесть в ногах, ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен, отеки ног в вечернее время, ночные судороги в ногах, расширенные вены, потемнение и уплотнение кожи голени, трофические язвы.

NeMeLI
05.08.2005, 21:04
Основные методы профилактики:
Первый и основной метод. Поменьше стоять и побольше ходить. Жизненный принцип автомагната Генри Форда: «Я никогда не стоял там, где можно было посидеть, и никогда не сидел там, где можно было прилечь».
По вечерам людям, входящим в группы риска, желательно делать легкий массаж - от пальцев ног и вверх, по ходу венозного оттока. Массировать ноги нужно жестким полотенцем (или специальным гидромассажером). Ступню массируют сильно, колени и бедра - слабее. Массаж следует продолжать до покраснения кожи, затем смазать кожу массажным кремом (особенно рекомендую фирмы Тенториум и Мирра-люкс – многократно проверенные средства и очень эффективные) или растительным маслом.
Не увлекайтесь горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце, так как это снижает венозный тонус, ведёт к застою крови в венах. Особенно противопоказана баня! Не следует носить высокие каблуки (выше 4 см). Недопустимо сидеть нога на ногу.
После тяжёлого рабочего дня необходимо отдыхать, при этом держать ноги приподнятыми на 15 см выше уровня сердца. При сидячей или стоячей работе следует чаще менять положение ног, вращать стопами, шагать на месте.
Недопустимо ношение обтягивающей одежды, стягивающего нижнего белья.
Необходимо понимать, что компрессионные гольфы, чулки, бинты – это лишь дополнительный внешний каркас для вен. Они обеспечивают необходимую поддержку и защиту вен от дополнительного расширения. Не существует лечебных чулок или бинтов, способных убрать расширенную вену.
Любой метод лечения, не направленный на причину появления варикозных вен, обречен на неудачу!
Есть разгрузочная гимнастика для венозной системы, которую нужно выполнять ежедневно вечером, перед сном, чтобы освободить ноги от излишков скопившейся за день крови. Это простые упражнения типа "березки", круговые вращения в голеностопном и в коленном суставе.
Очень полезны водные вечерние процедуры – гидромассаж и контрастный душ, они способствуют сужению просвета вен за счет сокращения гладкомышечных элементов венозной стенки.

NeMeLI
05.08.2005, 21:05
Методы гидротерапии для профилактики и лечения хронической варикозной недостаточности:
После душа или ванны всегда обливайте ноги холодной водой. Обливание холодной водой практиковалось еще в древней Руси, Древнем Риме и Греции. Многие целители считают, что холодное обливание «кидает в тело гормон здоровья» (Порфирий Иванов).
Хождение босиком по росе или по воде, налитой в ванну слоем в 10 см. Можно зимой попробовать «прогулку» по снегу, набранному в ванну. Сначала длительность процедуры не должна превышать 1 мин. Потом можно довести до 5-6 минут.
Обливание колен прохладной водой. Особенно полезно, так как усиливает кровообращение. Не следует делать более 3-4 дней. Это небольшой курс, который надо повторять раз в месяц.
Очень хорошо помогают вечерние обертывания ног. Очень просто – надеть пару мокрых носок, а поверх сухие шерстяные носки. На время обертывания лечь и тепло укрыться. Время 0,5 – 1 час. Этот метод практически универсален – подходит для лечения многих заболеваний. Метод из арсенала Себастьяна Кнейпа, основателя гидротерапии.
При закупорке вен необходимо регулярно принимать лечебные ванны. Особенно эффективны ванны из веток дуба, каштана, ивы. Для приготовления лечебной ванны надо взять по 300 г. веток дуба, каштана и ивы, положить их в эмалированное ведро, залить холодной водой, довести до кипения и кипятить 30 минут. Затем добавить по 200 г. трав сушеницы топяной, череды, ромашки и зверобоя. Настоять в течение ночи. Отдельно отварить или распарить 3 буханки ржаного хлеба и влить отвар в ванну. Ванны принимать ежедневно перед сном в течение 30–40 минут при температуре воды 38–43 градуса. Курс лечения — 20 дней, перерыв 5–10 дней, после чего курс лечения повторить.
Снимайте утомление и отеки ежевечерними водными процедурами с морской солью (если ее нет, возьмите обычную поваренную). Налейте теплую (38°C) воду в ванну до середины икр, растворите 1-2 столовые ложки соли и побродите в искусственном "море" 5-10 минут. Чередуйте солевые "омовения" ног с ванночками из трав.
Добавьте в воду 5-10 капель эвкалиптового масла либо настой, приготовленный по такому рецепту:
Смешайте по 4 столовые ложки листьев перечной мяты и цветков ромашки либо бузины или такое же количество листьев шалфея и тысячелистника. Залейте сбор 2 л. крутого кипятка в эмалированном тазике, нагревайте 15-20 минут на медленном огне, процедите и добавьте в ванну.
Тем же способом можете приготовить настои крапивы, подорожника, мать-и-мачехи, мяты, череды, бузины, липового цвета (взятых по отдельности или поровну) - они отлично помогают избавиться от усталости.
Смешайте поровну цветы ромашки, листья сенны, крапивы и подорожника. Заварите столовую ложку растительного сырья стаканом кипятка в керамическом чайнике, настаивайте 15 минут, процедите и вылейте в воду для ванночки.
Можно приготовить ванночки со смесью коры ивы белой и дуба, цветками календулы лекарственной, цветками или плодами каштана конского.
Кэтрин Кватрочи, натуропат из Калифорнии, рекомендует воспользоваться особым сбором: чайная ложка ягод можжевельника (он уменьшает боль), по 2 столовые ложки мяты, душицы, цветов и листьев лаванды (свежих или сушеных) - эти травы снимают напряжение. Насыпьте сбор в мешочек из плотной ткани и опустите в горячую ванну. Полежите в теплой воде 10-15 минут.

NeMeLI
05.08.2005, 21:45
Удар по растяжкам

Практически все рожавшие женщины мечтают распрощаться со «следами от ударов хлыстом». Именно такое значение во французском языке имеет слово vergetour (растяжка). Борьбу с растяжками косметологи признают делом неблагодарным – избавиться от них стопроцентно силами косметологии нельзя. Хотя в арсенале салонов красоты и клиник немало «боевых» методов.

Растяжки в вопросах и ответах
– Что такое растяжки?
Это народное название стрий – белых или фиолетовых (красных) линий в местах растяжения кожи. – Почему появляются растяжки?
Они появляются вследствие перерастяжения кожи и гормональных изменений. Под действием гормонов кожа может терять эластичность, ее поверхностные слои истончаются, в результате при нагрузке возникают внутренние надрывы, которые затем замещаются соединительной тканью.
– Почему растяжки разного цвета?
В соединительной ткани во внутренних надрывах кожи находятся кровеносные сосуды, придающие растяжкам красный или синий цвет. Со временем сосуды запустевают, и стрии становятся белыми. Растяжки представлены соединительной тканью, в которой нет пигмента, поэтому при загаре стрии остаются белыми и более заметны на фоне загорелой кожи.
– Когда возникают растяжки?
Во время беременности, в подростковом периоде, при интенсивном увеличении массы тела, а также при эндокринных заболеваниях, в частности синдроме Иценко-Кушинга, характеризующегося увеличением синтеза глюкокортикоидов надпочечниками. Стрии могут появляться при длительном применении глюкокортикоидов (преднизолон, гидрокортизон и др.) как внутрь, так и местно. Также они могут являться результатом генетических причин.
– Где наиболее часто возникают растяжки?
При беременности растяжки чаще всего возникают на животе, бедрах и груди. Стрии, появляющиеся в подростковом возрасте, обычно располагаются на животе, бедрах, пояснице, груди. При длительном применении глюкокортикоидов (преднизолон, гидрокортизон и др.), а также при синдроме Иценко-Кушинга растяжки могут появляться по всему телу и на лице. При этом они занимают большие площади и сами по себе являются более протяженными и широкими, чем растяжки, возникающие при беременности или в подростковом периоде.
– Опасны ли растяжки для здоровья?
Стрии не влияют на здоровье, однако некоторые причины, которые вызывают их появление, в частности синдром Иценко-Кушинга, могут быть опасны. При возникновении растяжек вне связи с беременностью, при повышении артериального давления, перераспределения жировых отложений в верхнюю часть туловища, а также при появлении нежелательных волос на лице, груди, верхней части спины (гирсутизм) необходимо обязательно обратиться к врачу.
– Можно ли удалить полностью растяжки?
Без хирургического вмешательства полностью удалить стрии невозможно. Операция же просто удаляет кожу вместе с растяжками. . Однако и абдоминопластика (именно так эта операция называется) бессильна, если растяжек много и они расположены выше пупка.

NeMeLI
05.08.2005, 21:47
Массаж
Лечение растяжек специалисты рекомендуют начинать спустя 3-6 месяцев после родов. Правда, если женщина кормит грудью, то врачи скорее всего за ликвидацию стрий не возьмутся. А между тем, пока растяжки свежие и их сравнительно мало, можно начать с самого доступного – с массажа. Здесь лидируют два его вида – ручной и вакуумный. Ручной предупреждает развитие дряблости кожи, усиливает кровообращение, способствует лимфодренажу, улучшает питание ткани. В результате кожа становится более эластичной, упругой, исчезает отечность, а заодно и «почетные знаки материнства».
Большим спросом пользуется вакуумный массаж, так как обычно, стремясь устранить растяжки, женщины пытаются одновременно убрать и лишние сантиметры. Аппаратный вакуумный массаж позволяет быстро, безопасно и безболезненно “разбить” крупные жировые образования и успешно вывести шлаки и токсины, наладив лимфоток. Восстановленный венозно-лимфатический обмен в тканях способствует активизации клеточного обмена и производству новых клеток, следовательно, растяжки либо пропадают совсем, либо становятся едва заметными.
Для достижения видимого результата обычно рекомендуют 10-20 процедур ручного массажа и 6-10 – вакуумного. Нередко назначается курс, сочетающий оба эти вида: к примеру, 10 мануальных процедур и 6 аппаратных. Но практика показывает, что больше 20 массажей женщина не выдерживает - устает и физически и морально.
Немаловажным остается и вопрос цены. Если учесть, что в зависимости от зоны, продолжительности и уровня салона сеанс ручного массажа обходится в сумму от 20 до 70 долларов, а вакуумного – от 40 до 100, то стоимость курса может перевалить за тысячу условных единиц.
Эффективно сочетать массажи с водорослевыми обертываниями. Помимо того, что водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса, они минерализируют и увлажняют кожу. Ее тонус повышается, а растяжки сокращаются. В среднем рекомендуют 10-20 процедур массажа и 5-6 водорослевых обертываний. Одна процедура водорослевого обертывания стоит от 50 до 100 долларов.

Озонотерапия
В боевом арсенале косметолога, предназначенном для борьбы с растяжками, есть и озонотерапия. Тактика озонотерапии в данном случае идентична с противоцеллюлитной. Озон восстанавливает микроциркуляцию, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в организме, а также улучшает энергетическое обеспечение клеток, иначе говоря «оживляет» их, стимулирует обменные процессы в соединительных тканях в области растяжек. Они начинают приобретать цвет здоровой кожи и становятся более плотными.
Озонотерапия противопоказана при всех нарушения свертываемости крови, гипертиреозе (повышенной функция щитовидной железы), аллергии к озону, склонности к судорогам, остром инфаркте миокарда. Рекомендуемый курс – 5-10 процедур, стоимость одного сеанса – порядка 1300 рублей.

NeMeLI
05.08.2005, 21:47
Инъекции
Достаточно эффективным и популярным методом лечения стрий является мезотерапия. Суть процедуры в обкалывании поврежденной зоны специальными препаратами. Данные внутрикожные микроинъекции стимулируют кровообращение и обменные процессы.
В некоторых клиниках практикуют мезотерапию и на такую деликатную область, как молочные железы. Правда, после обязательной консультации врача-маммолога. На этой «территории» женского тела применяют негормональные препараты (например, гомеопатические, структурных белков, гиалуроновую кислоту и др.). Они улучшают внутрикожную микроциркуляцию, внутритканевой обмен, поддерживают структурные белки кожи (коллаген, эластин), убирают отеки, обладают венотонизирующим эффектом. Таким образом, кожа восстанавливает нормальную структуру, улучшается тканевой обмен, растяжки сглаживаются.
Во что обойдется мезотерапевтический «ответ растяжкам», можно подсчитать исходя из того, что одна процедура стоит от 900 до 1500 рублей (в зависимости от препарата). Плюс обезболивание – 10-20 долларов.
Все большую популярность приобретают инъекции эмбриональными препаратами, которые стимулируют выработку эластина и коллагена. У молодых женщин даже после первой такой инъекции виден результат. Правда, стоит он не мало. Цена одной ампулы эмбрионального экстракта – 100 у.е. Не менее дорогое удовольствие - уменьшение растяжек с помощью препарата «Нью-Фил». Нью-фил – это гидрогель неживотного происхождения. Препарат служит для наполнения морщин и впадин кожи. Является синтетическим биосовместимым и биорастворимым полимером, не влияющим на иммунитет. Эффект уменьшения растяжек обусловлен во- первых немедленным механическим действием – гель заполняет растяжечную впадинку, а во-вторых тем, что через некоторое время.
В дерме в ответ на присутствие имплантанта начинает вырабатываться новый коллаген и растяжка заполняется уже коллагеновыми волокнами. Нью-фил вводится с помощью шприца под местной анестезией (на место укола накладывают анестезирующий крем). В зависимости от площади пораженной зоны вводят 1-4 флакона препарата. Каждый из них стоит 400-500 евро.

Пилинги
Растяжки можно отбелить, сделать менее заметными при помощи пилинга. Для свежих и небольших стрий косметологи «уготовили» поверхностный пилинг гликолевой кислотой. Для более запущенных случаев - срединный трихлоруксусной или феноловой кислотой. Глубокий пилинг для решения этой проблемы не практикуется, так как кожа в зоне растяжек и без того истонченная.
На коже груди используют поверхностные пилинги с фруктовыми кислотами и гликолевые пилинги. Кожа после процедур становится гладкой, блестящей, помолодевшей. Нивелируется рельеф стрий, стягиваются их края и сокращается поперечный размер.
Стоит пилинг в зависимости от марки препарата от 50 долларов и выше.
Иногда пилинги чередуют с мезотерапией.

NeMeLI
05.08.2005, 21:48
Шлифовка
Альтернативой пилингу может стать микродермабразия. Ее, кстати, разрешается делать и кормящим мамам. С развитием техники и снижением стоимости микродермабразия все больше набирает популярность. Ее воздействие на кожу сильнее, чем при пилинге фруктовыми кислотами, но менее травматично, чем химический пилинг и уж тем более пластическая хирургия. Сегодня микродермабразию считают чуть ли не панацеей при любых проблемах кожи. Столь чудодейственная процедура представляет собой шлифовку кожи за счет нанесения на нее мелких абразивных частиц под давлением с одномоментным отсасыванием «пескоструйного» порошка и эпидермальных клеток вакуумной системой. Микрокристаллы выбивают частички поверхностного слоя кожи и стимулируют обновление эпителия.
Клиент во время сеанса ощущает лишь легкое покалывание, поэтому никакого обезболивания не требуется. В микроскопических точках снятия верхнего слоя эпидермиса («микроколодцах») начинается убыстренный рост молодых клеток кожи, которые через несколько сеансов полностью заменяют старую. Микродермабразия производит, по сути дела, двойное действие – стимулирует рост молодых клеток кожи и «соскребывает» поврежденную кожу.
Помимо прямого воздействия на эпидермис микродермабразия оказывает влияние и на подкожные ткани. В результате происходит выравнивание поверхности кожи.
Для достижения наилучшего результата необходимо провести курс. Сеансы имеет смысл делать раз в 7-10 дней, именно за этот период снятый слой эпидермиса успевает «нарасти».
После процедуры нельзя применять спиртовые лосьоны. Категорически следует забыть о солярии – по крайней мере на месяц-другой. Считается, что после микродермабразии солнечная защита должна стать нормой жизни. Поэтому поздняя осень (до наступления настоящих морозов) – лучшее время для этой процедуры. Стоит она порядка 80 долларов.
Микродермабразию часто сочетают с мезотерапией. Инъекции можно делать через 2-3 дня после шлифовки.
Косметический эффект в борьбе с растяжками позволяет получить лазерная шлифовка кожи. Правда, на этот счет мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, что данная процедура делает растяжки практически незаметными, другие вообще отказываются от нее как от малоэффективной.
Удалять стрии при помощи лазера можно не ранее чем через 6 месяцев после родов, независимо от того, продолжается кормление грудью или нет.
При шлифовке происходит удаление поверхностных слоев кожи и создается эффект ее выравнивания, что приводит к уменьшению контраста между кожей в зоне растяжек и соседними участками. Воздействие луча лазера на ткани запускает собственные регенеративные процессы в коже, что в совокупности делает текстуру кожи более гладкой, молодой.
В основе методики лежит применение лазерного луча, который, проникая в поверхностные слои кожи, просто-напросто испаряет клетки. За счет устранения старых слоев и последующей регенерации кожа полностью обновляется.
Количество энергии и время ее накопления устанавливаются с помощью компьютера. Все это позволяет обеспечить высокий уровень контроля глубины воздействия лазерного луча на кожу, что и является основным преимуществом данной процедуры по сравнению с консервативными и хирургическими методиками.
Так, аккуратное, малотравматичное удаление поверхностного слоя кожи с помощью углекислотного лазера стимулирует рост собственного коллагена кожи, количество которого увеличивается в несколько раз и происходит его реорганизация. Следует отметить, что это возможно благодаря присущей только СО2-лазерам большей глубине термического проникновения луча. Внешне это проявляется эффектом подтяжки кожи.

NeMeLI
05.08.2005, 21:49
Абдоминопластика
Особо крупные стрии, рубцовые растяжки убирают методом хирургической коррекции. Ее можно проводить через 2–3 недели после прекращения лактации или через 6 месяцев после родов, если вы не кормите грудью. Но чаще к пластике живота прибегают, когда растяжки уже застарели и другие методы не дают видимого результата.
Радикальным решением проблемы является абдоминопластика с иссечением. Показанием к операции, помимо образования растяжек, может быть отвислость живота, возникшая в результате похудания, возрастных изменений или беременности; дряблость и растяжение мышц живота, приводящее к опущению внутренних органов; наличие на животе неэстетичных рубцов после других хирургических вмешательств. Операция проводится под наркозом и длится от 40 минут, а с коррекцией пупка - 1 час 20 минут. Обычно делается горизонтальный разрез на передней брюшной стенке (в зоне кесарева сечения); излишки тканей ниже пупка удаляются вместе с рубцовыми растяжками кожи; разошедшиеся между собой при беременности мышцы передней брюшной стенки стягиваются до восстановления их нормального положения и тонуса; в конце операции накладываются косметические швы, устанавливаются дренажи, накладывается повязка и бандаж.
Данная процедура приводит к хорошим результатам, однако имейте в виду, что после абдоминопластики на животе остается шрам, который в зависимости от степени выраженности проблемы и способа выполнения операции может иметь различный размер. Сегодня в клиниках утверждают, что при этой операции накладывают внутрикожный шов и следов от него не остается.
После абдоминопластики необходимо носить компрессионное белье и пройти курс реабилитации. Это могут быть индивидуально подобранные различные техники массажа. Чтобы закрепить результат, необходимо 10 процедур.
Распрощаться навсегда с отвисшим животом и надоевшими растяжками можно за 2, 5 тысячи долларов и выше.

Лучше предупредить, чем лечить
Профилактика растяжек – процесс трудоемкий, однако, как показывает опыт, более эффективный, чем борьба с уже имеющимися. Поэтому:
– Поддерживайте вес на стабильном уровне. Стремительное увеличение массы тела даже с последующим ее снижением будет неминуемо приводить к возникновению растяжек.
– Правильно питайтесь. Уменьшайте количество сладкой, мучной и прочей углеводистой пищи. Больше включайте в рацион белков, из которых синтезируется коллаген и эластин, а также овощей.
– Разумно подходите к занятиям спортом. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, дабы рост кожи поспевал за ее растяжением.
– Соблюдайте меры предосторожности во время беременности. Носите бандаж. Для профилактики можно использовать массаж, контрастный душ, массирование с помощью массажера или щетки. Регулярные массажи кожи преследуют и еще одну цель – борьбу с целлюлитом.
Для более основательного решения проблемы начиная с 3-го месяца беременности необходимо пользоваться специальными средствами в виде гелей, масел и кремов. В состав «антирастяжечных» кремов входят питательные вещества, силикон, увлажняющие компоненты, натуральный эластин и коллаген. Их действие основано на активизации деятельности фибропластов и стимуляции синтеза эластина и коллагена. Применение таких средств предупредит развитие стрий.
– Кормящим мамам необходим специальный уход за грудью. Носите бюстгальтер из натуральных материалов. Ежедневное обмывание груди водой комнатной температуры и вытирание ее грубым полотенцем не только препятствует возникновению мастита, но и закаляет кожу, предотвращая появление растяжек.

Кого волнуют растяжки?
Оказывается, далеко не всех! В салоны красоты и клиники бороться с растяжками чаще всего приходят недавно родившие женщины. И хотя стрии появляются примерно у 97% молодых мам, не намерены с ними мириться только особы в возрасте 20–27 лет, ведущие активный образ жизнии выезжающие на курорты. Для многих главным стимулом избавления от ненавистных дефектов кожи было и остается наличие молодого мужа.
Девушек особенно пугают розовые, свежие растяжки: они сильно выделяются на теле и их начинают рьяно лечить. А через полгода-год когда стрии белеют, женщины успокаиваются.
Как правило, растяжками озабочены первородящие, после появления второго ребенка стриями обычно не занимаются.
В рядах борцов и толстушки, сбросившие вес. И совсем редко пытаются избавится от ненавистных полосок девочки-подростки и женщины, страдающие эндокринными заболеваниями.

Мифы о растяжках
Особенно заметными растяжки становятся на фоне загорелой кожи, именно поэтому многие ошибочно связывают их появление с загаром. Еще одним популярным мифом является убеждение, что риск возникновения растяжек увеличивается после 30 лет. Это абсолютно не так, поскольку именно молодой организм наиболее чувствителен к любым гормональным изменениям, а значит, и к появлению стрий. Так что в этом смысле поздние роды менее рискованны.

AMAZONKA
24.08.2005, 07:44
Стопы – уход за стопами
А чем мы сами, после профессиональной помощи, можем облегчить участь своим стопам - трудягам, постоянно упакованным в тесную, неудобную обувь, в которой им приходится выдерживать серьезные ежедневные нагрузки?

Чтобы предотвратить натоптыши - уплотнения кожи стоп, чаще всего возникающие от неудобной обуви, делают ножные ванночки. Для этого в тазик наливают теплую воду и добавляют туда специальную соль для ванн – с ромашкой, шалфеем или любыми другими целебными травами. Вода должна быть немного выше температуры тела, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, особенно у страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Опускают в воду ноги и принимают такую ванну минут 15. Затем берут скраб для ног или обыкновенную соль, и минут 10 круговыми движениями массируют стопы. Смывают скраб теплой водой, после чего смазывают ноги питательным кремом.

Мозоли тоже причиняют большие неудобства - от невозможности носить ту обувь, которую хочется, до ужасной боли, которую они доставляют при ходьбе. Домашние способы удаления мозолей, как правило, неэффективны, болезненны и небезопасны.

Гарантированно удалить мозоли может только профессиональный мастер современного педикюра - всего за 3-4 сеанса. Дома же можно применять ежедневные ножные ванны с яблочным уксусом для смягчения и использовать мозольный пластырь.

Если на подошвах часто появляются трещины, можно принимать ножные ванны для смягчения, а затем втирать в кожу перед сном оливковое масло и надевать на ночь хлопчатобумажные носки.

При повышенной потливости стоп: ванны с экстрактом дубовой коры 2 раза в неделю и перфорированная обувь или сандалии, в которых нога “дышит”. Не пренебрегайте дезодорантами для ног и для обуви. Лечение еще одной "ножной" проблемы - грибкового поражения стоп нужно доверить врачу, но профилактику вы можете осуществить и сами

AMAZONKA
24.08.2005, 07:45
Для этого ежедневно мойте ноги и тщательно вытирайте их (особенно складочки между пальцами), пользуйтесь чистым полотенцем и никогда не давайте его другим, ежедневно меняйте белье, высушивайте и проветривайте обувь, перед тем, как надеть. Носите удобную обувь, хорошо пропускающую воздух, и белье из натуральных тканей.

Почаще проветривайте стопы: ходите босиком и занимайтесь гимнастикой для стоп, чтобы они всегда были в форме. Позаботьтесь, чтобы ваши стопы были теплыми, но не влажными. Не ходите босиком в бассейне, спортивном заведении и гостиничном номере.

Значительно оздоровляет стопы, снимая с них утомление и длительное напряжение, ежедневная гимнастика для ступней.

Ноги вытянуты. С максимальным усилием в течение 3 сек. наклонять стопы от себя. Повторить 3 раза.
Проделать это упражнение, но стопы при этом наклонять к себе (к лицу), в разные стороны одновременно наружу (вправо-влево) и вовнутрь.
Не поднимая ног, вращать ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот.
Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. попытаться раздвинуть пальцы ног в стороны на возможно большее расстояние. Повторить 3 раза.
Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. прижимать к подошве одновременно все пальцы ног. Повторить 3 раза.
В течение дня, когда приходится стоять на остановке в ожидании автобуса, или в очереди, можно несколько раз подняться на цыпочки и опуститься.

Замечательная вещь - массаж стоп. Оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом, так как на подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека:

Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверху и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
Запомните, только здоровые и ухоженные стопы помогут вам легко и радостно идти по жизни многие и многие годы

AMAZONKA
24.08.2005, 07:47
УХОД ЗА КОЖЕЙ:


Чтобы правильно ухаживать за кожей и предотвратить преждевременное ее старение, прежде всего, необходимо определить тип кожи.
Кожа может быть нормальной, сухой, жирной и смешанного типа, но это самая примитивная и условная из современных классификаций; на самом деле сегодня существует более 20 типов кожи, которые могут определить только специалисты.

Если Вы не знаете, к какому типу относится Ваша кожа, то советуем прибегнуть к традиционному и простому тесту на жирность.
Этот тест проводится при чистой коже, без грима и крема, при комнатной температуре, через час после умывания (причем, без применения мыла), когда естественная жировая пленка, удаленная водой, уже восстановилась. Для проведения теста понадобится лист папиросной бумаги (в крайнем случае, можно использовать тонкую бумажную салфетку).
Лист прикладывают сначала к Т-образной зоне (лоб, нос, подбородок), затем к правой и левой щекам, немного продвигая вниз и в сторону без особого нажима, так, чтобы на листочке осталось пять пятен, расположенных так же, как на игральной кости.

Если лист останется сухим, значит у Вас сухая кожа.
Если пятна появились, но они невелики и не очень заметны, то Ваша кожа обладает нормальной жирностью.
Если выраженные пятна появились во всех пяти точках, то Ваша кожа жирная.
Если же пятна появились только посередине, то это значит, что Ваша кожа относится к смешанному типу, который, кстати говоря, встречается наиболее часто.
Внимание: жирность кожи постоянно меняется, поэтому периодически проверяйте свою кожу на тип жирности!

Поговорим о крайних вариантах жирности кожи

Сухая кожа

AMAZONKA
24.08.2005, 07:49
Сухая кожа

Как правило, кожа содержит 10-20% воды. Если эта цифра ниже 10%, кожа становится хрупкой, легко образуются трещины; у многих людей кожа становится особенно сухой на лице, руках, (особенно кистях), ногах и других открытых участках. Старение, болезни, плохое питание и гормональные расстройства существенно влияют на сухость кожи. Сухость выражается в огрублении, шелушении и растрескивании кожи, что делает ее менее упругой, чем обычно, и сухой на ощупь. Холодный и сухой климат или время года ухудшают состояние кожи.


Основные факторы, влияющие на сухость кожи:



влажность: кожа увлажняется, когда влажность воздуха высока, и теряет влагу в сухом воздухе; именно поэтому в холодную и сухую погоду, а также зимой, кожа преимущественно сухая;


температура: на холоде кожа может растрескиваться; повышение температуры тела или стресс вызывают потоотделение, иссушая таким образом кожу;


мыла: мыла могут сильно высушивать кожу, удаляя вместе с загрязнениями водно-жировую защитную пленку (фосфорно-липидная мантия); показатель повреждения этой пленки – простой тест - если после умывания Вы ощущаете сухость, стянутость кожи и, возможно, через некоторое время кожа начинает шелушиться, а Вы при этом испытываете потребность немедленно нанести слой крема, значит, защитная пленка повреждена и ее функции ослаблены; если же после умывания водой Ваша кожа не чувствует дискомфорта и Вы можете обойтись без крема, то водно-жировая мантия в порядке;


кожные болезни: например, дерматит и экзема снижают способность кожи удерживать воду.


Главный секрет молодой, свежей и чистой кожи – она никогда не страдает от недостатка влаги. Вода необходима клеткам нашей кожи, она играет важную роль в биохимических процессах и создает оптимальные условия функционирования клеток

AMAZONKA
24.08.2005, 07:50
Рекомендации по уходу за сухой кожей:


кожа не может быть мягкой и упругой без определенного содержания воды;


так как вода постоянно испаряется с поверхности кожи, важно компенсировать потери, употребляя в день не менее 2,5 литров жидкости (см. наш раздел “Полезная и необходимая вода”). Голливудские звезды и топ модели придерживаются неоспоримого правила: в сутки необходимо выпивать литр чистой воды.


Основное в уходе за кожей – возвращение влаги и препятствование ее испарению. Влажность кожи зависит от двух факторов: внешнее увлажнение эпидермиса и способность глубоких слоев кожи удерживать влагу. Увлажнение эпидермиса зависит от условий среды (атмосферная влажность), нанесения внешних косметических средств и целостности специфической жировой пленки (водно-жировая мантия). Способность глубоких слоев кожи удерживать влагу определяется наличием определенных веществ – полисахаридов. Именно эти вещества задерживают влагу, поэтому в глубоких слоях кожи часть влаги присутствует внутри клеток, напоминая губку. Неблагоприятные условия внешней среды, неполное очищение кожи, прием некоторых лекарств могут значительно влиять на этот процесс.


Еще несколько слов “в защиту” фосфорно-липидной мантии: есть несколько объяснений нарушения ее целостности:



воздействие агрессивных веществ, содержащихся в синтетических моющих средствах и косметических продуктах, нарушает не только липидную мантию кожи, но даже и жизнедеятельность клеток в глубоких слоях кожи;



ультрафиолетовое излучение вызывает образование свободных радикалов и лавинообразную реакцию окислительного стресса, что приводит к повреждению клеток эпидермиса, развитию воспаления и запуску механизма фотоиндуцированного старения кожи;



для формирования фосфолипидной мантии необходимо постоянное поступление в организм незаменимых жирных кислот; в первую очередь, это относится к линолевой и линоленовой кислотам, которые не синтезируются в организме человека, а поступают в организм с пищей; недостаток этих веществ приводит к резкому замедлению синтеза липидов и нарушению липидной мантии; в принципе, здоровая кожа в состоянии восстановить мантию в течение нескольких дней, однако, если внешние отрицательные воздействия не прекращаются, а внутренних резервов кожи недостаточно, необходимо целенаправленное восстановление липидного слоя; мероприятия по восстановлению липидной мантии должны включать ограничение действия внешних агрессивных факторов, нанесение питательных и защитных кремов, а также введение в организм специфических компонентов, необходимых для ее построения.


Для увлажнения поверхностных слоев кожи следует использовать увлажняющие кремы. Процесс увлажнения глубоких слоев кожи и восстановление способности кожи удерживать влагу может быть активизирован применением таблетизированных косметических средств, содержащих специфические вещества – полисахариды. Поскольку кожа не способна расщеплять ингредиенты подобно пищеварительной системе, питательные вещества трав и растений должны быть всегда выделены, обработаны и смешаны с увлажняющими кремами. Хорошие питательные компоненты увлажняющих средств: аллантоин, аминокислоты, масло жожоба, экстракт королевского желе, жирные кислоты (стеариновая кислота), сквален, масло пророщенной пшеницы, алоэ вера и витамин Е.


Что такое фотоиндуцированное старение?


Косметологи и дерматологи едины во мнении: ультрафиолетовые лучи опасны для клеток кожи. Частое, даже непродолжительное пребывание на солнце ускоряет процессы старения. Вспомните наших мудрых прабабушек: уважающая себя дама никогда в летний солнечный день не появлялась на улице без солнцезащитного зонтика, поэтому цвет лица у них имел аристократический фарфорово-матовый оттенок.


Даже зимой ежедневное воздействие солнца негативно влияет на состояние кожи. Тем более, если Вы отдыхаете на пляже южной страны или на лыжном курорте.


Солнце необходимо для нашего здоровья, но им не следует злоупотреблять. Слишком долгое пребывание на солнце может вызвать чрезмерную потерю воды и солей, то есть перегрев и обезвоживание.


80% солнечных ванн мы получаем до 18 лет. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что рак кожи имеет корни в детских солнечных ожогах, вообще 70% кожных поражений происходит от солнца и начинается в юности (с 10 до 20 лет). Даже пяти сильных ожогов может хватить для начала процесса. Злоупотребление солнцем может привести к раку кожи, который сегодня является наиболее распространенной формой злокачественных заболеваний в солнечной Африке.


Кроме того, ультрафиолетовое излучение (УФИ) приводит к обезвоживанию и разрушению самой структуры кожи, в частности, коллагеновых и эластических волокон, в результате чего появляются морщины. Кожа становится сухой, теряет свой здоровый вид, появляются пигментные пятна даже у молодых женщин.


УФИ провоцирует образование свободных радикалов, которые являются основной причиной старения кожи.


Если биологическое старение – это естественный процесс, то фотоиндуцированное старение – это преждевременное старение.


Принимая солнечные ванны, необходимо не только защитить кожу от возможного солнечного ожога, но и уберечь клетки от разрушения.


Всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами во время занятий зимними и водными видами спорта, т.к. солнечные лучи усиливаются, отражаясь от снега или воды. После купания снова наносите защитный крем, солнцезащитный фактор (SPF) определяет, во сколько раз дольше Вы можете находиться на солнце без обгорания после нанесения на кожу защитного лосьона. Например, если обычно Вы “сгораете” за 10 минут без лосьона, то используйте лосьон с SPF=12 и продлите время загорания до двух часов (10 мин. х 12 = 120 мин.) в день. Лосьон с SPF=15 блокирует не менее 92% ультрафиолетовых лучей, с SPF=30 – до 95%.


Солнцезащитные кремы предохраняют кожу снаружи, но не могут помочь глубоким структурам. В настоящее время разработаны вещества, являющиеся надежной защитой для кожи от солнечного излучения, они принимаются вовнутрь и действуют как внутренний солнцезащитный фактор, предотвращая разрушение коллагеновых и эластических волокон и препятствуя появлению пигментных пятен. К таким веществам относятся, например, провитамин А (бета-каротин), витамин С (в виде аскорбилфосфата и аскорбилпальмитата магния) и некоторые морепродукты.

AMAZONKA
24.08.2005, 07:51
Жирная кожа

Самая распространенная проблема жирной кожи – это прыщи, являющиеся кожным нарушением, и, как правило, связанные с юным возрастом, хотя могут быть причиной неудобств и в 20, и в 30, и в 40 лет.
Прыщ возникает при чрезмерной активности сальной железы, когда ее выделения смешиваются с пылью и отмершими клетками, и закупоривают поры или волосяные сумки.
Поэтому нужно умываться несколько раз в день со специальными очистителями для жирной кожи, чтобы свести жирность к минимуму.
Косметические средства, предназначенные для отшелушивания (удаления верхнего отмершего слоя клеток), полезны для освобождения засоренных пор и удаления глубоко проникшей пыли и бактерий. Они также помогают удалить накопления жиров на коже.
У людей с жирной кожей обычно большие поры, причем и у мужчин, и у женщин.
Хотя размеры пор, как правило, передаются по наследству, поры могут повреждаться и расширяться прыщами и выдавливанием угрей.
В процессе старения кожа расслабляется, что также увеличивают поры.
Вяжущие вещества, освежители, тонеры, укрепители и очистители рассчитаны на сокращение и минимизацию пор.
Спирт, являющийся их основным ингредиентом, быстро испаряется с поверхности кожи, оказывая охлаждающее действие и временно “уплотняя” поры. Лесной орех оказывает аналогичное действие.
При уходе за жирной кожей пользуйтесь вяжущими средствами, удаляющими с кожи избыточную жирность. Этим Вы не только сможете избавиться от пятен, угрей и жирного блеска, но и сохраните мягкость, характерную для жирной кожи.
Избегайте косметических продуктов с химическими компонентами, которые могут нанести вред излишним обезжириванием.

AMAZONKA
25.08.2005, 17:02
НОГИ: Очищение – основа ухода за ногами.
Можно ноги просто вымыть с мылом. Но можно и побаловать их ванночкой, особенно после продолжительной нагрузки на них (работа на ногах или продолжительный пеший вояж). Очищающие ванночки приятной температуры очищают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, усиливают кровообращение. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
• На 3 литра воды добавить горсть соли (лучше морской, но можно и поваренной) и 1 ст. ложку питьевой соды. Эта ванночка не только очищает, но и оказывает тонизирующее действие.
Наверх
Тонизирующие ванночки
• Растворить 2 ст. ложки поваренной соли. После ванны сполоснуть ноги прохладной водой.
• 2 ст. ложки смеси крапивы и зверобоя залить 1 литром кипятка. Настоять и влить в ванночку.
• Летом, уставшие ноги хорошо опустить в прохладную ванну. А после этого хорошенько растереть их, чтобы согрелись.
• Хорошо делать ванны с добавлением эвкалиптового масла, отвара ромашки, мяты, сены.
Контрастные ванночки
помогают снять усталость и закалить ноги. Ноги попеременно опускают то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура горячей ванночки должна быть 40-50оС, а холодной - 20оС. В горячей воде ноги должны находиться в три раза дольше, чем в холодной. Заканчивают процедуру холодной ванной.
• В горячую воду можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы.
При расширении вен и тромбозе горячие ванны для ног противопоказаны.
Лечебные ванночки
• 1 ст. ложку цветков календулы заварить 1 литром кипятка. Рекомендуется при потертостях и царапинах.
• 1 ст. ложку горчичного порошка развести теплой водой и залить 1 литром кипятка. Держать ноги в ванне пол часа, постепенно добавляя горячую воду. После ванны надеть шерстяные носки и лечь в постель. Так нас лечили наши бабушки и мамы при простуде.
• 2 ст. ложки соли и хвои ели способствуют улучшению кровообращения.
• Ромашка, хвоя сосны, льняное семя и крапива хорошо помогают при воспалительных процессах
• 1 ст. ложка соли и 50 г. липового цвета рекомендуются при отеках ног и усталости.
Смягчение и увлажнение
После любой ванны ноги насухо вытирают и смазывают кремом.
Таким образом, ноги получают дополнительную влагу, становятся мягкими и готовы к новым нагрузкам. Причем, крем наносят, как на ступни ног, так и на голень, которая не может похвастаться большим количеством сальных желез. И поэтому часто страдает от сухости.
Крем для ног втирают массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими.

AMAZONKA
25.08.2005, 17:04
>>> Как избавиться от мозолей?

Избавиться от застарелых мозолей помогают горячие ножные ванны. Добавьте в воду пищевую соду (1 чайная ложка на литр воды), настой ромашки или -хвои, а при трещинах на коже стоп — настойку календулы (1 столовая ложка настойки на литр воды) или марганцовокислый калий на кончике ножа, чтобы вода для ванны стала розовой.

AMAZONKA
25.08.2005, 17:05
Боли в ногах и пониженное кровоснабжение
Контрастные ванночки с чередованием горячей и холодной воды снимают боль в ногах и улучшают циркуляцию крови.

• Возьмите два таза. Один наполните горячей водой, другой -холодной. Вода должна доходить до икр. Сначала погрузите ноги в горячую воду на 2-3 минуты, потом на такое же время - в холодную. Повторите как минимум 5 раз, начиная и заканчивая горячей водой. Досуха вытрите ноги и вотрите в кожу абрикосовый крем "Шапич".

• Вытяните носки ног и сделайте несколько вращательных движений ступнями.

AMAZONKA
25.08.2005, 17:06
Потливость ног
В таз налить 2 л воды, добавить 3 ст.л. морской или обычной кухонной соли и тщательно размешать, чтобы соль полностью растворилась. В этом растворе парить ноги после каждого мытья.

Отеки ног
1 ст.л. ромашки и 2 ст.л. мелиссы залить 1 л кипятка, 5 минут настоять, процедить. В 1 л воды комнатной температуры растворить 1 ст.л. морской соли, добавить отвар и поместить ноги в эту ванну на 25-30 минут. После этого ополоснуть ноги прохладной водой и растереть их махровым полотенцем.

Трещины на пятках
Распарить ноги в горячей воде с борной кислотой (1 ч.л. на 1 стакан воды) и нанести слой вазелина на трещины, после чего наложить пластырь, чтобы сохранить вазелин на коже, и оставить на всю ночь. Делать так каждый день до полного исчезновения трещин.

Мозоли
Сырой картофель натереть на мелкой терке, отжать сок, наложить кашицу на мозоль, сверху положить целлофановый пакет и завязать. Ходить с этим компрессом не больше часа, после чего смазать мозоль антимозольной жидкостью и наложить специальный лейкопластырь.

А еще всем читателям «Бабушки» я советую не сдаваться: если не помог один рецепт, то пробуйте другой. Разные средства по разному действуют на разных людей. Нужно просто найти свое лечение. Знайте, что непобедимых болезней нет. Буду рад, если мои рецепты избавят хоть кого-нибудь от страданий.

AMAZONKA
25.08.2005, 17:08
УХОЖЕННЫЕ СТУПНИ

Ванны и маски

Добавив в тазик с водой немного молока, опусти в него ноги на 10 минут, а затем разотри стопы лимоном. Кожа станет бархатной!

Интенсивно втирайте в распаренную и обработанную подошву ароматическую смесь из
чайной ложки оливкого или рафинированного подсолнечного масла
чайной ложки поваренной соли
пяти капель масла календулы

Ванночка с кубиками льда и ментолом снимает отек.

Контрастные ванны улучшают кровобращение. 5 минут в горячей, 1 минуту - в холодной воде (можно с поваренной или морской солью).

Ванночка с календулой - для дезинфекции растрескавшейся кожи и профилактики грибковых заболеваний: залить 1 ст. ложку календулы 1 л кипятка.

Салоны предлагают спа-процедуры для ног (грязевые, парафиновые и т.д.), например так называемый "парафиновый оргазм": ноги опускают в теплую парафиновую смесь с витаминными и питательными добавками, а затем надевают специальные носки.

Дома смажьте ступни кремом для ног, обмотайте пластиковой пленкой, наденьте хлопчатобумажные носки и держите 1-2 часа (или всю ночь). Шерстяные носки не годятся - кожа сморщится!

AMAZONKA
25.08.2005, 20:13
--------------------------------------------------------------------------------

Уход за ногами

Ванночки для усталых ног

1. Подержать ноги в ванночке с водой, куда добавлены 2 столовые ложки пищевой соды.

2. Добавьте в воду для ванночки 1 столовую ложку пищевой соды, 1 столовую ложку морской соли и 4 капли розмаринового масла.

3. В воду для ванночки добавьте по одной капле масла лаванды, розмарина и кипариса.

4. От потливости ног помогает ванночка с 10 каплями масла шалфея.

5. При плохом кровоснабжении стоп ноги держат в ванночке с 2 каплями масла герани, 2 каплями кипариса и 5 каплями розмарина.

6. В таз с теплой водой добавить 5 капель масла розмарина. Если добавить еще 2 капли масла лимона, то можно избавиться от запаха пота.

7. Ванночка с календулой - для дезинфекции растрескавшейся кожи и профилактики грибковых заболеваний: залить 1 ст. ложку календулы 1 л кипятка

8. Добавив в тазик с водой немного молока, опусти в него ноги на 10 минут, а затем разотри стопы лимоном. Кожа станет бархатной!

9. Интенсивно втирайте в распаренную и обработанную подошву ароматическую смесь из
а) чайной ложки оливкового или рафинированного подсолнечного масла
б) чайной ложки поваренной соли
в) пяти капель масла календулы

10. Ванночка с кубиками льда и ментолом снимает отек.

11. Контрастные ванны улучшают кровообращение. 5 минут в горячей, 1 минуту - в холодной воде (можно с поваренной или морской солью).

12. При огрублении кожи подошв полезно ежедневно на ночь делать ванночку из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки наструганного хозяйственного мыла.

13. Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Наносится смесь на 20 минут, смывается теплой водой, а коленки смазываются питательным кремом.

14. При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки и отвара дубовой коры (50-100 г на 3 - 5 л воды) или настоя шалфея и крапивы (50-100 г смеси на 3 - 5 л воды). Ещё один настой - из коры белой ивы, листьев мяты или бузины. Кроме того, рекомендуется в течение 4 недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды). Принимать дважды в день по ? стакана. Хороший эффект дает поваренная соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги минут 10, затем присыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно влить в таз 1 стакан столового уксуса.

AMAZONKA
25.08.2005, 20:13
Ухоженные ступни

1. Уход за ногами должен начаться с регулярного использования увлажняющих и смягчающих кремов, так как кожа ног обычно достаточно сухая. Минимум 2-3 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни скрабом и смазывайте питательным средством для ног. стоит делать маски для ног.

2. Особенно хороши ножные маски из голубой глины. Разведенную кашицу наносят на ступни. После подсыхания глину смывают теплой водой и питают ноги кремом.

3. Смажьте ступни кремом для ног, обмотайте пластиковой пленкой, наденьте хлопчатобумажные носки и держите 1-2 часа (или всю ночь). Шерстяные носки не годятся - кожа сморщится!

4. 10 таблеток аспирина без оболочки растворить в небольшом количестве воды, можно добавить ложку лимонного сока. Должна получиться кашица. Этой кашицей смазываем распаренные пятки/ натоптыши/ мозоли. Сверху обмотать пленкой и одеть носки. Подождать минут 15-20, после чего аккуратно обработать пемзой.

5. Взять 2 л горячей воды, 1 чайную ложку соды и 1 столовую ложку наструганного хозяйственного мыла. При огрублении кожи подошв полезно ежедневно на ночь подержать ноги в этой воде 20-30 минут. После ванночки верх стопы смазать жирным кремом.

AMAZONKA
25.08.2005, 20:14
Мозоли, натоптыши и трещины

МОЗОЛИ.
1. Распарьте мозоль в мыльно-содовом растворе, наложите на нее свежую смолу любого хвойногодерева, заклейте лейкопластырем. Через день повторите, затем аккуратно срезайте.
2. Распарьте мозоль и привяжите на ночь корку лимона с мякотью. Повторите два - три дня, затем мозоль можно срезать.
3. Аккуратно наложите на мозоль кашицу из тертой сырой картофелины, забинтуйте. Повторите несколько дней, потом можно вырезать.

ТРЕЩИНЫ. Этот дефект доставляет много неприятностей - и больно, и колготки рвутся. От трещин можно избавиться с помощью картофеля.
Отварите кожуру, запарьте ноги в отваре на 20 - 30 минут, сполосните ноги теплой водой и смажьте касторовым маслом.

НАТОПТЫШИ. Это не мозоли, как считают многие, а следствие неудобной обуви и неудачного строения вашей стопы. С ними бороться труднее. А вот помочь могут масляные компрессы. Возьмите хлопчатобумажные носки, хорошенько пропитайте любым растительным маслом и наденьте. Сверху - целлофановый мешок (без дырок), а затем еще одни носки. Через несколько часов снимите компресс и сполосните ноги теплой водой. На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло - оно смягчает кожу, снимает усталость, заживляет натертые места.

Крем для ног

1. Крем делает ступни мягкими, розовыми и нежными. Может также применяться для снятия радикулитных болей. Тщательно перемешать 1 желток с 1 столовой ложкой подсолнечного масла, затем постоянно помешивая влить 1 столовую ложку уксусной эссенции и 1 чайную ложку скипидара. Наносить на стопы ног массажными движениями.

2. Купите любой, самый «простецкий» (желательно свеженький, который еще на складе не валялся) крем для жирной кожи. Забегите в аптеку и приобретите витамин А в жидком виде. Смешайте до однородной массы 10 -15 капель витамина с 10 -15 граммами крема. И сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу.

3. После родов пополнели бедра. И к тому же кожа на них стала дряблой и сухой. Чем можно помочь?

Ольга В. Москва.

- Было бы очень здорово прикупить кремы, содержащие коллаген, эластин и витамин А (именно эти вещества подтягивают и стимулируют кожу). Наносите их ежедневно - лучше вечером после душа - на влажную кожу ног. А приобретая специальные кремы для ног, обращайте внимание на то, экстракты каких растений включены в состав. Лучше всего питают, повышают эластичность и тонизируют те, что содержат чайное дерево, ромашку, крапиву.

Эффективный крем для ног можно приготовить и в домашних условиях. Купите любой крем для жирной кожи. В аптеке приобретите витамин А в жидком виде. Смешайте до однородной массы 10 - 15 капель витамина с 10 - 15 граммами крема. И сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу. Кстати, отлично разглаживает и увлажняет кожу ног обыкновенное... оливковое масло. (Источник: Комсомольская правда)

AMAZONKA
27.08.2005, 11:14
Питательные кремы собственного приготовления

Крем можно приготовить и в домашних условиях, и он будет ни чем не хуже готового. Главное - знать точные пропорции и правильно приготовить. Правильно подобранный крем собственного приготовления может лучше воздействовать на вашу кожу, чем любой другой. Итак, начнем:

"Крем прабабушки"
5 желтков;
1/2 стакана растительного масла (лучше оливкового);
5 г буры;
сок из 1/2 лимона.

Желтки растереть добела, постепенно вливать растительное масло и лимонный сок. Перед окончанием растирания влить разведенную в небольшом количестве кипятка буру.
Крем очень хорошо питает кожу и отбеливает. Рекомендуется применять при жирном типе кожи.

Огуречный крем
По 2 столовые ложки сока свежих огурцов и растопленного свиного сала смешать с 1 столовой ложкой молока. Туда же можно добавить 1 столовую ложку настоя ромашки и столько же касторового или оливкого масла. Приготавливают такой крем непосредственно перед употреблением.
Крем рекомендуется применять при сухой и нормальной коже.
Камфорный крем
Животный жир (свиной, говяжий, куриный) растопить на пару, соединить с камфорным спиртом в равных количествах.
Крем очень хорошо питает кожу. Рекомендуется применять при сухом типе кожи.
Маргариновый крем
50 г маргарина (сливочного или столового) или сливочного масла;
2 желтка;
2-3 столовые ложки растительного масла;
1 чайная ложка меда;
1 чайная ложка глицерина;
2 столовые ложки камфорного спирта;
1/4 стакана настоя ромашки;
10 капель витамина А (масляный раствор).

Маргарин растопить на пару с растительным маслом, добавить мед, глицерин. В теплую смесь положить, растирая маленькими порциями, желтки, а затем настой ромашки, камфорный спирт.
Крем очень хорошо питает кожу. Рекомендуется применять при жирном типе кожи.

Желтково-медовый крем (жидкий)
2 желтка;
1 столовая ложка растительного масла;
1 чайная ложка меда;
2 чайные ложки камфорного спирта;
1 столовая ложка глицерина;
1 1/2 стакана воды.

Желтки растереть с маслом, добавить жидкий мед, глицерин, воду. Влить в бутылку, взболтать, туда же присоединить камфорный спирт. Еще ра взболтать.
Крем очень хорошо питает кожу. Рекомендуется применять при жирном типе кожи.

Крем с крапивой и другими растениями
Свежие листья крапивы, рябины, петрушки, смородины, лепестки жасмина, розы (все в равных количествах) пропустить через мясорубку. 1 чайную ложку измельченных растений соединить с жировой смесью:
50 г маргарина;
10 г пчелиного воска;
1 столовая ложка растительного масла.

Все растопить в паровой бане, добавить 1 чайную ложку витамина А, тщательно перемешать.
Крем очень хорошо применять при жирной коже.

Фруктовый крем
2 столовые ложки размятых фруктов или ягод (смородины, рябины, айвы, хурмы, клубники, земляники, цитрусовых и др.), тщательно растереть с
2-3 ложками растопленного костного мозга;
1 желтком;
1 чайной ложкой меда;
1 чайной ложкой растительного масла.

Растирая, добавить в смесь по каплям 1 столовую ложку камфорного спирта.
Крем принято применять при жирном и нормальном типе кожи.

Восково-масляный крем
3 г пчелиного воска;
15 г растительного масла;
10 г воды.

Воск растопить с маслом, добавить воду. Это - нежная основа питательного крем, к нему можно добавлять витамины А, Д, Е, F, а также настои лекарственных растений, сок алоэ и др.
С любым из этих витаминов крем можно применять при любом типе кожи.

Защитный крем от солнца
Дневной любой полужирный крем смешать с цинковой мазью в равных количествах.
Настой ромашки:
1 столовую ложку измельченных сухих листьев заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20-30 минут.

Вместо настоя ромашки можно использовать настой из цедры 2 лимонов, а лимонный сок влить в крем.
Крем очень хорошо питает кожу. Рекомендуется применять при любом типе кожи.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:14
Отбеливающие лосьоны

Для отбеливания кожи используют:
1. 10-15%-ный раствор питьевой соды (для обесцвечивания веснушек, пигментных пятен);
2. смесь 1 стакана рисовой воды (вода после промывания риса) и сок 1 лимона;
3. чистый глицерин (смазывать каждую веснушку);
4. примочки из перекиси водорода и нашатырного спирта - 1/2 стакана перекиси водорода; 1 чайная ложка нашатырного спирта (смочить в растворе кусок ваты (марли) и прикладывать примочки на 10-15 минут);
5. отбеливать кожу можно также протирая ее внутренней стороной корки арбуза, дыни, лимона, грейпфрута, апельсина; мандарина; зеленого лука; кислым молоком, кефиром;
6. если протирать лицо 1-2 раза в день спитым чаем или морковным соком, то кожа приобретает смуглый цвет, веснушки, хлоазмы, пигментные пятна становятся менее заметными.

Лимонно-уксусный лосьон

2 чайные ложки столового уксуса;
1 чайная ложка лимонного сока;
1 чайная ложка воды.

Настой из зеленой петрушки

1 столовую ложку измельченной петрушки залить 1/2 стакана кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить.


Лосьон с перекисью водорода

2 столовые ложки уксуса;
сок 2-х лимонов;
1 столовая ложка водки;
1 столовая ложка перекиси водорода;
1 г салициловой кислоты.

Жидкости смешать, перелить в бутылку, всыпать туда салициловую кислоту. Все взболтать. Смазывать лицо 2-3 раза в день.


Лосьон из хрена

200 г нарезанного свежего хрена залить 1 л уксуса. Держать смесь в закрытой стеклянной посуде 2 недели. Процедить. Перед употреблением 2 столовые ложки настойки развести 1 стаканом холодной кипяченой воды. Протирать лицо 1-2 раза в день.

Глицериново-пергидролевый лосьон

1 чайная ложка пергидроля;
2 чайные ложки глицерина;
2 столовые ложки воды;
2 чайные ложки спирта.

Протирать лицо несколько раз в день.


Отвар из одуванчиков

2 столовые ложки цветов и листьев одуванчика кипятить в 1,5 стакана воды 20 минут, остудить, процедить.


Ромашковый лосьон

2 столовые ложки ромашки кипятить 10 минут в 0,25 л воды. Настоять, процедить. Протирать лосьоном чистое лицо.


Хмелевой лосьон

2 чайные ложки шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка. Остудить, процедить. Протирать лосьоном чистое лицо.


Арниковый лосьон

5 столовых ложек травы арники горной залить 0,5 л кипятка. Остудить, процедить.
Протирать лосьоном утром и вечером чистое лицо и шею.


Глицериновый лосьон

По 1 чайной ложке листьев мяты, цветов ромашки, зверобоя и липы залить двумя стаканами кипятка. Настаивать 1 час. Процедить, добавить 1 чайную ложку глицерина. Протирать лицо лосьоном после умывания.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:15
Лосьоны с лекарственными травами

Настои лекарственных трав используются для протирания лица и для добавления в небольшие порции крема, лосьона или маски перед их применением. Настои не содержат алкоголь, поэтому желательно применять их сразу после приготовления. Держать в холодильнике не более 5-6 дней.

Лосьон из сухих лепестков красной розы

1,5-2 стакана лепестков красной розы залить миндальным, персиковым или оливковым маслом так, чтобы покрыть всю поверхность. Нагреть смесь на пару до полного обесцвечивания лепестков.
Таким лосьоном протирать лицо несколько раз в день; он прекрасно тонизирует кожу. Этот лосьон необходимо применять при сухой или нормальной коже.

Розовый настой

Взять по 2 чайных ложки лепестков розы, шалфея, цветов ромашки, залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить.
Настой прекрасно очищает кожу, тонизирует. Рекомендуется применять при сухой и нормальной коже.


Розовая вода

1 столовую ложку смеси лепестков розы и пиона залить 1 стаканом кипятка. Хорошо добавить 1/2 чайной ложки розового масла.
Розовая вода - прекрасное косметическое средство. Очищает, тонизирует, придает прекрасный цвет лица. Рекомендуется применять при сухой и нормальной коже.

Липовый лосьон

По 2 чайных ложки зверобоя, ягод можжевельника, мяты, липового цвета, чая залить 1 стаканом кипятка.
Применять при дряблой, склонной к отечности коже.

Фиалковый лосьон

1 столовая ложка трехцветной фиалки;
1 столовая ложка хвоща;
1/2 столовой ложки листьев липы;
1/2 столовой ложки тысячелистника.

Травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 минут. Процеживают. Хранят в холоде не более 5 дней.
Рекомендуется применять при сухой и нормальной коже. Лосьон прекрасно очищает кожу, делает ее бархатистой.


Лосьон из зверобоя

1 столовую ложку сухих листьев и цветов зверобоя залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут, процедить.
Лосьон прекрасно очищает кожу, тонизирует. Рекомендуется применять при сухой и нормальной коже.


Лосьон, который следует применять при угревой сыпи

Настой календулы, воды, камфорного спирта в равных количествах смешать. Протирать каждый день несколько раз.


Настой из свежих растений

Цветки ромашки, ноготки, полевой хвощ, тысячелистник, листья мяты, шалфея. 1 столовую ложку смеси из этих трав заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Процедить.
Настой прекрасно очищает кожу, тонизирует. Рекомендуется применять при сухой и нормальной коже.


Лосьоны для жирной кожи

Все лосьоны, которые будут перечислены сейчас, следует применять при жирной коже. Они прекрасно тонизируют, очищают кожу. Во всех рецептах следует перемешать компоненты и протирать лицо и шею каждый день. Хранить в холодильнике не больше 5 дней.

Огуречная вода

Огуречную массу настаивать на водке 10 дней. Процедить. Если кожа не очень жирная, перед употреблением разводить водой из расчета 1:1 или 1:2.

Глицериново-спиртовой лосьон

2 чайные ложки глицерина;
1 чайная ложка меда;
5 чайных ложек спирта;
1/2 стакана воды.

Лосьон "Гаммомелис"

2 чайные ложки камфорного спирта;
2 столовые ложки водки;
1/4 стакана гаммомелиса (продается в гомеопатической аптеке);
5-10 капель духов.

Лавандовый лосьон

2 столовые ложки отвара ромашки;
1 столовая ложка отвара лаванды;
по 2 столовые ложки спирта и розовой воды.

Лосьон "Ромашка"

15 г цветов ромашки или листьев шалфея;
1 стакан воды;
сок 1 лимона;
2 столовые ложки камфорного спирта;
1/4 стакана водки.

Из измельченного растения готовят настой и соединяют с остальными составными частями.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:16
Простые рецепты знаменитых красавиц!!!

Певицам и актрисам всегда удается выглядеть так, будто они только что сошли с обложки модного журнала. Хотите узнать, как это у них получается? Сегодня мы узнаем эти секреты красоты. У многих из них, они, на первый взгляд, очень просты, но какой эффект! Мы еще раз убедимся, что "утраченные" советы приносят восхитительный результат!

Нестареющая королева фитнеса Джейн Фонда залогом своей привлекательности считает вовсе не занятие аэробикой, а питательную маску:

1 столовую ложку измельченных проросших злаков смешать с таким же количеством воды и 1 яичным желтком. Взбить до образования однородной массы, нанести на лицо на 20 минут, а затем смыть холодной водой.

Бессмертная Коко (Габриэль Шанель), благодаря своим творениям - маленькому черному платью и духам Chanel #5 - еще при жизни ставшая легендой, была уверена:

ничто так не красит женщину, как здоровый восьмичасовой сон. Причем ложиться спать следует как можно раньше, а просыпаться не слишком поздно. Тогда в течении всего дня Вы будете выглядеть цветущей.

Итальянская актриса Софи Лорен придерживается трех правил для сохранения красоты:

1. Выпивать в день не менее семи чашек воды, чтобы поддерживать упругость кожи.

2. Ежедневно делать контрастные ванночки для лица (холодной и горячей водой) - это отлично тонизирует сосуды.

3. Принимая ванну, добавлять в воду листья мяты - для придания коже гладкости и эластичности.


Поддерживать себя в форме французской кинодиве Катрин Денев помогают:

витамины и микроэлементы, которые актриса принимает регулярно. Но самый главный подарок своей внешности Катрин, по ее собственным словам, преподнесла, когда отказалась от сигарет.

Николь Кидман

На вопрос, в чем состоит секрет ее неувядающей красоты, роковая австралийка ответила: "Мой образ жизни: десять часов сна каждый день, шоколад и... стресс". Кстати, эта теория во многом объясняет, почему россиянки и украинки считаются самыми красивыми. Чего-чего, а стресса и шоколада у нас хоть отбавляй!

Синди Кроуфорд

Ее шикарные волосы - постоянный предмет зависти для тех, кого природа не наградила столь роскошными локонами. Топ-модель холит и лелеет свое богатство - ежедневно делает массаж головы, расчесывается только гребешком с закругленными зубчиками, а для создания причесок пользуется исключительно шпильками.

Избавляемся от целлюлита! Рецепт Синди Кроуфорд...

Есть такая легенда. Один мудрец перед смертью сказал своим дочерям: "Я беден и ничего не могу вам оставить в наследство, кроме доброго совета: будьте умными, если сможете, будьте добрыми, если хотите, но красивыми будьте всегда". Что и говорить, приятно, когда видишь перед собой красивого, ухоженного человека, да и ему приятно слышать добрые слова о своей внешности, - они улучшают настроение, повышают жизненный тонус, словом, являются лекарством без лекарства.

Постоянно следить за собой, ухаживать за своей внешностью, продлевая тем самым молодость - приятный долг каждого как по отношению к себе, так и по отношению к окружающим. Наша задача как раз и состоит в том, чтобы отодвинуть старость, надолго сохранить молодость и красоту, работоспособность и бодрость. А теперь поговорим о целлюлите...

"Апельсиновая корка" - следствие проблем с обменом веществ. Так что, если Вы решили избавиться от целлюлита - первое требование - разобрать ваше меню. Лучше всего, если Вы прибегните к помощи врача-диетолога.

Следующий шаг - очистить эпидермис от омертвевших клеток, усилить кровообращение, открыть поры и помочь вывести токсины. Этого можно добиться следующим способом: массаж и специальный скраб или гель.

Теперь нужно расщепить жиры, которые находятся у вас под кожей. Для этого можно применить ароматические масла. Их следует втирать в кожу. Они расщепят тот жир, который не желает покидать тело самостоятельно. Очень эффективно действует следующие процедуры: сауна, затем интенсивный массаж с аромамаслами.
И конечно же хорошо помогают маски.

Однажды приятель супермодели пригласил Синди отдохнуть на свою виллу у моря. Синди с радостью согласилась, думая, что она будет с ним наедине. Приехав на виллу, модель увидела, что кавалер пригласил еще кучу гостей, в том числе свою бывшую подружку, которая тут же принялась сверлить Синди тяжелым взглядом.

Когда гости после обеда отправились купаться в бассейне, Синди зашла в свою комнату и обнаружила, что из шкафа пропали трусики от купальника! Поняв, что это выходка ее соперницы, модель отправилась к бассейну в одежде.

Когда гости кинулись в воду, соперница посмотрела на Синди, скромно стоящую в стороне: "Такой ужасный целлюлит, что не хочешь раздеваться?" Тогда Синди расстегнула джинсы и невозмутимо сняла их, оставшись абсолютно без белья.

После этого сопернице не осталось никаких шансов - кавалер целый день ухаживал за Синди. Он не знал, что своей безупречной кожей модель обязана вовсе не матушке-природе, а чудо-маске, которую она готовит сама.

Вот этот рецепт:

Смешайте пачку творога с ложкой оливкового масла и одним взбитым белком. Полученную массу наложите на проблемные зоны на 20 минут, а потом смойте.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:17
Лосьоны! А как же без них?

Лавандовый лосьон

2 чайные ложки лавандовой настойки;
4 чайные ложки лимонного сока;
8 чайных ложек розовой воды;
4 чайные ложки водки.

Прежде всего готовят лавандовую настойку: 1 столовую ложку измельченной лаванды заливают 1 стаканом кипятка, укрывают и через 15-20 минут процеживают.
В настойку добавляют лимонный сок, водку и розовую воду (это розовое масло или настой из лепестков розы).
Лосьон предназначен для любой кожи.


Лосьон "Календула"

1-2 столовые ложки настойки календулы;
1 стакан кипяченой воды.
Лосьон предназначен для любой кожи.


Розмариновый лосьон

1 столовая ложка цветов ромашки;
1 столовая ложка мяты;
1 столовая ложка розмарина;
1 столовая ложка салициловой кислоты;
1 л вина.

Все компоненты смешать и добавить вино (не спирт!). Настаивать смесь 2 дня, затем процедить. Протирать лицо лосьоном на ночь каждый день.
Сухую и нормальную кожу после протирания лосьоном смазать кремом.


Мятный лосьон

2 столовые ложки мятной воды (настой мяты);
2 чайные ложки глицерина;
1 столовая ложка водки;
2 столовые ложки воды.

Приготовить настой мяты (1 столовую ложку измельченной мяты залить 1 стаканом кипятка, укрыть и через 15-20 минут процедить). Затем добавить глицерин, водку и воду. Настоять в закрытой стеклянной посуде 7 дней.
Лосьон можно использовать при любом типе кожи. Сухую и нормальную кожу после протирания лосьоном смазать кремом.


Медово-глицериновый лосьон

1 чайная ложка меда;
1 чайная ложка глицерина;
1 столовая ложка водки;
2-3 г буры;
1/3 стакана воды.

Мед смешать с глицерином, добавить буру, растворенную в воде, затем добавить водку.
Лосьон можно использовать при любом типе кожи. Сухую и нормальную кожу после протирания лосьоном смазать кремом.


Лосьоны для сухой и нормальной кожи

Медовый лосьон

1 столовая ложка меда;
2 столовые ложки растительного масла (лучше оливкового);
1 стакан свежих сливок;
2 лимона;
2/3 стакана камфорного спирта;
1 1/4 стакана воды;
2 желтка.

Яичные желтки растереть с маслом, добавляя понемногу сливки. Выжать сок из лимона. Лимонные корочки залить кипятком, настаивать 1-2 часа, процедить. К яично-масляной смеси добавить лимонный настой, смешанный с лимонным соком и медом. В полученную смесь влить, помешивая, камфорный спирт. Раствор процедить, добавить кипяченую воду до объема 0,5 л. Хранить в темном, прохладном месте. Перед употреблением взбалтывать.

Лимонный лосьон

1 лимон или апельсин;
1/2 стакана кипяченой воды;
1 столовая ложка воды;
1 чайная ложка глицерина.

Лимон или апельсин натереть на терке. Кашицу залить 1/2 стакана кипяченой воды, настаивать в темном месте 5-7 дней. Процедить, отжать остаток, к экстракту добавить 1 столовую ложку воды и 1 чайную ложку глицерина.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:18
Что говорят легенды о секретах красоты?

Каждый год безжалостные часы отсчитывают наш возраст и прибавляют к нему единицу. Остановить их не под силу никому, но замедлить ход можно попытаться. Только где же взять рецепты молодости? Да найти в легендах и старинных монускриптах! А если к ним добавить правильно подобранную современную косметику, то результат будет потрясающий!


Легенда 1

Одна из служительниц храма Афродиты продала рецепт секретного крема, разглаживающего морщины, стареющей гетере Аспазии. Что случилось с болтливой жрицей, история умалчивает; но состав, который она предала гласности, до сих пор будоражит умы красавиц всех времен и народов. Вот он:

соедините 2 столовых ложки гороховой муки с таким же количеством сыворотки, нанесите тонким слоем на очищенную кожу лица. Через 15-20 минут смойте теплым отваром трав.

Объяснение этому очень простое:

Зеленый горошек можно назвать таблеткой молодости не только потому, что он по форме напоминает любимую с детства "аскорбинку". В нем содержится: во-первых, "кожные" витамины В. РР, С и ионизит, предотвращающие старение; во-вторых, микроэлементы (марганец, фосфор, кальций) и аминокислоты, которые "подталкивают" обленившиеся клетки эпидермиса к более решительному обновлению. Еще один драгоценный материал - сыворотка. Этот незамысловатый продукт обладает антиоксидантными свойствами, защищающими кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов. Так что зеленый горошек в соединениии с сывороткой - идеальная пара для увядающей кожи!

Легенда 2

"Ты без платья, налегке, искупайся в молоке... И скажу тебе, отец, будешь знатный молодец"... Между прочим, в рецепте, которым поделилась Царь-девица со своим престарелым женихом, действительно есть рациональное зерно. И это отнють не кипяток.

Воображение красавиц всегда будоражила удивительная сила молока. Царица Клеопатра тоже приумножала свою молодость, часами отлеживаясь в чане с молоком. Вряд ли она могла знать, что:

молоко - это фабрика молодости. Если же добавить в молочную ванну 200 г меда и 2 столовые ложки оливкового масла, то чудодейственная сила молока увеличится: вещества, которые содержатся в этих продуктах, смягчают, питают и дезинфицируют кожу, отдаляя ее биологическое старение.

Объяснение этому очень простое:

Казеин выступает главным строителем и реставратором клеток кожи, жиры - кормильцами, а лактоза, основной углевод молока, тренером: она придает им бодрость и энергию.

Легенда 3

На Руси красавицы каждый день умывались холодной водой из серебряного кувшина. И никто не мог сравниться с ними белизной лица, нежным румянцем и пригожестью. В чем же секрет? А кто его знает... Ведь ингредиенты были самые незамысловатые: вода и серебро...

Объяснение этому очень простое:

Вода - это одна из самых малоизученных субстанций на земле. Она обладает памятью, то есть может нести в себе как негативную, так и позитивную информацию. В наш век выхлопных газов количество "негатива" в воде резко возросло. Ионы и коллоидные частицы серебра очищают воду от лишней информации и огромного количества бактерий. При этом они действуют более чем разумно: убивают 650 видов бактерий, но абсолютно безвредны для людей и животных. Кстати, талая вода (из кубиков льда) не содержит "негатива", а холод способствует ускорению обменных процессов в коже, тонизирует сосуды.

Легенда 4

Украина всегда славилась своей красотой и маложавостью. Не было у них и дорогих французских кремов, ни чудодейственных амплуа. Зато в изобилии водилось сало, из которого они варили...омоложивающее средство. Его рецепт настолько прост, что дошел до нашего времени. Правда с некоторыми исправлениями:

Смешайте 5 г измельченных в порошок сухих листьев алоэ с 40 мл простой и 20 мл розовой воды, а также 10 г меда. Поставьте на водяную баню и, тщательно перемешивая, медленно влейте 100 г топленого сала. Масса должна получиться однородной, хранить ее следует в холодильнике, а использовать как обычный крем для лица.

Объяснение этому очень простое:

Свежее топленое сало - настоящее сокровище. Хранятся в нем ценные жирные кислоты. В чем их большая сила? Они усиливают связи между клетками, повышают их эластичность и способность к самовосстановлению. Причем активность полезных веществ усиливается, когда сало переходит в жидкую форму. Розовая вода успокаивает кожу, алоэ замечательно увлажняет кожу и улучшает ее защитные свойстсва, ну а мед...мы расскажем в следующем рецепте.

Прежде чем пользоваться таким средством, обязательно сделайте чистку лица!

Эта процедура откроет поры, улучшит кровообращение в верхних слоях кожи, что позволит полезным веществам лучше усвоиться.
Косметологи считают, что этот варинт просто идеален для оздоровления кожи курящих женщин.

Легенда 5

Несколько тысяч лет назад в джунглях на полуострове Юкатан жил народ майя. Женщины этого племени были столь юны и прекрасны, что даже боги спускались посмотреть на них и полюбоваться. Однажды небожителям стало интересно, как простым смертным удается выглядеть лучше богинь. Они не поверили своим глазам. Источником молодости женщин майя оказалась...

обычная кукурузная мука, которую они разводили простой водой

Объяснение этому очень простое:

потому что кукуруза отдает коже: белки - для строительства новых клеток, жиры - для смягчения старых, а витамины и минералы - для скорой помощи и тем и другим. А самое главное - она удерживает влагу внутри кожи. Ведь ее нехватка - одна из причин катастрофически быстрого старения.

Легенда 6

В давние времена люди жили в полной гармонии с природой, и та отдавала им свои дары. Прекрасные амазонки, отважные воительницы, хотели оставаться привлекательными женщинами. Поэтому регулярно один день в неделю они посвящали себе. Сама царица Флора следила за максимальным использованием всех богатств ее роскошных владений.Она распорядилась высечь рецепты на камнях, чтобы они дошли до потомков. Вот один из них:

Возьмите в равных частях листья земляники (можно клубники), малины, березы, цветы ромашки и липы. Залейте столовую ложку смеси половиной стакана кипятка и настаивайте в течении часа. Смочите в теплом настое лоскут ткани и положите на 15-20 минут на лицо. Затем умойтесь теплой водой.

Объяснение этому очень простое:

Коктейль из этих трав замечательно тонизирует и освежает кожу. Милина и земляника снабжает ее витамином С (кстати, в листьях его гораздно больше, чем в ягодах) и успокаивающими эфирными маслами. Ромашка и береза оказывают противовоспалительное и антисептическое действие. А фруктовые кислоты играют роль природного пилинга: мягко отшелушивают ометрвевшие клетки, подстегивая кожу к восстановлению

AMAZONKA
27.08.2005, 11:19
Чудо-лосьоны для любой кожи

Лосьоны очищают, а некоторые отбеливают и питают кожу. Лосьоны бывают спиртовые, кислые, растительные и смешанные. В зависимости от количества содержания спирта спиртовые лосьоны предназначаются:
1. для сухой кожи - до 20% спирта;
2. для нормальной кожи - до 30% спирта;
3. для жирной кожи - до 40% спирта.


Кислые лосьоны содержат кислоту (молочную, лимонную); они не очищают кожу (так как сужают поры). Применяются такие лосьоны после умывания для сужения пор и отбеливания кожи.
Молочные лосьоны почти не употребляются. Слабой концентрации щелочные растворы применяются только при жирной коже, особенно когда она воспалена.
Лосьоны, содержащие растительные экстракты, не только очищают кожу, но и улучшают ее кровообращение и питание.
Применяются также и экстракты из различных цветов, плодов, листьев, корней или из всего растения. Они представляют собой концентрированные вытяжки из растительного сырья (в домашних условиях не изготавливаются).


В домашних условиях можно приготовить настои, настойки и отвары.
Водяные вытяжки из растения (настои, отвары) готовят в эмалированной посуде или посуде из нержавеющей стали, а если не надо кипятить - в фарфоровой или в глиняной посуде.
Настои готовят несколькими способами в зависимости от вида растения.
1. 1 столовую ложку измельченного растения заливают 1 стаканом кипятка, укрывают и через 15-20 минут процеживают;
2. в некоторых случаях настой готовят холодным способом: 1 столовую ложку измельченного растения заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды;
3. заливают растение водой комнатной температуры (в такой же пропорции) и нагревают в паровой бане (в кипящей воде) 5-15 минут; после охлаждения процеживают через слой ваты, обернутой марлей, или через хлопчатобумажную белую ткань, отжимают остаток и добавляют воду до требуемого объема.


Чтобы приготовить отвар, измельченные растения заливают кипятком и кипятят дольше, чем настой, примерно 20-30 минут, иногда и более. Охлаждают 10-15 минут, фильтруют и добавляют вещества (например, кора дуба), нужно фильтровать сразу же после снятия с огня. Настои и отвары быстро портятся, поэтому хранить их следует в темном прохладном месте не более 3 суток.
Настойки готовят на 70-40-процентном спирте, который добавляют к измельченной траве. Выдерживают в закрытой посуде (лучше темной, стеклянной) 7 дней. Жидкость сливают (фильтруют), отжимают остатки растений. Спиртовые настойки можно хранить продолжительное время.

Лосьоны для любой кожи


Огуречно-медовый лосьон


300 г свежих огурцов;
1 желток;
1 столовая ложка меда;
1 стакан водки;
1/2 стакана камфорного спирта;
1 лимон.
Вымытые огурцы дважды пропустить через мясорубку или истолочь в ступке до кашеобразного состояния. Огуречную массу сложить в стеклянную посуду, добавить лимонный сок, лимонную цедру (мелко нарезанную) залить водкой. Держать смесь 2-3 недели в темном месте в закрытой посуде. Процедить через плотную чистую белую ткань, отжать остаток, добавить камфорный спирт. К растертому желтку с медом постепенно добавить приготовленную жидкость и взболтать; хранить в закрытой посуде в затемненном прохладном месте.
Вместо водки можно использовать настойку календулы, разведенную в равных количествах с водой. Для сухой кожи можно взять соотношение: 1 часть настойки на 2 части воды.

Огуречно-миндальный лосьон


300 г свежих огурцов;
по 1 чайной ложке пчелиного воска, оливкового (или касторового, или любого растительного) масла, костного мозга (или свиного сала, или куриного жира);
60 г миндаля;
3/4 стакана салицилового спирта;
1/4 стакана глицерина.
Залить миндаль кипятком, затем очистить от кожицы. Очищенный миндаль растереть, соединить с огуречным соком. Процедить, отжать остаток. В эмалированной посуде на водяной бане растопить воск, костный мозг или свиной, куриный жир. Учитывая, что температура плавания воска более высокая, растапливать его начинают раньше; затем добавляют жир. Процедить растопленную смесь через 2-3 слоя марли, отжать остаток. Влить растительное масло, глицерин. Когда полученную смесь будет остывать, маленькими порциями вливать огуречно-миндальный сок, все время помешивая. Еще раз процедить, соединить с салициловым спиртом и глицерином.

Желтково-миндально-медовый лосьон


3 желтка;
300 г миндаля;
2 столовые ложки меда;
1 стакан водки;
1/2 стакана камфорного спирта;
сок 1 лимона или 2 г аскорбиновой кислоты (витамин С).
Очищенный растертый миндаль соединить и растереть с желтком, медом, лимонным соком или аскорбиновой кислотой. В смесь постепенно влить водку, камфорный спирт. Процедить, отжать остаток. Держать в темном, прохладном месте.

Огуречный лосьон


250-300 г измельченных огурцов залить таким же количеством водки. Настаивать 2 недели. Процедить. Добавить 1-2 столовые ложки глицерина. Воды 1,5-3 стакана (для жирной кожи 1,5 стакана, для сухой - 3 стакана).

Желтково-молочный лосьон


1 желток;
1 стакан сливок или молока;
сок 2-х лимонов;
настой из корки 2-х лимонов;
1 столовая ложка меда;
1 столовая ложка камфорного масла;
1 1/4 стакана воды;
1-2 столовые ложки растительного масла.
Желток растереть с растительным маслом. Постепенно добавлять сливки или молоко (если кожа сухая, можно взять вместо молока свежую сметану). Настой из лимонной корки смешать с медом, добавить лимонный сок; затем все соединить с желтково-молочной смесью и 1 столовой ложкой камфорного масла. Смесь процедить, влить в темную бутылку, взболтать; добавить 1,5 стакана кипяченной воды. Хранить в прохладном месте.
Настой из лимонных корок приготовляют следующим образом: мелко нарезанные чистые лимонные корки залить стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде 2-3 часа, процедить.

Туалетное молочко


2 столовые ложки пшеничных зерен залить 1 стаканом белого вина. Через 3 дня процедить, добавить 1 желток, все перемешать.

Лосьон из алоэ


2-3 крупных листа алоэ (не моложе трех лет) весом не менее 100 г срезать и положить в поддон холодильной камеры в миску или тарелку (в полиэтиленовом пакете портится) на 7-10 дней. Выдержанные в холодильнике листья вымыть, залить 1-1,5 л холодной воды и оставить на 2 часа. Затем на слабом огне поварить 5 минут после закипания. Настой остудить, процедить, перелить в бутылку и хранить в холодильнике. Такой лосьон особенно полезен пожилым людям с увядающей сухой кожей.

Лосьон из белой лилии


4-5 цветков белой водяной лилии (кувшинки);
1 стакан воды;
1/2 стакана камфорного спирта.
Цветки лилии кипятить 5 минут, настаивать 10-20 минут, добавить камфорный спирт.

Лосьон из ромашки


3/4 стакана настоя цветков ромашки;
1/4 стакана водки;
1 чайная ложка глицерина.

Медовый лосьон


1 чайная ложка меда;
1/2 стакана розовой воды;
1/2 стакана одеколона.
Розовая вода - это настой из лепестков розы или пиона желательно добавить розовое масло.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:20
Забытые средства, очищающие кожу лица и тела

Утром при любой коже нужно умываться водой комнатной температуры без мыла. Вода - лучшее средство, очищающее кожу, недаром существует легенда о том, что богиня красоты Афродита родилась из морской пены. Вода не только очищает кожу, но и благотворно действует на нервную систему.
Вода для умывания должна быть мягкой. Жесткая содержит много солей кальция, магния и т. п., которые при взаимодействии с кожным салом образуют нерастворимые вязкие, липучие вещества, закупоривающие поры, что нарушает кожное дыхание.
Смягчить жесткую воду можно так:
1. Кипятить в течение часа. Отстаивать 5-6 часов, отделить от осадка.
2. Добавить на 1 л воды 1/4 чайной ложки питьевой соды, или 1/2 чайной ложки буры, или 1/2 стакана глицерина.
3. Смягчить воду можно и добавлением сока огурцов, яблок, помидоров, рассолом квашеной капусты, туалетным уксусом или молоком (1-2 столовые ложки на стакан воды).


Перед умыванием хорошо положить на лицо на 2-3 минуты маску из кефира или кислого молока при жирной коже и из сметаны или сливок при нормальной и сухой коже.
Смывать такую маску хорошо контрастной водой: попеременно (2-3 раза) ополаскивать горячей и холодной водой, но последний раз ополоснуть обязательно холодной водой.


Прекрасное действие оказывает протирание кожи кусочком льда, который лучше приготовить из чая или настоя трав. Для жирной кожи лучше подойдут зверобой, календула, мать-и-мачеха; для сухой - липовый цвет, ромашка, мята перечная, лепестки розы, шиповника, пиона и др. Приготовленный лед из настоя держать в морозильной камере не больше 6-7 дней. После умывания нанести на влажную кожу лица и шеи дневной, полужирный крем. Кожу припудрить.


Если кожа сухая и плохо переносит воду, перед умыванием смазать ее жирным питательным кремом или растительным маслом.
Если кожа очень жирная, потная, то утром можно умыть лицо пережиренным мылом ("Детским"), а лучше - мыльным кремом, приготовленным дома, или кремом для бритья. Днем по мере загрязнения очистить лицо можно соответствующим лосьоном.
Вечером очищать кожу нужно более тщательно. Жирную кожу умыть с мыльным кремом, или с кремом для бритья, или с туалетным мылом; сухую и нормальную - одной из очищающих смесей, указанных ниже.
Умывать сухую и нормальную кожу с мылом достаточно один раз в неделю во время приема общей гигиенической ванны. При умывании хорошо пользоваться кусочком махровой ткани или марлей.

Средства, очищающие любой тип кожи


Мыльный крем


1 кусок пережиренного туалетного мыла ("Детское", "Косметическое");
1 столовая ложка камфорного спирта;
1 столовая ложка нашатырного спирта;
1 столовая ложка глицерина;
1/2 чайной ложки лимонной кислоты;
1/2 стакана перекиси водорода;
1,5-2 стакана воды.
Мыло настругать или натереть на терке, залить водой, добавить глицерин и оставить для набухания на 2-3 часа (можно на ночь). Мыльную смесь поставить на слабый огонь, лучше в паровую баню, и подогреть, все время тщательно помешивая. Постепенно влить нашатырный спирт, камфорный спирт и разведенную лимонную кислоту. Подогреть до образования однородной массы. Снять с огня, продолжая мешать до охлаждения. В теплую смесь влить перекись водорода маленькими порциями, взбивая смесь. Туда же можно добавить 1-2 желтка (предварительно растереть), если кожа склонна к сухости. Хранить в стеклянной банке с крышкой, на крем положить влажную тряпочку.

Камфорное мыло


1 кусок туалетного мыла (натертого на мелкой терке);
3/4 стакана камфорного спирта;
1/2 стакана растительного масла;
3/4 стакана глицерина;
1,5 стакана воды.
Все постепенно смешать.

Медово-лимонная смесь


3 столовые ложки меда;
2 чайные ложки крепкого чая;
сок 1 лимона.
Жидкий мед (засахаренный подогреть до растворения) смешать с чаем и лимонным соком. Хранить в темном, прохладном месте.

Средства, очищающие сухой и нормальный тип кожи

Желтково-салициловая смесь


4 желтка;
1-2 столовые ложки салицилового спирта.
Все растереть. Хранить в закрытой посуде в прохладном месте.

Желтково-масляная смесь


Желток, растительное масло, кипяченая вода - все в равных количествах. К растертым желткам постепенно добавить масло, затем маленькими порциями - воду. Перед смыванием держать смесь на коже 1-3 минуты. Смыть контрастной водой или водой комнатной температуры. Хранить в закрытой посуде в холодильнике. Эта смесь не только очищает, но и питает кожу.

Для умывания, особенно сухой и нормальной кожи, с успехом можно применять также отруби, овсяную или кукурузную муку, толокно, геркулес, размоченную корочку черного хлеба, остатки любой каши. Небольшое количество одного из указанных выше продуктов растереть на влажной коже. Смыть теплой водой или водой комнатной температуры, но ополоснуть обязательно холодной водой или протереть кусочком льда.


Уверяют, что египетская царица Клеопатра вместо мыла пользовалась следующей смесью: отруби, молоко, крахмал - все в равных количествах. Подобную смесь можно приготовить так: отруби (или толокно, или геркулес), сухое молоко (или сухое детское питание), крахмал все в равных количествах. На стакан смеси можно добавить столовую ложку растительного масла. Смесь завернуть в чистую тряпочку, смочив в воде; такой "мочалкой" можно мыть не только лицо, но и все тело (если оно не очень грязное).


Хорошо очищает поры, удаляет черные угри умывание смесью стружек мыла с отрубями (также в тряпочном мешочке).
Одно из указанных выше средств наносят на влажную кожу и растирают, смывая прохладной или контрастной водой. Вечером вместо умывания можно очистить лицо соответствующим лосьоном.


Для более глубокого очищения кожи, особенно при наличии черных точек, нужно делать солевую очистку лица 1-2 раза в неделю при жирной коже, 2-3 раза в месяц - при сухой и нормальной коже. Домашняя чистка проводится следующим образом.
1. Сделать паровую ванну (можно с ромашкой), или согреть кожу горячим компрессом, или просто умыться теплой водой.
2. На влажный тампон из ваты, или марли, или мягкой губки положить крем для бритья, или мыльный крем, или просто намылить тампон пережиренным мылом. Влажный мыльный тампон обмакните в мелкую соль или в смесь соли с питьевой содой в равных количествах и энергичными круговыми движениями протирайте кожу лица (но не очень сильно, так как кожу травмировать нельзя). Особенно тщательно обрабатывайте кожу носа, подбородка, лба - это места, где поры больше всего загрязнены.
3. После подсыхания (2-3 минуты) смесь смыть чистым влажным тампоном такими же круговыми движениями, затем ополоснуть лицо прохладной водой. Если кожа очень чувствительна, соль можно заменить овсяными хлопьями (смолоть в кофемолке). 4. Успокаивает кожу после солевой чистки протирание соком алоэ.


1-2 раза в месяц хорошо делать солевую чистку всего тела. Для этого 350 г соли смешать с 1/2 стакана сливок, сильными круговыми движениями втирать в кожу, особенно в ороговевшие участки (локти, подошвы). Ополоснуть теплой, затем прохладной водой. Хорошо в слегка влажную кожу втереть питательный крем.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:21
Уход за увядающей кожей: секреты, советы, маски...

Увядающая кожа обычно встречается у людей зрелого возраста, но иногда из-за неправильного ухода, нарушенного обмена веществ или общего ухудшения здоровья кожа начинает стареть раньше времени.


Научно доказано, что после 25 лет все обменные процессы в организме замедляются, это касается также развития клеток кожи и головного мозга. Поэтому специалисты советуют начинать применение биологически активных косметических препаратов именно с этого возраста. С течением времени кожа теряет способность к быстрой регенерации и восстановлению клеток, и это значит, что на вашем лице отразится каждый недоспанный час, а также все внутренние болезни.


Увядающая кожа характеризуется повышенной чувствительностью, потерей былой эластичности, сухостью, бледностью.


Часто кожа со временем может изменять свой тип: из нормального, смешанного типа кожа постепенно превращается в сухую. Сухая кожа все более высушивается и шелушится. Она становится более тонкой и бледной, на ней появляются мелкие и более глубокие морщины.
При повышенной сухости кожи рекомендуется использовать косметические препараты, стимулирующие обменные процессы в клетках и способствующие их быстрому росту и развитию, почаще пользоваться гидротермическими, увлажняющими, питательными кремами, тщательно стирать с лица косметику, причем делать это необходимо либо косметическим молочком, либо сливками, либо сметаной.


Чем старше вы становитесь, тем больше вам необходимо употреблять жидкости, овощей и фруктов, также ежедневно накладывать на лицо маски с использованием сливочного и растительного масел, соков фруктов и овощей, зеленого час, глицерина и др.

При выборе косметических средств женщинам также следует учитывать индивидуальные способности кожи.
1. Если от природы у вас жирная кожа, и с возрастом деятельность сальных желез не нарушилась, значит, вам необходимы маски с использованием лимонного сока, водки, взбитого белка и желтка. Легендарная Софи Лорен, чья кожа отличается повышенной жирностью, применяет МАСКУ, состоящую из равных частей водки, минеральной воды и лимонного сока.


2. У вас смешанный тип кожи. Зимой у вас появляется шелушение вокруг губ, на носу и подбородке, в то же время на щеках, крыльях носа и подбородке поры кожи расширены. Если вам подходит это описание, значит, вам необходимы препараты, подходящие и для сухой, и для жирной кожи. Перед выходом на улицу нанесите на носогубную и окологубную часть лица растительное масло и вотрите его в кожу подушечками пальцев. Вам идеально подойдут маски из квашеной капусты, облепихи и взбитого белка, смешанного с лимонным соком.


3. Если вы заметили, что кожа лица и шеи чуть грубовата на ощупь, на ней множество мелких морщинок, ощущается ее стянутость, неэластичность, то вам необходима косметика для сухой кожи. Это должны быть кремы с повышенной жирностью, с добавлением ретинола, карбонола и др. активных компонентов, способствующих повышенному росту и развитию клеток.


Для женщин с сухим типом кожи мы советуем маски с использованием оливковых и растительных масел, измельченного ядра грецкого ореха, дрожжей, кисломолочных продуктов (сметаны, йогурта, творога, кефира, сыворотки и т. п.). Один раз в день необходимо протирать или втирать в кожу теплое очищенное растительное или оливковое масло.





Вечером наложите на лицо маску, состоящую из:

1 ст. ложки натурального йогурта,
1 ст. ложки сметаны,
1 ст. ложки растертого творога.

Данную маску полезно наносить не только на лицо, но и на шею и область декольте.

Также советуем использовать маску, состоящую из:

1 желтка,
1 чайной ложки оливкового масла,
нескольких капель лимонного сока.

Перемешать смесь и наложить на лицо, шею, область декольте. Держать маску необходимо 15-20 минут.

Так как вашей коже необходима влага, советуем днем использовать увлажняющие кремы, а перед сном наносить питательный крем.


1 чайная ложка цветков ромашки,
1 чайная ложка натертой моркови,
1 чайная ложка полевого хвоща,
1 чайная ложка календулы,
1 столовая ложка кислого молока.

Смешать все компоненты, предварительно хорошо их измельчить, взять 2 ложки этой смеси, довести до кашицеобразной массы, добавить кислое молоко, все перемешать и нанести на кожу лица на 15-20 минут. Смыть теплой водой.

Маска рекомендуется для жирной кожи.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:26
УХОД ЗА ТЕЛОМ В ВАННЕ

Теплая ванна испокон веку считалась одним из лучших способов расслабиться. Погружаясь в ласкающую воду, вы ощущаете, как улетучиваются все ваши горести и тревоги. Тем не менее время, проведенное в ванне, может быть использовано и для всевозможных процедур, благотворно воздействующих на ваше тело.

Убаюкивающая сидячая ванна

Сочетание тепла и холода, как правило, служит эффективным способом борьбы с бессонницей. Проверьте это на примере сидячей ванны, которая помогает вам расслабиться, оттянув энергию от головы и тем самым успокоив ваш возбужденный мозг.

Вот как нужно принимать сидячую ванну:

* Хорошенько прогрейте ванную комнату, затем наполните ванну на 7-10 см холодной водой;

* Укутайте верхнюю часть тела в теплый свитер или полотенце, затем погрузите бедра и ягодицы в холодную воду на 30 секунд;

* Выбирайтесь из ванны, вытритесь насухо, затем ложитесь в постель и крепко засыпайте.

Учитесь расслабляться

Вы можете превратить купание в ванне в сеанс аромотерапии, если добавите в воду расслабляющие эфирные масла типа ромашково го или лавандового. Наполнив ванну, добавьте всего несколько капель такого масла, затем улягтесь поудобнее, вдыхайте пары и расслабляйтесь. Соляные и пенистые ванны, содержащие морские минералы и препараты бурой водоросли, оказывают расслабляющее действие и к тому же очищают вашу кожу. Для большего эффекта принимайте ванну при свечах и слушайте при этом тихую музыку. Наложите на глаза ватные тампоны и расслабьтесь минут на десять.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:27
Черпайте красоту из природы

Вовсе не обязательно тратиться на дорогие добавки к ваннам. Вы сами можете приготовить все необходимое из ингредиентов, имеющихся в вашем кухонном буфете:

• Чтобы смягчить раздраженную кожу, добавьте в воду чашку яблочного уксуса;

• Чашка сухого молока смягчит загрубевшую кожу;

• Добавьте чашку овсяной муки или отрубей - это очистит, отбелит и смягчит вашу кожу.

Глянцевая кожа

Намажьтесь маслом для тела, перед тем как принять ванну. Проведя там минут десять, протрите кожу мягким полотенцем, - вы удивитесь, сколько омертвевшей кожи с вас слезет!

Сказочный аромат

Добавьте в ванну немного духов - запах получится просто восхитительный!

УХОД ЗА ТЕЛОМ ПОД ДУШЕМ

Душ - превосходное средство быстро и легко очистить тело и к тому же хорошенько взбодриться. Вот что можно извлечь из этой процедуры:

Стимуляция кровообращения

Перед тем как выйти из-под душа, включите холодную воду, чтобы стимулировать кровообращение. Как ни странно, это еще и поможет вам быстро согреться, как только вы выберетесь из под душа. Имеет смысл направить поток холодной воды на места, подверженные целлюлиту, для стимуляции вялого кровообращения в этих зонах.

Регулируйте тонус

Если после душа вы промокнете кожу полотенцем, это поможет вам расслабиться, если же энергично им разотретесь, то ощутите прилив энергии.

Чувственная атмосфера

Плесните несколько капель эфирного масла на пол душевой. По мере его испарения вас окутает легкая дымка с чувственным запахом, который будет вам сопутствовать в течение всей процедуры.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:27
СДЕЛАТЬ КОЖУ ГЛАДКОЙ

Регулярное использование скраба для тела поможет вам улучшить состояние вашей кожи с головы до ног. Это быстродействующее средство позволит вам без особого труда достичь впечатляющих результатов.

Даже если ваша кожа не подвержена периодическим высыпаниям или шелушению, она все равно время от времени будет приобретать тусклый сероватый оттенок. Вот когда вам пригодятся скрабы и прочие эксфолиаторы для тела. Они устраняют с поверхности кожи отмершие клетки, обнажая молодую, свежую кожу под ними. Кроме того, этот процесс стимулирует кровообращение в кожных тканях и вызывает на коже мягкий розоватый отблеск.

ВОЗМОЖНЫЕ ВАРИАНТЫ

Существует множество способов очистки вашей кожи от мертвых клеток, так что вы всегда можете выбрать тот что соответствует вашим вкусам и не обременит семейный бюджет.

• Первым делом вы можете приобрести очищающий скраб, то есть крем или гель, содержащий крохотные абразивные частицы. Подберите состав с округлыми крупинками, которые не будут царапать и раздражать чувствительную кожу. Просто нанесите скраб на влажную кожу, помассируйте ее, а затем тщательно смойте скраб большим количеством теплой воды.

• Эффективной и дешевой альтернативой скрабу может стать массажная рукавица или мочалка из люфы. Если вы будете тереть кожу слишком сильно, это может ей повредить, так что не переусердствуйте. После употребления мочалку нужно хорошенько прополоскать и оставить сохнуть.

• В роли эксфолиатора может оказаться даже обычная махровая мочал ка или губка. Хорошенько намыльтесь мылом или гелем для душа, после чего помассируйте влажную кожу, а затем смойте мыльную пену чистой водой.

• Воспроизведите эффект минерального источника, принимая душ с натуральной морской солью. Встав под душ, возьмите щепотку соли и вотрите в кожу. По окончании тщательно смойте соль с тела.

• Вы также сами можете изготовить скраб для тела в домашних условиях, смешав морскую соль с маслом для тела или оливковым маслом. Оставьте эту смесь на коже на несколько минут, чтобы крупинки соли растворились, затем помассируйте кожу, после чего смойте скраб водой.

• Щетки для тела вам также пригодятся. Лучше всего тереть ими сухую кожу, перед тем как принять ванну или душ, в таком случае мертвые клетки кожи отшелушиваются более эффективно. Можно пользоваться ими и в воде, предварительно намылив мылом или гелем.

Постарайтесь не переусердствовать со щеткой и не трите кожу слишком энергично, чтобы не вызвать раздражения.

Совершенствуйте технику эксфолиации

Каким бы из вышеперечисленных методов вы ни пользовались, лучше всего сосредоточиться на так называемых проблемных участках, таких, как верхняя часть рук, бедра, ягодицы, пятки и локти. Впрочем, имеет смысл пройтись и по другим местам. Главное здесь - быть крайне осторожной с чувствительными областями вроде кожи на внутренней поверхности рук, животе и внутренней поверхности бедер. Втирайте состав широкими движениями в направлении сердца.

Жирная кожа нуждается в отшелушивании два раза в неделю, в то время как для прочих типов кожи доста точно будет и одного раза в неделю. Никогда на очищайте таким образом потрескавшуюся, воспаленную или покрытую угревой сыпью кожу.

После процедуры не забудьте на нести увлажнитель - это сохранит влагу в новой, свежей коже обнажившейся из-под отмерших клеток.

Полезный совет

Чтобы быстро сделать свою кожу очень мягкой и нежной, вотрите в нее масло для тела, перед тем как принять ванну или душ. Затем можете прибегнуть к любому из вышеперечисленных методов эксфолиации.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:29
ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ



Кожа тела, как и лица, нуждается в систематическом очищении, увлажнении и защите от солнца. В одном из древних индийских трактатов есть такие строки: "Омовение дает: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин".

Существует несколько способов очищения кожи тела.



Пилинг

Для основательной очистки кожи от загрязнений можно воспользоваться пилингом.

Пилинг в переводе с английского - счищать верхний слой. Прежде чем к нему приступить, нужно вымыться под душем и на влажное тело нанести средство для пилинга. Затем щеточкой с натуральной щетиной распределить средство по телу кругообразными движениями. Через пять минут его смыть, а кожу смазать кремом или маслом. При нормальной коже достаточно делать один пилинг в течение 2-4 недель и не чаще одного раза в неделю.

Пилинг делают снизу вверх вращательными движениями.

Ноги массируют так: сначала правую ногу снаружи, снизу вверх, по бедру до ягодиц. Затем - изнутри снизу до паха. После этого массируют левую ногу снаружи, затем изнутри.

Грудь массируют от подмышечной впадины до декольте вокруг молочных желез. То же повторяют с левой стороны.

Живот массируют снизу от правой стороны вверх.

Руки начинают массировать с правой руки сначала вправо, затем налево вверх и слева вниз. После этого живот массируют от левой к правой стороне.

Спину начинают массировать снизу вверх, затем с боков к позвоночнику.

Для пилинга можно приготовить такой состав: 150 г творога смешать с 4 ст. л. соли. Смесь мягко втереть во влажную кожу.



Ванны

Из истории. С незапамятных времен применяли на Востоке ванны. В Греции и Риме женщины проводили все утро в омовении: прислужницы натирали их благовонными мазями и спрыскивали духами. Теплые ванны знали малоазийские греки еще до времен Гомера.

Гиппократ утверждал, что ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать.

В средние века о ваннах на время забыли. Но в начале XIX века возрождаются лечебные ванны. Викентий Присниц в 1816 году стал использовать ванну как физиотерапевтическое средство.

Каких только ванн не доводилось принимать людям, а также героям мифов и преданий! Если верховная богиня Гера, по словам Гомера, купалась в амброзии, а Клеопатра в толченом жемчуге, то знаменитая куртизанка Нинон де Ланкло любила ежедневно принимать ванну с настоями фиалки, роз, шалфея, тимьяна, розмарина, иссопа.



Температура. По температуре воды различают несколько видов ванн.

Очень холодная ванна (8-14 °С) - время приема несколько секунд. Противопоказана почечным больным.

Холодная ванна (20-27 °С) -5-10 минут.

Слегка теплая ванна (28-33 °С) - 10-20 минут.

Индифференцированная ванна (34-37 °С) - 10-20 минут. Успокаивает нервную систему.

Теплая ванна (38-39 °С) - 10-15 минут.

Горячая ванна (40-42 °С) - от 5 минут, дальнейшее пребывание определяется комфортностью состояния. Активизирует кровообращение. Нельзя принимать при заболеваниях сердца.



Правила приема ванн. Ванну не стоит принимать сразу после еды. После горячей ванны надо обязательно встать под холодный душ, затем желательно прилечь в постель или, по крайней мере, необходимо отдохнуть, завтракая или ухаживая за лицом.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. Однако слишком горячие ванны вредны, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну.

Не надо погружаться в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру.

Во время мытья в ванне нужно энергично растирать тело.

Выйдя из ванны, необходимо при сухой коже втереть в тело крем; при жирной или нормальной - протереть тело тампоном, смоченным одеколоном.

Принимать ванну можно и утром, и вечером. Утром лучше всего добавить в ванну морскую, поваренную или ароматическую соль. Вечерняя ванна снимет усталость, освежит. Для ее приготовления подойдут травы, масла, отруби, средства, успокаивающие нервную систему, снимающие напряжение.

Любая ванна дает возможность организму расслабиться. Но в зависимости от температуры и добавок в нее она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать и даже лечить.

Нельзя купаться с полным желудком, сразу после еды; горячую ванну (около 40 °С) надо всегда заканчивать холодным душем.

Не стоит находиться в ванне более 15 минут; сразу же после ванны лучше всего лечь в постель; если ванна принимается днем, то 15 минут нужно отдохнуть.

Ежедневная обычная гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36-37 °С, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, способствует засыпанию.

Полезно делать в воде массаж всего тела щеткой, грубой мочалкой или руками, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями.

После ванны необходимо нанести на кожу увлажняющий или жидкий крем.



Виды ванн. В зависимости от состояния организма человеку требуются различные виды ванн.

Соленая. После тяжелой и утомительной работы хорошо принять соленую ванну - 250-500 г поваренной соли на ванну. Температура воды 25-30 °С. Процедура длится 15 минут. Ванны можно принимать раз в неделю. После нее необходимо сполоснуться под душем. Эти ванны полезны и тем, кто хочет снизить вес.

Можно принимать соленые ванны курсом: через день или два, всего 8-12 ванн. Повторять его можно по совету врача не раньше чем через 8-10 месяцев. Ослабленным и быстро утомляющимся людям лучше принимать морские ванны по утрам, через час после завтрака. Температура воды для них должна быть 34- 35 градусов, продолжительность процедуры 5-7 минут, причем после ванны необходимо полчаса посидеть или полежать. Как правило, после ванн восстанавливается сон, проходит головная боль, уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.

Травяная. Рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях и т. п. Смеси трав для ванн можно подбирать самые различные. Их отваривают или настаивают.

Ромашка действует успокаивающе, снимает судороги.

Липа полезна при бессоннице.

Розмарин освежает и тонизирует, хорошо действует при переутомлении.

Ромашка и аир, благодаря ароматическим веществам, возбуждают слизистую оболочку дыхательных органов.

Дубовая кора (отвар или раствор 200-300 г танина) помогает при ревматизме и различных кожных болезнях.

Черный чай придает коже цвет легкого загара и тонизирует (4 дес. л. чая на 250 мл воды, настоять 10 минут, влить в ванну). Тонизирует ванна с настоем из листьев мяты перечной, мелиссы, тимьяна, ветвей и плодов можжевельника. Льняное семя и ромашка рекомендуются при слишком сухой коже (для настоя берется по 100 г каждой травы).

Из крахмала. Рекомендуется при "гусиной" коже и ороговении эпидермиса. Ее делают с добавлением крахмала (500 г крахмала или отвара овсяных хлопьев) и 1 ст. л. хвойного экстракта. После ванны желательно втереть в еще влажную кожу питательный крем.

Хвойная. Если очень устали, а вечером надо выглядеть свежо и иметь хорошее самочувствие, необходимо приготовить ванну с добавлением 3 ст. л. хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла. Если нет хвойных таблеток или экстракта, нужно измельчить немного хвои сосны или пихты, заварить крутым кипятком, дать настояться в течение 1-2 часов, процедить и добавить в воду. Температура воды 34-38 °С. В ванне желательно хорошо расслабиться и полежать 15 минут.

Масляная. Смягчает кожу, делает ее шелковистой ванна с добавлением нескольких чайных ложек смеси масел. Для этого берут 3 части касторового или миндального масла и 1 часть любого эфирного - хвойного (пихтового), цветочного, цитрусового, масла розы, жасмина, лаванды или мяты.

Эвкалиптовая. 10 капель эвкалиптового масла добавляют в умеренно теплую ванну. Принимают процедуру в течение 10 минут. Ванна делает кожу бархатистой, упругой, снимает возбуждение нервной системы.

Из отрубей. Ванны с добавлением отрубей снимают раздражение, зуд, устраняют сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных, миндальных или рисовых отрубей помещают в мешочек из шелка или марли и опускают в воду. Такой мешочек можно использовать 2-3 раза.

Медовая. Успокаивает нервную систему. 200-250 г меда добавляют в ванну с водой температуры 35-36 °С. Длительность процедуры 15 минут. Затем нужно сполоснуться и лечь в постель.

Пенистая. Пенистые ванны особенно полезны тем, кто хочет похудеть. Но принимать их нужно не очень часто и при здоровом сердце. После пенистой ванны требуется отдых не менее 30 минут.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:29
Душ

Душ продолжительный, умеренной температуры успокаивает, способствует быстрому засыпанию.

Непродолжительный душ, очень теплый, "хлещущий", бодрит; несильный, умеренной температуры, если струю проводить от шеи книзу, - быстро и эффективно успокаивает нервы, дает разрядку. При низком давлении и плохом утреннем самочувствии теплый умеренный душ бодрит.

Шотландский душ (попеременно холодной и горячей водой) служит прекрасной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи. Его делают так: 1-2 минуты - горячая вода, затем 5 секунд очень холодная. Так меняют температуру воды два-три раза, заканчивая процедуру обливанием прохладной водой.

Считают, что чем больше разница между температурой кожи и воды, тем активнее действуют водные процедуры. С нарастанием тренированности кожи надо увеличивать контраст температуры душа - от горячего до холодного и ледяного. Соотношение тепла к холоду по времени должно быть примерно 2:1.

Для снятия усталости и возбуждения нервной системы рекомендуется трех-пятиминутный холодный душ. Находиться под холодной струей в зависимости от самочувствия можно от 10-15 секунд до минуты.



Баня

Из истории. Баней пользовались многие народы с незапамятных времен.

Широкую известность получили русские бани. Летописец Нестор рассказывает о парившихся в бане, которые превращались в "сваренных раков". Накалив печь в деревянных банях, входили туда нагими и обливались водой, потом брали розги и начинали сами себя бить до того, что едва выходили живыми. Потом, окатившись холодной водой, оживали. Так делали ежедневно, сами себя мучили и совершали не омовение, а мучение. Терещенко, описавший быт русского народа в прошлом веке, отмечал, что в Вене и Париже учреждены русские бани, но им далеко до наших. Там не знают привычки париться вениками, а только обмываются и потеют. Пар в банях слабый, тем не менее даже его немцы и французы выдержать не могут. Поэтому ходят в бани во время сильной простуды, ревматизма и озноба. Терещенко замечает, что такие бани, как у нас, очень вредны. По его мнению, тело расслабляется и мозговые органы тупеют, наружность теряет природную краску и быстро покрывается морщинами. Поэтому женщины стареют раньше своего времени, лица их преждевременно бледнеют и часто желтеют. Однако омывание теплой водой и в легком паре, по мнению автора, весьма полезно.



Действие бань. Известно несколько типов бань: горячевоздушная (римская, турецкая), паровая (русская), финская баня (сауна).

Действие бани на организм огромно. Они стимулируют сердечно-сосудистую деятельность, активизируют кровообращение. Органы и ткани получают больше питательных веществ и кислорода, а шлаки вместе с потом удаляются из организма. Женщинам с нормальной и жирной кожей лица парная может заменить паровую чистку лица.

Паровая баня или сауна полезна всем, за очень редким исключением. Она способствует устранению многих недостатков кожи. Для этого рекомендуется ходить в паровую баню или в сауну один-два раза в неделю, а в остальные дни пользоваться кислым мылом.



Прием бани. Не рекомендуется париться в бане как на полный, так и на совсем пустой желудок. Алкоголь исключается тоже. Принимать баню лучше не раньше чем через час после приема пищи. Нельзя идти в баню при гриппе, открытых ранах на коже, гипертонии и некоторых других заболеваниях.

Прежде чем зайти в парную, необходимо заварить крутым кипятком веник, чтобы он распарился. Затем надо принять душ. На голову надеть махровое полотенце или шерстяную шапочку,

При входе в парилку нужно закрыть глаза. Если вы не можете определить, где находится печка, значит парилка хорошо прогрелась.

Пребывание в парилке нужно начинать с нижних лежанок. Хорошо при этом нанести на проблемные зоны поваренную соль, чтобы усилить потоотделение. Только почувствуете усталость - пора выходить из парилки и сделать небольшой отдых. Потом уже можно будет приступать к очищению кожи. Можно воспользоваться для этих целей кофейной гущей и овсяными хлопьями. После очистки кожи рекомендуют снова возвращаться в парилку для того, чтобы сделать массаж веником. Начинают париться лежа на животе. Сначала выполняют легкие поглаживания в направлении от стоп по икрам и далее вдоль спины. В обратном направлении продвигают веник по плечам к стопам. После поглаживания переходят к постегиваниям.

Хорошо после такой процедуры принять прохладный душ. Чередование контрастных температур можно продолжить.

После бани желательно сделать массаж тела, двигаясь снизу вверх, или обдать тело сильной струей воды.



Веник. Лучше пользоваться свежими вениками, так как они содержат много фитонцидов и эфирных масел. В русских банях используют березовые, дубовые, пихтовые, ореховые, можжевеловые, липовые, рябиновые, крапивные и другие веники.

Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах, ускоряет заживление ссадин.

Дубовый - подходит людям с жирной кожей, так как содержащиеся в коре и листьях вещества обладают противовоспалительным и подсушивающим действием.

Липовый веник полезен при простудных явлениях, ускоряет потоотделение; благотворно действует на сухую и нормальную кожу.

Можжевеловый веник содержит биологически активные вещества, в том числе фитонциды, предупреждающие респираторные заболевания.

Рябиновый веник тонизирует.

Крапивным веником очень полезно париться при ломоте и боли в суставах, невралгии.

Веник должен обязательно быть насыщен паром, а не водой. Для этого, зайдя в парильню, нужно помахать им в воздухе над головой.



Баня для полных. Снижение веса тела происходит за счет обезвоживания организма. За одно посещение бани можно вывести из организма около 2 л воды.

Однако нельзя злоупотреблять длительным пребыванием в парилке. Лучше заходить в парилку чаще, но всего минуты на три. После выхода из парилки в теплое помещение интенсивное потение продолжается с большой потерей влаги. Причем при лежачем положении почки выделяют воды больше, поэтому лучше лежать, а не стоять.

Для усиления выведения воды из организма в бане полезно использовать растирания медом, пивом, солью или водкой. Эти средства хорошо защищают кожу от жжения и пересушивания. Потоотделение ускоряется, если выпить немного горячей воды, еще лучше с добавлением лимонного или клюквенного сока.

Для рук и ног можно делать горячие ванночки. Улучшает потоотделение и настой из листьев земляники. Готовят его так. 20 г измельченных листьев земляники заливают 400 мл кипятка, кипятят 5 минут, настаивают 2-3 часа. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день. В бане настой разбавляют горячей водой, добавляют мед и пьют как чай

AMAZONKA
27.08.2005, 11:30
УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ



Жидкие кремы по уходу за телом, наносимые после ванны или душа, помогают коже вновь обрести потерянные жир и влагу. Жир, содержащийся в жидких кремах, покрывает поверхность кожи как защитная пленка и препятствует испарению влаги.

Эмульсии типа "вода в масле" - идеальное средство для сухой увядающей кожи.

Смеси типа "масло в воде", напротив, предназначены для молодой и более жирной кожи. Подобные кремы удобно наносить на кожу, они быстро впитываются, не покрывая ее жирной пленкой.



ЗАЩИТА КОЖИ



Врачи-дерматологи не советуют принимать свыше 50 солнечных ванн в год.

Быстрый загар ведет к шелушению рогового слоя кожи, поэтому загорелая кожа выглядит тусклой и огрубевшей. Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя и количества пигмента. Поэтому не надо спешить загореть с первого раза. Коже нужно дать время, чтобы она могла выработать защитный слой пигмента. Можно подготовить кожу к загару, облучаясь горным солнцем, излучающим ультрафиолетовые и инфракрасные лучи.

Период, когда кожа в состоянии сама защитить себя, называют временем самозащиты (ожоговый порог загара). В зависимости от типа кожи этот период может быть весьма различным. Применяя средство для загара, возможно продлить время самозащиты - в соответствии с указанным на этикетке солнцезащитным фактором.



Правила принятия солнечных ванн. Нельзя загорать между 11 и 14 часами. Лучшее время для загара от 9 до 11 часов. Время пребывания на солнце постепенно увеличивается с 3-5 до 15 минут.

Хорошо можно загореть в горах, а также у воды.

Небезопасно весеннее солнце. Его лучи кажутся не такими горячими, но ультрафиолетовых лучей весной больше, чем летом.

Перед солнечной ванной никогда нельзя мыться с мылом. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее.

Прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи и может вызвать солнечную аллергию.

Лучше не пользоваться косметикой, дезодорантами и духами во время принятия солнечных ванн. В противном случае возникает опасность появления пигментных пятен, от которых очень трудно избавиться.

Загорая, наносят на губы светлую помаду. Помады ярких тонов часто содержат вещество, от которого кожа на солнце раздражается.

Врачи не советуют также пользоваться косметическими средствами, окрашенными в коричневый цвет, так как вещества, содержащиеся в них, раздражают кожу.

Даже одежда не в состоянии полностью защитить от солнца. Так, изделия из хлопка пропускают почти 6 процентов солнечных лучей, а в мокром виде - до 20 процентов. Находясь под водой на глубине в полметра, тело поглощает еще около 60 процентов излучения.

После солнечной ванны не надо спешить принимать холодный душ, необходимо сначала остыть в тени.



Защитные средства. От ожогов кожу можно защитить маслом, кремом, другими солнцезащитными средствами. Их втирают, массируя кожу движением по направлению к сердцу. Не надо смазывать кожу слишком толстым слоем крема или масла, потому что они нагреваются и жгут кожу. Никогда не стоит использовать для загара питательный крем.

Наибольшее предпочтение покупатели отдают молочку для загара. Его применяют для всего тела.

Крем для загара используется преимущественно для лица.

Масло для загара предполагает лишь незначительную защиту от солнечных лучей. Масло рассчитано для любителей принятия солнечных ванн, которые загорают быстро и без проблем.

Защитные средства обладают как минимум защитным фактором 10. Их особенно рекомендуют детям, людям со светлой чувствительной кожей и тем, кому приходится много времени проводить на солнце.

Желе без жировых и эмульгаторных добавок помогает при угревой сыпи - при небольших, сильно зудящих гнойничковых покраснениях.

Защитные средства наносят на сухую, еще не раздраженную солнечными лучами кожу за 20 минут до начала принятия солнечной ванны. При выборе средства необходимо учитывать защитный фактор, чувствительность кожи и интенсивность излучения.

Стопроцентной защиты от солнца не дает ни одно средство. Препарат с фактором 10 отфильтровывает почти 90 процентов доли агрессивного излучения, средство с фактором 20 - уже 95 процентов. Применение защитного фактора 10, по мнению экспертов германского института информации для потребителей "Штифтунг варентест", отодвигает вероятность появления солнечного ожога в десять раз. То есть вместо десяти минут без применения солнцезащитного средства понадобится полтора часа (с его применением), чтобы получить солнечный ожог.

При покупке солнцезащитного средства с надписью "made in USA" надо быть начеку: американцы измеряют защитный фактор на основе других норм. Их параметры более чем на одну треть выше тех, которые приняты, например, в Европе. Так, американское молочко с фактором 15 соответствует европейскому средству с фактором 10. Однако все чаще в США обозначают средства с учетом принятых в Европе норм.

В начале отпуска желательно пользоваться средством с более высоким защитным фактором, чтобы кожа постепенно привыкала к лучам.

Солнцезащитные средства нельзя оставлять долго на коже, после солнечной ванны их нужно тщательно стереть.



Ожоги. Если никакие предосторожности не помогли и вы получили солнечный ожог, можно сделать примочки из теплого чая или сырого молока. Помогут в этом случае маска из муки, сырого молока и буры, компрессы из настоя ромашки. Хорошо на обгоревшую кожу нанести кефир или сметану и укутаться. При ожоге, сопровождающемся образован),ем пузырей и повышенной температурой, нужно обратиться к врачу.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:31
УХОД ЗА РУКАМИ

Ее дом
Ее образ
Ее ребенок
Ее мужчина
Ее любимец
Ее литература

Тесты
Поиск


Чтобы сохранить нежность, эластичность, мягкость кожи рук, их лучше мыть теплой водой и доброкачественным мылом. Хозяйственное мыло с избытком щелочей не пригодно для этих целей. Тем не менее все равно кожа рук обезвоживается, так как женщинам часто приходится пользоваться стиральными порошками и другими моющими средствами.

После каждого контакта с водой руки необходимо тщательно вытирать (помните: вода обезвоживает кожу!). Выполняя грязную работу по дому или в саду, нужно надевать резиновые перчатки или пользоваться специальным защитным кремом.



ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ РУК



Очищение

Наиболее бережно очищает кожу рук от загрязнения лимонный сок.

Хорошо также мыть руки в воде, в которой варился картофель.

После грязной работы в саду можно очистить руки суперфосфатом. Взять щепотку удобрения, вымыть руки с ним холодной водой, затем - теплой водой с мылом, тщательно вытереть и быстро втереть в кожу питательный крем.

Помогает в таких случаях и ванночка для рук: 1 ч. л. питьевой соды, 1 ст. л. мыльного порошка (или мыльного крема) разводят в 1 л теплой воды, добавляют 1 ст. л. глицерина и 1/2 ч. л. нашатырного спирта. Руки держат в этой ванночке 10 минут, после чего вытирают насухо и втирают в кожу (днем) быстро всасывающийся крем, вечером - жирный.

Руки хорошо очищают листья щавеля, после этого их нужно вымыть водой с хорошим пережиренным мылом.

Сильно загрязнившиеся руки рекомендуется также мыть в ванночке с теплым раствором уксусной кислоты или в солевом растворе (100 г соли на 1 л воды, поваренную соль можно заменить морской). Хорошо отмываются руки мыльной пеной, в которую добавлена 1 ч. л. сахара.

Кожа локтей тоже требует внимания. Два-три раза в неделю нужно делать для локтей мыльную ванночку из хорошего мыла или мыльного крема. Во время мытья локти круговыми движениями протирают пемзой.

После очистки кожу локтей смазывают жирным кремом, в который желательно добавить лимонный сок.

Кожу на локтях хорошо смазывать на ночь отбеливающим кремом. Эти кремы наносят после пробы на чувствительность.

Для ухода за кожей рук можно воспользоваться старинным рецептом. Взять в равных частях глицерин и розовую воду, добавить 10 капель нашатырного спирта. Эту воду втирают в кожу локтей.



Увлажнение и питание

Если кожа рук стала сухой, загрубевшей, ее можно протирать свежим огурцом, после чего смазать жирным питательным кремом или смесью глицерина, лимонного сока и растительного масла (1:1:1).

При повышенной сухости кожи кистей желательно один-два раза в неделю делать масляные ванночки (при повышенной ломкости ногтей можно добавить 4-5 капель настойки йода). Кисти рук опускают в теплое растительное масло на 10-15 минут.

При сухости рук помогают также сливки, сметана, мед.

Есть еще одно хорошее проверенное средство: на ночь надо намазать руки питательным кремом, надеть матерчатые (нитяные) перчатки и оставить на всю ночь. Можно, перед тем как надеть перчатки, втирать на ночь смесь одного желтка, 1 ст. л. меда и 1 ч. л. овсяной муки.

Для смягчения кожи рук делают ванночки продолжительностью 15-30 минут. Для этого 2 ст. л. соли растворяют в 1 л воды. Еще лучше взять для ванночки настой трав: 2 ст. л. смеси (ромашки, шалфея, мяты, укропа, цвета липы) заваривают 1 л кипятка и настаивают 15-20 минут. В полученный раствор погружают руки на 10-15 минут.

Эффективен отвар сельдерея (корень средней величины варят в 1 л воды 30 минут).

Хорошо действует на кожу ванночка из нашатырного спирта с глицерином (на 2 ст. л. воды берут 1 ст. л. глицерина и 2 ч. л. нашатырного спирта).

Смягчают кожу рук и теплые ванночки из отвара овсяных хлопьев, а также из рассола квашеной капусты.



Маски

Перед маской руки моют теплой водой с мылом и насухо вытирают. Маску-кашицу наносят на кожу рук так же, как и крем. Для лучшего всасывания руки забинтовывают на 1-2 часа или на более длительное время.



Медово-желтковая. Желток смешивают с 1 ст. л. меда и 1 ч. л. толокна. Руки смазывают полученной массой и надевают на них хлопчатобумажные перчатки. Продолжительность маски 15-20 минут. Маску снимают теплой водой и втирают быстро всасывающийся крем.



Масляно-желтковая. Смешивают желток с 1 ст. л. растительного масла, 1 ч. л. меда. Смесь втирают в кожу рук на 15-20 минут. Снимают теплой водой и втирают в кожу крем.



Картофельная. Варят 2-3 картофелины, протирают их и смешивают до кашицеобразного состояния с молоком. Можно добавить в массу 2 ч. л. огуречного или лимонного сока. Наносят смесь на руки до ее остывания. Смывают маску теплой, а затем прохладной водой и втирают в кожу жирный крем.



Массаж

Нужно правильными движениями втирать крем в кожу рук после каждого мытья и на ночь.

Поглаживающие движения должны быть направлены от кончиков к основанию пальцев, а затем к запястью, локтю, плечу. При этом как бы захватывают одной рукой другую. Поглаживающие движения прерываются кратковременными сжиманиями, нажимами к кости. Это движение напоминает пунктирную линию.

Нажимы-щипки проводят от кончика каждого пальца к плечу. Для этого, захватив подушечками трех пальцев одной руки кожу и лежащие под ней мягкие ткани другой, делают надавливания.

Для этого всей кистью со стороны ладони захватывают и сжимают другую руку от пальцев до плеча и подмышечной области, растирают и разминают каждый сустав на руках.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:31
ПРОБЛЕМЫ РУК



Краснота рук. Нарушение кровообращения рук (краснота и синюшность) бывает при хронических заболеваниях сердца, сосудистой системы, после частых небольших обморожений. Последние приводят к вялой циркуляции крови в конечностях.

Рекомендуются попеременные ванночки с горячей и холодной водой на несколько секунд. Процедура длится 5-10 минут 1-2 раза в день. После каждой ванночки втирают крем для сухой кожи, делают массаж и гимнастику. В ванночку можно добавить несколько кристалликов перманганата калия.

При красноте рук помогают также ванночки с питьевой содой (1 ч. л. на 1 л воды), из отвара коры черемухи (2 ст. л. на 1 л воды) или отвара дуба (50 г на 3 л воды).

Летом желательно чаще протирать руки огуречным соком, а зимой - свежим молоком.

При красноте рук надо делать массаж по крему. Крем втирают движениями как при натягивании перчаток, то есть от конца пальцев к их основанию и далее всей ладонью то одной рукой, то другой. После втирания крема делают массаж кожи аналогичными движениями последовательно выполняют поглаживание, растирание-разминание, похлопывание.



Потливость. Если руки потеют, нужно мыть их горячей водой с добавлением нескольких капель бензойной настойки или раствора квасцов (1 ст. л. на 1 л воды).

Можно воспользоваться одним из старинных русских рецептов: взять по 1 ч. л. дубовой коры и зверобоя, залить 500 мл кипятка, проварить 10 минут, процедить и добавить 2-3 ч. л. столового уксуса.

При потливости рекомендуется мыть руки холодной водой с мылом, протирать 2 %-ным салициловым спиртом.

Полезны ванночки из крепкого чая, настоя шалфея, дубовой коры, тысячелистника, липы, ромашки.

Можно делать ванночки с добавлением уксуса столового (3 ч. л. на 1 л воды), поваренной соли.

Средства против пота и ванночки лучше делать перед сном. Утром руки споласкивают прохладной водой и протирают туалетным уксусом или припудривают смесью талька и борной кислоты (1:1).

Осенью, зимой и ранней весной нельзя выходить на улицу без перчаток и мыть кожу рук перед выходом из дома.



ГИМНАСТИКА ДЛЯ РУК



Систематические упражнения улучшают кровообращение, обеспечивают коже достаточное питание.

Перед началом гимнастики и в конце ее поднимают руки над головой и делают быстрые кругообразные движения в кистях. Затем опускают руки свободно вниз, расслабляют, потрясают кистями.



Комплекс 1

1. Сжимают кисти крепко в кулак и распускают их, выпрямляя до отказа пальцы. Повторяют 10-15 раз.

2. Прижимают ладони друг к другу так, чтобы соприкасались тесно прижатые одноименные пальцы обеих кистей. Пружиня пальцами, прижимают и отводят ладони друг от друга. Повторяют 10-15 раз.

3. Барабанят в воздухе двумя руками, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами. Снова начинают упражнение с мизинцев и повторяют его 10-12 раз.

4. Высоко поднимают руки и проделывают пальцами круговые движения вправо и влево в течение минуты.

5. Сжимают и разгибают пальцы рук только в средних и конечных суставах 10-15 раз.

6. Сгибают сильно вниз и разгибают максимально вверх кисти рук в лучезапястных суставах. Повторяют 8-10 раз.

7. Делают несколько круговых движений в плечевых суставах вперед и назад, постепенно ускоряя ритм. Повторяют 20-30 раз.



Комплекс 2

1. Сидя за столом, сжимают и разжимают кисти.

2. Опираются обеими руками на стол и выполняют пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино. Поднимают поочередно каждый палец как можно выше вверх (не отрывая ладони и остальные пальцы от поверхности стола) и опускают на стол. Далее повторяют то же самое, но не придерживая пальцы на поверхности стола и стараясь подушечками пальцев сильно ударять о стол. Повторить несколько раз.

3. Опираются локтями о стол и проделывают кистями круговые движения то в одну, то в другую сторону.

4. Опереться на локти и руки сложить, пальцы прижать как можно сильнее, отталкивая ладони. Упражнение повторить несколько раз.

5. Руки поднять вверх и проделать ими круговые движения над головой.



Комплекс 3

Для того чтобы руки были в идеальной форме, нужно ежедневно заниматься гантелями весом 1,5 кг - это секрет Синди Кроуфорд.

1. Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки с гантелями вытянуты по сторонам, кисти повернуты вперед. Прижимают локти к бокам и сгибают руки так, чтобы гантели оказались у плеч. Повторить 9 раз, затем повернуть руки кистями назад и сделать то же самое еще 10 раз.

2. Руки с гантелями по сторонам, кисти повернуты к телу. Руки движутся в стороны до уровня плеч - сначала поднимают локти, а затем выпрямляют руки. Повторить 9 раз. Затем повернуть кисти рук вперед и поднимать прямые руки 10 раз.

3. Руки с гантелями под подбородком. Двигают ими, как будто боксируют с воображаемым противником, поднимая руки поочередно до уровня глаз.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:32
УХОД ЗА НОГАМИ

Ее дом
Ее образ
Ее ребенок
Ее мужчина
Ее любимец
Ее литература

Тесты
Поиск


Нужно ежедневно мыть ноги теплой водой с туалетным мылом.

Нельзя допускать значительного утолщения кожи стоп за счет разрастания рогового слоя. После горячей ванночки с мылом его необходимо соскоблить тупым ножом, обработать пемзой, затем втереть в кожу жирный крем или сливочное масло. Обувь должна быть удобной, мягкой, не слишком свободной и не тесной. При повышенной потливости нужно чаще менять носки и чулки, отдавая предпочтение хлопчатобумажным. Нельзя носить обувь на резиновой подошве.



ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ НОГ



Ванны

Ванны для ног делают из горячей воды с добавлением очищающих или растительных средств. Продолжительность процедуры 15-20 минут.



Очищающая. 1-2 ч. л. питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки или мыльного крема, взбивают мыльную пену. Ступни погружают в таз. Распарившиеся ноги очищают круговыми движениями с помощью пемзы от огрубевшей кожи.



Очищающе-тонизирующая. Горсть соли и 1 ст. л. питьевой соды растворяют в 3 л теплой воды.



Тонизирующая. Растворяют 2 ст. л. поваренной соли. После ванны споласкивают ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды).



Успокаивающая и укрепляющая. 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка.



Лечебная. 1 ст. л. цветков календулы заваривают 1 л кипятка. Рекомендуется принимать при потертостях и царапинах.



Тонизирующая. 2 ст. л. смеси трав крапивы и зверобоя заливают 1 л кипятка.



Успокаивающая. Снять усталость ног помогают контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд). Полезно добавлять в воду настои трав и соль: для общего улучшения кровообращения по 2 ст. л. соли и хвои ели, при воспалительных процессах - ромашку, хвою сосны, льняное семя и крапиву, при отеках ног и их усталости - 50 г липового цвета и 1 ст. л. соли.



Согревающе-рассасывающая. 1 ст. л. порошка горчицы разводят в 1/2 теплой воды и заливают 1 л кипятка. Длительность ванны 30 минут. После этого желательно надеть шерстяные носки.

Сделав ванну, ноги вытирают и наносят на кожу жирный крем массажными движениями, начиная с пальцев и продвигаясь выше. Желательно потом сделать массаж (при расширении вен и тромбозах он противопоказан).



Массаж

Массаж помогает коже ног стать упругой и гладкой. Берут две сухие щетки со щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги смазывают каким-нибудь кремом или растительным маслом.



Удаление волос

Полное удаление волос с ног можно достичь только электроэпиляцией.

В домашних условиях лучше воспользоваться пемзой. Для этого ноги намыливают и осторожно, но продолжительно трут пемзой, потом смазывают кремом. Если это делать два раза в неделю, то со временем волосы отпадают и растут очень медленно. Еще лучше вместо мыла воспользоваться 6 %-ным раствором перекиси водорода.

Иногда бывает достаточно волосы на ногах обесцветить смесью из 50 мл 5-6 %-ного раствора перекиси водорода, 10 капель нашатырного спирта и пшеничной муки. Маску накладывают на 10 минут. Потом смывают холодной водой. После процедуры кожу ног желательно сполоснуть подкисленной водой (1 ч. л. столового уксуса или лимонного сока на 500 мл воды) и смазать жирным кремом. Обесцвечивание проводят сначала два-три раза в неделю, позже только раз. Волосы становятся светлыми, тонкими, легко -обламываются и отпадают.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:32
Эпиляция при помощи воска. Горячая эпиляция при помощи воска - наиболее эффективный способ удаления волос на ногах. Волоски удаляются с корнем. На поверхности кожи не остается никаких следов, и проходит почти месяц, пока волосы начнут расти вновь.

Эпиляция холодным воском. К коже ног прикладывают кусок ткани, смазанной тонким слоем состава, приготовленного на основе холодного воска. При этом хорошо натягивают кожу, накладывают ленту холодного воска и дергают сверху вниз.

Эпиляция горячим воском - наиболее эффективная процедура. Воск расплавляют в кастрюле. Потом ее ставят на пол и часто перемешивают деревянной ложкой. Наносят расплавленный воск на кусок ткани и кладут эту ткань на ноги. Когда воск затвердеет, удаляют его вместе с волосами. Операция достаточно болезненная: возможны ожоги из-за несоблюдения температурного режима и кровоподтеки из-за недостаточного натяжения кожи.

Перед процедурой необходимо проверить качество воска и реакцию кожи. Для этого наносят слой расплавленного воска на небольшой участок кожи, покрытый волосами. При удалении волос с ног любым способом нужно предварительно продезинфицировать кожу, например камфарным лосьоном.



Бритье - наиболее простой способ удаления волос, но после сбривания на коже остаются заметные точки - остатки волос, которые быстро отрастают и даже становятся более толстыми и жесткими. Этот способ можно дополнить ежедневным натиранием кожи ног пемзой. При этом кожу обильно намыливают. Желательно пользоваться бритвами, созданными специально для женщин, пенами для бритья - тоже женскими, мягкими.



Депиляторы. Депиляторы не разрушают корни волос, и поэтому депиляцию необходимо проводить один раз в "8-15 дней. Депиляторы бывают в виде кремов и желе. Нельзя пользоваться депилятором, если на коже есть ссадины, раны или их применение вызывает раздражение кожи.

Смыв депилятор и отпадшие волосы, обрабатывают ноги пемзой. Нежелательно после депиляции пользоваться мылом - возможно сильное покраснение и раздражение кожи.



Абразивные диски. Волосы, растущие на ногах, удаляют легким скребущим движением, без нажима, в направлении снизу вверх. Затем кожу смазывают смягчающим кремом.

Этот способ эпиляции эффективен только при удалении мягких волос. На месте удаленных волос быстро вырастают новые волосы. Но при проведении процедуры абсолютно отсутствуют болезненные ощущения.



Электроэпилятор. Он не травмирует кожу, удаляет не только волосы, но и волосяную луковицу. Однако операция довольно болезненная, после нее остаются микроскопические ранки. Сбривать волосы надо против направления их роста, перемещая аппарат по прямой. Пользоваться эпилятором можно лишь при длине волос не менее 3 мм. После процедуры кожа остается чистой в течение 3-4 недель.

AMAZONKA
27.08.2005, 11:33
ПРОБЛЕМЫ НОГ



Усталость ног. Если работа связана с длительным положением стоя и к вечеру наступает сильная усталость, слабость в ногах, вечером полезно надеть на ноги хлопчатобумажные чулки, предварительно смоченные в подкисленной уксусом или подсоленной воде, а сверху натянуть сухие шерстяные чулки. Такой компресс можно оставить на всю ночь, повторяя его через день.

При усталости можно протереть ноги кусочком льда, в составе которого есть экстракт мяты.

Также помогают при усталости ванночки.



Потливость ног. При повышенной потливости необходимо в первую очередь выполнять элементарные гигиенические процедуры: ежедневно мыть ноги, часто менять чулки, носки, проветривать обувь.

Достаточно эффективны ежедневные ванны из лекарственных трав.

Береза. Готовят настой свежих листьев (1:3) или сушеных (1:10). Ванночку делают 10-15 минут, затем кожу вытирают насухо. Процедуру проводят вначале 3 раза в неделю, позже 1 раз.

Дубовая кора. 300 г коры отваривают 30 минут в 2 л воды, процеживают, добавляют еще 2 л воды. Продолжительность ванны 20-30 минут.

Черемуха. Готовят настой или отвар листьев (1:10). Процедуры делают по 10-15 минут 2-3 раза в неделю. Хорошо добавить в эти ванны настой из сосновой хвои.



Трещины кожи на подошвах нередко связаны с ношением неудобной обуви или недостаточным гигиеническим уходом за ногами. Но чаще они возникают при гормональной перестройке организма.

При трещинах хорошо помогает такая процедура. Разогревают пчелиный воск, парафин и салициловую кислоту (1:1:1). Разогретой смесью с помощью ватного тампона покрывают кожу пяток, дают ей подсохнуть, потом наносят еще два-три слоя. Образовавшуюся пленку укрепляют бинтом. Через сутки делают мыльно-содовую ванну, при которой пленку удаляют, а кожу пяток обрабатывают пемзой. Такую процедуру повторяют несколько раз. При трещинах хорошо использовать растительные средства.

Лапчатка. Сушеные или свежие корневища нагревают 1 час на водяной бане со сливочным или растительным маслом (1:12) и накладывают на ночь под повязку при трещинах на руках или ногах.

Ноготки. Цветы заливают растительным маслом (1:10), оставляют на 12 часов, затем нагревают на водяной бане 30 минут и процеживают. Накладывают под повязку на два часа.

Пшеничные отруби смешивают с водой (1:5), час нагревают на водяной бане, процеживают. Из теплого отвара делают ежедневные ванночки для рук и ног по 15-20 минут.



Краснота ног. Чтобы предупредить возникновение этого заболевания, нужно, ложась спать, подкладывать под щиколотки подушку так, чтобы ступни находились выше головы. Утром желательно массировать ноги двумя руками, начиная у щиколоток и поднимаясь до колен. Хорошо помогают подпрыгивания сначала на одной ноге, затем на другой.



Озноб ног. Нередко женщин беспокоит ощущение постоянного холода в ногах с появлением синюшно-красных пятен. При этом, кроме обычного ухода за ногами, необходимо делать контрастные ванны попеременно холодной (2 минуты) и горячей водой (5 секунд). Процедуру повторяют пять раз и заканчивают ванной с холодной водой. После ванны полезен массаж кожи с помощью щеток.



Расширение капилляров. Синеватые извилистые кровеносные сосуды на коже ног бывают при расширении венозных капилляров. Они чаще появляются у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах. Для предотвращения и лечения такого косметического дефекта нужно использовать все средства, улучшающие эластичность стенок кровеносных сосудов кожи: массаж с помощью щеток, контрастные ванны и т. д.



Расширение вен нередко встречается у женщин после родов и по другим причинам. Такое заболевание необходимо лечить у хирурга. При наличии стойкого расширения поверхностных вен на ногах противопоказаны горячие ванны, массаж ног, ношение эластичных поясов, обувь на высоких каблуках, сидение с перекинутыми ногами. Во время сна подкладывают под ноги подушечку, чтобы ноги были приподняты на высоту 20-30 см. Следят за регулярным опорожнением кишечника. В течение дня стараются не стоять там, где можно сидеть, и не сидеть там, где можно лежать.

Для лечения болезни рекомендуются оздоровительная ходьба, бег, плавание, любые упражнения в положении лежа. При начальной форме заболевания необходимо 3-4 раза в день лежать с приподнятыми на опору ногами, а потом выполнять такие упражнения:

1. Напрягают и расслабляют мышцы бедра, двигая коленной чашечкой. Повторить 10 раз.

2. Делают "велосипед".

3. Выпячивают живот - вдох, втягивают- выдох. Повторяют 3-4 раза в медленном темпе.

4. Поднимают прямую ногу вверх, сгибая и разгибая стопу. Повторить по 3-4 раза каждой ногой.



Мозоли. Лечение мозолей желательно проводить после предварительного размягчения рогового слоя. Для этого делают 15- 20-минутные горячие ванночки с добавлением 10 г соды и 20 г мыла на 1 л воды. После ванны осторожно соскабливают верхний размягченный слой и наносят различные средства: салициловую, молочную кислоту и другие по назначению врача. Однако старые мозоли не поддаются лечению домашними средствами. В таком случае прибегают к лечению холодом (криотерапия), а иногда и к рентгенотерапии.

Незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, прикладывая в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом.

Дополнительно для лечения мозолей можно воспользоваться растительными средствами.

Алоэ. На застарелые глубокие мозоли накладывают после ванны на ночь кусочек листа алоэ - внутренней стороной разрезанного вдоль листа.

Дуб. Стопы обертывают на ночь двумя слоями полотна, намоченного в теплом отваре коры дуба (1:5). Сверху повязку покрывают шерстяной тканью. Делают несколько процедур.

Клевер. Отвар из сухих (1:5) или свежих соцветий (1:3) используют для компресса. Процедуры ежедневные на ночь.

Лимон. Распарив ногу перед сном, привязывают к мозоли корку лимона с мякотью. В течение двух-трех дней процедуру повторяют.

Мать-и-мачеха. Кашицу из свежих листьев или распаренных сушеных накладывают на распаренные мозоли, покрывают компрессной бумагой и бинтуют. Процедуры ежедневные.

Овес. Солому овса отваривают (1:10). Делают ежедневно горячие ванночки на 15 минут с последующим удалением рогового слоя.

Прополис. После горячей ванночки и соскабливания роговых масс на мозоль накладывают подогретый кусочек прополиса. Плотно бинтуют. Снимают повязку через три дня, удаляют мозоль, если это не удается сделать, процедуру повторяют.

Чеснок. Чеснок пекут и плотно бинтуют к мозоли на ночь. Окружающую кожу защищают.

Во время лечения мозолей желательно ограничить ходьбу, избегать давления на мозоли. Полезно одновременно с процедурами принимать витамины А и Е, поливитамины, жженую магнезию, фитин.

AMAZONKA
28.08.2005, 06:21
Как приготовить ароматическое масло?

Для приготовления ароматического масла можно использовать любые свежие растения или цветы: чабрец, ноготки, розмарин, базилик, лаванду, розы, жасмин... Размельчить траву или цветки пестиком в ступе. В бутылку объемом 250 мл на 2/3 налить очищенное, без всякого запаха, растительное масло. Добавить измельченную траву. Прогреть бутылку на водяной бане в течение 30-40 минут и так же прогреть ее через день. Как только масло приобретет сильный запах, оно готово. Как правило, для этого потребуется 2-3 недели. При необходимости процедуру можно повторить: масло процедить и добавить туда новую порцию пахучей травы. Нельзя смешивать травы. Можно приготовить несколько видов ароматических масел и смешивать их.

AMAZONKA
28.08.2005, 06:41
Верное...тело
Ну кто же из нас не произносил хотя бы раз в жизни, выслушав сводку погоды -"вот и кончилось короткое уральское лето". Не избалованы мы солнцем и хорошей погодой, морским воздухом и золотым песком пляжей. И больше полугода почти вся поверхность нашего тела прикрыта теплой, тяжелой одеждой, лишена солнца и свежего воздуха. И очень часто - не получает необходимого питания и ухода. Лишь примеряя купальник перед отпуском, мы с огорчением замечаем шершавую кожу на локтях, "апельсиновую корку" на бедрах…и бросаемся искать чудодейственные антицеллюлитные кремы, и "садимся" на очередную диету…
На самом деле, наше тело требует тщательного и грамотного ухода ежедневно, причем уход этот должен основываться на понимании процессов, происходящих в нашем организме, учете возрастных изменений и многих других факторов.

Кожа тела лучше защищена от вредных внешних воздействий - пыли, ветра, перепадов температур. Но постоянное трение об одежду делает наши локти и колени грубыми, лишние килограммы откладываются на бедрах и животе, а быстрое похудание, в свою очередь, приводит к образованию кожных складок. Кожа тела содержит меньше сальных желез и больше подвержена пересыханию, в ней медленнее происходят обменные процессы. Уход за телом включает в себя массаж и физические упражнения, сауну и водные процедуры, питание, отшелушивание и многое другое.
Начиная утро с физических упражнений, вы обеспечиваете себе хорошее настроение и работоспособность на весь день. Во время "зарядки" уделите особое внимание своим "проблемным" зонам - покачайте пресс, сделайте пару упражнений для укрепления мышц бедра. Обязательно посвятите хотя бы пару минут следующему действию - сложите руки перед грудью и несколько секунд сильно прижимайте одну ладонь к другой. Это простенькое упражнение эффективно укрепляет мышцы груди.

Теперь - душ. Лучше прохладный, тонизирующий и освежающий. Обязательно растирайте тело мохнатой рукавицей, мочалкой - это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки эпидермиса. А вот гель для душа должен быть достаточно нейтральным, мягким, не содержащим мыла - не надо пересушивать кожу. Если вы не любите прохладную воду - начните с теплого душа и постепенно понижайте температуру воды. Или примите контрастный - поочередно горячий и холодный душ (закончите холодной водой).
После душа обязательно нанесите на кожу всего тела подходящее вам питательное молочко, укрепляющий или увлажняющий крем.

Вечером вы можете принять душ комфортной температуры или ванну.
Пенные ванны, в которых так эффектно нежатся кинозвезды в рекламных роликах и телесериалах, на самом деле не так уж полезны - они тоже пересушивают кожу. Так что не увлекайтесь применением пены для ванн, а при выборе ее в магазине обратите внимание на состав средства - лучше, если оно содержит жировые компоненты. Кроме того вы можете приготовить себе подходящую ванну с использованием соли, масел для ванн, травяных сборов и даже некоторых продуктов.

Вот несколько рецептов.

Добавьте в ванну 2-3 литра пахты. Перед тем, как принимать ванну, намажьте тело растительным маслом (лучше оливковым). Такая ванна великолепно смягчает и питает кожу.
Сварите крахмальный клейстер - разведите 5-6 ложек картофельного крахмала холодной водой и заварите 4 литрами кипятка. Вылейте эту массу в теплую ванну. Очень полезно при раздраженной, склонной к аллергии коже.

Для жирной, пористой кожи полезны кислые ванны и ванны с добавлением цитрусовых.
Порежьте несколько лимонов, залейте их кипятком или фруктовым уксусом. Через несколько часов добавьте полученный настой в ванну.
Можно заварить кипятком пару горстей сушеных лимонных или апельсиновых корочек.
Ванны с добавлением соли очень популярны. Они великолепно расслабляют, поддерживают кожу в хорошем тонусе и даже способствуют похудению (при повышенной концентрации соли - около 1 кг на ванну).

Также очень популярны и эффективны ванны с добавлением эфирных масел - они ухаживают за кожей, а кроме того могут оказывать действие и на весь организм. Ванны с добавлением жасминового или лавандового масла великолепно успокаивают, ванна с эвкалиптовым маслом полезна при "предпростудных" состояниях, ванна с маслом розмарина поможет снять мышечную усталость после лыжной прогулки или теннисного матча.
Вы также можете принять ванну с добавлением отвара подходящего вам травяного сбора - особенно хороши для этого ромашка, мелисса, лаванда, хмель, тысячелистник.

Ванна Клеопатры. Смешайте чашку меда с литром молока и вылейте в теплую ванну, где растворено 300-400г соли.
Практически любая из этих ванн оказывает благоприятное действие на весь организм - исчезает усталость, улучшается кровообращение, кожа становится более упругой и гладкой. Важно помнить, что температура ванны не должна превышать 37-38 градусов, а время пребывания в ней - 15-20 минут. В последнее время косметологи часто советуют обязательно завершать купание в горячей ванне прохладным обливанием - в воду для обливания хорошо добавлять морскую соль. Такие обливания (и прохладные ванны с солью, и купание в море) оказывают сильное стимулирующее действие на кожу. После ванны обязательно нанесите на тело увлажняющий лосьон или молочко.
Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии раз в неделю обязательно применяйте отшелушивающие средства. Пилинг способствует удалению ороговевшего эпидермиса, стимулируя тем самым процесс клеточного обновления. Отшелушивающие препараты для тела содержат более крупные зерна, чем скрабы для лица. Нанесите крем на влажную губку или массажную рукавицу и тщательно промассируйте кожу.

Кожа на груди, шее, животе требует большей аккуратности, очень легких движений и, возможно, более деликатного средства для отшелушивания - при выборе скраба обращайте внимание на его состав и назначение (для лица, для тела, для локтей и коленей обычно предлагаются разные варианты) Будьте осторожны с родинками и ранками - вы можете травмировать их. Смойте скраб прохладной водой и промокните тело полотенцем. Сейчас ваш привычный увлажняющий или питательный крем будет особенно эффективен - ведь кожа хорошо очищена.
Очень полезной косметической процедурой является посещение сауны (не чаще раза в неделю) и массаж тела. Массаж можно делать с применением ароматических масел.

Ароматические масла - это сильнодействующие средства, поэтому их применяют для массажа в смеси с маслом-носителем - например с чистым подсолнечным маслом. На 20 мл масла-носителя добавляют 5-10 капель ароматического масла. Для жирной кожи хорошо использовать лимонное или можжевеловое масло, для сухой - масло ромашки или лаванды.

Имейте в виду, что некоторые масла могут вызвать аллергию. Перед применением масла для массажа нанесите небольшое его количество на сгиб локтя или за ухо и через 12 часов проверьте - нет ли раздражения. Применение ароматических масел противопоказано при сердечных заболеваниях, астме, высокой температуре, нарушениях функции щитовидной железы. Некоторые масла противопоказаны при беременности.
Отдельная тема - уход за грудью.
Кожа груди тонкая, очень чувствительная, требует особого внимания. Напомним, что для достижения и поддержания хорошей формы груди обязательны регулярные физические упражнения и обливания прохладной водой. Кроме того, вам помогут специальные кремы для ухода за грудью. Выбор этих кремов достаточно широк, важно знать, что чаще всего эффективны средства, содержащие коллаген, эластин, экстракты морских водорослей, экстракт коры гинкго.

Ну и конечно же особого внимания требуют "проблемные" зоны нашего тела - бедра, ягодицы, живот. Именно здесь чаще всего появляется предательская "апельсиновая корка" - признак целлюлита. С возрастом наша кожа теряет упругость, в соединительной ткани возникают скопления жировых клеток, продуктов обмена веществ. Кожа становится неровной, волнистой.
Для лечения целлюлита важно активизировать кровообращение и обмен веществ в соединительной ткани "проблемных" зон. Этому способствует и массаж, и физические упражнения, и применение специальных антицеллюлитных кремов и гелей. Средства такого рода обычно содержат кофеин и экстракты водорослей, стебля ананаса и коры гинкго. Часто применение антицеллюлитных кремов сочетают с массажем. Важно также вести здоровый образ жизни, правильно питаться и много двигаться.

Итак, вы примерили купальник, посмотрели в зеркало и твердо сказали себе : "До отпуска нужно привести себя в порядок!" Действительно, даже если вы не решите всех своих проблем, две-три недели тщательного ухода за телом принесут свои плоды - вы обязательно будете уверенно и непринужденно чувствовать себя на любом пляже, вам понравится ощущение гладкой кожи и стройного тела. И, может быть, вернувшись в нашу прохладную осень, вы не захотите потерять это волшебное чувство

AMAZONKA
28.08.2005, 06:44
Что надо знать о паровой ванне.
Паровая ванна является одной из основных очищающих процедур. Она полезна как при жирной коже, так и при огрубевшей коже с закупоренными порами. После паровой ванны кожа легче поддается дальнейшей обработке – чистке, массажу, наложению маски.

Паровую ванну можно с успехом применять для кожи, изобилующей четными точками или угрями. Под воздействием пара происходит размягчение чешуек кожи, что приводит к отторжению их, кожа очищается от пыли, а также от сальных и потовых выделений, которые при этом растворяются. После паровой ванны кожа лица становится более чистой и гладкой. Кроме того, паровая ванна способствует рассасыванию уплотнений на коже лица и воспалительных реакций.

Однако подходить к применению паровой ванны надо крайне осторожно, поскольку она может вызвать размягчение кожи, стойкое расширение сосудов и снизить тонус мышц. В особенности это относится к женщинам среднего возраста, когда кожа уже начала терять эластичность. При вялой коже с расширенными порами, розовыми угрями паровые ванны строго противопоказаны. Они противопоказаны также лицам, страдающим повышением кровяного давления, бронхиальной астмой и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Если на ваших щеках хотя бы слегка обозначается расширение кровеносных сосудов, то перед паровой ванной щеки надо слегка смазать жирным кремом.

Для сухой кожи паровая ванна применяется исключительно редко и то лишь при резком ее загрязнении. Кожу надо предварительно смазать жирным кремом.

Продолжительность паровой ванны зависит от типа кожи, чем суше кожа, тем короче процедура. При жирной коже она длится примерно 10-15 минут, при нормальной – 8-10, а при сухой – 6-8 минут. Очень важно точно выдерживать время процедуры, поскольку каждая лишняя минута ведет к потере кожного жира и расширению кровеносных сосудов.

На кожу пар оказывает различное действие. Прежде всего, он влияет на многочисленные нервные окончания, расположенные в коже лица, и тем самым оказывает рефлекторное воздействие через центральную нервную систему на кожу. Кровеносные сосуды кожи под действием пара резко расширяются, кровоснабжение кожи улучшается. От распаривания она краснеет, температура ее повышается, поры на коже расширяются, лицо потеет.

Больше двух раз в месяц паровую ванну вообще применять не следует, даже при нормальной коже с незначительными черными точками на крыльях носа.

Зимой паровую ванну следует заменять парафиновой или масляной маской, а для стягивания расширенных пор применять сухую маску. Выходить на улицу можно не раньше, чем через 20-30 минут после снятия парафина.

AMAZONKA
28.08.2005, 06:45
Как сохранить красивой шею

Шея не умеет так хранить тайну наших лет, как хранит лицо. Поэтому она нуждается в своевременном и систематическом уходе. Применять его нужно не только тогда, когда кожа шеи уже лишается своей эластичности, упругости, появляются морщины, складки, образуется двойной подбородок, а значительно раньше. Легче предупредить развитие дефектов, чем потом от них избавляться.

Шея у человека стареет раньше, чем лицо. Она всегда в движении. Любое изменение в состоянии нервной системы отражается и на шее. При волнении, переживаниях кожа шеи часто покрывается красными пятнами и т.д. И все же нередко женщины, тщательно ухаживая за кожей лица, совершенно не обращают внимания на шею. Между тем все процедуры, независимо от типа кожи и ее состояния, должны непременно распространяться и на шею.

При отсутствии особых косметических дефектов за кожей лица надо следить систематически с 25-летнего возраста; с этого же периода, если не раньше, должен начаться уход и за кожей шеи. После 30-летнего возраста кожа в разной степени, но всегда нуждается в специальном уходе.

Прежде всего это касается подбородочной области, где кожа тонкая, нежная, сухая. Здесь раньше всего образуются жировые отложения, здесь с возрастом из-за потери тканями упругости раньше всего нарушается правильный овал лица. Это может наблюдаться и при похудении, и при излишней полноте. Влияет и то, что во время работы голова женщины чаще всего бывает опущена вниз.

Плохой вид шеи может быть результатом собственной невнимательности и дурных привычек. В таком случае даже правильный уход за шеей не имеет сколько-нибудь заметного успеха и женщина выглядит старше своих лет.

Что ускоряет процесс старения шеи:

излишние торопливые движения головой;
привычка к согнутой позе во время работы;
постоянное сокращение шейных мускулов – ненужные наклоны или опускание головы;
неправильное положение во время сна (на высокой подушке) или чтение лежа;
опущенная на грудь голова во время ходьбы, чтения, вязания и т.д.
Для того, чтобы предупредить развитие дряблости и сохранить хороший вид шеи, необходимо прежде всего научиться правильно держать голову. Это имеет большое значение не только с эстетической точки зрения, но и для правильного течения физиологических процессов в организме. При наклоненной вперед голове, расслабленной грудной клетке и согнутых плечах затрудняется дыхание. передние мышцы шеи, ослабевая, постепенно становятся дряблыми, кожа обвисает, образуются морщины.

Голову нужно всегда держать прямо, грудь вперед, а плечи расправленными. Правильное положение головы способствует тому, что женщина выглядит моложе. Держа голову прямо, необходимо при этом слегка вытянуть шею, несколько приподняв подбородок. На это обычно обращают внимание опытные фотографы: во время съемки они слегка приподнимают подбородок клиента.

В следующем выпуске мы рассмотрим правила ухода за кожей шеи.

Еще советы по уходу за кожей шеи – ЗДЕСЬ.

Народные рецепты красоты

Компресс для шеи от морщин "Гаяне"

Компоненты: 10 ст. л. растительного масла (лучше оливкового).

Нагреть масло. Ватным тампоном нанести теплое масло на шею, обернуть ее сложенной в несколько слоев хлопчатобумажной тканью. Держать компресс 30 минут. Снять компресс, масло стирать не надо.

Картофельная маска для шеи "Джульетта"

Компоненты: 1 ст. л. липового цвета, 1 стакан кипятка, 2 вареных горячих картофелины, 1 желток, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. глицерина.

Липовый цвет залить кипятком и оставить на 30 минут настаиваться, затем процедить и остудить. Размять картофель с желтком, добавить в смесь мед, глицерин и масло. Смешать до однородного состояния. Нанести смесь на марлю и обернуть ею шею. Через 15-20 минут маску смыть теплой водой и ополоснуть шею уже готовым настоем липового цвета.

AMAZONKA
28.08.2005, 06:54
УХОЖЕННЫЕ РУКИ И НОГТИ
Первое впечатление о человеке во многом зависит и от того, насколько ухожены руки. Поэтому необходимо постоянно следить и ухаживать за ними. Уход за руками предполагает ежедневное мытье водой и мылом, смазывание кремом. Маникюр достаточно делать один раз в неделю, лучше всего после ванны или бани, когда кожа мягкая. Но выравнивать пилкой ногти рекомендуется перед ванной, поскольку мягкие ногти трудно опиливать.

На этот раз мы даем советы для тех, кто регулярно следит за своими руками и ногтями.

УХОД ЗА НОГТЯМИ
1. Опиливание.
Нельзя глубоко подпиливать края ногтей во избежание возникновения трещин.
Ногтям следует придавать форму в зависимости от типа ногтей и пальцев и, естественно, от характера работы. Слишком длинные и острые ногти мешают в работе и отнюдь не украшают человека.
2. Уход и обработка надкожицы ногтевого валика.
Надкожицу ногтевого валика протирают смягчающим и увлажняющим кремом во избежание появления трещин, гнойничков и воспалительных процессов. Можно смазывать также оливковым или касторовым маслом. После тщательного втирания крема или масла в кожу пальцы опускают примерно на пять кинут в теплую мыльную воду, затем насухо вытирают начиная от кончиков пальцев кверху, отслаивая одновременно надкожицу от ногтя.
После этого на деревянную палочку наворачивают ватку и осторожно отодвигают ею надкожицу назад. Надкожицу не рекомендуется с резать н ожницами. Если это все-таки производится, то надкожицу следует предварительно смягчить в мыльной воде, смазать кремом и затем осторожно срезать. Но в этом случае придется впредь регулярно срезать ее, поскольку надкожица быстро отрастает и орогевает. Вечером надкожицу полезно протирать маслом или кремом. Заусеницы осторожно удаляют пинцетом. Перед окрашиванием ногтей необходимо удалить из-под них грязь тонкой деревянной палочкой, на конец которой навернут кусочек ваты.

Окрашивание ногтей
Прежде всего нужно снять старый лак, помыть руки водой и мылом и тщательно высушить.
Лак наносят два-три раза на предварительно высохшие слои. Если у вас нет возможности регулярно ухаживать за ногтями, то используйте лак светлых тонов, чтобы, потрескавшись, он не столь бросался в глаза. Кисточкой набирайте лак только для одного раза. Закончив окрашивание, очистите ацетоном горлышко пузырька, чтобы не приклеилась пробка.
Окрашивать ногти следует в таком порядке:
1) мазок кисти посередине ногтя;
2) покрыть лаком левую половину ногтя в направлении от корня к кончику;
3) мазок по правой половине ногтя;
4) мазок посередине по всему ногтю. Лак накладывается на весь ноготь, чтобы ноготь и палец казались длиннее. Лак для ногтей должен быть достаточно жидким, густой лак нужно разбавить.

Ногти желательно окрашивать вечером, поскольку лак, чтобы дольше держался на ногтях, должен сохнуть по крайней мере 12 часов. Через несколько дней, когда лак начнет трескаться, можно сверху наложить новый слой.
После того, как маникюр закончен и лак высох, кисти и запястья рук смазывают кремом. Регулярное смазывание кремом предупреждает появление морщин.

Если ноготь сломался...
Досадно, конечно, когда ломается длинный ноготь, но можно попытаться "залатать" его клейкой пленкой, а сверху наложить еще один слой лака.

Укрепление и отращивание ногтей
Ногти бывают хрупкими по разным причинам. Нервозность, неправильное питание, плохое самочувствие - все это отражается на ногтях. Ногтям необходимо прежде всего железо и известь. Их рост зависит и от способности впитывать в себя питательные вещества. Регулярный уход за руками и ногтями улучшает кровообращение и в связи с этим впитывание питательных веществ. Значительно укрепляют ногти таблетки фитина. За сутки ногти отрастают в среднем на 0,10-0,15 мм.

УХОД ЗА РУКАМИ
Домашняя работа пагубно влияет на руки. Поэтому стирать, мыть посуду и т. д. желательно в резиновых перчатках. Если резиновые перчатки раздражают кожу, то вниз можно натянуть еще хлопчатобумажные. Руки можно защитить также слоем крема. Хорошо использовать жирный, нерастворимый в воде крем, который тщательно втирают в кожу, а при необходимости смазывают повторно. В этом случае перчатки не нужны.
Перед выполнением домашних работ рекомендуется погрузить ногти в мыло во избежание попадания под них грязи.
Как известно, руки сильно пачкаются при чистке овощей. После этого лучше всего потереть руки щеточкой в прохладной воде и затем почистить пальцы лимонным соком. Лимонным соком можно очистить и пожелтевшие от никотина пальцы.
При нежной коже рук после каждой большой домашней работы необходимо делать маски. Питательные маски для рук не отличаются от масок для лица (творожные, яичные). Маску накладывают плотным слоем на тыльную сторону руки и на пальцы, заматывают руки в пластикат и держат 10 минут. Затем легкими прикосновениями мягкой бумаги снимают ее с рук.
После длительной стирки руки полезно обмыть слабым уксусным раствором или смазать лимонным соком, кефиром либо простоквашей. Это восстанавливает кислую реакцию кожи.

Особого ухода требуют руки, склонные к красноте. Кроме тщательного мытья водой и мылом и осушивания их необходимо каждый вечер смазывать кремом, а на ночь натягивать хлопчатобумажные перчатки. Время от времени необходимо делать массаж и соленые ванночки, а также попеременно опускать руки то в' теплую, то в холодную воду. Зимой следует носить шерстяные варежки.

Смеси и кремы для рук
Специально для рук предназначены такие кремы и жидкости, содержащие глицерин, как "Крем для рук", "Флора", "Желе с медом для рук". Их следует применять после мытья рук и перед приступлением к работе. Эти кремы образуют на коже защитную пленку и рекомендуются в первую очередь тем, кто имеет дело с химикалиями. Из защитных кремов широко известны силиконовый крем и кремы для рук фирмы "Поллена" L-1, L-2 и L-5.
Косметолог Э. Ханниотти рекомендует также приготовленные в домашних условиях смеси, смягчающие кожу. К примеру, 1 г буры, 20 г глицерина, 40 г водки, 5 г одеколона. Хорошее действие оказывает смесь, содержащая 100 г глицерина, 25 г нашатырного спирта, 5 г одеколона или спирта, 25 г воды.
Для рук с сухой кожей Э. Ханниотти рекомендует компрессы из витамина А в масляном растворе или растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А (Э. Ханниотти. "Азбука косметики". Таллин, 1963).

Гимнастика для рук
Уставшим от работы, отекшим рукам необходимы специальные упражнения.
1. Крепко, с напряжением сжать руку в кулак и резко разжать. Повторить 5 раз для каждой руки.
2. Сложить руки ладонь с ладонью. Локти на уровне плеч, пальцы и ладони соприкасаются. С помощью больших пальцев раздвинуть руки и одновременно приподнять локти. Повторить несколько раз.
3. Руку держать свободно, пальцы вытянуть. Повторять движения большого пальца к ладони и от ладони.
4. Сцепить пальцы, а большими пальцами делать кругообразные движения.
5. Опереться руками о стену, надавить со всей силы. Это упражнение хорошо влияет и на плечи.
6. Развести руки в стороны. Вращать кисти рук вперед-назад в обоих направлениях. Повторить 10 раз.
7. Вытянуть руки вперед. Поднять кисти рук вверх и свободно уронить. Повторить 20 раз.
8. Взявшись одной рукой за запястье другой, энергично потрясти ее.
9. Руки свободно лежат на столе. Каждым пальцем по отдельности постукивать по столу.
Гимнастика для рук рассчитана на 10-15 минут. После этого смазать руки кремом, одновременно массажируя их. Массаж начинать с кончиков пальцев, массажируя вначале каждый палец по отдельности, затем кисть. Массаж делается легкими, поглаживающими движениями, по типу натягивания перчаток. Упражнения и массаж улучшают кровообращение, укрепляют кисти.

ШЕРШАВЫЕ ЛОКТИ Шершавые локти во время мытья следует осторожно потереть пемзой и после этого смазать кремом. Пемзой следует чистить руки раз в неделю, а кремом смазывать каждый вечер. Полезно также раз в день обрабатывать локти мягкой сухой щеткой - это улучшает кровообращение и удаляет помертвевшие клетки.

ВЫВОДЫ
Нельзя выравнивать ногти ножницами.
Ногти подпиливать так, чтобы пилка была под углом 45 градусов к ногтю; подпиливать ногти в одном направлении, а не вперед-назад.
Надкожицу ежедневно смазывать кремом и по возможности не срезать.
Не слишком часто пользоваться лаком.
Во время домашней работы защищать руки перчатками или слоем крема.
Регулярно, а не от случая к случаю ухаживать за руками

AMAZONKA
28.08.2005, 06:55
ВИДЫ МАНИКЮРА
МИНИ МАНИКЮР.
Существует несколько программ, которые составлены так, чтобы максимально сократить время клиента.
1. Дезинфекция рук клиента и рабочего места.
2. Ванночка для рук.
3. Обрободка кутикулы.
4. Подпиливание ногтей и полировка.
5. Легкий массаж (лосьеном).
6. Нанесение лака.

ДЕТСКИЙ МАНИКЮР
Особенность детских ногтей в их тонкости, поэтому их не подпиливают , а подрезают ножничками.
Потом зачищается мелко зернистой пилочкой .
Дети любят воду, поэтому в ванночку можно добавить шарики и пену с различными запахами.
Ванночка в течение 5-6 минут
Втираем крем или масло и отодвигаем кутикулу, делаем легкий массаж с лосьеном (полировать ногти и вырезать кутикулу не рекомендуется).
Очистить ногти от крема и нанести покрытие.

ЕВРОПЕЙСКИЙ МАНИКЮР.
В настоящее время большой популярностью пользуется "Европейский маникюр" Его отличительной чертой является то,что при его выполнении не проводится вырезание надкожицы. Остальные операции проводятся в том же обьеме,что и при классическом маникюре:
1.Удалите лак с ногтей.
2.Поправьте форму ногтя, используя ножницы, пилочку, кусачки.
3.Подержите ногти 5-10 минут в мыльной или содовом растворе для размягчения и очищения подногтевого пространства от грязи.
4.После ванночки руки вытрите и смажьте кремом.
5.Деревянной или пластиковой лопаточкой отодвиньте надкожицу назад, не срезая ее.
6.Покройте ногти лаком или отполируйте.

ФРАНЦУЗСКИЙ МАНИКЮР
Техника такова: под кромкой ногтя белым карандашом проводится линия. Аксессуары: белый карандаш и прозрачный или светло-бежевый лак.
1.Операция чистые ногти: их довольно коротко подпиливаем и закругляем по моде. Делаем ванночку с теплой водой. Отодвигаем кожицу у основания ногтя самшитовой палочкой.

2. Итак, ногти готовы к обработке. Проведите белым карандашом линии под свободными кромками.
3. Нанесите прозрачный лак сначала по центру, а потом по бокам. Если необходимо, положите второй слой.


4. Чтобы избежать неровностей и подтеков, очистите контуры палочкой с ватой на конце, смоченной в жидкости для снятия лака.
5. Руки будут особенно ухожены, если вы нанесете фиксирующий лак, ускоряющий высыхание.

БАЗИСНЫЙ МАНИКЮР.
Мини маникюр+уход за кожей и кисти рук (пилинг и массаж).

МАНИКЮР ДЭЛЮКС.
Это базисный маникюр + дополнительные процедуры
(маски парафино- терапия и аромо- терапия ).
Полный комплекс дэлюкс руки до локтевого сустава и выше.

АМЕРИКАНСКИЙ МАНИКЮР.
Американцы предложили свой стиль маникюра.
Для него используются максимально естественные пастельные цвета покрытий, без резких переходов от корневой пластины ногтя до свободно выступающего края.
Называется такой маникюр Беверли-Хиллз Настоящий Американский маникюр" требует сочных и ярких тонов лака на длинных овальной формы ногтях.
Цвет должен соответствовать губной помаде или отличаться на тон.

АРТ-ФРЕНЧ.
Принцип французского маникюра (акцент на кончике ногтя) актуален до сих пор,но теперь модно сочетать не только телесный с белым, но и любые существующие цвета.
Например, модный сейчас арт-френч - это сочетание красного с синими или зелеными кончиками.
Хорошо смотрится сочетание белого с синим.

МАЦЕРАЦИЯ ("мокрый" маникюр).
Начинается маникюр с мытья рук, Затем следует теплая ванночка для рук (такой маникюр называется "мокрым" или мацерацией), размягчающая кутикулу и оказывающая успокаивающее действие на кожу рук в целом.
На лунки и вокруг них можно нанести специальный состав для размягчения кутикулы и масло для питания ногтей. Размягчившуюся кутикулу отодвигают маникюрной палочкой.
Обычно используют палочки либо из апельсинового дерева, либо специальные, напоминающие карандаш, пемзочки. Если таким способом кутикула не удаляется, то ее обрезают специальными ножничками.
Поскольку повреждение живой ткани может привести к внесению инфекции, образованию панариция, заусенец, необходимо соблюдать меры предосторожности.
Все инструменты должны быть обработаны дезинфицирующим раствором или обработаны термически.

ГОРЯЧИЙ МАНИКЮР
Назначается как отдельная процедура или этап к наращиванию ногтей.
1)Производим дезинфекция рук клиента, мастера и рабочего места.
2)Делаем подпиливание ногтей.
3) В ванночку наливаем подогретый лосьон (Подогретый специальным аппаратом).
4) В подогретый раствор опускаем пальцы.
5). Держим 5 минут.
6) Затем проводим процедуру второй руки.
7) Затем проводим массаж руки лосьеном прямо из ванночки (Остатки лосьона снять салфеткой).
8) Размачиваем европемзу в теплой воде , от середины кутикулы захватывая с боков и ведем вниз.
Повторить процедуру второй руки.
9) Обезжириваем ногти.
Такая процедура рекомендована людям с сухой кожей рук, в холодное время года и т.д.

МАНИКЮР SPA.
SPA - это полная система ухода за руками (маникюр) или за ногами (педикюр).
Эта система позволит не только содержать руки и ноги в идеальном состоянии и предотвращать возникновение различных инфекционных и грибковых заболеваний, но и даст великолепную возможность отдохнуть и расслабиться.
Каждый салон имеет свои фирменные spa - секреты.
Но суть их сводится к созданию приятной расслабляющей атмосферы.
Перед процедурой проводится полная дезинфекция.
Сама процедура включает: пилинг, питательные маски для кожи и ногтей, устранение эстетических проблем. Кутикула в данном случае не обрезается щипчиками или ножницами, а удаляется с помощью специального состава.
В этом преимущество метода, т.к. кутикула, защищающая ногтевое ложе, тонка и легко повреждается. В завершение процедуры проводится массаж.

ПРОИЗВОДСТВЕННЫЙ МАНИКЮР
Санитарно-гигиенический маникюр
Проводится работникам, занятым приготовлением пищевых продуктов, например, работникам кухни. Маникюр проводится в следующем объеме:
1.Свободный край ногтя обязательно укорачивают в уровень с краем мякоти кончика пальца.
2.Надкожица ногтевого валика не вырезается.
3.Смываются теплой мыльной водой все загрязнения под ногтями и вокруг ногтевого валика.
4.Удаляют отдельные частицы заусиниц,если они имеются, и места заусениц смазывают йодной настойкой или спиртом.
5.Ногти не покрывают лаком,чтобы кусочки лака не попадали с ногтей в приготовляемую пищу.

Санитарно-косметический маникюр.
Проводится работникам пищевых предприятий,не имеющим прямого соприкосновения с приготовлением пищи,например продавцам,официанткам. Он проводятся в следующем объеме:
1.Свободный край ногтей удаляют или оставляют по желанию клиента.
2.Форму ногтей выбирает клиент.
3.Надкожица ногтевого валика вырезается, если она совершенно здорова. Если надкожица повреждена (больна),то ее не вырезают.
4.Все загрязнения под ногтями и вокруг ногтевого валика смазывают теплой мыльной водой.
5.Удаляют отдельные частицы заусениц и смазывают места заусениц йодом.
6.Ногти покрывают лаком или полируют.

AMAZONKA
28.08.2005, 06:56
СУХИЕ ВОЛОСЫ
Сухие волосы тусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы часто появляется мелкие сухие чешуйки перхоти. Волосы часто становятся сухими с возрастом, приходят на смену нормальным волосам. В этом виноваты чрезмерное мытье, использование горячего фена, солнце, колебания температуры воздуха, а также состояние здоровья. Если волосы стали тусклыми и ломкими, то, значит, вам нужно как следует заняться своим здоровьем. Сухие волосы нужно мыть очень аккуратно, пользуясь очень мягким шампунем для поврежденных волос, который восстанавливает волосы и снабжает их питательными веществами. Такой шампунь обычно содержит различные добавки (масло жожоба, авокадо, яичный лецитин или ланолин, шелковые протеины), которые делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы от вредного воздействия окружающей среды и делают их блестящими. Как мы уже говорили, одна из основных проблем сухих волос в том, что они чутко реагируют на изменения температуры, теряя при этом много влаги. Восстанавливают недостаток влаги и защищают волосы от неблагоприятного воздействия окружающей среды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли. В результате их применения волосы также становятся эластичными и лучше поддаются укладке. Для сухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение, поэтому летом используйте специальные защитные аэрозоли, которые нейтрализуют воздействие солнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и ампулы для лечения волос, содержащие питательные вещества, восстанавливающие роговой слой волос. Одновременно питательные вещества проникают внутрь рогового слоя и восстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость из ампулы на волосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное воздействие будет продолжаться до следующего мытья волос. Сухие волосы часто секутся на концах, поэтому регулярно подстригайте кончики волос или пользуйтесь специальной лечебной жидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень важно сушить в щадящем режиме, поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь феном. Если все же вы сушите волосы феном, начните сушку в щадящем режиме теплым воздухом, продолжите холодным, а затем быстро закончите горячим воздухом.
Среди рецептов народной медицины можно найти много полезных советов для сухих, секущихся волос. Чтобы помочь таким волосам, попробуйте 2 раза в месяц перед мытьем делать теплые компрессы. В кожу головы вотрите репейное или любое растительное, слегка подогретое масло. Оберните голову целлофаном, а затем теплым махровым полотенцем. Через час волосы промойте шампунем и прополоскайте чуть подкисленной лимонным соком водой. Растительное масло очень полезно для сухих волос, оно поставляет в корни необходимые им витамины Е и Р.
Таким же образом делают и другие компрессы. Тщательно размешайте 1 желток с подсолнечным (оливковым) маслом, медом, порошком хны, коньяком, все компоненты берутся по 1 чайной ложке.
Взбейте 1 яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку лукового сока, 1 столовую ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда.
Можно также сделать компресс из кефира и листьев подорожника. Они берутся в равных пропорциях.
Перед мытьем на волосах можно сделать компресс из любого крема для сухой кожи. Хорошо, если этот крем содержит ланолин и витамины А, Д и Е. Крем легкими массирующими движениями втирают в кожу. Такой держат компресс 20-30 минут. Затем волосы моют шампунем.
Чтобы избавить волосы от чрезмерной сухости, можно воспользоваться следующими процедурами, которые рекомендуются проводить курсами. Они заключаются во втирании различных настоев, содержащих питательные вещества, в кожу головы.
4 столовые ложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5 л воды, процеживают. Втирают в корни волос 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.
4 столовые ложки листьев березы заливают 300 мл кипящей воды и настаивают 2 часа, затем процеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос на протяжении 1 месяца.
4 столовые ложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5 л воды. Настаивают 40 минут и процеживают. Втирают в кожу головы ежедневно в течение 1 месяца.
Очень полезны для сухих волос питательные маски.
5 столовых ложек нерафинированного растительного масла смешайте с соком лимона и вотрите в сухие волосы. Оставьте на полчаса и смойте мягким шампунем. Эту маску нужно делать регулярно, каждые две недели.
Сухим волосам придают больший блеск добавки масла лаванды, герани. Маски с этим маслами сначала распределяют только на коже, а затем растирают по отдельным прядям до кончиков волос (волосы при этом должны быть сухими). Маски оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.
Еще один вариант маски, которая должна сопровождаться расчесыванием волос. Размешайте 20 г касторового масла, 20 г нерафинированного растительного масла и 10 г шампуня. Эту смесь ватным тампоном нанесите на волосы. В течение двух минут расчесывайте волосы по всем направлениям. После этого тщательно сполосните голову.
Для того чтобы придать сухим волосам блеск, можно применять ополаскивания. После мытья ополаскивайте волосы настоем ромашки. Для этого 2-4 столовые ложки сухих цветков залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 5-10 минут и дать настояться. У блондинок и светлых шатенок от этого настоя волосы приобретают золотистый оттенок.
Можно приготовить другой состав. Растворите в воде аспирин, и после мытья ополосните раствором волосы.
Для устранения перхоти при сухих волосах воспользуйтесь следующими рецептами.
4 столовые ложки корня аира заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут, затем 30-40 минут настаивают и процеживают. Используют настой для ополаскивания после мытья. В равных частях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом и соком лимона. Эту массу нужно массирующими движениями нанести на слегка увлажненные волосы. Оставить на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой, добавив в нее лимонную кислоту или уксус

AMAZONKA
28.08.2005, 06:57
ЖИРНЫЕ ВОЛОСЫ
Волосы бывают жирными из-за слишком активной деятельности сальных желез. Жирные волосы отличаются повышенным блеском, слипаются в отдельные пряди, уже через несколько часов после мытья они могут выглядеть непривлекательно, часто сопутствующей проблемой бывает жирная перхоть. Чтобы не усугубить положение, вам следует тщательно следить за своим питанием. Нужно сократить употребление сладкого, кофе, алкоголя, жирных продуктов, копченостей. Вам очень полезны витамины В и С, а также витаминные комплексы, содержащие железо и серу. Жирные волосы быстро салятся и уже вскоре после мытья вновь выглядят неопрятно, поэтому их стараются мыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают работать еще активнее. Для решения этой проблемы можно попробовать мыть волосы частями, например, только челку или боковые части головы. При вашем типе волос важно выбрать подходящую прическу. Удобно иметь короткую стрижку, когда волосы можно быстро вымыть. Если вам не нравятся короткие волосы, выберите прическу с локонами, где волосы меньше прилегают к коже головы, а, следовательно, меньше соприкасаются с жиром. Пользуйтесь специальными средствами для укладки для жирных волос, которые раздражают кожу головы меньше, другие средства. Для улучшения вида жирных волос полезно применять специальные компрессы, ополаскивания из настоев трав и втирания особых настоек в кожу головы.
Компрессы улучшат вид жирных волос.
1. Мелко нарезанные листья мяты перечной разотрите с ягодами рябины. Кашицу подержите на волосах в течение 30 минут, а затем тщательно промойте волосы.
2. Зеленые листья одуванчика или подорожника разотрите в кашицу и положите на кожу головы. Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.
3. Летом можно сделать компресс из свежих листьев подорожника и кефира. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника нужно смешать с 1 столовой ложкой кефира, эту смесь нанесите на влажные волосы. Оберните голову пленкой и махровым полотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.
4. Очень полезно перед мытьем жирные волосы смазать кефиром или простоквашей и завязать на 15-20 минут полотенцем. Затем тщательно промыть голову шампунем, а в конце сполоснуть слегка подкисленной водой.
Для уменьшения сальности делайте настойки для втирания в кожу головы. Эти процедуры дадут положительный эффект при условии регулярного применения (например, через день в течение 1 месяца).
1. Возьмите 3 столовые ложки зеленых иголок сосны, пихты или ели и залейте их 1 л крутого кипятка. Прокипятите 20 минут, процедите. Отвар можно использовать для втирания в кожу головы в чистом виде или пополам со спиртом. Можно также использовать пихтовое масло, разведя его (1:2) спиртом.
2. 10-20 г измельченных корней лопуха залейте одним стаканом кипятка и прокипятите. Такой отвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3 раза в неделю.
Для ополаскивания и укрепления жирных волос можно приготовить следующие составы:
1. Возьмите по 2 столовые ложки следующих трав: полевого хвоща, мяты перечной, коры дуба и залейте 1 л кипящей воды, через 40 минут процедите. Настой готов.
2. 1 столовую ложку мелко нарезанных стеблей и цветков пижмы залейте 400 мл кипящей воды и оставьте на 2 часа для настаивания, затем процедите. Этим настоем можно не только ополаскивать волосы, но и мыть голову без применения шампуня.
3. 3 столовые ложки коры дуба залейте 1 литром кипятка и кипятите в течение 15 минут, затем остудите и процедите. Этим отваром ополаскивайте волосы в течение 2 месяцев 2-3 раза в неделю.
4. Смесь из 1 столовой ложки дубовой коры, зверобоя и тысячелистника, взятых поровну залейте 1 стаканом кипятка и поставьте на час на водяную баню. Остудите, процедите, и отвар готов.
5. 1 столовую ложку горчицы развести в 1 л теплой воды и этим раствором несколько раз сполоснуть голову. Затем тщательно прополоскать волосы и промыть подкисленной водой
Наверх

AMAZONKA
28.08.2005, 06:57
ТОНКИЕ ВОЛОСЫ
Тонкие волосы очень распространены, их обладательницы - примерно половина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому их достаточно сложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой проблемы можно воспользоваться как современными средствами для ухода за волосами и их укладки, так и старинными народными рецептами.
Для мытья волос вам нужно использовать специальные шампуни, придающие волосам больший объем. Эти шампуни содержат кератины, которые придают тонким волосам пышность и делают их более упругими. Специальные шампуни имеют только один недостаток - они не облегчают расчесывание волос, как шампуни с питательными добавками или с ополаскивателем. Что касается шампуней с ополаскивателем или "2 в 1", то они противопоказаны для тонких волос. Эти шампуни утяжеляют волосы, делают их клейкими, что очень затрудняет последующую укладку. Не пользуйтесь слишком часто и обычным ополаскивателем, иначе результат будет тем же.
Существуют специальные средства для укрепления тонких волос. Такие средства не содержат жира и веществ, отяжеляющих и выпрямляющих волосы. Можно использовать обезжиренный гель (его наносят на кожу головы после мытья и втирают в корни волос) или жидкость для укрепления волос, имеющую в своем составе кератины и аминокислоты. Для предотвращения выпадения тонких волос можно воспользоваться специальными ампулами с жидкостью, содержащей питательные экстракты, изменяющие структуру волос. Чтобы увеличить эффект от применения лечебного средства, одновременно с ним нужно ввести в волосы кальций, который нагревает питательную смесь и тем самым способствует проникновению витаминов глубже в волосы. Для этого растолките таблетку кальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосы вместе с питательной жидкостью.
Тонкие волосы сильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому кроме обычных витаминов каждые два месяца принимайте витамин Н, улучшающий состояние рогового слоя волос. Для укрепления и питания тонких волос годятся и домашние средства.
Маска для тонких волос. Желток смешайте со столовой ложкой растительного масла, взбейте, намажьте волосы этой смесью и закутайте полотенцем. Через полчаса тщательно вымойте голову.
Маска для укрепления тонких волос. Хну в виде кашицы наносите на волосы так же, как при окраске, но основную массу старайтесь распределить на корнях волос. Затем голову обмотайте полотенцем, а через 3-5 минут хну смойте.
Самая подходящая длина для создания причесок из тонких волос - между подбородком и мочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так как при них тонкие волосы будут казаться редкими. Слишком большая длина утяжеляет волосы. Эффекта пышности можно достичь с помощью химической завивки или правильной укладки феном. Тонкие волосы сушите феном против роста волос. После сушки феном введите порцию пенного фиксатора и уложите волосы. В заключение зафиксируйте прическу лаком

AMAZONKA
28.08.2005, 06:58
МАСКИ И НАСТОЙКИ ДЛЯ ВОЛОС

ПРИ СУХИХ ВОЛОСАХ
1 столовая ложка репейного (или оливкового) масла, 1 желток, 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка коньяка. Перемешайте и нанесите маску на волосы. Подержите под пленкой 2-3 часа и хорошо промойте шампунем.

ПРИ ЖИРНЫХ ВОЛОСАХ
2 столовые ложки крапивы, 2 столовые ложки цветовой календулы, 1 столовая ложка коры дуба. Залить 1,5 литра кипятка, настоять 30 минут, процедить и обильно прополоскать составом волос над тазиком несколько раз. Обычной водой пользоваться после процедуры не нужно.

ДЛЯ НОРМАЛЬНЫХ ВОЛОС
Крутым кипятком залить смесь из трав. На 200 грамм воды: - 1 столовая ложка ромашки, - 1 столовая ложка липы, - 1 столовая ложка крапивы. Через полчаса состав отцедить, добавить жидкие витамины А, В1, В12, Е (на масле) и покрошить в жидкость корки ржаного хлеба. Через 15 минут нанести массу на волосы и оставить под пленкой на 1-1,5 часа. Для удобства вокруг головы повяжите салфетку. Промойте большим количеством проточной воды.

ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС
Полезно делать соленые маски. На вымытую голову нанесите по проборам столовую соль и оставьте под пленкой на 15 минут. Затем сполосните водой. Делайте эту процедуру каждый раз после мытья. Через 6-10 раз выпадение волос прекратится.

НАСТОЙКА ИЗ ТРАВ
Для светлых волос ромашка и розмарин. Ложку ромашки и ложку розмарина залейте 3/4 стакана водки. (Это тот самый редкий случай, когда алкоголь служит красоте женщины. В основном он наносит непоправимый вред.) Настойку поставьте в темное теплое место в бутылке из темного стекла. Ежедневно встряхивайте бутылочку. Через 2 недели настойка готова. Затем ее надо процедить через марлю, вылей в чистую бутылочку и закрой пробкой. 2 раза в неделю протирайте на ночь кожу головы мягкой старой зубной щеткой, смачивая ее в настойке.
ОТВАР ИЗ ХМЕЛЯ
После мытья темные волосы споласкивайте отваром: горсть хмеля и горсть татарника залей литром воды, кипяти 20 минут, процеди, остуди, и отвар готов.
Полоскание волос травяными отварами: при жирных волосах - аир, ромашка, крапива, в одинаковой пропорции, или отвар из корнивищ лопуха. При сухих светлых волосах - ромашка с мальвой.
АИР применяют как средство от перхоти и выпадения волос в виде отвара: 4 ст. ложки корня аира надо залить 1 л. воды и 5 мин. кипятить.
КРАПИВУ применяют против перхоти и выпадения волос в виде отвара (2 ст. ложки травы залить 1 стаканом кипятка, на 15 мин. Накрыть полотенцем, затем процедить).
ЛИПА приостанавливает выпадение волос (8 ст. ложек липового цвета заливают 0.5 л. воды и 20 мин. Закипятить)

AMAZONKA
28.08.2005, 06:59
НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА
Лимонный лосьон для кожи головы
Сок двух лимонов нанести на кожу головы и слегка втереть в нее. При сухих волосах сок не должен с ними контактировать. Лимонный сок - прекрасное средство для жирных волос: регулирует кровообращение, обладает антисептическими и стягивающими свойствами.

Банановый бальзам для волос
Растереть банан с ложкой меда, нанести на влажные волосы. Обернуть голову фольгой и полотенцем. Через 20 мин. сполоснуть и вымыть шампунем. В бананах много калия и витаминов. Они возвратят вашим волосам блеск.

Тушь для ресниц
Оливковым (можно касторовым) маслом смазать брови и ресницы. Масло придаст им блеск. Кроме того, это великолепное питательное средство.

Огуречный тоник для всех видов кожи
4 ложки огуречного сока, 2 ложки кипяченой воды, ложечка 40%-ного алкоголя. Хорошенько размешать и нанести на кожу. Тоник стягивает кожу и устраняет последствия передозировки солнечной радиации.

Средство для удаления ороговевшей кожи
Прекрасный пилинг обеспечивает смесь меда с измельченным миндалем. Можно обойтись и двумя ложками грубозернистой соли, насыпанной на губку для мытья. В случае чувствительной кожи можно соль смешать с бальзамом для тела.

Увлажняющая маска для лица
Содержащийся в грушах сорбитол - увлажняющее и смягчающее средство - можно использовать для приготовления увлажняющей маски для лица. Для этого предварительно очищенную от кожуры и семечек грушу натереть, смешать с ложкой сметаны и 0,5 ложечки меда.

Яичный шампунь
Смешать желток, белок, ложечку меда, сок лимона, при сухих волосах добавить еще 5 мл растительного масла, втереть в волосы, сполоснуть водой.

В качестве крема для рук можно использовать творог с лимонным соком.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:00
КОСМЕТИКА ОТ ПРИРОДЫ
Капуста
Картофель
Лук
Морковь
Мята перечная
Огурцы
Петрушка огородная
Помидоры Алоэ, каланхое
Зверобой
Календула аптечная
Крапива



Овощные культуры - это и прекрасные косметические средства, с помощью которых можно сделать кожу эластичной, устранить дряблость или морщины, укрепить волосы, устранить неприятный запах, избавить от веснушек, мозолей. Исстари для этих целей использовали капусту, картофель, лук, морковь, огурцы, помидоры, петрушку, мяту, мелиссу и другие огородные культуры.

КАПУСТА.
Капуста - одна из основных овощных культур. Наиболее распространена у нас белокочанная капуста. Издавна применяется капуста и для косметических целей.
Если кожа рук загрубела, стала шершавой, полезно делать ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки.
Для сухой кожи лица можно сделать такую маску: несколько капустных листьев ошпарить небольшим количеством кипятка, чтобы стали мягкими. Вынуть листья из воды, смочить их растительным маслом и покрыть ими лицо и шею, через 20 минут листья снять и умыться теплым отваром ромашки. Подойдет и другая маска: измельченные листья капусты отварить в молоке, сделать кашицу, нанести ее на 20 минут на лицо.
При жирной пористой коже лица за 10-15 минут до умывания хорошо протереть кожу соком квашенной капусты. Помогут и ежевечерние протирания соком свежей капусты.
Маска для жирной кожи лица: кашицу из измельченных листьев свежей капусты смешать со взбитым яичным белком и нанести на лицо и шею минут на двадцать.
Для укрепления десен надо жевать квашеную капусту.
Омолаживающее действие оказывает на кожу умыванием соком капусты
При вялой морщинистой коже, веснушках и пигментных пятнах полезны маски из капустного сока с овсяной мукой.
При экземах, воспалениях, нарывах капусту варят в молоке, добавляют пшеничные отруби и делают примочки.
Средство для укрепления волос. Смесь из равных количеств сока капусты, шпината и лимона - эффективное средство для укрепления тонких, секущихся волос.



КАРТОФЕЛЬ.
Незаменимо его лечебное и косметическое воздействие на кожу.
При солнечных и других ожогах хорошо помогает кашица из сырого картофеля, натертого на мелкой терке. Намажьте кашицей чистые тряпочки и прикладывайте, периодически меняя, к обожженным местам.
Мягкие, ухоженные руки не менее важны для внешности, чем туалет и прическа, поэтому иногда надо уделять несколько минут уходу за ними. В воду, где варился картофель, добавьте немного растительного масла и подержите в этой теплой ванночке руки минут десять, затем смажьте их жиром.
От чистки и переработки ягод и фруктов руки могут огрубеть. Опустите их на 10 минут в теплое картофельное пюре, затем ополосните в подкисленной уксусом воде.
Освежает и разглаживает кожу маска, приготовленная из столовой ложки картофельной муки, тертой свежей бледно-желтой моркови (3 штуки) и половины желтка. Все хорошо перемешать и нанести ровным слоем на лицо на 15-20 минут.
Картофельная маска снимает следы усталости, разглаживает морщины. Картофелину отваривают в небольшом количестве молока, разминают и, остудив до температуры парного молока, накладывают на лицо на 20-25 минут.
Маска для жирной кожи: чайную ложку картофельной муки смешайте с чайной ложкой клюквенного сока и белком куриного яйца. Можно также смешать чайную ложку картофельной муки с 2 столовыми ложками протертого кисло-сладкого яблока.
Для стареющей кожи сделайте маску из сырого картофеля: натертый на мелкой терке картофель распределите между двумя салфетками и наложите на лицо. Поможет и теплое картофельное пюре, нанесенное на лицо. Действие маски усилится, если добавить желток и столовую ложку молока.
Для питания кожи шеи хорошо сделать картофельный компресс: растереть 2 горячие картофелины, добавить желток, чайную ложку меда, чайную ложку оливкового масла, чайную ложку глицерина. Обернуть шею марлей, смоченной в полученной смеси. Через 15-20 минут компресс снять, шею помыть теплой водой и ополоснуть настоем липового цвета (столовую ложку на стакан кипятка, настоять полчаса, процедить). Для лучшего освежения в настой можно добавить чайную ложку соли или чайную ложку лимонного сока, разведенную в стакане воды.
Для сужения пор раздавите несколько ягод белой и красной смородины, смешайте сок со столовой ложкой картофельной муки. Кашицу нанесите на лицо.
Для любой кожи лица будет полезна такая маска: вареную картофелину очистить и размять, добавить немного свежего молока и желток. Полученную кашицу в горячем состоянии нанести на лицо и шею, затем накрыть лицо полотенцем для сохранения тепла. Держать 20 минут. Смывать сначала теплой, а затем холодной водой.
Для усталой и дряблой кожи рекомендуется землянично-картофельная маска. 3 ягоды земляники размешать со столовой ложкой молока, добавить вареную картофелину и тщательно все перемешать. Маску наложить минут на двадцать пять вечером перед сном.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:01
ЛУК.
В народе сложилась поговорка про лук: ":лук от семи недуг!". С давних пор применяли лук и в народной косметике.
Восстановит эластичность кожи и удалит морщины на лице такая маска: 30 гр. сока лука, 30 гр. воска, 30 гр. сока луковицы белой лилии, смешав, нагреть в глиняной посуде или на водяной бане, пока не расплавится воск. Затем охладить помешивая. Натирать лицо утром и вечером. Избыток снимать мягкой тряпочкой. Воск хорошо впитывается кожей, придается ей гладкий и нежный вид.
Веснушки можно устранить или сделать малозаметными если протирать лицо утром и вечером соком репчатого лука.
Для обезжиривания кожи лица хорошо применять маску, которая сушит кожу, впитывает ее выделения: из 2 головок натертого репчатого лука выжать сок, к кашице добавить столовую ложку сока лимона. Наложить маску на 20-25 минут, затем смыть ее теплой и ополоснуть лицо холодной водой.
Зеленые перья лука - порея имеют ценное свойство: стоит ими потереть место, укушенное оводом или комаром, как боль тотчас же проходит. При укусе пчелы лук также помогает, но предварительно нужно вытащить пчелиное жало из ранки.
Если у вас мозоли: вымочите луковую шелуху в уксусе в течение 15 дней, наложите ее на мозоли и завяжите на всю ночь. Повторите так несколько раз. Мозоли должны исчезнуть.
Застарелые мозоли можно вылечить, если в течение недели прикладывать к ним кусочек горячей печеной луковицы. Делать это нужно осторожно, так, чтобы лук прикрывал только мозоль, иначе может быть раздражение здоровой кожи. Через неделю делают ванну и соскабливают мозоли.
Если у вас огрубевшие лишаи на лице, вам поможет свежий сок репчатого лука. Смазывайте им пораженный участок 2-3 раза в день.
Для окраски светлых волос можно использовать отвар чешуи лука. При этом волосы приобретают яркий золотистый тон. Для приготовления настоя 30 - 50 гр. чешуи лука прокипятите в 200 гр. воды в течение 20 минут. Процедите. Отваром смачивайте волосы после мытья. Если волосы не прокрасились, повторяйте процедуру до тех пор, пока не добьетесь нужного эффекта. Этим отваром можно подкрашивать и поседевшие белокурые волосы.
Для слабых редеющих волос хорошо делать питательную маску из сока луковицы, яичного желтка, столовой ложки репейного масла, чайной ложки меда. Все хорошо перемешать и нанести смесь на кожу головы. Покрыть голову клеенкой, а сверху - теплым платком и через 1-2 часа вымыть
Для укрепления волос при их обильном выпадении втирают в кожу головы свежий луковый сок или кашицу, а также сок чеснока. Для укрепления волос и против перхоти используют и настой шелухи: 25 гр. шелухи лука на 0.5 л. кипятка, настаивают 15 минут. Настоем полощут голову после мытья.



МОРКОВЬ.
Еще древние греки и римляне использовали морковь как продукт питания, и как лекарственное растение. На Руси соком моркови лечили болезни печени, сердца, принимали его от кашля и желтухи, знали, что морковь необходима для нормального зрения. Полезные свойства ее были описаны в "Домострое", многих травниках и лечебниках. Свежие тертые корнеплоды моркови - прекрасное косметическое средство.
При потливой коже лица полезна маска из свежей моркови. 2 моркови натрите на терке, добавьте сырой желток, несколько капель растительного масла. Подержите маску 20 - 25 минут, затем снимите ее ватным тампоном и ополосните лицо холодной водой.
При жирной коже лица рекомендуется такая маска: тертую морковь тщательно смешайте с белком, взбитым в крепкую пену, добавьте муку до образования кашицеобразной массы. Маску нанесите на лицо и шею на 20 минут.
Если от солнца кожа покраснела или покрылась пузырями, вам поможет тертая морковь.
Маска из тертой моркови прекрасно освежит кожу, если нанести ее на чистое лицо тонким слоем и полежать, закрыв глаза, минут двадцать. Можно также смешать тертую морковь со столовой ложкой молока или просто протереть лицо морковным соком (только учтите, что сок моркови окрашивает кожу, дает цвет легкого загара).
3 свежие бледно-желтые моркови натрите на терке, добавьте столовую ложку свежеприготовленного картофельного пюре, половину яичного желтка, хорошо все перемешать и нанести ровным слоем на лицо. Такая маска освежает и разглаживает кожу.
Маска для сухой кожи: чайную ложку сливок смешать с чайной ложкой морковного сока (можно также добавить чайную ложку творога). Маску наложить на лицо на 15 минут, а затем смыть теплой водой. Поможет эта маска и при шелушащихся красных пятнах на лице. В этом случае смесь накладывают на полчаса.
Чтобы бледная кожа лица приобрела приятную смуглость легкого загара, прикладывайте к ней тертую морковь, завернутую в марлю, 2 - 3 раза в неделю. Подкрасить кожу можно крепко заваренным чаем и отваром тысячелистника.
Хорошо увлажняет бледную и увядающую кожу лица морковно-яблочная маска. Смешайте в равных количествах тертые яблоки и морковь и нанесите на лицо на 15 минут.
Каротиновая маска показана при жирной, покрытой угрями, бледной коже лица. Большую сочную морковку натрите на терке. Готовую кашицу нанести на лицо на 20 - 25 минут. Если морковь очень сочная, смешайте ее с небольшим количеством талька.
Для укрепления волос и придания им блеска вотрите в кожу головы столовую ложку морковного сока с добавлением 10 капель лимонного сока. Эту же смесь можно использовать и для выведения пигментных пятен и веснушек.



МЯТА ПЕРЕЧНАЯ.
Издавна мяту использовали и в косметических целях, а также в официальной и народной медицине.
При сальных волосах полезна кашица из листьев мяты и ягод рябины. Нанести ее на кожу, посидеть минут десять, прикрыв голову клеенкой, затем волосы расчесать.
Волосы после мыться можно ополоснуть настоем мяты (2 столовые ложки листьев на стакан кипятка).
Рецепт, с помощью которого быстро снимается усталость трудового дня: протрите ноги кусочком льда, приготовленным из настоя мяты.
Если кожа лица стала дряблой, вам поможет горячий травяной компресс из мяты перечной, липового цвета или их смеси. Сухую траву заварить кипятком (столовую ложку смеси на стакан воды), настоять, процедить. В горячем отваре смочить тряпочку, слегка отжать и приложить ее к лицу. Когда она остынет, снова намочить. Повторять в течение 8 - 10 минут.
Для ухода за сухой кожей лица можно приготовить такую маску: 2 столовые ложки измельченных сухих листьев мяты залить таким же количеством воды, чтобы получилась кашицеобразная масса. Подогреть на огне до 60 - 70 С и дать слегка остыть. Затем наложить кашицу на чистое лицо и прикрыть мягкой тканью, сделав в ней отверстия для глаз, носа и рта. Маску подержать 15 - 20 минут. Глаза закрыть смоченными в теплой воде ватными тампонами. Через полчаса маску смыть теплой водой.
Если на коже лица появились угри, раздражение или воспаление, то попробуйте применить примочки из настоя смеси сухих лекарственных растений. Смешайте по 15гр. листьев мяты перечной, шалфея, травы хвоща полевого и тысячелистника. Затем столовую ложку смеси заварите стаканом крутого кипятка. Дайте настояться, процедить.
Чтобы освежить уставшее лицо, сделайте компресс. Сварите мятный чай, процедите его и еще раз подогрейте, вылейте в миску. Рядом поставьте миску с холодной водой, приготовьте 2 салфетки из мягкой ткани. Намочите салфетку в горячем чае, выжмите, положите на лицо и подержите 2 минуты, затем смените ее салфеткой, смоченной холодной водой. Повторите 2 - 3 раза. Последний, холодный, компресс подержите 5 минут.
При образовании большого количества кишечных газов рекомендуется пить по утрам мятный настой (но только не мужчинам).
Для нежной, раздражительной сухой кожи предлагается такая маска из трав: по столовой ложке мяты перечной, подорожника, ромашки заварить стаканом крутого кипятка. Процедить, добавить, помешивая, чайную ложку картофельного крахмала. Нанести на лицо, через полчаса смыть холодной водой.
Из настоя мяты перечной получаются прекрасные примочки и протирания для сухой и нежной кожи, легко раздражаемой солнцем: столовую ложку листьев мяты залить кипятком, настоять полчаса. Процедить. Из жидкости можно приготовить лед, которым хорошо протирать лицо утром и вечером.
При стареющей, вялой, дряблой коже очень полезно умываться холодным настоем мяты перечной.
При прыщах, угрях помогает травяная ванна из мяты перечной, чабреца, лаванды и можжевельника.
Время от времени вместо чая можно варить себе питье из мяты, это поможет вам быстрее избавиться от угрей и прыщей.
Для устранения ранних морщин и сохранения кожи лица здоровой и свежей воспользуйтесь лосьоном: 20 гр. мяты, 10 гр. розмарина, 30 гр. ромашки, 20 гр. календулы залейте 1л. белого вина на 2 недели, затем процедите. Протирайте лицо каждый вечер, смазывая его после этого растительным маслом.
Сухой коже лица поможет маска из листьев мяты, мелиссы, тимьяна, мальвы, мать-и-мачехи, взятых в равных частях и 2 чайных ложек льняной муки. Эту смесь заварить в стакане кипятка и теплой нанести на лицо и шею на 20 минут.
Хорошо освежит кожу лица лосьон, который нетрудно приготовить самим. Для этого возьмите 2 чайные ложки сухой мяты, добавьте 0.5 л. воды, прокипятите 2 минуты, влейте в отвар 0.5 л. яблочного или виноградного уксуса, остудите и добавьте 2 столовые ложки отвара лепестков розы. Перелейте лосьон в темную бутылочку и регулярно протирайте им лицо.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:01
ОГУРЦЫ.
В народной медицине свежие огурцы и сок из них используют при заболеваниях желудка, печени, почек. А в народной косметике они применяются для ухода за кожей лица, шеи и рук.
Веснушки можно устранить или сделать их малозаметными, если несколько раз вдень протирать лицо свежим огуречным соком.
Если у вас от солнца появляются пигментные пятна, веснушки, протирайте лицо вечером ломтиком огурца и смазывайте его простоквашей. Огуречный сок, кроме того, освежает кожу, а простокваша (или свежее молоко) сохраняет ее свежесть и упругость.
После умывания лицо с жирной кожей следует протереть настоем из свежих огурцов. Для его изготовления надо натереть 200 гр. свежих огурцов и залить их 250 гр. водки, дать постоять неделю, процедить.
В чайной ложке свежего некипяченого молока подержите полчаса несколько ломтиков огурца, отцедите молоко и употребляйте его для протирания сухой кожи.
Потливую кожу лица полезно в течение дня несколько раз протирать ломтиком свежего огурца.
Хороший старинный рецепт для жирной кожи: возьмите перезрелые огурцы, почистите, мелко порубите и положите в стакан, наполнив его до половины. Долейте стакан водкой и, прикрыв, поставьте на солнышко. Через 12 дней процедить. Протирайте лицо ежедневно.
Огуречные маски оздоравливают кожу, разглаживают и отбеливают ее, сужают поры. Рекомендуются для увядающей и уставшей кожи с расширенными порами. Вот несколько рецептов их приготовления:
Очищая огурцы, оставляйте на кожуре больше мякоти, а затем накладывайте кожуру на лицо.
Натрите на терке сочный огурец, кашицу положите на лоскут муслина и прикройте им лицо.
Взбейте белок, влейте в него 2 ложки свежего огуречного сока и осторожно все перемешайте.
Для очищения нормальной кожи можно приготовить огуречный лосьон: смешать 8 частей свеженатертого огурца и 2 части водки, дать настояться 4 - 7 дней, процедить.
Для сухой кожи лица рекомендуется огуречная маска: 2 свежих огурца натереть на терке, добавить толокна до получения кашицы (при очень чувствительной коже добавить свежей сметаны). Нанести маску на 20 - 25 минут, затем снять тампоном, смоченным в мягкой воде комнатной температуры.
Для любой кожи лица подойдет творожно - огуречная маска: 2 столовые ложки свежего творога, столовую ложку молока, чайную ложку подсолнечного масла, натертый на крупной терке огурец, немного петрушки перемешать и посолить. Приготовленную кашицу нанести на 15 - 20 минут, снять теплой водой, затем ополоснуть лицо холодной водой.
Также для любой кожи лица полезна овощная комбинированная маска: с огурца срезать кожуру и наложить ее внутренней стороной на кожу лица и шеи на 3 - 5 минут, затем нанести на лицо тертую морковь, смешанную с яичным желтком, на 20 минут. Смыть маску теплой, а затем холодной водой.
Для сухой кожи лица можно приготовить огуречный крем. Для этого потребуется огурец средней величины, 15 гр. белого пчелиного воска, 60 гр. миндального масла. В мисочке на пару растворить воск, добавить огурец, натертый на мелкой терке, и растительное масло. Нагревать массу на малом огне около часа. Затем хорошо размешать, процедить и взбить.
Огуречный сок смягчает загрубевшую кожу и придаст ей бархатистость, если столовую ложку сока смешать с ложкой миндального масла и смазать этой смесью лицо. Через полчаса ополоснуть лицо холодной водой.
Для жирной кожи подойдет маска из мелко наструганного огурца, смешанного со взбитым белком.
При бледной увядающей коже применяют маску из смеси тертого огурца и чайной ложки меда, которую наносят на лицо на 20 - 25 минут. Смывают маску отваром из лепестков розы.
На кожу вокруг рта, где образуются морщины, можно наложить кружки мороженного отогретого огурца.
Хорошо тонизирует кожу лица и шеи такая маска: столовую ложку сливок, столовую ложку огуречного сока, столовую ложку отвара из лепестков розы перемешать и взбить в однородную пену, нанести ее на кожу, а через полчаса смыть и натереть лицо и шею отваром из лепестков розы.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:02
ПЕТРУШКА ОГОРОДНАЯ.
В медицине применяются плоды-семена петрушки. В косметических целях используют зелень и корни петрушки.
При покраснении кожи на лице полезен настой из свежей зелени петрушки. Возьмите пучок зелени, замочите его на сутки в стакане воды, после чего отцедите. Протирайте этой жидкостью кожу лица.
Для вялой, дряблой, склонной к морщинам кожи лица можно приготовить лосьон из столовой измельченной зелени петрушки или укропа, смешанной с таким же количеством липового цвета. Столовую ложку этой смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять, процедить. Протирать кожу лица утром и вечером.
Если у вас отекают веки, то вам поможет маска из корней петрушки, натертых на мелкой терке. Маску подержите 20 минут, затем смойте теплой водой.
Можно приготовить из петрушки отвар, дающий хороший отбеливающий эффект. Залейте кипятком мелко нарезанную свежую зелень петрушки, дайте настояться несколько часов. Остуженным отваром протирайте лицо 1 - 2 раза в день. Результат появиться не сразу. Терпеливо повторяйте процедуру 1.5 - 2 месяца.
Если от солнца у вас появились пигментные пятна, веснушки, надо защищать кожу от его лучей и время от времени накладывать маску из свеженарезанной зелени петрушки с простоквашей. Не следует выходить на улицу сразу после умывания.
Чтобы отбелить пигментные пятна на лице в домашних условиях, необходимо кожу лица утром и вечером протирать соком петрушки и калины.
Веснушки можно устранить или сделать их малозаметными, если умываться настоем листьев петрушки, залитых на сутки комнатной водой.
Избегающие загара могут применять те же средства, что и от веснушек.
Освежает кожу лица и предохраняет ее от возникновения морщин отвар из огородной петрушки. Столовую ложку измельченных корешков и зелени петрушки прокипятите в 2 стаканах воды в течение 15 - 20 минут. Процедите. Протирайте лицо и руки утром и вечером.
Для легкораздражимой чувствительной кожи можно приготовить лосьон. Смешать по столовой ложке мелко нарубленной зелени петрушки, сухих лепестков розы, мяты, алоэ. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить немного лимонного сока. Протирать кожу лица утром и вечером вместо умывания.



ПОМИДОРЫ.
С давних времен употребляют помидоры в народной косметике.
Помидорная маска применяется при жирной пористой коже землистого цвета. Положите на лицо дольки помидоров или пропитанную помидорным соком салфетку на 15 - 20 минут.
Для сухой кожи можно сделать такую маску: смешайте натертый на терке помидор с небольшим количеством крахмала до получения кашицы, добавьте несколько капель растительного масла. Маску держать на лице 20 минут.
Для любой кожи лица подойдет творожно-помидорная маска. 2 столовые ложки свежего творога, ложку молока, чайную ложку подсолнечного масла, нарезанный ломтиками помидор смешать и посолить. Приготовить кашицу, нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть маску теплой водой, затем ополоснуть холодной.


АЛОЭ, КАЛАНХОЕ
Многие выращивают дома алоэ, каланхое. В любую минуту эти растения могут пригодится: ускорят заживление ранок и трещин, предотвратят старение кожи, помогут избавиться от угрей. Издавна используют алоэ и в косметических целях. Для этого нужно алоэ подготовить: срезать лист, обмыть, вытереть, завернуть в чистую бумагу положить в холодильник на неделю. После этого алоэ можно использовать в косметических целях.
Если на коже лица образовался нарыв или ранка, рекомендуется накладывать на них чисто промытые свежие листья алоэ, разрезанные вдоль, либо кашицу из них. С листьев надо удалить колючие шипы.
Сок алоэ в смеси с эвкалиптом применяется при солнечных ожогах.
Водный настой листьев алоэ хорошо использовать для полоскания полости рта и горла при воспалительных процессах.
При сильном выпадении волос надо смешать по столовой ложке сока алоэ, меда и чайную ложку чесночного сока. К столовой ложке этой смеси добавить желток, тщательно перемешать и, разделив волосы на проборы, нанести на кожу головы. Завязать голову теплым платком и держать 20 - 25 минут. Затем хорошо промыть волосы и ополоснуть их водой. Для последнего ополаскивания можно приготовить отвар из полевого хвоща и крапивы. (3 ст.л. травы залить 1л. кипятка, настоять 30 минут). Примените это средство 5 раз подряд.
Водный настой листьев алоэ применяют в виде примочек и протираний при раздражениях на коже, угрях, при излишней жирности кожи лица.
Для легкораздражимой чувствительной кожи с расширенными капиллярами можно сделать лосьон. По столовой ложке сока алоэ, сухих лепестков розы, шалфея, ромашки, мяты, мелко нарубленной зелени петрушки смешать и поместить в стеклянную посуду с притертой крышкой. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять в теплом месте 2 часа, процедить, добавить столовую ложку любого кислого ягодного или фруктового сока. Протирать кожу лица утром и вечером вместо умывания.
Для профилактики образования морщин на лице очень полезно в вазелин добавить сок из листьев алоэ.
Увядающей коже полезны маски, примочки, протирания из сока алоэ, настоев шишек хмеля, овса. Поможет также лосьон из алоэ: 100 гр. листьев алоэ выдержать 15 дней в холодном месте, затем промыть, залить 2 л. воды, дать постоять 2 часа и довести до кипения. Смазывать лицо на 10 минут 3 раза в неделю.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:02
ЗВЕРОБОЙ
Зверобой- ценнейшее лекарственное растение, настоящая полевая аптека. С лечебными целями используются цветущие и облиственные стебли, которые заготавливают в период цветения растения. Применяют зверобой в научной и народной медицине при самых разных заболеваниях.
Вяжущие, кровоостанавливающие, тонизирующие свойства, способность снимать воспалительные процессы и раздражения на коже делают применение зверобоя весьма полезным в косметике при уходе за кожей лица и шеи.
При прыщах, угрях хорошо помогает ванна из зверобоя, лаванды, чабреца и ромашки в равных количествах. Смесь прокипятить, остудить, вылить в ванну.
Для жирной кожи лица, зимой рекомендуется раз в неделю делать маску из смеси трав: зверобоя, полыни горькой, ромашки. Маска лечит и увлажняет кожу.
Очищают лицо, сужают поры, действуют успокаивающе на воспалившиеся участки кожи маски из смеси трав: зверобоя, ромашки, календулы.
При воспалительных процессах и раздражениях на коже, при ожогах и для заживления ранок применяют зверобойное масло, для приготовления которого нужно смешать 1 часть измельченной в порошок травы зверобоя и 2 части подсолнечного или миндального масла. Трава настаивается в масле 2 - 3 недели, затем процеживается. К больному месту прикладывают ткань или ватку, смоченную зверобойным маслом. Зверобойное масло можно получить и прокипятив траву зверобоя с миндальным или подсолнечным маслом на слабом огне. Можно также для этих целей использовать мазь из свежей травы зверобоя и листьев шалфея. Для этого листья чисто промыть и дать им обсохнуть. Равные части травы зверобоя и листьев шалфея растереть со свежим свиным салом, затем смесь отжать через марлю.
Если ноги или руки сильно потеют, ежедневно делайте ванночки из отвара зверобоя, дубовой коры и корневища змеевика. 2 чайные ложки хорошо измельченной смеси заварите 2 стаканами горячей воды, прокипятите 10 минут, остудите, процедите, добавьте 2 столовые ложки уксуса.
Если кожа покраснела от солнца, покрылась кое-где пузырями, то следует протереть обожженные места настоем зверобоя и загар будет ровным.
Жирные волосы хорошо после мытья ополоснуть теплым настоем или отваром зверобоя.
При жирной коже лица и угрях вам помогут примочки и протирания водной вытяжки из травы зверобоя: 10 гр. сухой травы зверобоя на 200 мл. воды.
При вялой стареющей коже очень полезно умываться холодным настоем травы зверобоя.
Для устранения неприятного запаха изо рта, для полоскания и укрепления десен хорошо применять водную вытяжку травы зверобоя. Столовую ложку измельченной травы заварить в стакане кипящей воды, прокипятить 15 - 20 минут и сразу процедить.
При чрезмерной потливости следует ежедневно мыть ноги в теплой воде, а затем подержать их в отваре зверобоя, полыни горькой, листьев рябины.



КАЛЕНДУЛА АПТЕЧНАЯ.
"Волшебные" цветки календулы используют в косметических целях.
Примочки и протирания настоем календулы сокращают поры на лице, уменьшают салоотделение, хорошо помогают при прыщах и угрях.
При чувствительной, раздраженной коже лица эффективно действует настой из календулы, заправленный картофельным крахмалом до густоты киселя. Настой нанести на лицо на 20 минут, затем смыть водой.
Для выведения веснушек можно использовать цветы календулы: из лепестков отжать сок и смазать им лицо. При этом веснушки блекнут или полностью исчезают, особенно если к соку календулы добавить сок лимона и ягод смородины, взятые в равных количествах.
При перхоти и зуде нужно втирать в жирную кожу головы 2 - 3 раза в неделю теплый отвар из 2 частей цветков календулы, 3 частей шишек хмеля и 4 частей корней лопуха.
Если на лице появились угри, вам поможет маска с применением календулы. Столовую ложку настойки календулы и стакан теплой воды сливают в эмалированную или стеклянную посуду, добавляют пшеничную или овсяную муку, тщательно размешивая до получения сметанообразной массы, которую накладывают толстым слоем на лицо, держат 20 - 30 минут, а потом смывают теплой водой. Маски следует делать 2 - 3 раза в неделю, 15 - 20 раз подряд, а затем сделать перерыв на 1.5 - 2 месяца.
При угревой сыпи на лице очень полезны компрессы из отвара смеси цветков календулы и ромашки, ягод можжевельника, коры и почек березы, взятых в равных количествах. Столовую ложку смеси залить стаканом воды и прокипятить на небольшом огне 5 минут. В теплом растворе смочить полотняную ткань, сложенную в 2 слоя (с прорезями для глаз и носа) и положить ее на лицо. По мере остывания вновь смочить ткань отваром и слегка отжать. Длительность процедуры - 20 минут.
Если волосы у вас слабые, выпадают, попробуйте втирать 2 - 3 раза в неделю настой из цветков календулы, шишек хмеля, листьев крапивы и полевого хвоща, взятых в равных количествах.
Место укуса комара или осы смажьте свежим соком календулы - сразу спадет опухоль, уменьшится зуд.
При жирной пористой коже умывайтесь по утрам настоем календулы, ромашки, зверобоя, шалфея или полыни.
При угревой сыпи на лице можно применить для протирания кожи такую настойку: столовую ложку сухих цветков календулы залить двумя стаканами кипятка, настоять час, затем процедить и добавить 2 столовые ложки водки или одеколона. Протирать лицо утром и вечером.
Сушит кожу и сужает поры маска из настоя календулы. Тонкий слой ваты или ткани с вырезами для глаз, ноздрей и рта нужно обильно смочить настоем и положить на лицо на 15 - 20 минут, затем протереть сухим ватным тампоном.
При раздражениях, воспалениях, угрях на лице, в особенности при сухой коже, рекомендуется мазь из календулы: 5 гр. сухих лепестков измельчить в порошок, затем растереть с 25 гр. вазелина или 10 мл. свежего сока календулы, смешать со 100 гр. свиного сала.
Календула укрепляет десны, поэтому ее применяют для полоскания рта.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:03
КРАПИВА.
Богатый химический состав делает полезным ее применение в косметике.
При прыщах, сыпи и чириях помогает напар из цветков и листьев крапивы.
Салат из ранней весенней крапивы "юным кровь чистит и сыпь изгоняет".
Если у вас растут волосы там, где они нежелательны, попробуйте применить смесь семян крапивы двудомной с маслом. Это средство вызывает сильное выпадение волос.
Если вы завтра собирайтесь мыть голову, то накануне вечером сделайте маску из желтка, чайной ложки меда, столовой ложки майонеза и 2 зубков чеснока (для сухих волос). После мыться ополосните волосы настоем крапивы: 500 гр. свежей крапивы заварите в 2 стаканах кипятка, дайте настояться, процедить.
А при жирных волосах за 30 минут до мытья вотрите в кожу головы смесь из чайной ложки меда, чайной ложки сока алоэ, чайной ложки лимонного сока, желтка и зубка тертого чеснока. После мытья так же ополосните волосы настоем крапивы.
Сок свежей крапивы ликвидирует перхоть, останавливает выпадение волос.
Редкие, слабые волосы укрепляет отвар сухой крапивы и шишек хмеля. По столовой ложке крапивы и хмеля заварить 0.5 л. крутого кипятка, настоять 40 минут, процедить. Волосы ополоснуть, отжать, высушить и осторожно расчесать.
Помогает также настой крапивы: столовую ложку сухих измельченных в порошок листьев залить стаканом кипятка и настаивать час. Затем процедить и остаток отжать. Настоем смазать кожу головы после мытья. Волосы не вытирать. Рекомендуется повторять процедуру 1 - 2 раза в неделю в течение нескольких месяцев.
Для укрепления волос можно приготовить и такой настой: по 2 столовые ложки сухих листьев крапивы и мать-и-мачехи заварить стаканом кипятка, дать настояться, процедить, отжать. Протирать корни волос 1 - 2 раза в неделю.
При выпадении волос помогает отвар из 100 гр. измельченных крапивных листьев, залитых 0.5 л. кипятка и 0.5 л. уксуса. Жидкость кипятят 30 минут, процеживают и вечером, перед сном, моют ею голову без мыла.
Вялую стареющую кожу полезно умывать холодным настоем крапивы.
При потливости ладоней и ступеней применяйте пятиминутные ванночки из настоя крапивы и шалфея, взятых в равных пропорциях (2 столовые ложки смеси на 1л. воды).
Если руки очень устали, сделайте перед сном ванночку из настоя крапивы и бузины черной, взятых в равных количествах.
Старинный рецепт: крапивные коренья иссуши, истолки, просей ситом, натирай лицо, руки и ноги - не озябнут.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:09
Уход за волосами

>>> Страница 1 / 2 / 3 / 4 / 5

>>> Диета для волос

Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Они сравнивали их с волнами и шелком... Однако чтобы волосы стали такими, нам необходимо правильно... питаться. Ученые обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим.





>>> Бабушкины рецепты мытья волос

1. Мытье волос кислым молоком.
Старинным народным средством для мытья волос является кислое молоко. С древних времен многие народности Средней Азии использовали для этой цели молочнокислые продукты. И сейчас моют голову простоквашей, кефиром, сывороткой.



>>> Техника окрашивания волос и способы окрашивания волос

В технике окрашивания есть три основных способа: тонирование, окрашивание и обесцвечивание.





>>> Окрашивание волос: небольшие секреты

Для точного определения цвета волос надо из вычесанных волос сформировать клеящей лентой прядку. Эту прядку берут с собой в магазин и сопоставляют со спектром на упаковке красителя. При этом надо помнить, что верхние волосы на голове немного светлее, чем прядка вычесанных волос.





>>> Окрашивание волос: природные красители

Природные краски не портят волос и не раздражают кожу головы, хотя они не такие стойкие, как химические красители. Они не разрушают пигмента и образуют с естественным пигментом новый, близкий к естественному цвет. При повторении процедуры каждые 6-8 недель интенсивность цвета усиливается до степени действия химических средств. Кроме того, натуральные красители придают волосам блеск, пышность и упругость.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:12
Уход за ногами


Ноги подвергаются значительным физическим нагрузкам. После трудового дня нередко они просто "гудят" от усталости, а иногда и опухают. Кроме всего прочего дополнительную усталость придают узкая модная обувь и высокие каблуки.
Равнодушное отношение к ногам приводит к тому, что они рано или поздно начинают доставлять различные неприятности: грубеет кожа на пятках, появляются трещины, искривляются пальцы, появляются шишки, отекают щиколотки.
Чтобы снять усталость, делают контрастные ножные ванны: в один тазик наливают холодную воду, в другой - умеренно горячую. Подержав несколько минут ступни ног в одном тазике, переносят на такое же время в другой. Чередуют несколько раз. После таких ванн ноги растирают камфарным спиртом.
На уставшие ноги хорошо действуют ванны из соленой воды или прохладные ванны из смеси цветов ромашки, льняного семени и зелени полевого хвоща. Берется по 2 стол, ложки каждого из компонентов па 2 л кипятка и настаивают 2 ч.
Много неприятностей доставляют трещины на пятках - иногда они так глубоки, что больно наступать. Чтобы избавиться от них, делают ванны с крахмалом (можно и с картофелем), К хорошо вымытому картофелю (2-3 шт.) добавляют горсть льняного семени, заливают водой я кипятят до состояния густой каши. Эту кашу охлаждают и опускают в нее ноги на 20-30 мин. Потом ополаскивают ноги и осторожно обрезают кожу около трещин. Трещины смазывают йодом, а ступни- кремом.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОТЕНИЯ НОГ

Потение ног, особенно если пот имеет неприятный запах, постоянно вызывает ощущение дискомфорта. Избавиться от этого помогут приведенные ниже рецепты.
Каждый день перед сном моют ноги холодной водой. Если это не помогает, то в воду добавляют небольшое количество квасцов.
Помогают также и ванночки с отваром дубовой коры, свежих листьев березы или полевого хвоща.
Кору дуба размалывают на кофемолке в порошок. Перед сном этим порошком обильно посыпают ноги и надевают носки; утром смывают холодной водой. Обычно 2-3 недель бывает достаточно, чтобы избавиться от потения ног.
Каждое утро порошком борной кислоты обильно посыпают ноги (особенно между пальцами); вечером смывают теплой водой. Запах исчезает после двухнедельного применения этого средства.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:55
Как определить свой тип кожи?
Тип кожи проявляется еще в подростковом возрасте. Так отсутствие угрей на лице (в то время, как у сверстников их не счесть) говорит о склонности к сухой коже. На ней и в дальнейшем не появятся прыщики, но она, скорее всего, начнет стягиваться и шелушиться.
Если же поверхность лица сальная и блестящая, а поры хорошо заметны, то речь идет о жирной коже (в юношеском возрасте ее еще называют проблемной). Комбинированная, или смешанная кожа характеризуется увеличенными порами и некоторой сальностью на лбу, носу, подбородке, в то время как на скулах и висках она может быть несколько сухой.
Абсолютно нормальная, здоровая кожа сейчас встречается нечасто, и уход за ней близок к уходу за комбинированным типом. А вот чувствительная, или реактивная, кожа требует максимального внимания. Она становится чрезмерно сухой и стягивается даже при малейшем контакте с водой, раздражается от соприкосновений с одеждой, от погодных и климатических воздействий. В результате на ней образуются покраснения, прыщики, гнойники.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:55
Какая косметика нужна для Вашего типа кожи?
При комбинированной, или смешанной, разные участки лица требуют разного ухода. Так, увлажняющие средства наносятся лишь на те зоны, где чувствуется сухость, а не на все лицо. Можно использовать и специальные средства для смешанной кожи, они значительно упростят уход за ней. Для жирной кожи особенно важно регулярное и тщательное очищение с помощью тоника, лосьона или сливок (молочко) и отшелушивающего скраба. Сухой коже нужен значительный уход с помощью питательных, смягчающих и увлажняющих кремов и эмульсий.


--------------------------------------------------------------------------------

Существует ли привыкание к косметике?
Возможно, Вам приходилось слышать леденящие душу истории о несчастных женщинах, обреченных постоянно пользоваться тем или иным кремом (причем очень дорогим), к которому их кожа привыкла за короткое время и без которого с ней начинают твориться ужасные вещи - она стягивается, шелушится, краснеет, обвисает и т д.
В действительности ни одно средство ухода за кожей не способно запрограммировать ее на всю жизнь. В худшем случае неправильно употребленный крем дезориентирует клетки кожи, внесет сумятицу в их жизнедеятельность - например, отучит вырабатывать влагу.
Если Вам еще нет 25, не поддавайтесь искушению попробовать (и тем более регулярно использовать) кремы "сильного действия" - серии Био-Актив, средств от морщин. Не старайтесь опередить время, решая проблемы, которых у Вас еще, по сути, нет. Обратите внимание на средства, защищающие кожу от воздействия окружающей среды и ультрафиолетового облучения. Используйте легкие, не слишком насыщенные по составу кремы и эмульсии - тогда в дальнейшем, когда сильнодействующие средства Вам действительно понадобятся, они будут "работать" более эффективно

AMAZONKA
28.08.2005, 07:55
Можно ли периодически менять косметические средства, и если да, то как часто?
Уход за кожей должен отвечать ее потребностям - ни больше ни меньше. Соответственно выбор и смена средств ухода всегда должны быть оправданны - Вашими ощущениями, переменой климата или временем года. Во влажном и жарком климате важнее очищающие средства, а в холодном - питательные и защитные. Но даже если Вы редко меняете климатические пояса, периодически обновляйте свой набор средств по уходу за кожей. В особенности это касается активных препаратов - кремов от старения кожи, от морщин, увлажнителей нового поколения. Их эффективность, очень высокая в первые 2-3 месяца применения, постепенно снижается к концу этого срока, и тогда есть смысл устроить коже небольшую передышку - заменить сильное средство на более легкое или на время вообще отказаться от применения крема. Вы сами почувствуете, когда наступит время снова взять его в руки.
Пробуя новое средство, нанесите его на лоб и нос, а затем, если раздражения не последует, на другие участки лица. Но никогда не делайте этого из праздного любопытства, в особенности если Вы заранее знаете, что препарат не предназначен для Вашего типа кожи.


--------------------------------------------------------------------------------

Какая упаковка лучше?
Сейчас популярны флаконы с дозаторами или тюбики - в них продукты не соприкасаются с воздухом и руками, а значит, более гигиеничны и дольше хранятся.
Если Вы пользуетесь традиционными средствами в баночках, лучше доставать крем специальной лопаточкой и конечно, не забывайте закрывать крем или лосьон. Самая экологичная упаковка стекло, оно не вступает в реакцию с кремом, и поэтому эмульсия сохраняет свои свойства гораздо дольше (в 10-12 раз по сравнению с пластмассовой упаковкой).Не покупайте средства в "мягких" металлических тюбиках. На их внутренней поверхности практически всегда появляется налет ржавчины, частички которой попадают в само средство, а потом и на кожу.

AMAZONKA
28.08.2005, 07:57
Кожа хочет пить! (домашняя косметика).
Ежедневно утром и вечером протирайте лицо кубиком льда из настоев лекарственных трав или минеральной воды. После процедуры не вытирайте лицо, а дайте ему высохнуть!


В холодильнике всегда держите минеральную или просто кипяченую воду. Время от времени освежайте лицо, сбрызгивая прохладной водой. Это взбодрит вас, а кожу насытит влагой. Чрезмерно не загорайте, это сильно высушивает кожу.

Содержание воды в коже может сильно меняться в зависимости от питания и диеты. При диете, богатой углеводами, количество воды во всех органах, в том числе и в коже, значительно увеличивается.

При кислых диетах содержание воды в коже значительно уменьшается, при щелочных, как правило, увеличивается (если почки здоровы). Пейте в день около 2 литров простой чистой воды комнатной температуры. Подойдет минеральная или родниковая вода, лучше избегать газированных напитков.

Вода из водопроводной сети малопригодна для питья. Найдите способ очистить такую воду. Хороша для питья талая вода (у нее другая структура). Заморозьте воду в морозильной камере, потом оттайте и процедите ее. Не кипятите. Пейте между приемами пищи. Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием.





Суточную-норму воды распределяйте так, чтобы 2/3 ее приходилось на первую половину дня, на ночь не пейте больше половины стакана жидкости.

Наше тело на 60% состоит из воды. В водной среде протекает множество биохимических реакций, которые поддерживают наши жизненные процессы. И наш внешний вид не меньше, чем на эти же 60% зависит от увлажненности кожи: хорошо увлажненная кожа сохраняет мягкость и эластичность!

AMAZONKA
28.08.2005, 08:07
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ

Тонкости ухода за кожей в разные периоды жизни

Ухаживая за кожей, всегда нужно помнить не только о своей индивидуальности, но и о климате, в котором мы живем, и о времени года. Так, кожа у одного и того же человека зимой становится более сухой и раздражительной, чем летом, и, следовательно, требует других косметических процедур и ухода.

В зимнее время происходит замедление обмена веществ во всем организме, включая кожу и волосы. Активность функции сальных и потовых желез снижается, поэтому кожа и волосы становятся более сухими, как вы сами могли заметить. Сухость кожи и волос усугубляется сухостью воздуха в жилых и рабочих помещениях из-за центрального отопления.

Основными задачами косметического ухода в это время года являются увлажнение и питание кожи, защита ее от ветра и мороза.

Увлажнить кожу и волосы можно компрессами, примочками, масками, паровыми ваннами. Компрессы и примочки могут быть водными, с настоями трав.

Кроме того, кожу тестируют перед каждым курсом лечения. Другой особенностью косметического ухода является то, что с годами он меняется. То, что хорошо для юной девушки, уже не подойдет для женщины средних лет.

Весьма условно можно выделить периоды, когда уход за кожей претерпевает изменения. Например, главной особенностью ухода за кожей детей является очищение. У подростков могут возникать инфекционные поражения кожи, так как в это время заканчивается формирование всех ее элементов: потовых, сальных желез, эластических и коллагеновых волокон дермы, что часто сопровождается появлением себореи. Далее уход делится на 3 части:

и после 25 лет;
и после 35 лет;
и после 45 лет.

Уход за кожей после 25 лет

Вам еще кажется, что детство только что закончилось, а уже пришло время подумать о морщинах. Не стоит слишком на этом зацикливаться, но, чтобы чувствовать себя через 10 лет так же, как сейчас, придется кое-что предпринять.

Помимо очищения, необходимо теперь добавить увлажняющие процедуры. Это могут быть маски, орошения, компрессы, использование увлажняющего крема.

Если вы заметили, что кожа уже приобретает тенденцию к сухости, то можно начать использовать питательные кремы по необходимости (например, в зимнее время 1 раз в 3 дня).

Следить за мимикой, чтобы не возникали мимические морщины.

Использовать солнцезащитные кремы.

Сбалансированно и правильно питаться.

Практиковать гимнастику для лица, шеи и для тела.

Массаж по назначению.

Не использовать кремы с гормонами и биостимуляторами.

Освоить самомассаж.

Уход за кожей после 35 лет

Очищение, увлажнение, питание и защита - это схема ежедневного ухода за кожей.

Соблюдать режим дня, питания, физических нагрузок.

Гимнастика в этом периоде является основой поддержания молодости кожи.

Массаж лица - 2 курса в год.

Уделять особое внимание шее, рукам.

При показаниях можно использовать кремы с липосомами и биоактивными компонентами, но не постоянно, а курсами.

Самомассаж.

Уход за кожей после 45 лет

Видя, как тяжело переживают женщины приближение зрелости, хочется обратить ваше внимание на то, что постоянные переживания на эту тему лишь приближают неприятности. Слезами горю не поможешь, лучше взять себя в руки и сделать все, чтобы окружающие дивились вашей зрелой красоте и жизнелюбию. Самое трудное - преодолеть психологический барьер, ощутить себя комфортно в своем возрасте, а несколько минут, уделенных своей внешности (а не кухне), забота о здоровье (но не в виде таблеток) придадут вам уверенность в себе. Проще говоря, иногда стоит сделать маску, а уж потом вы поймете, зачем ее делали. А что касается самых близких людей, то они непременно оценят ваши старания: ведь любой нормальный человек предпочтет изысканной кухне общение с жизнерадостным и привлекательным, да к тому же родным человеком.

Что же происходит с вами в этот период с медицинской точки зрения?

Вместе со старением всего организма стареет и кожа: обмен веществ в ней снижается; ухудшается питание; слой подкожной жировой клетчатки становится более тонким; эластичность упругих волокон кожи уменьшается, и она дрябнет; функции потовых и сальных желез ослабевают. После 45 лет сальные железы выделяют в три раза меньше сала, чем в молодости. Все слои кожи становятся более тонкими. Поэтому обязательным становится соблюдение следующих правил.

Очищение, двойное увлажнение (утром и вечером), питание кожи, защита от потери влаги.

. Соблюдение режима дня, сна, питания и т. д.

Занятия гимнастикой.

. Регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок.

Маска от морщин

Толченый фенхель - 1 стакан,
Вода - полстакана
Мед - 1ч. ложка
Порошок фиалкового корня - 1 щепотка

Фенхель залить водой и оставить на 1 час. Затем добавить мед и фиалковый корень. Жидкость охладить, нанести на лицо. Снять через несколько минут.

Проведение курса аппаратной косметологии.

Особое внимание уделять защите кожи.

Использование кремов с биоактивными компонентами, гормонами по 10 дней в месяц.

Крем от морщин

Яичный желток - 1 шт.
Сок яблочный - 2 мл
Масло абрикосовое - 5 мл.
Гамамелис - 5 мл
Сок пол лимона.

Масло для стареющей кожи

Лавандовое масло - 10 капель
Масло жожоба - 30 капель
Глицериновое масло - 10 капель.
Касторовое масло - 60 капель.

Состав для регенерации кожи глаз и шеи

Миртовое масло - 1 капля
Глицерин - 10 мл
Касторовое масло - 10 мл.

Состав аккуратно нанесите на кожу вокруг глаз и от кончика носа до ушей и ниже. Массируйте кожу по направлению к щекам. Повторяйте эту процедуру каждый вечер.

Еще одно эффективное средство

Миртовое масло - 2 капли
Лотосовое масло - 1 капля
Масло жожоба - 30 капель
Глицерин - 10 мл

Масло абрикосовых косточек - 50 мл. Чтобы получилось хорошее масло для массажа, тщательно смешайте все ингредиенты.

Для замедления процессов старения можно принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, золотой корень и др.).

Обязательно практикуйте самомассаж. Вот и получается, что красота до 25 лет - это подарок, после 25 - уже работа, а после 45 - это тяжелая работа.

AMAZONKA
28.08.2005, 08:07
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ

Влияние времен года на систему ухода за кожей

Необходимо помнить, что на состояние кожи большое влияние оказывает время года. Так, зимой, например, многие процессы в организме замедляются, весной они оживляются, лето и осень - время наибольшей активности. Каждое время года требует особого подхода к уходу за кожей.

Уход за кожей зимой

Начнем мы, конечно, с зимы. С наступлением холодов все процессы в природе и в живых организмах замедляются, мы вступаем в период биологического покоя. Но человек - не мишка косолапый, он вынужден поддерживать свои жизненные силы в любое время года.

Основными задачами косметического ухода зимой являются увлажнение и питание кожи, защита ее от морозов и ветра. Компрессы и примочки могут быть очень просты ми, в частности водными настоями трав (ромашки, календулы, цветков липы). Хорошо увлажняют кожу маски из соков овощей и фруктов, например яблочная (кашица из натертого яблока) или картофельная (кашица из натертого сырого картофеля).

А вот рецепты масок, которые увлажняют кожу и одновременно питают ее.

Желтково масляная маска для сухой кожи

Фруктовый сок (яблоко, лимон, грейпфрут) -2ч ложки
Половина сырого яичного желтка
Творог жирный -2ч ложки
Масло растительное - 1ч ложка

Тщательно растерев, смешайте приведенные выше ингредиенты и полученную кашицу нанесите на лицо. Держите маску 20 минут, затем смойте и нанесите питательный крем.

Желтково масляная маска для нормального типа кожи

Желток сырой - 1 шт
Глицерин - 1ч ложка
Яблоко (натертое) - 1 шт.

Кефирная маска для нормальной кожи

Кефир - 1 ст ложка
Толокно - 1 cт ложка

Кефирная маска для жирной кожи

Кефир - 1 cт ложка
Творог - 1 ст ложка

Яблочно белковая маска для жирной кожи

Протертое яблоко - 1 шт
Яичный белок (сырой) - 1 шт

Все маски держат 15 минут, затем смывают. Зимой кожа нуждается в защите от воздействия низких температур, ветра и снега. Если вы пренебрегаете защитным кремом, вы рискуете получить довольно глубокие повреждения кожи.

Защитный крем для лица (для сухой и нормальной кожи)

Крем спермацетовый или ланолиновый - 1ч ложка
Мазь цинковая - 1ч ложка
Масло растительное (лучше оливковое) - 1ч ложка

AMAZONKA
28.08.2005, 08:08
Защитный крем для жирной кожи

Мазь цинковая - 1ч ложка
Масло растительное (лучше оливковое) - 1ч ложка

От мороза и ветра сильно страдают губы, они шелушатся, трескаются. Для предохранения губ их полезно смазывать смесью вазелина борного (1ч. ложка) и масла касторового - 0,5 ч. ложки.

Зимой кожа страдает не только от мороза, но и от резких перепадов температуры: она с трудом адаптируется, когда мы выходим из теплого помещения на улицу (и наоборот).

Наша задача - максимально облегчить эту адаптацию, по крайней мере, с помощью специальных защитных кремов, и - всегда помнить строжайшие классические правила:

любые препараты, содержащие воду (увлажняющие кремы, тональные средства и пр.), наносят на кожу не позже, чем за час до выхода из дома!

зима - всегда стресс для кожи; чтобы не усугублять его, кубиками льда и очень холодной водой не умываются, контрастные процедуры проводят очень осторожно.

Если кожа всегда остро реагирует на мороз, сделайте 2-3 раза в неделю теплые (37 градусов) ванны для лица со смягчающими добавками:

2-3 ст. ложки сухого молока + 1ст. ложка оливкового или кукурузного масла + 2 капли успокаивающего эфирного масла (лаванда, мята, мелисса) или

2-3 ст. ложки масла жожоба + 2 капли эфирного масла (лаванда, мелисса, герань, бергамот).

Если на морозе сильно краснеет нос, вспомните про...

Отвар из цветков липы

2 cm. ложки сухого липового цвета заливают кипящей водой, настаивают 20-30 минут, процеживают и протирают нос еще теплым отваром 2-3 раза в день (с мокрым но сом на мороз не выходят').

Отвар ромашки

2 cm. ложки цветков ромашки заливают кипятком, настаивают 20 минут, процеживают. Контрастные компрессы. (10 минут горячий, 10 минут холодный) держат на носу ежевечерне.

AMAZONKA
28.08.2005, 08:08
Если кожа покраснела и воспалилась, ее успокоят...

Шишки хмеля

Сначала готовят отвар: 3-4 cт. ложки мелко нарезанных шишек заливают водой, доводят до кипения, настаивают 20-30 минут и процеживают. Горячий компресс из отвара держат на тщательно очищенном лице 5-7 минут, каждыи вечер.

Календула

Отвар: 2 cm. ложки заливают кипятком, настаивают 20 минут и процеживают. Контрастные компрессы из от вара меняют 3-4 раза: горячие держат 2 минуты (не должны быть обжигающими), холодные - 1 минуту (не должны быть ледяными).

Облепиховое масло

Масло наносят на поврежденные морозом участки кожи, избыток снимают салфеткой. Манипуляции проводят вече ром. Можно использовать аптечное масло, можно домашнее.

Если кожа начала сильно шелушиться...

2-3 ст. ложки подогретого растительного масла смешивают с мелкоразмолотым "Геркулесом", наносят на кожу и круговыми движениями массируют в течение 2-3 минут, затем смывают теплой водой.

AMAZONKA
28.08.2005, 08:08
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ

Уход за кожей весной

Весной все живое тянется к солнышку в надежде получить новые силы, и организм человека, испытывая витаминное голодание, нуждается в поддержке. Каким образом свести авитаминоз к минимуму? Хочется порекомендовать вам рецепты, которые используют уже довольно давно.

Витаминные напитки

Чай - 250 г.
Зверобой - 2 cт. ложки
Листья мяты - 2 cт. ложки
Трава чабреца - 1 cт. ложка
Корень валерианы. - 1 cт. ложка.

Заваривают бальзам, как и чай: 1 ч. ложку на 1 стакан воды, настаивают 8-10 минут. Очень эффективно принимать бальзам с медом (он усиливает лечебное действие).

Плоды рябины - 100 г.

Заварить 1 cт. ложку на 1 стакан кипятка, как чай. Пить по полстакана 2-3 раза в день.

Плоды, смородины - 10 г
Плоды шиповника - 10 г.

1 cт. ложку смеси заварить 2 стаканами кипятка, на стоять 1 час, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день.

Корнеплод моркови - 30 г.
Плоды шиповника - 30 г
Плоды, смородины, или рябины -10г
Лист крапивы - 30 г.

2 cт. ложки залить 2 стаканами кипятка (в термосе) на 1 час. Пить по полстакана 3 раза в день.

AMAZONKA
28.08.2005, 08:09
Салат красоты

Всем без исключения можно рекомендовать 1 или 2 раза в год в течение месяца ежедневно завтракать "салатом красоты". Набор продуктов в нем хорошо подобран и позволяет устранить бледность, омолодить кожу лица и просто улучшить настроение.

Рецепт проверен многократно и действительно дает в большинстве случаев очень хорошие результаты.

5 cт. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ложками кипяченой холодной воды. Утром добавить 2 ложки молока, 1 ч. ложку меда, 4-5 лесных орехов (фундук)

Кроме "салата красоты", женщины во всем мире делают себе на завтрак мюсли, которые называют "завтраком красоты". Благодаря большому количеству витаминов и балластных веществ мюсли хорошо усваиваются и выводят из организма все ненужное. Можно приготовить мюсли самим. В их состав обязательно входят пшеничные и овсяные отруби, мед, цветочная пыльца, сухофрукты. Необходимо помнить, что после приема мюсли нужно выпить много жидкости.

Рецепт МЮСЛИ

2 cт ложки овсяных отрубей "Геркулес" (обжарить до хрустящей корочки)
1 cт ложка пшеничных отрубей
1 ч. ложка семян подсолнечника
0,5 ч. ложки цветочной пыльцы
1 cт. ложка изюма.

Смесь залить молоком, настоять 30 минут и съесть не торопясь

Антиавитаминозная смесь

Лимон (ошпарить) - 1 шт
Курага - 1 стакан
Изюм - 1 стакан
Грецкие орехи - полстакана
Мед - полстакана

Все составляющие пропустить через мясорубку и добавить мед. Советую принимать смесь по 1 cm ложке 3 раза в день до еды.

Кроме того, попробуйте весной следующие маски для кожи.

Для нормального типа кожи

Крупа "Геркулес" (размолотая) - 1 cт. ложка
Молоко теплое - 3 cт ложки
Мед - 1ч ложка

Для сухой кожи

Листья березы (молодые) - 2ч. ложки
Кипяток - 1/4 стакана

Настоять 30 минут, добавить 1 cт ложку спермацетавого крема

Для жирной кожи

Желток (сырой) - 1 шт.
Масло растительное - 1ч ложка
Кашица лимона (с цедрой) - 1ч. ложка

Для увядающей кожи

Зерна пшеничные (обязательно проращенные и размятые) -1ч. ложка

Яичный желток сырой - 1 шт
Масло растительное - 1 cт ложка

Поздней весной можно дешево и без особых усилий питать свою кожу "живыми" витаминами. Рано утром раз режьте ягоду клубники или земляники и натрите соком лицо и шею, слегка увлажняя веки. Через 15 минут смойте водой. Маска хороша тем, что во время ее действия вы можете заниматься своими делами, состояние покоя для нее не обязательно. Маска делает кожу нежной, смягчает, питает ее, высветляет веснушки и придает чудесный тонкий аромат

AMAZONKA
28.08.2005, 08:09
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ

Уход за кожей осенью

Щедрое лето сменяется золотой порой года - осенью. Женщине необходимо сохранить и закрепить летние достижения, не упустить осенние дары природы, пополнить запасы витаминов и микроэлементов за счет овощей и фруктов; влажными холодными обтираниями сохранить устойчивость к перепадам внешней температуры, продолжать закаливание; подвижным образом жизни и умеренным питанием сохранить фигуру.

Осенью главными задачами косметического ухода являются отбеливание кожи лица (придание женственной белизны) и подготовка кожи к зиме. Это маски на основе огурца, сока лимона, репчатого лука, красной смородины.

Осень, как никакое другое время года, богата витаминами в овощах и фруктах. В питающие и увлажняющие маски для волос и кожи можно вводить соки и кашицы из фруктов и овощей или использовать их самостоятельно.

Хорошее действие на сухую и нормальную кожу лица и шеи оказывают маски из дыни и тыквы.

Маска "Дыня"

Дыня (кашица) - 2 cт ложки
Мед - 1ч ложка
Сметана - 1 cт ложка

Маску держать 30 минут, затем смыть

Маска "Тыквочка"

Тыква пареная (размятая) - 2 cт ложки
Сырой яичный желток - 1 шт
Масло растительное - 1ч ложка

Держать 20 минут, затем смыть

Для жирной кожи

Маска "Персик"

Размятый персик (без кожуры) - 3 cm. ложки Отвар ромашки (1 cm. ложка на 1 стакан воды) - 3 ч. ложки.

Смесь держать 20 минут, смыть водой.

Жирную пористую кожу полезно время от времени протирать кислым соком, разведенным водой (сок клюквы, брусники, помидора, красной смородины, квашеной капусты). На сухую и увядающую кожу хорошее действие оказывает сок винограда, арбуза, сливы, банана, дыни.

AMAZONKA
28.08.2005, 08:10
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ

Уход за кожей летом

Вслед за весной приходит лето - самая долгожданная пора года. Вместе с природой обновляется и организм человека. Летом надо как можно больше находиться на воздухе, ходить босиком, закаляться, запастись витаминами и тем самым укрепить организм.

Летние питательные маски для лица и шеи и Для нормальной и сухой кожи

Настои ромашки (1 cт ложка на 1 стакан воды)
Сырой яичный желток - 1 шт
Мед - 1ч ложка
Крахмал картофельный -1ч ложка

Держать маску 15-20 минут, смыть водой.

Для жирной кожи

По 1 ч ложке свежей травы зверобоя, тысячелистника, хвоща полевого, мать и мачехи растереть в кашицу и накладывать маску на 20 минут

При повышенной потливости лица можно воспользоватъся домашним лосьоном

Летние лосьоны

Для нормальной и сухой кожи

Сок огурца - 30 г
Квасцы - 2 г
Глицерин - 70 мл

Для жирной кожи

Борная кислота - 0,5 г Глицерин -10 г Водка - 20 мл

AMAZONKA
28.08.2005, 08:10
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ

Питание кожи

Очистка кожи является лишь подготовкой ко второму этапу - питанию кожи, цель которого сохранение и поддержание эластичности кожи, препятствие преждевременному старению и образованию морщин.

В настоящее время косметический рынок заполнен огромным количеством косметических средств, предназначенных для питания кожи. Поэтому при их выборе необходимо знать действие каждого их них на кожу того или иного типа.

О питательных масках и кремах, которые можно изготовить в домашних условиях, а также о других современных способах очистки и питании кожи лица и шеи мы поговорим чуть позже, а пока несколько общих советов.

Длительное время (1-2 месяца) употреблять один и тот же крем не рекомендуется, т. к. возникает привыкание кожи и эффект снижается. Менять кремы следует также в зависимости от времени года.

Для более эффективного действия крем наносится на увлажненное лицо, сразу после очистки или применения влажного тампона, т. к. вода способствует быстрому проникновению крема в кожу.

Все активные компоненты впитываются в кожу в течении часа, поэтому перед сном обязательно снимайте избыток крема.

Совершенно недопустимо применение силы при нанесении на лицо и шею любого крема.

Все биокремы можно употреблять только после 35 лет. Липосомальная косметика способствует восстановлению уже увядающей кожи.

И самое главное. Важно не только подобрать эффективные лично для вас препараты, а ухаживать за своим лицом ежедневно, уделяя ему утром и вечером хотя бы по 5 минут.

Можно ли "перекормить" кожу?

Некоторые женщины боятся, что их кожа из-за обилия активных веществ "разленится" и перестанет работать сама, если однажды ее лишить питания. Другие замечают, что кожа становится такой прожорливой, что не успеваешь ее питать кремами. И действительно, кожу можно сделать косметическим "наркоманом". Это происходит тогда, когда препарат ухода содержит вещества, которые хотя и делают поверхность кожи эластичнее, но скрытым образом раздражают ее. И как только кожа лишается этого продукта, раздражения, которые до сих пор сглаживались кремом, начинают проявляться в форме натяжения и других неприятных явлений. Они исчезают, как только снова применяется прежний крем. В этом случае помогает только смена препарата. При чрезмерной "прожорливости" кожи к кремам, рекомендуется последовательно менять кремы, уменьшая содержание в них жира, т. е. каждый день наносить на кожу новый крем с меньшим содержанием жира, чем накануне, а через некоторое время вообще отказаться от питательных кремов. Легкое ощущение натяжения в первое время - нормально.

AMAZONKA
28.08.2005, 08:10
Помимо питательных кремов эффективным и доступным средством, питающим кожу, являются маски. Что нужно знать о масках?

Сначала об общих правилах нанесения масок.

Маски действуют активно, но непродолжительное время, поэтому их лучше делать 1-2 раза в неделю, но не больше. Исключением могут быть мягкие кремы-маски. Их можно наносить хоть каждый день.

Большинство масок действует еще интенсивнее, если перед их применением сделать паровую ванночку или теплый компресс (толстую салфетку намочите в горячей воде, отожмите и приложите клипу; лучше повторить эту процедуру несколько раз).

Продукты для масок должны быть свежими, накладывать маску необходимо сразу после приготовления.

Для каждого времени года и общего состояния организма применяются различные маски.

Во время процедуры наложения и применения маски нельзя разговаривать, читать. Лучше всего расслабиться и полежать 15-20 минут на низкой подушке.

Маска накладывается на все лицо и шею снизу вверх. Исключение составляют веки и места вокруг них (кроме специальных масок для век).

Снимать маски лучше всего тампоном, смоченным настоем трав или чаем.

Масляные маски не смывают, а снимают лосьоном или сухой салфеткой.

Маски, которые затвердевают, надо перед снятием размягчить, намочив теплой водой махровое полотенце, слегка отжать и прикладывать к маске. Повторить это несколько раз, мягко обтереть маску. Затем смыть теплой водой.

Не оставляйте маски на лице дольше, чем обозначено в рецепте. Это может вызвать раздражение кожи.

Питательно-витаминные маски, пригодные для любой кожи лица, делают из разнообразных фруктов и овощей. Существует три способа нанесения масок.

Первый способ - свежий сок или толченые плоды, ягоды наносят тонким слоем на кожу лица, рук, шеи, оставляя их на 20 минут, затем смывают маску или излишки не впитавшегося сока водой. После наносят питательный крем.

Второй способ - сок смешивают с овсяной мукой, миндальными отрубями, толокном и наносят на лицо, также оставляя на 15-20 минут.

Третий способ - соком пропитывают тонкий слой ваты, марли, салфетки и накладывают на лицо в виде маски, сверху накрывая сухой бумажной салфеткой.

Отбеливающие маски применяют вечером, так как после них не рекомендуется быть на солнце.

Как правильно наносить маски

Маски можно наносить как на лицо, так и на шею. Вам потребуются защитная лента для волос, толстая кисточка, маска для глаз или кусок ваты соответствующей формы, смоченный в розовой воде или тонике, питательная маска.

1. Кончиками пальцев нанесите небольшое количество смеси на лицо до линии волос и па шею; оставьте свободной поверхность в 2,5 сМ вокруг глаз, а также уши и губы.

2. Равномерно распределите маску по липу и шее с помощью кисточки движениями вверх-вниз.

3. Наложить маску можно также кончиками пальцев. Это особенно удобно при нанесении смеси на переносицу, крылья носа и подбородок.

4. Наложите влажные тампоны на глаза и расслабьтесь на 15 минут. Затем снимите маску.

AMAZONKA
28.08.2005, 08:11
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ

Гимнастика для лица

Очень помогает против мимических морщин гимнастика для лица.

Мускулы лица задействованы хоть и активно, но как правило, однобоко и поэтому редко бывают по-настоящему расслаблены. Гимнастика для лица по принципу "напряжение и расслабление" стимулирует реактивное кровоснабжение, в результате чего искаженные мышцы расправляются, кожный обмен веществ активизируется, ткани натягиваются. Если вы будете проделывать упражнения, приведенные ниже, ежедневно по пять раз каждое, то вы можете рассчитывать, что через две-три недели ваше лицо будет выглядеть свежее и моложе. Поскольку при этом вы научитесь ощущать каждую отдельную мышцу, это поможет вам управлять ими в стрессовых ситуациях.

Общее правило для всех упражнений: напрягаться как можно сильнее и держать это напряжение 8-10 секунд (не задерживая дыхания!), а затем отпускать.

1. Положить по пальцу у основания бровей и очень мягко удерживать кожу. Против этого сопротивления сдвигать брови.

2. Положить пальцы плашмя на лоб и тянуть брови вверх.

3. Два пальца мягко прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко. Это укрепляет мышцы вокруг глаз.

4. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы.

5. Крепко натянуть нижнюю губу и тянуть ее вниз.

6. Указательные пальцы поместить у наружных уголков глаз, большие пальцы - на щеки. Широко улыбаться, преодолевая сопротивление.

7. Указательные пальцы аккуратно прижать к крыльям носа и морщить нос, преодолевая сопротивление.

8. Указательные пальцы поместить наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта.

Основные массажные линии

1. Область подбородка и подбородочная: от середины подбородка по нижней челюсти к мочке уха.

2. Область щек: от углов рта к козелку ушной раковины; от верхней губы, крыльев носа к верхней части ушной раковины; от боковой поверхности носа к вискам (не затрагивая кожу нижнего века).

3. Область век: верхнее веко - от внутреннего угла глаза к наружному; нижнее веко - от наружного угла глаза к внутреннему (не заходя ниже отростка скуловой кости).

4. Область носа: от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз к боковой поверхности.

5. Область лба: от его середины вдоль бровей к вискам и от бровей вверх, к волосистой части головы.

6. Область шеи: по передней поверхности шеи - снизу вверх; по боковой поверхности - сверху вниз.

AMAZONKA
28.08.2005, 15:27
УРОКИ КРАСОТЫ
Каждой женщине хочется быть особенно красивой, ухоженной, шикарной. На себя времени, как известно, всегда не хватает. Да и стоят все эти маски и кремы недешево. Но ведь самый надежный источник красоты и здоровья всегда находится у вас под рукой.
Обычное молоко, бананы, виноград и даже пиво могут моментально превратиться в прекрасную маску для лица, шампунь для волос и крем для губ. Поэтому, когда будете готовить стол, уделите немного времени себе, любимой. А средства для скорой косметической помощи возьмите из холодильника.
Например, лимон. Он прекрасно подходит для ногтей, делает их красивыми и ухоженными. Поэтому не спешите выбрасывать кожуру выжатых лимонов с остатками плодовой мякоти. Она вам пригодится для массажа ногтей. Лимонный сок оказывает стягивающее воздействие, отбеливает ногти и возвращает нежность их поверхности.
Если вы купили виноград - у вас есть замечательная возможность сделать экспресс-пилинг лица. Разрежьте ягоды пополам, положите их мякотью вниз на лицо и оставьте на некоторое время (минут 10-15). Мягкая фруктовая кислота отслоит отмершие частички кожи и сделает ее нежной и гладкой.
А затем на хорошо очищенное лицо нанесите медовую маску. Нужно смешать мед с яичным желтком (при жирной коже - с белком) и каплей растительного масла. Держать такую маску нужно минут 15 - она хорошо питает и освежает кожу, улучшает цвет лица. Кстати говоря, яичный белок пригодится, если Вы собираетесь надеть открытое вечернее платье. Маска из белка на область декольте быстро восстанавливает кожу и подтягивает ее, так как желеобразное вещество обладает сильным лифтинговым эффектом. Нанесите невзбитый белок кисточкой непосредственно на кожу, дайте застыть и через 10 минут смойте теплой водой. После этого Вы смело можете надевать открытое платье - успех гарантирован.
Наверняка ваш муж припас для себя несколько бутылочек пива. Одолжите у него бутылочку - это замечательный вариант маски для волос, придающий объем прическе. На вымытые волосы вылейте кружку пива так, чтобы оно равномерно распределилось по волосам. Минут через 5-10 смойте теплой водой, только не очень тщательно. Ваши волосы будут легче укладываться и дольше сохранят форму прически.
И конечно же, у каждой хозяйки в холодильнике непременно найдется какой-нибудь молочный продукт, который также будет незаменим в косметических целях. Например, если у вас хранится баночка с йогуртом или со сливками, можно приготовить сливочную маску для слабых волос: перемешайте 2-3 ст. л. сливок или йогурта с несколькими каплями масла из зародышей пшеничного зерна и 1 ч. л. лимонного сока. Массажными движениями вотрите эту смесь в волосы и оставьте на 15 минут. Затем тщательно смойте водой. Молочный белок укрепит кожу головы.
Можно порекомендовать и пилинг для кожи с помощью обыкновенной или морской соли: перемешайте 3 ст. л. соли с небольшим количеством молока и сливок до образования вязкой массы. Сделайте массаж всего тела, втирая ее круговыми движениями. Оставьте на некоторое время, а затем смойте под душем теплой водой и намажьте кожу восстанавливающим молочком для тела. Эта процедура не хуже дорогостоящих косметических средств очистит вашу кожу от отмерших роговых частичек.
Конечно, ананас довольно экзотический деликатес, да и стоит недешево. Ну почему бы и не побаловать своих домашних? А заодно и свою кожу. Этот деликатес - настоящий бальзам для вашей кожи. Его сочная мякоть богата ценными ферментами, которые снимут с кожи ороговевшие частички. Поэтому, если вы уже надумали приобрести этот удивительно вкусный и полезный во всех отношениях экзотический фрукт, не выбрасывайте кожуру с остатками плодовой мякоти, а натрите ею ваше тело. Через несколько минут примите теплый душ и нанесите на кожу любой увлажняющий крем, так как такой пилинг сильно высушивает кожу из-за высокого содержания фруктовой кислоты. И на вечеринке вы будете выглядеть так, как будто весь день провели в дорогом салоне красоты!

AMAZONKA
28.08.2005, 15:30
Уход за шеей
После 25 лет всем женщинам раз в неделю обязательно рекомендуется проводить обертывание для шеи. Смешайте 2 ст.л. подогретого кефира с таким же количеством теплого растительного масла и нанесите на кожу шеи тонким слоем. Сверху шея обматывается марлей, сложенной в несколько раз и смоченной в горячей воде. Через 15—20 минут марлю можно снять, остатки смеси удалить с кожи при помощи ватного тампона, смоченного в кефире, потом вымыть шею теплой водой. Если кожа шеи дряблая, то можно раз в неделю делать компресс.

AMAZONKA
30.08.2005, 07:24
Хочется вновь стать молодым…
А ведь это возможно!
Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Людмилы Бродацкой из Житомира переворачивает все с ног на голову.
Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают ученые, что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше, чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40.
Людмила Яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавшая средней школе, однажды разглядывая себя на фото, поняла, что так дальше жить нельзя. Душой она была еще очень молода, такая, как ее ученики, что подтверждало и зеркало, но вот фотография…
И отправилась Людмила Яковлевна в Украинский центр здоровья в надежде изучить все системы омоложения, имеющиеся в мире.
Семь лет она испытывала это на себе и своей семье, и достигла потрясающих результатов. Теперь она ездит по стране и читает лекции, пытаясь поделиться тем, что узнала в Центре здоровья, и тем, что открыла сама.
Так в чем же секрет системы Бродацкой?
- Когда человек стареет, он замечает за собой, что быстрее начинает уставать. Усталость – это энергопауза. Март, апрель, май – период энергопаузы. Мы устаем, потому что нам не хватает энергии. В этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставлять себя работать через силу.
Главное в жизнедеятельности организма – это система очищения. И самая простая – это очищение водой.
Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

AMAZONKA
30.08.2005, 07:24
Утром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.
Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников.
Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.
Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить.
Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

AMAZONKA
30.08.2005, 07:25
Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.
Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).
Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.
Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.
Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приема пищи. Пища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее.

AMAZONKA
30.08.2005, 07:25
Исключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей и супов. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером с большим количеством рубленой зелени.
С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее калорийность.
Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.
Обязательно отдыхайте после основного (вечернего) приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны физические нагрузки на полный желудок.
Эта система способствует нормализации веса. Используя ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов).
Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета.
И еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов.

AMAZONKA
30.08.2005, 07:31
Интимная жизнь кожи
Алла Дружинина

"Не сыскать на свете материи нежнее, прекраснее и ценнее, чем кожа красивой женщины," - сказал где-то Анатоль Франс, вне всякого сомнения знаток женской красоты. Знал ли он, что красивая кожа еще и очень требовательна? То ей не хватает влаги, то воздуха, то тепла. Она блекнет без солнечного света- и боится его; румянится на морозе- и грубеет от холода. Чтобы быть упругой и гладкой, коже нужны жиры, но лоснящаяся кожа никого не украшает. За ней, как за принцессой на горошине, нужен глаз да глаз. Ее нужно холить и лелеять каждый день. И каждую ночь.

Мы знаем - выбирая крем для лица, необходимо знать тип своей кожи. Но этого мало. Оказывается, наша кожа живет по собственным, внутренним часам, и пользоваться кремами надо в соответствии с ее биоритмами. Расписание их работы у каждой свое, но прослеживаются и закономерности.

4-7 часов. Начинают активизироваться железы внутренней секреции, идет активный выброс гормонов, кровообращение становится интенсивным. Кожа легко впитывает влагу и растворенные в ней вещества. В это время как нельзя кстати легкий увлажняющий крем с высоким содержанием воды, витаминами и минеральными веществами.

8-10 часов. Кровообращение на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается. Хорошо, если она встретится с защитным дневным кремом, предохраняющим от потери влаги и ультрафиолета, а не с пылью и ядами загрязненного воздуха.

11-12 часов. Сальные железы начинают работать с удвоенной силой. На коже появляется жирный блеск, поры наиболее заметны. Рекомендуется наносить матирующие кремы.

13-14 часов. Кожа устала и выглядит поблекшей. Морщины становятся заметнее. Лицо нуждается в отдыхе: умывании прохладной водой и протирании тонизирующим лосьоном.

15-18 часов. Кожа абсолютно невосприимчива к косметическим процедурам. В это время функции выделения доминируют над ее способностью впитывать.

18-23 часа. Восприимчивость кожи нарастает, наиболее активно она поглощает кислород. Очистительные кремы дадут коже возможность "вздохнуть" и далее дышать свободно.

23-5 часов. Кожа интенсивно вбирает в себя биологически активные и питательные вещества, содержащиеся в ночных кремах.

Крем - древнейшее средство по уходу за кожей. Древнегреческий врач Гален составил смесь из воды, миндального масла, китового жира, пчелиного воска и буры, обладающую охлаждающим, успокаивающим и смягчающим действием, назвал ее кольд-кремом и советовал применять при воспалении и шелушении кожи рук и лица. Название "крем" прижилось. Им стали называть любую мазь для ухода за кожей.

Зная биоритмы жизни кожи, косметологи разделили туалетные кремы (а их великое множество) на дневные и ночные.

День...
Основная задача дневного крема - напоить с утра кожу влагой и защитить лицо от вредных воздействий внешней среды. Как правило, дневной крем универсален, т.е. в принципе может применяться для всех типов кожи. Он содержат обычно 60-80 процентов воды, остальное - стеарины и жирные кислоты, покрывающие лицо тончайшей пленкой-вуалью. Смягчая верхний слой эпидермиса, они служат хорошей основой под макияж. Перед нанесением дневного крема можно использовать:

Крем-гидрант, помогающий удерживать влагу. Молодая кожа на 72 процента состоит из воды. Ее ткань имеет особый орошающий механизм, который поддерживает водный баланс. Работать этот механизм может только при наличии комплекса органических веществ (так называемого естественного влагозадерживающего фактора - NMF). С возрастом его синтез ослабевает, поэтому зрелой коже крем-гидрант столь же необходим, как увлажняющий.
Питательный крем или гель с витаминами и минералами. Утром кожа особо интенсивно впитывает водорастворимые соединения (например, витамины группы В, тонизирующие и активизирующие обмен веществ) и аскорбиновую кислоту, которая защищает ее весь день от действия свободных радикалов. Современные технологии позволили наполнить крем жирорастворимыми витаминами А, Е и Д, которые вместе с влагой проникают в эпидермис.
Вместо дневного - или после него - можно нанести:

Солнцезащитный крем, содержащий не только вещества, поглощающие или отражающие ультрафиолет, но и витамины-антиоксиданты А, Е и С. Большинство солнцезащитных кремов предохраняют кожу и от обветривания.
Матирующая эмульсия предотвращает появление в полдень жирного блеска. Эффект достигается за счет веществ, снижающих активность сальных желез, а также светофильтров, преломляющих свет. Тонкая пленка, создаваемая матирующими эмульсиями, защищает кожу ничуть не хуже дневного крема.
Любой крем для кожи - это эмульсия, то есть раствор воды в масле или масла в воде. Если воды менее 45 процентов, крем получается густой и насыщенный. Он хорошо защищает сухую кожу. Если же воды больше 45 процентов, крем легко впитывается и не дает блеска. Он нужен тем, у кого нормальная и жирная кожа. Существует еще так называемый сухой крем, который вовсе не содержит жиров, лишь жирные кислоты и воск.

... и ночь
В вечернее время кожа, естественно, нуждается в очищении и отдыхе. Косметические сливки, молочко, очищающий крем лучше всего применять именно в это время: содержащиеся в них минеральные масла и жироподобные вещества, растворяя загрязнения, не проникают в глубь кожи. Наносить очищающие кремы можно пальцами, удалять лучше с помощью ватного тампона, смоченного в чае или подкисленной воде.

Ночь - идеальное время для восстановления и обновления клеток кожи.Темнота, неподвижность мышц лица и полное расслабление способствуют саморегенерации, а дополнительное питание, полученное из ночного крема, активизирует этот процесс. Все ночные кремы содержат большое количество жиров, питательные и биологически активные вещества, гормоны, коллаген, жирорастворимые витамины.

В качестве ночного крема можно использовать:

Питательный крем, который при хорошей переносимости оставляют на всю ночь. В состав питательных кремов входят, как правило, холестерол и лецитин, которые в сочетании с витаминами А, Е, Д, F восстанавливают поврежденные клетки.
Гормональный крем, содержащий эстрогены, либо эмбриональный, богатый ферментами, гормонами и аминокислотами. Он предназначен для женщин после 45, чья кожа нуждается в более интенсивном питании.
Коллагеновый крем, содержащий водорастворимый коллаген, полученный искусственным путем. Этот белок входит в состав клеток кожи и обеспечивает ее эластичность. Возрастное снижение синтеза коллагена - процесс необратимый, поэтому женщинам после 35, мечтающим сохранить кожу гладкой, необходимо получать его дополнительно.
Крем с биологически активными компонентами. К ним относят вещества природного происхождения, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, стимулируют дыхание и способствуют восстановлению клеток.
Наиболее часто для производства кремов применяют:

алантоин - вещество, извлекаемое из польского хвоща и лекарственного каштана, которое способствует росту молодых клеток;
фруктовые кислоты, способствующие обновлению верхнего слоя эпидермиса и улучшающие дыхание клеток;
пчелиное молочко и тканевые экстракты, стимулирующие обменные процессы в клетках кожи;
экстракты лекарственных трав (календулы, ромашки, зверобоя, алоэ), обладающие успокаивающим, заживляющим и противовоспалительным действием;
фруктовые и овощные соки, снабжающие кожу целым комплексом витаминов, минеральных солей и фруктовых кислот.
Особого ухода требует элитарная зона женского лица - область вокруг глаз. Для нее создаются специальные кремы. По сути, они мало отличаются от обычных дневных или ночных, разве только тем, что производятся из более качественных (и, соответственно, более дорогих) компонентов. Поскольку слой кожи вокруг глаз очень тонок, такие кремы не содержат раздражающих душистых веществ или красителей и легко впитываются.

Каким бы кремом вы ни пользовались - не переусердствуйте. Даже самый хороший крем в больших количествах вреден: привыкнув к обильному питанию и постоянной защите, кожа перестает самостоятельно вырабатывать необходимые ей вещества, теряет природный иммунитет.
Не используйте кремы, содержащие минеральные масла. Они не эффективны, поскольку не родственны секретам, выделяемым кожей.
Кожа шеи всегда суше, чем кожа лица, поэтому нуждается в более жирных средствах.
Зоны нежелательного оволосения (виски, верхняя губа, подбородок, межбровная складка) не смазывайте питательными и витаминизированными кремами - они стимулируют рост волос. Для этих зон вполне достаточно увлажняющих и тонизирующих средств.
Если вы чувствуете, что ваша кожа живет в другом ритме (это бывает с теми, кто работает ночью или часто испытывает смену часовых поясов), не бойтесь поменять местами дневные и ночные средства и нанести защитный крем перед выходом на ночное дежурство, а питательный ночной - перед дневным сном.

AMAZONKA
30.08.2005, 07:42
Расслабляемся по-восточному


Внутренняя гармония и спокойствие, как считают на Востоке, - основа красоты и хорошего самочувствия. Достичь этого ты сможешь, если будешь следовать нашим советам. С их помощью ты научишься расслабляться и забудешь о суете.

Загадочный Восток раскроет перед тобой тайны притягательной силы южных красавиц. Большинство идей, которые они использовали на протяжении тысячелетий, можно использовать и сегодня.

Чтобы достичь гармонии души и тела, на Востоке с незапамятных времен используют различные благоухающие масла, эссенции, цветы и пряности. Девочек едва ли не с рождения посвящают в тайны ароматов. Повзрослев, они точно знают, что нужно добавить в воду для купания, чтобы запах тела был притягательным для мужчин, чем приправить блюдо, чтобы оно не только насытило, но и разбудило сладострастные желания, какие масла расслабляют и успокаивают, а какие лечат...

Восточные бани - лучшее место, где можно расслабиться и привести в порядок тело. К тому же это прекрасная возможность поделиться с подругами последними новостями. Во всяком случае именно так проводят несколько часов в конце недели арабские женщины.

Ежедневный уход за телом - это не просто гигиеническая процедура, а ритуал. Мы предлагаем разнообразить его и раз в неделю ходить в турецкую баню, или, как ее еще называют, - хаммам (влажная парная). Можешь создать ее подобие в собственной ванной комнате.

Перед тем как начать церемонию, включи в ванной горячую воду (комната наполнится паром, и тебе будет приятнее проводить все процедуры). Затем вотри в кожу головы 1 стол. ложку теплого оливкового масла, обмотай голову тюрбаном из полотенца и очисти лицо косметическим молочком. Теперь смажь тело оливковым маслом и сделай самомассаж легкими и плавными движениями. Ты должна почувствовать, как мышцы постепенно расслабляются. После этого разотри кожу мочалкой из люфы, а затем ополосни тело прохладной водой.

Маленькая хитрость. Если ты чувствуешь, что кожа стала не такой нежной, как раньше, попробуй использовать самый натуральный пилит: купи зернистый мед, нанеси его на внешнюю сторону локтей, колени и область бедер, оставь на 15-20 мин и смой теплой водой.

Когда кожа "избавляется" от ороговевших чешуек, восточные женщины позволяют себе насладиться ароматным паром хаммама, после которого кожа становится нежной, как у ребенка. Ты же можешь принять горячую ванну с ароматическими добавками, только лежать в ней нужно не более 20 мин!

Смешай эфирное масло с 50 г эмульгатора. В качестве эмульгатора можно использовать поваренную соль, мед, сливки, молочную сыворотку или кефир. Добавь эту смесь в воду и как следует размешай. После окончания процедуры нужно медленно и осторожно встать, не вытираться полотенцем, а лишь набросить на себя халат...

После приятных процедур не только можно, но и нужно выпить зеленый чай или минеральную воду. Это поможет избежать обезвоживания организма. Во время чаепития послушай приятную музыку.

Разумеется, хаммам - не единственный путь к обретению гармонии. Самомассаж с использованием ароматических масел - превосходный способ снять стресс, расслабиться и избавиться от усталости.

Если ближе к вечеру чувствуешь, что тело словно "налилось свинцом", сделай простой массаж. Сядь в кресло, закрой глаза и легкими движениями помассируй воротниковую зону, мышцы рук и ног до тех пор, пока не почувствуешь, что мышцы согрелись и расслабились. Затем укутайся в теплый халат или плед. Для массажа используй следующие компоненты: смешай в фарфоровой чашке 2 капли масла жасмина, 2 капли розового масла, 3 капли масла бергамота и 2 капли масла иланг-иланга.

Маленькая хитрость. Если у тебя очень сухая кожа, добавь 5 капель розового масла в гель для душа или пену для ванны. Кстати, индианки перед купанием наносят на кожу масло розы или жасмина. Это не только освежает и успокаивает кожу, но и помогает вернуть душевное равновесие.

Восток ассоциируется не только с умиротворенностью и покоем, но еще и с чувственной любовью. У восточных женщин есть немало секретов, которые помогают им очаровывать сильную половину человечества. Вспомни хотя бы Шехерезаду. Многие до сих пор недоумевают, как она в течение тысячи ночей могла держать в напряжении грозного султана Шахрияра, а ведь это объяснялось не только своеобразием ее замечательных сказок, но и замысловатыми блюдами, приправленными загадочными травами, цветами и пряностями, которые ему подавали по приказу Шехерезады: курица с имбирем, удивительно ароматный кус-кус, пирожные с медом и шербет.

Маленькая хитрость. Индийская маска с лимоном. Цедру 2 лимонов натри на мелкой терке или прокрути через мясорубку, смешай получившуюся массу с водой до образования пастообразной массы. Наложи на 20 мин, а затем смой - кожа станет кладкой, как шелк.

Почему бы и тебе не воспользоваться этой хитростью? К тому же купить специи - не проблема. Корица, чабрец, ваниль, гвоздика, имбирь, розмарин, шафран - вот далеко не полный список афродизиаков. Побуждает к любви и зеленая мята: добавляй ее в салаты, мясные блюда или добавляй ее в чай. Нельзя забывать и о перце, который еше называют "наслаждением Венеры".

Пряности не только добавляют в различные блюда, но и ароматизируют ими комнаты. Например, шафран, кардамон и кэрри сжигают в виде ароматических шариков. Попробуй еще один рецепт: смешай высушенные лепестки роз и базилика с растолченной гвоздикой, заполни этой смесью маленькую подушечку и положи ее рядом с кроватью. Сон будет спокойным и легким. Для ароматизации комнат можно использовать различные масла и свечи. Зажги свечи и дождись, чтобы воск начал плавиться.

Очень аккуратно, не задевая фитиль, влей две капли эфирного масла на расплавленный воск. Причем к свече розового цвета лучше добавить, например, розовое масло, а к желтой - какое-нибудь из цитрусовых. Еще один секрет восточных прелестниц - ароматизировать нижнее белье в ящиках платяного шкафа. Капни шесть капель масла розы, мирта, жасмина, нероли, бергамота или любого выбранного тобой масла на ватные шарики и положи их в маленькие целофановые мешочки. Проделай в мешочках дырочки, чтобы чудесный аромат впитывался в ткань одежды.

На Востоке с трепетом относятся к цветам. В Индии, например, цветочные гирлядны - непременный атрибут всех ритуальных действий. Но все же особо выделяют королеву цветов - розу. Ее нежный и тонкий запах не только успокаивает и улучшает настроение, но и по праву считается цветком любви, ведь розовое масло - один из сильных афродизиаков.

Маленькая хитрость. За 1ч до сна зажги в спальне аромакурительницу с маслом иланг-иланга. Его теплый и конфетно-цветочный аромат создаст особое настроение, поможет эмоциям раскрыться в полной мере.

Существует легенда, согласно которой Марк Антоний влюбился в Клеопатру, вдыхая аромат розы, которым как облаком окружила себя царица. Раз в неделю проводи сеанс ароматерапии и используй для этого розовое масло. Его сладковатый, теплый аромат быстро развеет тревожные мысли и поможет настроиться на романтический лад.

И в заключении еще несколько полезных советов:

- Ты раздражена? Попробуй несколько минут пересыпать из одной ладони в другую мелкий речной песок. Это поможет тебе успокоиться



- Бадьян, гвоздика, имбирь, розмарин, чабрец и шафран.. У этих специй масса достоинств. Попробуй добавить шафран в пресный рис, и он приобретет изысканный вкус. Если нужно быстро освежить дыхание, подержи во рту орешек кардамона. Устала, а тебе нужно работать? Съешь дольку лимона или выпей стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

- У тебя наверняка есть любимые запахи. Попробуй поэкспериментировать и составь свою индивидуальную композицию ароматов. В качестве основы используй масло с нейтральным запахом - миндальное, оливковое или масло из виноградных косточек. На 50 мл основы добавляется не больше 24 капель ароматических масел

- Ароматерапевты утверждают, что некоторые ароматы способны укрощать аппетит. К ним относятся, например, ароматы красной розы, иссопа, жасмина, апельсина и зеленого яблока. Понятное дело, имеются в виду не парфюмированные отдушки, а натуральные эфирные масла. Поэтому, если ты хочешь похудеть, позаботься о том, чтобы с тобой всегда был один из перечисленных запахов.



- Отличное средство от плохого настроения и непогоды - ванна, полная розовых лепестков, а если в воду добавить несколько капель розового масла, то принимать ее будет не только приятно, но и очень полезно!

AMAZONKA
30.08.2005, 07:59
Процедура для кожи тела

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ


Кожа тела, как и лица, нуждается в систематическом очищении, увлажнении и защите от солнца. В одном из древних индийских трактатов есть такие строки: "Омовение дает: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин".

Существует несколько способов очищения кожи тела.


Пилинг

Для основательной очистки кожи от загрязнений можно воспользоваться пилингом.

Пилинг в переводе с английского - счищать верхний слой. Прежде чем к нему приступить, нужно вымыться под душем и на влажное тело нанести средство для пилинга. Затем щеточкой с натуральной щетиной распределить средство по телу кругообразными движениями. Через пять минут его смыть, а кожу смазать кремом или маслом. При нормальной коже достаточно делать один пилинг в течение 2-4 недель и не чаще одного раза в неделю.

Пилинг делают снизу вверх вращательными движениями.

Ноги массируют так: сначала правую ногу снаружи, снизу вверх, по бедру до ягодиц. Затем - изнутри снизу до паха. После этого массируют левую ногу снаружи, затем изнутри.

Грудь массируют от подмышечной впадины до декольте вокруг молочных желез. То же повторяют с левой стороны.

Живот массируют снизу от правой стороны вверх.

Руки начинают массировать с правой руки сначала вправо, затем налево вверх и слева вниз. После этого живот массируют от левой к правой стороне.

Спину начинают массировать снизу вверх, затем с боков к позвоночнику.

Для пилинга можно приготовить такой состав: 150 г творога смешать с 4 ст. л. соли. Смесь мягко втереть во влажную кожу.

AMAZONKA
30.08.2005, 08:00
Ванны

Из истории. С незапамятных времен применяли на Востоке ванны. В Греции и Риме женщины проводили все утро в омовении: прислужницы натирали их благовонными мазями и спрыскивали духами. Теплые ванны знали малоазийские греки еще до времен Гомера.

Гиппократ утверждал, что ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать.

В средние века о ваннах на время забыли. Но в начале XIX века возрождаются лечебные ванны. Викентий Присниц в 1816 году стал использовать ванну как физиотерапевтическое средство.

Каких только ванн не доводилось принимать людям, а также героям мифов и преданий! Если верховная богиня Гера, по словам Гомера, купалась в амброзии, а Клеопатра в толченом жемчуге, то знаменитая куртизанка Нинон де Ланкло любила ежедневно принимать ванну с настоями фиалки, роз, шалфея, тимьяна, розмарина, иссопа.


Температура. По температуре воды различают несколько видов ванн.

Очень холодная ванна (8-14 °С) - время приема несколько секунд. Противопоказана почечным больным.

Холодная ванна (20-27 °С) -5-10 минут.

Слегка теплая ванна (28-33 °С) - 10-20 минут.

Индифференцированная ванна (34-37 °С) - 10-20 минут. Успокаивает нервную систему.

Теплая ванна (38-39 °С) - 10-15 минут.

Горячая ванна (40-42 °С) - от 5 минут, дальнейшее пребывание определяется комфортностью состояния. Активизирует кровообращение. Нельзя принимать при заболеваниях сердца.


Правила приема ванн. Ванну не стоит принимать сразу после еды. После горячей ванны надо обязательно встать под холодный душ, затем желательно прилечь в постель или, по крайней мере, необходимо отдохнуть, завтракая или ухаживая за лицом.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. Однако слишком горячие ванны вредны, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну.

Не надо погружаться в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру.

Во время мытья в ванне нужно энергично растирать тело.

Выйдя из ванны, необходимо при сухой коже втереть в тело крем; при жирной или нормальной - протереть тело тампоном, смоченным одеколоном.

Принимать ванну можно и утром, и вечером. Утром лучше всего добавить в ванну морскую, поваренную или ароматическую соль. Вечерняя ванна снимет усталость, освежит. Для ее приготовления подойдут травы, масла, отруби, средства, успокаивающие нервную систему, снимающие напряжение.

Любая ванна дает возможность организму расслабиться. Но в зависимости от температуры и добавок в нее она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать и даже лечить.

Нельзя купаться с полным желудком, сразу после еды; горячую ванну (около 40 °С) надо всегда заканчивать холодным душем.

Не стоит находиться в ванне более 15 минут; сразу же после ванны лучше всего лечь в постель; если ванна принимается днем, то 15 минут нужно отдохнуть.

Ежедневная обычная гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36-37 °С, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, способствует засыпанию.

Полезно делать в воде массаж всего тела щеткой, грубой мочалкой или руками, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями.

После ванны необходимо нанести на кожу увлажняющий или жидкий крем.


Виды ванн. В зависимости от состояния организма человеку требуются различные виды ванн.

Соленая. После тяжелой и утомительной работы хорошо принять соленую ванну - 250-500 г поваренной соли на ванну. Температура воды 25-30 °С. Процедура длится 15 минут. Ванны можно принимать раз в неделю. После нее необходимо сполоснуться под душем. Эти ванны полезны и тем, кто хочет снизить вес.

Можно принимать соленые ванны курсом: через день или два, всего 8-12 ванн. Повторять его можно по совету врача не раньше чем через 8-10 месяцев. Ослабленным и быстро утомляющимся людям лучше принимать морские ванны по утрам, через час после завтрака. Температура воды для них должна быть 34- 35 градусов, продолжительность процедуры 5-7 минут, причем после ванны необходимо полчаса посидеть или полежать. Как правило, после ванн восстанавливается сон, проходит головная боль, уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.

Травяная. Рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях и т. п. Смеси трав для ванн можно подбирать самые различные. Их отваривают или настаивают.

Ромашка действует успокаивающе, снимает судороги.

Липа полезна при бессоннице.

Розмарин освежает и тонизирует, хорошо действует при переутомлении.

Ромашка и аир, благодаря ароматическим веществам, возбуждают слизистую оболочку дыхательных органов.

Дубовая кора (отвар или раствор 200-300 г танина) помогает при ревматизме и различных кожных болезнях.

Черный чай придает коже цвет легкого загара и тонизирует (4 дес. л. чая на 250 мл воды, настоять 10 минут, влить в ванну). Тонизирует ванна с настоем из листьев мяты перечной, мелиссы, тимьяна, ветвей и плодов можжевельника. Льняное семя и ромашка рекомендуются при слишком сухой коже (для настоя берется по 100 г каждой травы).

Из крахмала. Рекомендуется при "гусиной" коже и ороговении эпидермиса. Ее делают с добавлением крахмала (500 г крахмала или отвара овсяных хлопьев) и 1 ст. л. хвойного экстракта. После ванны желательно втереть в еще влажную кожу питательный крем.

Хвойная. Если очень устали, а вечером надо выглядеть свежо и иметь хорошее самочувствие, необходимо приготовить ванну с добавлением 3 ст. л. хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла. Если нет хвойных таблеток или экстракта, нужно измельчить немного хвои сосны или пихты, заварить крутым кипятком, дать настояться в течение 1-2 часов, процедить и добавить в воду. Температура воды 34-38 °С. В ванне желательно хорошо расслабиться и полежать 15 минут.

Масляная. Смягчает кожу, делает ее шелковистой ванна с добавлением нескольких чайных ложек смеси масел. Для этого берут 3 части касторового или миндального масла и 1 часть любого эфирного - хвойного (пихтового), цветочного, цитрусового, масла розы, жасмина, лаванды или мяты.

Эвкалиптовая. 10 капель эвкалиптового масла добавляют в умеренно теплую ванну. Принимают процедуру в течение 10 минут. Ванна делает кожу бархатистой, упругой, снимает возбуждение нервной системы.

Из отрубей. Ванны с добавлением отрубей снимают раздражение, зуд, устраняют сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных, миндальных или рисовых отрубей помещают в мешочек из шелка или марли и опускают в воду. Такой мешочек можно использовать 2-3 раза.

Медовая. Успокаивает нервную систему. 200-250 г меда добавляют в ванну с водой температуры 35-36 °С. Длительность процедуры 15 минут. Затем нужно сполоснуться и лечь в постель.

Пенистая. Пенистые ванны особенно полезны тем, кто хочет похудеть. Но принимать их нужно не очень часто и при здоровом сердце. После пенистой ванны требуется отдых не менее 30 минут.

AMAZONKA
30.08.2005, 08:00
Душ

Душ продолжительный, умеренной температуры успокаивает, способствует быстрому засыпанию.

Непродолжительный душ, очень теплый, "хлещущий", бодрит; несильный, умеренной температуры, если струю проводить от шеи книзу, - быстро и эффективно успокаивает нервы, дает разрядку. При низком давлении и плохом утреннем самочувствии теплый умеренный душ бодрит.

Шотландский душ (попеременно холодной и горячей водой) служит прекрасной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи. Его делают так: 1-2 минуты - горячая вода, затем 5 секунд очень холодная. Так меняют температуру воды два-три раза, заканчивая процедуру обливанием прохладной водой.

Считают, что чем больше разница между температурой кожи и воды, тем активнее действуют водные процедуры. С нарастанием тренированности кожи надо увеличивать контраст температуры душа - от горячего до холодного и ледяного. Соотношение тепла к холоду по времени должно быть примерно 2:1.

Для снятия усталости и возбуждения нервной системы рекомендуется трех-пятиминутный холодный душ. Находиться под холодной струей в зависимости от самочувствия можно от 10-15 секунд до минуты.

AMAZONKA
30.08.2005, 08:00
Баня

Из истории. Баней пользовались многие народы с незапамятных времен.

Широкую известность получили русские бани. Летописец Нестор рассказывает о парившихся в бане, которые превращались в "сваренных раков". Накалив печь в деревянных банях, входили туда нагими и обливались водой, потом брали розги и начинали сами себя бить до того, что едва выходили живыми. Потом, окатившись холодной водой, оживали. Так делали ежедневно, сами себя мучили и совершали не омовение, а мучение. Терещенко, описавший быт русского народа в прошлом веке, отмечал, что в Вене и Париже учреждены русские бани, но им далеко до наших. Там не знают привычки париться вениками, а только обмываются и потеют. Пар в банях слабый, тем не менее даже его немцы и французы выдержать не могут. Поэтому ходят в бани во время сильной простуды, ревматизма и озноба. Терещенко замечает, что такие бани, как у нас, очень вредны. По его мнению, тело расслабляется и мозговые органы тупеют, наружность теряет природную краску и быстро покрывается морщинами. Поэтому женщины стареют раньше своего времени, лица их преждевременно бледнеют и часто желтеют. Однако омывание теплой водой и в легком паре, по мнению автора, весьма полезно.


Действие бань. Известно несколько типов бань: горячевоздушная (римская, турецкая), паровая (русская), финская баня (сауна).

Действие бани на организм огромно. Они стимулируют сердечно-сосудистую деятельность, активизируют кровообращение. Органы и ткани получают больше питательных веществ и кислорода, а шлаки вместе с потом удаляются из организма. Женщинам с нормальной и жирной кожей лица парная может заменить паровую чистку лица.

Паровая баня или сауна полезна всем, за очень редким исключением. Она способствует устранению многих недостатков кожи. Для этого рекомендуется ходить в паровую баню или в сауну один-два раза в неделю, а в остальные дни пользоваться кислым мылом.


Прием бани. Не рекомендуется париться в бане как на полный, так и на совсем пустой желудок. Алкоголь исключается тоже. Принимать баню лучше не раньше чем через час после приема пищи. Нельзя идти в баню при гриппе, открытых ранах на коже, гипертонии и некоторых других заболеваниях.

Прежде чем зайти в парную, необходимо заварить крутым кипятком веник, чтобы он распарился. Затем надо принять душ. На голову надеть махровое полотенце или шерстяную шапочку,

При входе в парилку нужно закрыть глаза. Если вы не можете определить, где находится печка, значит парилка хорошо прогрелась.

Пребывание в парилке нужно начинать с нижних лежанок. Хорошо при этом нанести на проблемные зоны поваренную соль, чтобы усилить потоотделение. Только почувствуете усталость - пора выходить из парилки и сделать небольшой отдых. Потом уже можно будет приступать к очищению кожи. Можно воспользоваться для этих целей кофейной гущей и овсяными хлопьями. После очистки кожи рекомендуют снова возвращаться в парилку для того, чтобы сделать массаж веником. Начинают париться лежа на животе. Сначала выполняют легкие поглаживания в направлении от стоп по икрам и далее вдоль спины. В обратном направлении продвигают веник по плечам к стопам. После поглаживания переходят к постегиваниям.

Хорошо после такой процедуры принять прохладный душ. Чередование контрастных температур можно продолжить.

После бани желательно сделать массаж тела, двигаясь снизу вверх, или обдать тело сильной струей воды.


Веник. Лучше пользоваться свежими вениками, так как они содержат много фитонцидов и эфирных масел. В русских банях используют березовые, дубовые, пихтовые, ореховые, можжевеловые, липовые, рябиновые, крапивные и другие веники.

Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах, ускоряет заживление ссадин.

Дубовый - подходит людям с жирной кожей, так как содержащиеся в коре и листьях вещества обладают противовоспалительным и подсушивающим действием.

Липовый веник полезен при простудных явлениях, ускоряет потоотделение; благотворно действует на сухую и нормальную кожу.

Можжевеловый веник содержит биологически активные вещества, в том числе фитонциды, предупреждающие респираторные заболевания.

Рябиновый веник тонизирует.

Крапивным веником очень полезно париться при ломоте и боли в суставах, невралгии.

Веник должен обязательно быть насыщен паром, а не водой. Для этого, зайдя в парильню, нужно помахать им в воздухе над головой.


Баня для полных. Снижение веса тела происходит за счет обезвоживания организма. За одно посещение бани можно вывести из организма около 2 л воды.

Однако нельзя злоупотреблять длительным пребыванием в парилке. Лучше заходить в парилку чаще, но всего минуты на три. После выхода из парилки в теплое помещение интенсивное потение продолжается с большой потерей влаги. Причем при лежачем положении почки выделяют воды больше, поэтому лучше лежать, а не стоять.

Для усиления выведения воды из организма в бане полезно использовать растирания медом, пивом, солью или водкой. Эти средства хорошо защищают кожу от жжения и пересушивания. Потоотделение ускоряется, если выпить немного горячей воды, еще лучше с добавлением лимонного или клюквенного сока.

Для рук и ног можно делать горячие ванночки. Улучшает потоотделение и настой из листьев земляники. Готовят его так. 20 г измельченных листьев земляники заливают 400 мл кипятка, кипятят 5 минут, настаивают 2-3 часа. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день. В бане настой разбавляют горячей водой, добавляют мед и пьют как чай.

AMAZONKA
30.08.2005, 08:01
УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ


Жидкие кремы по уходу за телом, наносимые после ванны или душа, помогают коже вновь обрести потерянные жир и влагу. Жир, содержащийся в жидких кремах, покрывает поверхность кожи как защитная пленка и препятствует испарению влаги.

Эмульсии типа "вода в масле" - идеальное средство для сухой увядающей кожи.

Смеси типа "масло в воде", напротив, предназначены для молодой и более жирной кожи. Подобные кремы удобно наносить на кожу, они быстро впитываются, не покрывая ее жирной пленкой.

AMAZONKA
30.08.2005, 08:01
ЗАЩИТА КОЖИ


Врачи-дерматологи не советуют принимать свыше 50 солнечных ванн в год.

Быстрый загар ведет к шелушению рогового слоя кожи, поэтому загорелая кожа выглядит тусклой и огрубевшей. Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя и количества пигмента. Поэтому не надо спешить загореть с первого раза. Коже нужно дать время, чтобы она могла выработать защитный слой пигмента. Можно подготовить кожу к загару, облучаясь горным солнцем, излучающим ультрафиолетовые и инфракрасные лучи.

Период, когда кожа в состоянии сама защитить себя, называют временем самозащиты (ожоговый порог загара). В зависимости от типа кожи этот период может быть весьма различным. Применяя средство для загара, возможно продлить время самозащиты - в соответствии с указанным на этикетке солнцезащитным фактором.


Правила принятия солнечных ванн. Нельзя загорать между 11 и 14 часами. Лучшее время для загара от 9 до 11 часов. Время пребывания на солнце постепенно увеличивается с 3-5 до 15 минут.

Хорошо можно загореть в горах, а также у воды.

Небезопасно весеннее солнце. Его лучи кажутся не такими горячими, но ультрафиолетовых лучей весной больше, чем летом.

Перед солнечной ванной никогда нельзя мыться с мылом. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее.

Прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи и может вызвать солнечную аллергию.

Лучше не пользоваться косметикой, дезодорантами и духами во время принятия солнечных ванн. В противном случае возникает опасность появления пигментных пятен, от которых очень трудно избавиться.

Загорая, наносят на губы светлую помаду. Помады ярких тонов часто содержат вещество, от которого кожа на солнце раздражается.

Врачи не советуют также пользоваться косметическими средствами, окрашенными в коричневый цвет, так как вещества, содержащиеся в них, раздражают кожу.

Даже одежда не в состоянии полностью защитить от солнца. Так, изделия из хлопка пропускают почти 6 процентов солнечных лучей, а в мокром виде - до 20 процентов. Находясь под водой на глубине в полметра, тело поглощает еще около 60 процентов излучения.

После солнечной ванны не надо спешить принимать холодный душ, необходимо сначала остыть в тени.


Защитные средства. От ожогов кожу можно защитить маслом, кремом, другими солнцезащитными средствами. Их втирают, массируя кожу движением по направлению к сердцу. Не надо смазывать кожу слишком толстым слоем крема или масла, потому что они нагреваются и жгут кожу. Никогда не стоит использовать для загара питательный крем.

Наибольшее предпочтение покупатели отдают молочку для загара. Его применяют для всего тела.

Крем для загара используется преимущественно для лица.

Масло для загара предполагает лишь незначительную защиту от солнечных лучей. Масло рассчитано для любителей принятия солнечных ванн, которые загорают быстро и без проблем.

Защитные средства обладают как минимум защитным фактором 10. Их особенно рекомендуют детям, людям со светлой чувствительной кожей и тем, кому приходится много времени проводить на солнце.

Желе без жировых и эмульгаторных добавок помогает при угревой сыпи - при небольших, сильно зудящих гнойничковых покраснениях.

Защитные средства наносят на сухую, еще не раздраженную солнечными лучами кожу за 20 минут до начала принятия солнечной ванны. При выборе средства необходимо учитывать защитный фактор, чувствительность кожи и интенсивность излучения.

Стопроцентной защиты от солнца не дает ни одно средство. Препарат с фактором 10 отфильтровывает почти 90 процентов доли агрессивного излучения, средство с фактором 20 - уже 95 процентов. Применение защитного фактора 10, по мнению экспертов германского института информации для потребителей "Штифтунг варентест", отодвигает вероятность появления солнечного ожога в десять раз. То есть вместо десяти минут без применения солнцезащитного средства понадобится полтора часа (с его применением), чтобы получить солнечный ожог.

При покупке солнцезащитного средства с надписью "made in USA" надо быть начеку: американцы измеряют защитный фактор на основе других норм. Их параметры более чем на одну треть выше тех, которые приняты, например, в Европе. Так, американское молочко с фактором 15 соответствует европейскому средству с фактором 10. Однако все чаще в США обозначают средства с учетом принятых в Европе норм.

В начале отпуска желательно пользоваться средством с более высоким защитным фактором, чтобы кожа постепенно привыкала к лучам.

Солнцезащитные средства нельзя оставлять долго на коже, после солнечной ванны их нужно тщательно стереть.


Ожоги. Если никакие предосторожности не помогли и вы получили солнечный ожог, можно сделать примочки из теплого чая или сырого молока. Помогут в этом случае маска из муки, сырого молока и буры, компрессы из настоя ромашки. Хорошо на обгоревшую кожу нанести кефир или сметану и укутаться. При ожоге, сопровождающемся образован),ем пузырей и повышенной температурой, нужно обратиться к врачу.

AMAZONKA
30.08.2005, 08:01
Массаж тела

Самомассаж, как и массаж, противопоказан при повышенной температуре тела, лихорадочных, кожных и грибковых заболеваниях. Нельзя делать массаж, если кожа загрязнена.

Самомассаж делают от периферии к центру по направлению к близлежащим лимфатическим узлам. Они располагаются в локтевых, коленных суставах, в подмышечных впадинах и паху. Области лимфатических узлов массировать нельзя.

Перед массажем необходимо принять такое положение, при котором бы достигалось максимальное расслабление мышц.

Стопу массируют сидя. Ее обхватывают двумя руками и несколько раз энергично поглаживают от кончиков пальцев к голени. Затем в том же направлении растирают пальцы ног, тыльную поверхность стопы, подошву и голеностопный сустав. Растирают кругообразно, пальцами обеих рук одновременно. Подошву растирают кулаком. Массаж заканчивается общим поглаживанием стопы. Затем каждый палец в отдельности сгибают, разгибают и отводят в сторону.

Голень массируют также сидя, согнув ногу в колене. Одной рукой обхватывают переднюю поверхность, другой - заднюю и одновременно поглаживают всю голень снизу вверх до коленного сустава. При растирании большие пальцы обеих рук располагают на передней поверхности, а остальные - на задней. Голень растирают кругообразными движениями от голеностопного сустава вверх. Переднюю поверхность голени растирают большими пальцами также и продольно. Растирание делают вверх и вниз на каждом отрезке голени. В заключение поглаживают переднюю поверхность голени, а затем икроножную мышцу.

Коленный сустав массируют сидя, с полусогнутыми коленями. Сначала область сустава поглаживают, а затем растирают круговыми движениями. Подколенную ямку массировать не надо.

Бедро массируют при слегка согнутой ноге. Сначала поглаживают наружную, а потом внутреннюю его поверхность от коленного сустава вверх, не доходя до паховой области. Бедро растирают кругообразными движениями, более энергичными по наружной поверхности. Делают и разминание бедра. Для этого то одной, то другой рукой захватывают его в продольные складки и сжимают. Массаж заканчивают поглаживанием снизу вверх, не затрагивая области паха.

Массировать ноги при расширенных венах не рекомендуется.

Ягодичную область массируют стоя, отставляя в сторону на носок и расслабляя правую ногу и ягодицу. Правой рукой поглаживают и разминают правую ягодицу, затем массируют левую.

Поясничную область массируют стоя, слегка откинувшись назад, поглаживают и растирают ее обеими руками одновременно. Массажные движения кругообразные, поперечные и продольные.

Кисть одной руки массируют пальцами и ладонью другой. Поглаживают по тыльной, а затем ладонной поверхности от кончиков пальцев до предплечья. Поглаживание сменяют растиранием. "Подушечкой" большого пальца растирают ладонь, каждый палец в отдельности, тыльную сторону кисти и лучезапястный сустав. Массаж заканчивают поглаживанием руки, как при натягивании маленьких перчаток.

Предплечье массируют, слегка согнув руку в локте и повернув ее ладонью сначала вниз, а затем наверх. Все движения делают продольно, кругообразно от лучезапястного сустава по направлению к локтю.

Локоть поглаживают и растирают при согнутой руке кругообразными движениями.

Плечо массируют, опустив руку вниз. Наружную поверхность плеча поглаживают и растирают снизу вверх от локтя, захватывая локтевой сустав. При поглаживании и растирании внутренней поверхности плеча не надо доходить до подмышечной впадины.

Грудь массируют сидя. Руку массируемой половины тела опускают. Пальцами другой руки поглаживают половину грудной клетки по межреберным промежуткам спереди назад. То же делают и на другой половине.

Живот можно массировать только натощак или через два часа после еды. Его массируют лежа на спине, согнув ноги в коленях. При таком положении расслабляется брюшная стенка. Сначала производят поглаживание, описывая ряд кругов справа налево по направлению часовой стрелки. Силу давления постепенно увеличивают, особенно у полных людей. За поглаживанием идет разминание. Делают мелкие вращательные движения от нижней части живота справа. Сантиметр за сантиметром пальцы передвигают вверх до ребер, затем поперек живота и дальше вниз. Заканчивают разминание слева внизу живота. Потом делают снова круговые поглаживания. Можно поглаживать живот одновременно двумя руками с боков к пупку, как бы поднимая живот. Массаж живота нужно заканчивать активными упражнениями, укрепляющими брюшной пресс. Во время менструации, при беременности и заболеваниях желчного пузыря массировать живот нельзя.

Массаж под водой состоит в поглаживании и растирании тела во время ванны. Массировать можно руками или щеткой.

Водный массаж делают струей воды, направленной на тело. Чем ниже температура воды и чем сильнее давление струи, тем больше действие душа.

Дома для водного массажа удобно пользоваться гибким шлангом. Сначала массируют поочередно ноги, медленно направляя струю воды снизу вверх. Живот массируют по кругу справа налево, туловище - вдоль, грудные железы - вокруг, а шею - вверх и вниз.

AMAZONKA
02.09.2005, 07:26
Средство от мозолей "Плюш"

Компоненты: 1 корка лимона с мякотью

Перед сном распарит ноги в горячей воде, хорошенько их вытереть. Привязать к мозолям корки лимона. Повторять, пока мозоли не исчезнут (примерно 5 дней).

AMAZONKA
02.09.2005, 07:27
Очищающее средство "Морозко" (для любого типа)

Компоненты: 1 большой мясистый помидор.

Выжать из помидора сок, нанести сок на ватный тампон, протереть лицо. Сполоснуть прохладной водой. Томатный сок очищает кожу, делает ее мягкой, эластичной, свежей. Помогает при ожогах.

AMAZONKA
02.09.2005, 07:31
Ванна от "гусиной кожи" "Таежная"

Компоненты: 1 стакан овсяной муки, 3 стакана воды, 1 ст. ложка хвойного экстракта.

Залить муку водой, размешать, сварить, Вылить отвар в ванну и добавить хвойный экстракт. Посидеть в ванне 15 минут. Смазать кожу кремом.

AMAZONKA
02.09.2005, 07:34
Ванночка для усталый ног "Семимильный шаг"

Компоненты: 5 ст. л. сухого майорана, 3 ст. л. сухого тимьяна, 7 ст. л. сухой мяты, 1 ч. л. сухой горчицы, 4 ст. л. сухого розмарина, 1,2 л кипятка.

Положить травы в кастрюлю, залить кипятком. Накрыть крышкой, поставить на слабый огонь и кипятить в течение 5 минут. Снять с огня и дать настояться 20 минут. Процедить. Опустить ноги в ванночку на 15 минут. Затем тщательно вытереть, смазать кремом для ног и сделать массаж.

AMAZONKA
02.09.2005, 07:54
Сегодня выпуск посвящен борьбе с потливостью, так как лето, жара, все мы потеем, и это приносит массу проблем. Будем избавляться.

Сначала "полечимся" изнутри:

Залить 1 столовую ложку травы шалфея 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день через 1 час после еды. Особенно рекомендуется женщинам в период менопаузы.
Взять по 2 части листа черники и листа шалфея лекарственного, по 1 части травы клевера и травы сушеницы болотной. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 0, 5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Против чрезмерного потоотделения в подмышечных впадинах:

Взять 3 части коры дуба, по одной части шалфея, полевого хвоща, горечавки желтой (состав можно менять, однако кора дуба, содержащая дубильные вяжущие вещества, должна быть основным ингредиентом). Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, нагреть на водяной бане 30 минут, настоять 15 минут, процедить. Протирать отваром утром и вечером.
Можно промывать подмышки слабым раствором марганцовки.
От потливости ног:

AMAZONKA
02.09.2005, 07:55
От потливости ног:

Залить 5 столовых ложек измельченных листьев грецкого ореха 1 л кипятка, настоять 1 час, нагреть на слабом огне до кипения, остудить, процедить. Употреблять для ножных ванн.
Взять 200 г соломы овса посевного и 50 г коры дуба. Залить смесь 1 ведром воды, нагреть на огне до кипения, настоять 30 минут. Ежедневно делать ванны по 20 минут.

И еще, как всегда, рецепты народной косметики от Юрия Лонго (на ту же тему):

Ванна "Летнее настроение"

Компоненты: 4 части листьев березы, 2 части зверобоя, 2 части лепестков розы, 5 частей листьев малины, 2 части ромашки аптечной, 2 части мяты перечной и 1 часть чабреца лекарственного.

Все смешать. Смесь залить горячей водой. Ванну принимать 1-2 раза в неделю. Хорошо очищает кожу и устраняет чрезмерную потливость.

Ванночки от потливости рук "Уверенность # 2"

Компоненты: 2 ч. л. коры ветлы (белой ивы), измельченной в порошок, 4 стакана кипятка.

Кору залить кипятком и оставить на 20 минут настаиваться. Процедить, остудить. Погрузить руки в теплую ванночку на 15 минут.

Ванночки от потливости рук "Уверенность # 3"

Компоненты: 50 г измельченной дубовой коры, 1 л горячей воды, 2 ст. л. талька, 2 ст. л. борной кислоты.

Залить кору горячей водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Процедить, добавить воды, чтобы получился раствор цвета темного пива. Поместить в теплую ванночку руки на 15-20 минут. Вытереть насухо. Смешать борную кислоту и тальк. Смесью припудрить кожу рук.

Ванночки от потливости ног "Комфорт и уверенность-1"

Компоненты: полчайной ложки корневища змеевика, 1 ч. л. дубовой коры, полчайной ложки зверобоя, 2 стакана кипятка, 2 ст. л. уксуса.

Перемешать травы, залить кипятком, поставить на огонь и кипятить в течение 10 минут. Остудить. Процедить и добавить уксус. Опустить ноги в отвар на 10-15 минут.

И напоследок, приятное письмо-отзыв:

"Добрый вечер! Ув. г-жа Татьяна! Прекрасные маски! Мне очень понравилась маска со спирулиной и водой.Такая несложная маска, а эффект просто поразительный. А уж в масках я разбираюсь! (Нескромно). Но проделала их очень много (для меня это большое удовольствие). Я люблю быть красивой. И вот после спирулины кожа как у ребенка. Спасибо-спасибо! Наталья Ануфриева из г. Нарвы Эстония."

Лично мне тоже очень нравятся маски из порошка спирулины, готовятся просто (размешать с водой и готово, я правда, добавляю туда еще какого-нибудь жирного масла, например оливкового, и меда), а эффект, действительно, впечатляет.

AMAZONKA
02.09.2005, 07:56
Крем для сухой кожи "Ромашка"

Компоненты: 1 ст. л. цветков ромашки, полстакана кипятка, 50 г топленого сливочного масла, 3 ч. л. касторового масла, полчайной ложки глицерина, 30 г камфарного спирта.

Цветы ромашки залить кипятком и настаивать в течение двух часов, процедить. Масло растопить на пару, постоянно помешивая, добавить касторовое масло, глицерин, камфарный спирт и четверть стакана полученного настоя ромашки. Использовать как крем.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:22
Твоя "звездная" внешность

Во внешнем виде у представительниц каждого знака зодиака есть свои особенности. На какие из них косметологи рекомендуют обращать особое внимание?

Овен

У Овна, как правило, два уязвимых места: непослушные волосы и проблемные зубы. Кожа Овна склонна к воспалительным и гнойничковым заболеваниям.

Уход: Для укрощения строптивых локонов используй специальные шампуни и бальзамы, различные средства для укладки. Повышенное внимание удели очищению, тонизированию, увлажнению кожи. Для ее очищения можешь использовать кисломолочные продукты и отруби, а для увлажнения - маски из клубники, яблок, моркови и кремы с соком алоэ, с витаминами А и В. Тебе очень полезно прохладное умывание отварами шалфея, подорожника, шиповника, мелиссы, арники.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:22
Телец

У женщин этого знака чаще всего красивый широкий лоб, правильно очерченные губы, длинные ресницы. Кожа склонна к аллергии, повышенной потливости. "Слабое место" - шея, не забывай наносить на нее питательные кремы.

Уход: Чтобы избежать раздражения, отдай предпочтение гипоаллергенной косметике для чувствительной кожи. Используй маски для увлажнения кожи из земляники, огурца, банана, а также питательные - с добавлением оливкового масла. Тебе пойдут на пользу процедуры с применением морской соли. Чтобы уменьшить потливость, протирай кожу настоем шалфея или зеленого чая.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:22
Близнецы

У Близнецов очень "подвижное" лицо, поэтому у них раньше, чем у других, появляются мимические морщины. Кожа суховата и склонна к шелушению.

Уход: Время от времени наноси на лицо увлажняющие маски из экзотических фруктов - киви и инжира, питательные - с содержанием яйца, творога, дрожжей, а также используй кремы с экстрактами майорана, медуницы, розмарина. Для очистки кожи применяй лосьоны без спирта, содержащие лечебные травы - мать-и-мачеху, тысячелистник. Бледнолицым Близняшкам поможет протирание кожи лица заваркой и морковные маски - они делают кожу немного темнее.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:23
Рак

Главная проблема - склонность лица к опуханию, отекам. Поэтому внешний вид сильно зависит от питания. Что съел - все "на лице". Особую осторожность нужно проявить в отношении соленых и острых продуктов. Кожа девушек-Раков очень нежна и нуждается в тепле и уходе. Полезен мягкий массаж лица.

Уход: Умывайся отварами мяты, ромашки, липового цвета, тимьяна. Ликвидировать отечность и аллергию можно с помощью паровых ванн с листьями и почками березы. Также рекомендуются маски из капусты, огурца, молочных продуктов, ржаного хлеба, процедуры с использованием морской соли.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:23
Лев

Большинство Львов могут похвастаться богатой шевелюрой. Уязвимые места - нос и подбородок. У женщин этого знака на коже часто отражается их чрезмерная любовь к сладостям. Встречается расширение сосудов на лице.

Уход: Роскошную гриву надо всячески холить и лелеять. Не забывай укреплять волосы питательными масками и защищать от мороза и солнечных лучей. Летом всегда используй солнцезащитные средства. Тебе подойдут маски для увлажнения кожи из картофеля, бананов, арбуза, а для ее питания - кремы, содержащие кокосовое молоко, миндаль.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:23
Дева

В ее внешности, как правило, преобладают спокойные линии: овальное лицо, выразительные, мягкие глаза. Здоровье кожи Девы напрямую связано с работой кишечника.

Уход: Для улучшения состояния кожи попробуй стать вегетарианкой. Ешь побольше продуктов, содержащих клетчатку - яблоки, морковь, капусту, свеклу. Делай маски из кабачков, яблок, овсянки и кисломолочных продуктов. Умывайся отваром мяты.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:24
Весы

У девушек, родившихся под этим знаком, красивые, часто волнистые, волосы, нежная кожа, лицо тонкое, нос прямой, улыбка обаятельная. Кожа Весов очень чувствительна, суховата и быстро старится. Особое внимание нужно обращать на состояние век. Часто появляются "круги под глазами", отеки - преимущественно это связано с переживаниями и нервными стрессами.

Уход: Используй косметику для чувствительной кожи. Кожу век увлажняй и питай специальными легкими кремами (но не возрастными от морщин). Применяй увлажняющие маски из земляники, персика, огурца. Восстановить упругость кожи и снять отеки помогут маски с "минералами моря", кремы с миндалем. Тебе полезно умывание столовой минеральной водой.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:24
Скорпион

Чаще всего у них бледная кожа, выразительный "влажный" взгляд и яркие, красные от природы губы. Иногда приходится бороться с "волосатостью" на лице. Периодически страдают от гнойничковых высыпаний, в основном на носу.

Уход: Хорошо очищай кожу. Периодически делай чистку в косметическом салоне. Тебе рекомендуются увлажняющие маски из яблок и вишни, питательные - из творога и яиц. Также полезно умываться прохладными отварами из листа черной смородины, клевера, мяты, полыни. Твои кремы должны содержать витамины В, С, Е.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:24
Стрелец

Открытый большой лоб, продолговатое лицо, живой взгляд, кожа с легким красноватым оттенком, которая бывает жирной, пористой. Характерная проблема - фурункулез. Дамы-Стрельцы любят носить челку.

Уход: При жирной пористой коже главное - ее тщательное очищение утром и вечером с помощью специального геля, тоника или молочка. Нельзя забывать своевременно удалять комедоны. Делай увлажняющие маски из огурцов и винограда, а также - различные процедуры с применением экстракта дубовой коры, которая уменьшает сальность кожи. Умывайся охлажденными отварами из листьев черники, петрушки, одуванчика. Хорошее действие оказывают кремы с женьшенем и лосьоны с экстрактами березы или ромашки.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:25
Козерог

У представительниц этого знака узкое лицо, тонкие губы, сухая, шелушащаяся кожа. Проблема заключается в дряблости мышц лица, и потому рекомендуются специальные "мимические" зарядки и массажи. Уязвимы также зубы и волосы.

Уход: Применяй витаминные и питательные маски из капусты, шпината, яичных желтков, а очищающие - с хвощом, лопухом, шалфеем, хвоей. Пользуйся тониками, лосьонами, не содержащими спирт. Тебе полезны тонизирующие процедуры: контрастное умывание и массаж льдинками. Умывайся кипяченой или минеральной водой. Также рекомендуется полоскать рот зубным эликсиром.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:25
Водолей

У дамы-Водолея удлиненное лицо, чаще всего с тонкими, аристократическими чертами. Взгляд доброжелательный и слегка отстраненный, светлые глаза. Кожа обычно проблемная, любые нервные переживания отражаются на ее состоянии.

Уход: Береги нервы, больше отдыхай, спи, гуляй на свежем воздухе. Делай увлажняющие маски из апельсина, инжира, меда. Приобрети кремы, содержащие миндальное масло, экстракт ореха, витамины Д и В. Попробуй сделать чистку кожи с помощью солевой маски.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:25
Рыбы

Этому знаку присущи светлые волосы, нежная, рыхлая и бледная кожа, прозрачные, с "поволокой" глаза, тяжелые, низкие веки. Рано образуется "второй подбородок": нужно следить за тонусом мышц лица. Кожа чувствительна, склонна к аллергии, отечности.

Уход: Отеки снимет огуречная маска. Увлажнит кожу маска из клубники или винограда. С раздражением справится настой ромашки. Применяй средства с "минералами моря", отрубями. Для очищения твоей кожи подойдут отвары тысячелистника, шалфея, полыни. И помни: твой внешний вид напрямую зависит от режима дня и питания.

AMAZONKA
03.09.2005, 08:29
Маски для рук:

Картофельно-медовая
Натрите сырую картофелину, добавьте чайную ложку меда и несколько капель лимонного, апельсинового или морковного сока.

Смягчающая маска
Тщательно взбейте десертную ложку меда и один желток. Добавьте овсяные хлопья, измельченные в кофемолке, и нанесите смесь на руки. массируйте руки 10 минут, не давая маске засыпать корочкой. Затем смойте контрастным душем и протрите теплым оливковым маслом.

Универсальная маска для лица - заменяет крем
Перемешать 1 ст. ложку меда, 1 ст. л. кофе, 3 капли касторового масла, полстакана молока. Полученную массу нанесите на лицо и через 15 минут смойте теплой водой.

Маска для пересушенной морозом и ветром кожи
Головку печеного лука тщательно растереть с 1 ст. ложкой меда. Нанесите на лицо, через 10-15 минут снять маску влажной салфеткой.


Маски для жирной кожи

Белковая маска
Разотрите 1 ст. ложку меда до разжижения, постепенно добавьте 1 ст. ложку овсяной муки, а затем взбитый белок, чтобы получилась масса консистенции густой сметаны; ее наносят на кожу на 20 минут, а затем смывают теплой водой и смазывают лицо кремом.

"Геркулесовая" маска
Взять 1 белок, по 1 ч. ложке меда, цельного молока и лимонного сока, для густоты добавить пропущенные через мясорубку овсяные хлопья "Геркулес". Эту смесь наносят на лицо и через 15-20 мин. Смывают теплой водой.

Маски для сухой кожи

Творожная маска.
1 ч. ложку творога смешать с медом (1/2 ч. ложки), молоком или кефиром (1 ч. ложка), все тщательно растереть и нанести на кожу лица. Через 30 мин. смыть теплой водой. Хорошо еще протереть кожу долькой лимона.

Маска с витамином А.
Взять 1 ст. ложку меда, яичный желток, 8 капель масляного раствора витамина А, 20 мл молока и 1 ломтик черного хлеба. Хлеб залить горячим молоком и оставить на 3-5 минут. Затем добавить мед, желток и витамин А. Все тщательно размешать и нанести на лицо. Маску смыть через 15-20 минут.


Мед против морщин
Чистый мед наносится тонким слоем на лицо на 3-4 минуты, а затем аккуратно снимается горячей салфеткой или полотенцем. А если вы добавите ложку меда в воду во время принятия ванны, то это не только снимет усталость, но сделает кожу гладкой и блестящей.

Маски для любой кожи
В смесь чайной ложки меда и чайной ложки питательного крема добавить несколько капель сока лимона. Нанести маску на лицо. Через полчаса смыть теплой водой.
Смесь из 2 ст. л. меда и 2 ст. л. теплого омлока нанести на очищенное лицо. Через полчаса смыть теплой водой.

Кукуська
05.09.2005, 05:53
Сколько ж у меня было раньше проблем с кожей - по полной программе. И угри, и сухость, и шелушение, и морщины - жуть. Чего только не делала! Попала (СЛУЧАЙНО) к очень опытному дерматологу "из бывших".
Он сказал - не поверите - контакт с водой свести на минимум. Душ - 3 минуты, только что б грязь Смыть, а не для удовольствия. Умываться - раз в день - вечером или утром по выбору. Никаких масок и других "прелестей". На руки от сухости - глицерин, Желательно, если есть возможность, после каждого мытья рук. На лицо - только увлажняющий крем перед сном. По возможности - без цвета и запаха. С тех пор проблем не знаю.
Он, кстати, пояснил, что наша водопроводная вода никак не годится для косметических процедур, с этим содержанием хлорки и прочей фигни. Это только если из колодца, да и то теперь не из каждого...

NeMeLI
05.09.2005, 07:56
Кукуська !ПРИВЕТ!!В твоих словах есть доля правды...я советы пишу а сама такая ленивая..ни масок..ни крема(ну если очень припечет)....пока кожа радует и не выглядит на свой возраст..не знаю почему..может повезло а может хорошая наследственность...хотя как я бросила курить 8 лет назад то кожа стала намного получше...это не агитация а совет...УДАЧИ ВСЕМ !!БУДТЕ КРСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ!!!

AMAZONKA
07.09.2005, 19:20
Лосьон для тела после бани
Лосьон для тела после бани

1 чайная чашка свежих лепестков розы

Пол чайной чашки спирта

1.5 столовой ложки апельсиновых, лимонных корок 12;

столовой ложки сухих листьев базилика

1 столовая ложка сухих листьев мяты

1 чайная чашка кипятка

Лепестки розы залить спиртом и настаивать в течение 1 недели, после чего процедить. Корки лимона, апельсина, листья базилика и мяты залить кипятком и настаивать 12 ч., после чего процедить. Смешайте два настоя. Слейте в сосуд, желательно темного стекла, с плотно прилегающей крышечкой. Перед употреблением взболтайте.

NeMeLI
07.10.2005, 08:57
МАССАЖ ДЛЯ ТОЛСТУШЕК
Массаж - одно из наиболее доступных и эффективных средств восстановления жизненной энергии и сбавления жировой прослойки.

Воздействие массажа на организм многогранно. Как показали многочисленные исследования, он оказывает положительное влияние на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшает лимфо-и кровообращение, стимулирует обменные процессы в организме.

При массаже утомленных мышц улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, облегчается освобождение от шлаков, что способствует быстрейшему восстановлению мышечной работоспособности, причем с возможным ее увеличением, улучшается функция связочного аппарата: связки становятся более эластичными, кровообращение в суставах и окружающих их тканях улучшается, увеличивается амплитуда движений в суставах.

Массаж проводят на чистой коже, при отсутствии на ней повреждений и воспалительных очагов. Руки массажиста должны быть чистыми, ногти - подстриженными. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. При его проведении для лучшего скольжения рук можно использовать специальные кремы или спортивные растирки, а при их отсутствии - тальк, детскую присыпку или борный вазелин.

Движения при массаже должны совершаться по направлению тока крови и лимфы. Руки массируются в направлении к подмышечной области, ноги - к подколенной и паховым областям, грудь - от грудины в стороны к подмышкам, спина - от позвоночника в стороны, шея - от волосяного покрова вниз к ключицам.

Массаж можно выполнять руками и с помощью различных аппаратов. В ручном массаже различают следующие основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, ударные приемы, вибрация.

Массирование начинают поглаживанием, затем последовательно выполняют выжимание, растирание, разминание, ударные приемы и вибрацию. Между приемами и в заключение сеанса вновь производят поглаживание.

В зависимости от массируемой части тела и желаемой степени воздействия отдельные приемы массажа могут быть выполнены в соответствующих вариантах.

Восстановительный массаж, как один из видов массажа, можно использовать для более быстрого восстановления физической работоспособности после мышечных нагрузок.

Особенно эффективен восстановительный массаж, проведенный после гидропроцедуры (теплой ванны, душа или бани).

NeMeLI
07.10.2005, 08:57
ОБЩИЙ МАССАЖ Советы по проведению массажа

Наилучшим временем для общего массажа являются утренние часы после легкого завтрака. Массаж, проведенный после сытного обеда, плохо переносится, вызывая изжогу, отрыжку и общую вялость. Утренний массаж показан также при неврастении для поднятия бодрости, работоспособности и при расстройствах обмена, в частности при ожирении.

При проведении общего массажа, в зависимости от показаний, в одних случаях нужно обращать больше внимания на массаж живота (слабость брюшного пресса, наличие запоров), в других случаях - на массаж мышц туловища и конечностей (боли в мышцах спины, конечностей, в суставах и т. д.). У лиц пожилого возраста необходимо учитывать возможность наличия лимфососудистой недостаточности, начинающегося варикозного расширения вен нижних конечностей и в связи с этим проводить, как правило, отсасывающий массаж, избегая энергичных массивных движений.

В первые дни общего массажа массирующие движения не должны быть энергичными. С целью адаптации больного к массажу длительность массажа и интенсивность массажных движений должны нарастать постепенно.

Продолжительность первых процедур общего массажа должна быть не больше 15-20 мин, особенно это относится к людям с повышенной нервной возбудимостью. В зависимости от переносимости массажа длительность его может доводиться до 40-50 мин.

Общий массаж рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю.

При появлении вялости, усталости после общего массажа, жалоб на бессонницу или других отрицательных явлений следует сократить продолжительность массажа или же на некоторое время его прекратить.

После общего массажа рекомендуется отдых в положении лежа в течение 15-30 мин в зависимости от самочувствия и общего состояния больного. У людей с явлениями сердечно-сосудистой недостаточности массажу должен предшествовать покой в течение 10-15 мин.

В настоящее время придерживаются следующей последовательности при массировании отдельных частей тела: 1) спина, включая надплечья и заднюю поверхность шеи; 2) задняя поверхность нижних конечностей; 3) передняя поверхность нижних конечностей; 4) живот; 5) грудь; 6) передняя поверхность шеи; 7) верхние конечности. Массаж головы не входит в общий массаж.

Массаж спины, которым начинается общий массаж с целью облегчить работу сердца, заключается в плоскостном, поверхностном, глубоком, а затем в обхватывающем непрерывистом поглаживании, распространяющемся на область надплечий и заднюю поверхность шеи, где интенсивность массажных движений должна быть ослаблена. Массируют обеими руками, обхватывая ладонями правую и левую половину спины, начиная от крестца по направлению вверх. Вслед за поглаживанием переходят к гребнеобразному поглаживанию, которое также производится обеими руками попеременно с обхватывающим непрерывистым поглаживанием. При повышенной чувствительности длинных мышц спины гребнеобразный прием заменяется поглаживанием. Чтобы усилить капиллярную гиперемию, вводят полукружное и зигзагообразное растирание в восходящем и нисходящем направлениях. При массировании спинных мышц особенно тщательно обрабатывают область расположения поясничной фасции, охватывающей мышцы, располагающиеся на протяжении между XII ребрами и гребнем подвздошных костей, к которым она прикрепляется. Поперечное разминание производят на каждой стороне спины. Таким же образом выполняют прерывистую вибрацию в форме рубления и похлопывания в направлении снизу вверх и сверху вниз, при этом ослабляют массажные движения в межлопаточной области при наличии сердечно-сосудистых расстройств (заболевания коронарных сосудов, сердечно-сосудистая недостаточность).

При массировании задней поверхности шеи, где нередко наблюдается болезненность в области места прикрепления глубоких мышц шеи, применяется круговое растирание и поглаживание. Интенсивность массажных движений зависит от чувствительности массируемых тканей.

В заключение снова производится общее обхватывающее непрерывистое поглаживание спины, надплечий и задней поверхности шеи.

NeMeLI
07.10.2005, 08:58
Массах нижних конечностей. При массировании задней поверхности нижних конечностей вначале применяют, начиная от пяточной области стопы вверх, обхватывающее непрерывистое, затем прерывистое поглаживание с захватом ягодиц, далее полукружное растирание попеременно с обхватывающим непрерывистым поглаживанием. После вступительного массажа переходят к раздельному массажу отдельных сегментов нижней конечности (ягодицы, бедро, голень, стопа), охватывая главным образом крупные мышцы. Из массажных приемов могут применяться все основные. Особое внимание должно быть обращено на места перехода отдельных мышц в сухожилия при прикреплении их к костям. Например, в области перехода большой ягодичной мышцы в сухожильное растяжение у гребня подвздошной кости и у крестца, перехода мускула, напрягающего фасцию бедра в утолщенную полосу широкой фасции бедра, трехглавой мышцы голени в ахиллово сухожилие. В этих местах, как показали исследования И. Я. Чураева (1937), сосредоточено много нервных чувствительных окончаний, которые первыми приходят в раздражение при передозировке. По данным научных исследований в этих местах наиболее часто встречаются патологические изменения при нарушениях обменных процессов и других заболеваниях.

Далее массируют переднюю поверхность нижних конечностей, где применяют те же массажные приемы, которые были указаны выше. При этом сначала производят вступительный массаж, а затем раздельный массаж по сегментам. При наличии показаний отдельно массируют суставы больших пальцев, которые весьма часто вовлекаются в процесс при подагре, а также при таком распространенном заболевании как поперечное плоскостопие.

В заключение для стимулирования трофических центров нижних конечностей рекомендуется применять непрерывистую ручную вибрацию в форме рубления или механическую вибрацию в области нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника. Заканчивают массаж общим поглаживанием всей нижней конечности. По окончании массажа рекомендуется проделать активные движения (5-10) во всех суставах нижних конечностей.

Массаж живота, которому предшествует возможно большее расслабление брюшных мышц, начинают с кругового плоскостного поверхностного поглаживания ладонной поверхностью 2-3 пальцев вокруг пупка и затем, все увеличивая радиус круговых поглаживаний, переходят к поглаживанию всей ладонью, постепенно охватывая всю поверхность живота по направлению часовой стрелки. При наличии расслабления брюшных мышц применяют глубокое непрерывистое поглаживание, стараясь осторожно проникнуть в глубь живота. Растирание выполняется в форме пере-секания. При слабости мышц брюшного пресса, наличии ожирения на каждой стороне живота производится, не вызывая болей, поперечное разминание брюшных мышц, прерывистое надавливание, перемежая его с раскачиванием живота в продольном и поперечном направлениях. В заключение снова применяют легкое круговое поглаживание живота.

Массаж грудной клетки состоит из общего поглаживания, встряхивания и прерывистой вибрации в форме легкого похлопывания или рубления при отсутствии сердечно-сосудистых расстройств. Более детальный массаж производится при наличии специальных показаний.

Массаж шеи. Из массажных приемов применяют легкое поглаживание и растирание. Выполнение других приемов определяется специальными показаниями (см. главу Зарядка для полных).

NeMeLI
07.10.2005, 08:59
Массаж верхних конечностей может включать все основные приемы и, в зависимости от показаний, те или другие вспомогательные приемы. При вступительном массаже применяют попеременно обхватывающее непрерывное поглаживание и полукружное растирание, начиная от концов пальцев и заканчивая массажные движения в области плече-лопаточного пояса. Вступительный массаж заканчивается встряхиванием (4-5 раз).

При раздельном массировании отдельных сегментов верхней конечности (надплечье, плечо, предплечье, кисть) основное внимание уделяется крупным мышцам, причем тщательной обработки требует ключичная часть трапециевидной мышцы, мышечные пучки большой грудной мышцы в месте прикрепления их к плечевой кости, поверхностные и глубокие сгибатели пальцев рук в месте их прикрепления к плечевой кости. Для стимуляции трофических центров верхней конечности производится непрерывистая вибрация.

В заключение снова производят общее поглаживание на протяжении всей верхней конечности и несколько раз встряхивают ее.

МАССАЖ ЛИЦА Советы по проведению массажа

Массаж кожи лица - очень ответственная процедура и проведение ее требует специальных знаний и соответствующего опыта. Как известно, кожа на лице отличается большой податливостью и растяжимостью. Неправильные выбор и применение массажных приемов могут привести к образованию или усилению морщин, отвисанию кожных складок и другим нарушениям на лице. Особенно осторожно следует подходить к массированию кожи лица у лиц пожилого возраста, у которых наблюдается истончение и снижение эластичности кожи вследствие развивающейся атрофии ее отдельных слоев и бедности подкожножировой клетчатки. Большой осторожности также требует применение смазывающих веществ, выбор которых в первую очередь зависит от функционального состояния сальных желез (сухая или жирная кожа). Из этого следует, что массаж лица, особенно самомассаж, даже при условии здоровой кожи желательно производить только после консультаций со специалистом-косметологом, а при наличии заболевания кожи лица - по указанию дерматолога.

Массажу кожи лица должна предшествовать тщательная ее очистка от скопившихся на ее поверхности выделений сальных и потовых желез и от пудры; для этого слегка протирают кожу ватным тампоном, смоченным спирто-водным раствором, лосьоном.

Холодное лицо необходимо согреть при помощи горячего влажного компресса, для чего применяется чистое мохнатое полотенце или салфетка. Еще лучше сделать паровую ванну для лица (температура ванны 45-50, продолжительность паровой ванны 5-8 мин.). Влажное тепло хорошо размягчает и очищает кожу от сальных и потовых выделений.

Массажные движения должны быть очень нежными, производить их следует без большого нажима и сдвигания кожи. Первые процедуры массажа лица не должны быть длительными, а массажные движения энергичными, чтобы не вызвать раздражения кожи лица.

Чем нежнее ткани и чем больше нарушена эластичность кожи лица, тем мягче должны быть массажные движения.

Сила, скорость и амплитуда массажных движений для обеих рук должны быть по возможности одинаковыми.

Из массажных приемов наибольшей осторожности требует разминание кожи лица. Применение этого приема не должно вызывать растягивания кожи, а также повреждения ее эластичных волокон.

При нормальной коже у лиц молодого возраста массаж кожи лица достаточно проводить 2 раза в месяц, а при вялой, дряблой коже - не чаще 1 раза в неделю. Длительность первой массажной процедуры 5-6 мин, постепенно время массажа увеличивают и доводят до 10-12 мин.

NeMeLI
07.10.2005, 08:59
Массаж кожи лица и лицевых мышц. Массаж кожи лица включает одновременно и массаж лицевых мышц. Произвести избирательный массаж отдельных мышц на лице, что делается, например на конечностях, не представляется возможным, так как, массируя кожу, мы массируем и мышцы лица, при этом некоторые из лицевых мышц, например лобная, скуловая, квадратная мышцы верхней губы, отчасти треугольная более доступны для массивного воздействия, чем другие мышцы лица. В зависимости от анатомических особенностей массируемого участка лица массаж можно производить ладонной поверхностью всех пальцев, кроме большого, который в этом случае играет роль опоры, концом большого или среднего пальца или двумя пальцами - средним и безымянным. Массаж лица рекомендуется производить двумя руками. Движения рук должны быть строго симметричны и ритмичны.

Массаж кожи лба, а также лобной и височной мышцы начинают с плоскостного, поверхностно-линейного, а затем волнообразного поглаживания, которое производится ладонной поверхностью всех пальцев, кроме большого, в направлении от середины лба к височным областям, где применяется круговое поглаживание в виде спирали. Массажные движения повторяются

3-4 раза. В области лба применяется поглаживание также в направлении снизу вверх, от надбровных дуг до переднего края волосистого покрова головы. Поглаживание производят попеременно ладонной поверхностью всех пальцев (кроме большого) правой и левой рук. При наличии морщин, кожных складок на лбу этот массажный прием противопоказан. Растирание производится в виде полукружных или спиралевидных движений в направлении от средней линии лба к вискам. Разминание на лице выполняется в форме сжатия складки кожи двумя пальцами - большим и указательным - или в форме прерывистого надавливания, или же, наконец, по типу легких щипков. Растирание, а также разминание чередуются с поглаживанием. Прерывистая вибрация применяется в форме пунктирования, которое выполняется ладонными концами указательного и среднего пальцев попеременно в быстром темпе.

Массаж в области глазниц - массаж круговой мышцы глаза и мышцы, сморщивающей бровь, производится при закрытых глазах. Поглаживающие линейные и затем кольцеобразные движения ладонной поверхностью концевой фаланги средних пальцев обеих рук начинают от височной ямки и продолжают по нижнему краю круговой мышцы глаза до его внутреннего угла, поднявшись вверх до брови; поглаживание ведется по верхнему краю глазницы по направлению к височным областям уже двумя пальцами - указательным и средним, при этом средний палец ложится под бровью, а указательный - над бровью. Отсюда движения повторяются в том же направлении - по нижнему краю круговой мышцы глаза до внутреннего угла глаза и т. д. Этот прием повторяют 3-4 раза. При наличии показаний в области выхода над-и подглазничного нервов применяется легкая прерывистая вибрация.

Круговое поглаживание век не рекомендуется. Массажные движения в области глазниц должны быть очень нежны и производиться без большого нажима и сдвигания кожи.

Массаж подбородка. Круговое поглаживание и круговое растирание в области подбородка производится из-под нижнего края нижней челюсти к подбородочной ямке и отсюда к углам рта. При дряблой морщинистой коже поглаживание и растирание рекомендуется производить следующим образом: ладонной поверхностью концевых фаланг среднего и безымянного пальцев левой руки фиксируют кожу у левого угла рта. От этого участка средним и безымянным пальцами правой руки производят попеременно поглаживание и растирание кожи подбородка до правого угла рта. Затем, придерживая этими же пальцами правый угол рта, повторяют массажные движения пальцами левой руки по направлению к левому углу рта. Каждый прием производится 3-4 раза.

NeMeLI
07.10.2005, 08:59
Массаж верхней губы. Концами среднего и безымянного пальцев обеих рук производят поглаживающие движения в области верхней губы от углов рта к крыльям носа. При массаже верхней губы большое внимание следует обращать на разглаживание но-согубной складки. Массажные движения ведутся в направлении от углов рта до корня носа и по его спинке до кончика носа, затем пальцы отходят от носа и повторяют этот прием 3-4 раза. При углублении носовой складки поглаживание выполняется медленно и в поперечном направлении к щекам.

Массаж носа. Поглаживание, растирание, перемежающееся сдавление в области крыльев носа производят в направлении от кончика носа к переносице. Массажные приемы заканчиваются в височной области легкой вибрацией.

Массаж щек. Положение массирующих рук: большие пальцы обеих рук устанавливают под подбородком, остальные пальцы своей ладонной поверхностью охватывают нос; затем, продвигая большие пальцы скользящими движениями до углов нижней челюсти, ладонями обеих рук производят легкое поглаживание кожи щек по направлению вверх через скуловую дугу к ушам до височных областей и отсюда к углам рта. Прием повторяют 3-4 раза.

Круговое растирание в области щек производится тыльной поверхностью концевой и средней фаланги последних четырех пальцев в направлении от края нижней челюсти к носу. Этот прием повторяют также 3-4 раза. При разминании в области щек не всегда легко отделить поверхностный слой кожи от глубокого мышечного. Для этой цели рекомендуется следующий прием: кожу в области щек захватывают большим и указательным пальцами и быстрыми движениями отжимают. При выполнении этого приема кожа должна выскользнуть из-под пальцев так, как выскальзывает косточка из зрелой сливы при надавливании на нее. Выполнение этого приема не должно превратиться в щипание. Сотрясение в области щек производится ладонными концами пальцев или тыльной поверхностью средних фаланг, сжатых в кулак. Прерывистое надавливание на этом участке выполняется концами большого и указательного пальцев. Поколачивание осуществляется ладонной поверхностью концов 2-4 пальцев.

Массаж в области ушей. Поглаживание в области ушей выполняется большим и указательным пальцами: сначала указательным пальцем производят поглаживание в области наружного ушного завитка (мочка уха), затем палец направляется кверху и переходит на внутреннюю поверхность уха в одно углубление, затем, обогнув его, переходит во второе и, наконец, в третье углубление. Таким образом выполняют поглаживание в области внутренней поверхности ушной раковины. Далее большим пальцем производят поглаживание в области задней поверхности ушной раковины. Разминание в области ушей производят в форме прерывистого сдавливания или надавливания. Таким движением обходят также всю поверхность уха.

Бесконтактный массаж лица. Вот какое упражнение рекомендует известная Джуна Давиташвили женщинам, которые мечтают всегда быть молодыми. Не поленитесь делать его каждое утро. Нужно всего лишь раскрыть ладонь правой руки, слегка согнуть и расслабить пальцы, а затем этой рукой выполнять круговые движения по часовой стрелке на расстоянии нескольких сантиметров от глаз и лба. Повторяйте упражнение в течение 10 мин. и через месяц-другой убедитесь, что испугавшие было вас морщины расправились, новых вообще не видно и вы на глазах помолодели.

NeMeLI
07.10.2005, 09:00
МАССАЖ ШИАКУ

Шиаку - легкий самомассаж лица и шеи, известен в Японии с незапамятных времен. Возможно, ему японки обязаны своей гладкой, как фарфор, кожей. Делать его надо медленно, легкими прикосновениями кончиков пальцев и, самое главное, регулярно - ежедневно в течение пяти минут, лучше утром или вечером после умывания с мылом.

1. Найдите на висках определенные акупунктурные точки - вы определите их по слабой боли при надавливании. Помассируйте точки легкими круговыми движениями. Повторите три раза.

2. Нажимайте кончиками пальцев на внутренние уголки глаз в течение трех секунд, захватывая верхнее и нижнее веко. Повторите три раза.

3. Тыльной стороной ладони массируйте шею поглаживанием от середины в стороны и обратно.

4. Средним и указательным пальцами обеих рук массируйте лоб в направлении от центра к вискам.

5. Кончиками пальцев в течение тридцати секунд помассируйте кожу около губ в направлении от середины к уголкам рта.

6. В заключение круговыми движениями кончиков пальцев нанесите на лицо крем и вотрите его в кожу.

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Этот вид самомассажа снимает мышечную усталость, улучшает кровообращение, способствует выведению из организма вредных веществ. Используйте три испытанных метода:

1. Поглаживание и надавливание грудной клетки над грудью и одновременное легкое похлопывание действуют успокаивающе, расслабляют мускулатуру, активизируют тонус мышц, улучшают эластичность кожи.

2. Надавливание, поглаживание и энергичное разминание над-плечий и шеи пальцами обеих рук снимает напряжение, восстанавливает подвижность шейных позвонков, возвращает упругость мышцам после утомительного дня.

3. Разминание промежутков между пальцами ног - большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами рук - прекрасный способ оживить усталые ступни.

Заметим: при самомассаже добиться полного расслабления мышц трудно, поэтому для улучшения массажных движений непосредственно перед процедурой и во время массажа следует применять массажный крем.

NeMeLI
07.10.2005, 09:00
УТРЕННИЙ МАССАЖ

Каждое утро после пробуждения полезно полежать в постели еще 5-10 мин., используя это время для массажа головы, тела, рук и ног.

Массаж начинайте с головы. Ритмичными круговыми движениями массируйте голову в направлении от макушки по теменной области к височным, затем по боковым поверхностям головы, вновь к макушке, отсюда к затылочной области и к задней поверхности шеи и, наконец, к заушным областям.

Руки хорошо массировать обхватывающими поглаживаниями, начиная с кончиков пальцев по направлению к плечевым суставам. Локтевые суставы и суставы пальцев разминаются круговыми движениями. Спину и ягодицы нужно массировать согнутыми пальцами рук вдоль позвоночника и от позвоночника - по боковым поверхностям тела к животу.

Массаж живота проводится глубокими круговыми поглаживаниями сначала ладонью, а затем кулаком по направлению Часовой стрелки.

Ноги массируют двумя руками, обхватывающими поглаживаниями от кончиков пальцев вверх к тазобедренным суставам.

После окончания массажа немного отдохните, лежа на спине. При этом хорошо сделать три глубоких вдоха носом и три выдоха через рот.

Лежа в постели, можно также провести массаж лица и сделать часть ежедневных гимнастических упражнений. Например, таких: лежа на спине, поднимите руки вверх и несколько раз сожмите кисти в кулак, а затем разожмите; поднимите и опустите вытянутые ноги; сделайте движения ногами как при езде на велосипеде; подтяните по очереди колено то одной, то другой ноги к груди, делая при этом максимальный выдох; сядьте, ноги и руки разведите в стороны и делайте наклоны и повороты туловища вправо, влево, доставая то левой, то правой рукой пальцы противоположной ноги; сидя, согните ноги в коленях, затем, держась руками за ступни, разводите и сводите колени при сопротивлении рук. Каждое из этих упражнений достаточно повторить 5-6 раз, при этом можно включить любую вашу музыку - от этого только улучшится настроение.

Не огорчайтесь, если вам не удается выкроить 15-20 мин. для утренней зарядки. Попробуйте преодолеть сонливость следующим образом: отправляясь в ванную для утреннего туалета, максимально обнажитесь и останьтесь босиком. Так по пути в ванную вы совершите воздушное купание и приучите ноги не бояться холода, а заодно и взбодритесь. Через каждые два шага можно делать приседания - это будет хорошей разминкой для суставов ног - или же отправиться гусиным шагом (в полуприседе), кому что больше нравится. Тем, кто хорошо физически подготовлен, можно рекомендовать совершить путешествие до ванной попеременными прыжками на одной ноге или же подскоками на двух. Если по пути встретится дверной проем - используйте, и его для упражнения, например, такого: упритесь руками в верхний косяк и попытайтесь как бы оттеснить его к потолку. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы рук, туловища и ног.

В ванной встаньте босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью - это хорошая тонизирующая процедура, так как на подошве ступней находится много биологических активных точек. Благодаря неровности коврика происходит как бы естественный массаж этих нервных образований и организм получает дополнительный заряд бодрости.

После этого переходите к водным процедурам. Лучше всего встать под сильную струю душа и одновременно с обливанием растирать тело губкой или щеткой. Затем протрите лицо и тело куском льда, причем начинайте с лица. Делать это надо постепенно, каждый день захватывая все новые и новые участки тела.

По окончании процедур нанесите смягчающий крем на еще влажную кожу. На лице и шее это делается давящими (вглубь, к кости) движениями, а на теле - поглаживающими.

NeMeLI
07.10.2005, 09:01
ВЕЧЕРНИЙ МАССАЖ

Вечером, после ванны или душа, тщательно очищенное лицо покрыть тонким слоем питательного крема. Мнение, что крема при этом не следует жалеть - ошибочное. Толстый слой крема закупоривает поры, вследствие чего кожа не дышит. Ручной массаж сводится к тому, чтобы подушечками пальцев вбить, а не втирать крем в кожу. После нескольких минут ручного массажа можно перейти к массажу механическому, что ускоряет кровообращение. С этой целью воспользуемся небольшим электровибратором, резиновую насадку которого прикладываем к разным частям кожи примерно на 30 секунд. К массажу с помощью электровибратора можно прибегнуть лишь с разрешения врача, то есть при отсутствии высокого давления, воспалительных процессов или инфекционных заболеваний кожи. Электромассаж не рекомендуется также при расширенных кровеносных сосудах.

Шею следует перед массажем умыть и обильно покрыть мыльной пеной. Ее мы массируем с помощью мягких щеток в направлении от основания к подбородку спереди, а от нижних шейных хрящей позвоночника к волосяному покрову сзади. Затем смазанными жирным кремом пальцами наносим на шею легкие удары, после чего переходим к массажу с помощью электровибратора:прикладываем резиновую насадку сначала к ключице, а затем передвигаем вибратор все выше и выше к участку за ухом.

И еще несколько простых упражнений: круговые движения шеи, затем глубокий вдох, наклон головы назад, медленный выдох с одновременным медленным опусканием головы на грудь. После этого следует сесть на стул и некоторое время трясти головой сначала медленно, а потом все быстрее.

NeMeLI
07.10.2005, 12:59
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
Лишний вес и ожирение - это болезнь, которую можно излечить самим с помощью пальцевых упражнений.

В восточной медицине есть термин способность к естественному излечению. Фармакотерапия хотя сулит быстрое излечение, длительное применение лекарств, в конце концов, приводит к предрасположению конституции к заболеваниям, а также к формированию конституции, не поддающейся лечению болезней.

Это объясняется тем, что у человека постепенно деградирует способность к естественному излечению, а именно - жизнеспособность, которая преодолевает болезнь и наверстывает здоровье.

Таким образом, восточная медицина считает болезнь, собственно говоря, не действием, направленным на ухудшение организма, а, наоборот, самозащитным действием, направленным на сохранение здоровья.

Повышенная температура, рвота, понос и т. д. - все это проявление способности организма к естественному выздоровлению, в процессе которого жизнь сама себя защищает, выделяя из организма неприемлемые для него вредные вещества.

Поэтому естественно, что после удаления токсинов организм должен стать более здоровым, чем до заболевания.

Если мы считаем, что болезнь непременно излечима, то тогда болезни не надо страшиться, она - благодатное существо, которое проводит генеральную уборку ослабевшего организма и возвращает ему здоровье.

В восточной медицине пища и лекарство идентифицируются, поэтому непитательные для организма вещества не признаются настоящей пищей.

Следовательно, для выздоровления необходимо принимать только такую пищу и лекарства, какие хорошо соответствуют тому или иному организму.

Следует воздержаться от слепого доверия к положительному действию лекарства, от приема таких лекарств, что не соответствуют организму.

Свою болезнь можно излечить собственными силами - с такой уверенностью начинайте ежедневно заниматься гимнастикой для пальцев и тем самым старайтесь усовершенствовать функциональную деятельность организма и сохранить психическое здоровье.

В восточной медицине считается, что существенную роль в жизнедеятельности человека играют 6 внутренних органов, а именно: печень, сердце, селезенка, легкие, почки и перикад (околосердечная сумка); к ним прибавляется еще 6 органов: желчный пузырь, тонкие кишки, желудок, толстые кишки, мочевой пузырь и, наконец, сансё - монопольно управляющие внутренней секрецией органы; так получается всего 12 органов.

Считается также, что условно принятые меридианы покрывают весь организм человека как сердечно-сосудистая система, обеспечивающая указанные внутренние органы необходимой энергией.

Элементарное учение о терапии восточной медицины сводится к многоточечному раздражению по основным меридианам линиям тела, в чем находит свое действующее начало и наша методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

В этой методике протекающая по меридианам энергия называется воздушно-кровяной и питательной энергией.

Она состоит из атмосферного воздуха, крови и других питательных веществ, которые в восточной медицине получили специфические названия.

Система, перекачивающая воздушно-кровяную и питательную энергию в 12 внутренних органов, - меридианы - имеют 12 каналов тела, которые получили название парные (симметрично расположенные) меридианы.

Восточная медицина считает, что причиной заболеваний служит нарушение нормального обращения воздушно-кровяной энергии по меридианам в организме человека. При этом пункты, где чаще может застревать поток энергии, являются активными точками или точками воздействия.

Когда в нашем организме возникает нарушение, в соответствующих точках воздействия возникают патологические изменения и застой, что требует массирования данных точек до полного расслабления.

Разработаны приемы предотвращения разных симптомов путем раздражения основных точек в кончиках пальцев рук, кистях, локтях, плечах, шейном отделе, пояснице, ногах с помощью пальцев рук, палочек и т. п. приспособлений; тем самым дают энергии возможность плавно протекать.

Благотворно может воздействовать на внутренние органы и мозг раздражение меридианов и активных точек умелым движением пальцами. Эти упражнения обещают вам отличный эффект при ежедневных упражнениях пальцев.

Ежедневное повторение одних только элементарных движений принесет немалую пользу. Они дают мозгу работу и омолаживают организм, выводят шлаки из организма. Обязательно выполняйте эти движения.

NeMeLI
07.10.2005, 13:00
Катание орехов в руках.

1. Катают орех круговыми движениями между ладонями, прижимая его с усилием.

2. Катают орех также на тыльной стороне руки, прижимая его ладонью другой руки.

3. Делают двумя орехами круговые движения в каждой ладони одновременно. (В правой ладони - по часовой стрелке, в левой - против часовой.)

(Способствует успокоению недовольства, нервного раздражения, предотвращению старения мозга, а также долголетию. Это наиболее популярные упражнения с орехами.)

Сгибание и разгибание пальцев.

1. Делая нормальные вдохи и выдохи, поднимают руки на уровень глаз ладонями к себе.

2. Делают полный выдох и приостанавливают дыхание, затем, вдыхая через нос, сгибают все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки. Потом, начиная от мизинца левой руки, сгибают ее пальцы один за другим. После сгибания всех 10 пальцев, выдыхая через рот, разгибают их в обратном порядке, начиная от большого пальца левой руки.

(Эти движения повторяют более 10 раз. Представляя себе картину, как будто ритмично набегают и отбегают волны, тщательно сгибают или разгибают каждый палец.)

Сгибание пальцев перед лицом.

1. Вдыхая через нос, на высоте глаз складывают руки ладонями.

2. Выдыхая через рот, сдвигают правую руку вниз, одновременно сгибают пальцы левой руки и схватывают кончики пальцев правой руки.

3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно сдвигают вверх правую руку и теперь схватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.

(Повторяют движения 2 и 3, 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять движения плавно.)

Прогибание пальцев.

1. Перед грудью складывают руки ладонями и делают нормальные вдохи и выдохи.

2. Оставляя руки в том же положении, быстро растопыривают пальцы и разъединяют ладони.

3. Все пальцы обеих рук сильно прижимают друг к другу и через рот делают быстрый выдох. Все пальцы отводят друг от друга, оставляя их кончики в прижатом положении, и одновременно вдыхают. Повторяют указанное соприкосновение пальцев друг с другом и их разъединение.

4. Прижимая кончики пальцев рук друг к другу, направляют их к себе и продолжают движения 2 и 3.

(Повторяют движения не менее 10 раз. Вдохи и выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа.)

NeMeLI
07.10.2005, 13:01
Сохранение душевного спокойствия.

Когда человек попал в трудное положение, он должен как можно скорее оставить всякую суетную мысль, сконцентрировать внимание и вернуть себе душевное спокойствие. Вам это упражнение необходимо при голодании или применении диеты.

В таких случаях непременно даст положительный эффект следующая методика.

Упражнение 1

Большой палец руки относится к дыхательной системе. Раскрывают ладонь левой руки и слегка нажимают точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки.

Повторяют это раз 5. При нажатии делают выдох, а при ослаблении усилия - вдох. Упражнение делают спокойно, не торопясь. То же самое для правой руки.

Упражнение 2

Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем, связанным с сердечно-сосудистой системой. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие, делают вдох. Повторяйте это 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами удваивает эффект.

Устранение психической напряженности.

Чем сложнее механизм общества, тем больше психическая напряженность в нашей повседневной жизни. Нет, пожалуй, такого человека, кто не испытывал бы нервного раздражения.

Нервное раздражение возникает вследствие того, что система меридианов периферии мозга, связанная с эмоциями, возбуждается, раздражает автономную нервную систему и вызывает неприятное чувство.

В данной методике сохранения здоровья предусматриваются упражнения с орехами для пальцев в целях устранения нервного раздражения. Это объясняется учением восточной медицины о том, что психической деятельностью управляет не голова, а внутренние органы: энергия таится в легких, ум - в сердце, дух - в печени, воля - в селезенке, а стремление - в почках.

Упражнение 1

Делают двумя орехами круговые движения в каждой ладони;

Упражнение2

Помещают орех на ладонь со стороны мизинца, ладонью другой руки слегка нажимают и делают орехом круговые движения (3 минуты).

Упражнение 3

Слегка массируют кончик мизинца.

Применяйте эти упражнения во время голодания, адзазгрузочный день и сидя на диете.

NeMeLI
07.10.2005, 13:01
Снятие нервной усталости.

Длительная психическая нагрузка заставляет один только симпатический нерв работать чрезмерно, что в свою очередь вызывает сокращение мышц и утомление организма. А продолжительная напряженность приводит к одеревенению тела и, наконец, к неврозу.

Психическая нагрузка на работе, нервное утомление от человеческих отношений - непрерывное их накопление непременно приводит к усилению напряженности. Во избежание этого прежде всего необходимо как следует отдохнуть и активизировать адренокортикальные гормоны. Если на это не хватает времени, следует ввести в режим дня упражнения, направленные на активизацию деятельности переутомленных надпочечников.

Упражнение 1

Точки воздействия - на мизинце, который относится к меридиану сердца. Меридиан начинается от сердца, проходит по середине тела и через диафрагму, огибает тонкие кишки. Тщательно массируют и раздражают оба мизинца.

Упражнение 2

Поднимают руки над головой. Сцепляют их друг с другом кончиками пальцев, и тянут попеременно вправо и влево. При этом и тело наклоняют в ту и другую сторону. Потягивают руки в ту и другую сторону по 5 с. А наклоны тела делают по 3 раза в каждую сторону.

NeMeLI
07.10.2005, 13:04
Активизация функции печени.

В основе методики сохранения здоровья пальцевыми упражнениями лежит идея о профилактике болезней вообще.

Она вытекает из учения восточной медицины о том, что болезнь возникает тогда, когда задерживается воздушно-кровяное обращение в организме. Поэтому для нормализации нарушенного равновесия воздушно-кровяного потока необходимо выполнять движения пальцами, связанными с периферическими нервами, и тем самым стимулировать внутренние органы, повышать их функцию, что в свою очередь приводит к оздоровлению организма.

Многие люди часто неумеренно пьют и едят за компанию. Как ваша печень? Не снизилась ли ее функция? Восточная медицина считает, что печень дает о себе знать багрово-синими приливами. У вспыльчивого человека от гнева на лбу нередко проступают синие вены. Это свидетельствует о ненормальной функции печени.

Для улучшения деятельности печени и предотвращения болезней попробуйте делать следующие упражнения.

Упражнения

Сначала разгибают все пальцы руки, напрягают их, затем сгибают только указательный палец крючком.

При нормальной функции печени указательный палец может сгибаться энергично независимо от остальных пальцев. Если указательный палец не напрягается, то функция печени, должно быть, ослабла от неумеренной выпивки и курения.

Сокращайте выпивку и курение до умеренного уровня и массируйте указательные пальцы. Имея иное название - пальцы печени, указательные пальцы могут благотворно воздействовать на функцию печени: их надо сцепить перед грудью и тянуть в противоположные стороны.

При этом нужно помнить: при растягивании пальцев делать вдох через нос, а при ослаблении напряжения - спокойно делать выдох.

NeMeLI
07.10.2005, 13:04
Сохранение красивых пальцев рук.

Бывают женщины с просто очаровательными пальцами. Бывают, однако, и женщины с дряблыми пальцами, хоть и элегантно одетые.

Хотя красота рук в какой-то мере - качество врожденное, пальцы дурнеют, когда скопляется жир в полости суставов между костями пальцев и сухожилиями мышц.

Предотвращение скопления лишнего жира в суставах пальцев, а также его удаление придает пальцам изящество. Старайтесь постоянно следить за руками и сохранять пальцы нежными и белыми.

Если вы привыкнете к методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями, то вам будет приятно делать упражнения для поддержания красоты пальцев. Рекомендуются следующие упражнения для раздражения точек воздействия.

Упражнение 1

Обе руки поднимают в стороны до уровня плеч и примерно 10 раз машут кистями. Затем массируют каждый палец отдельно пальцами другой руки.

Массируют палец, вращая обе кисти и как бы ввинчивая его от кончика до основания.

Упражнение 2

На безымянном пальце располагается точка йота, принадлежащая меридиану трех частей туловища. Массируют безымянный палец и, в частности, точку йоти пальцами другой руки 10 раз.

Кроме безымянного пальца массируют также остальные пальцы, каждый по 5 раз.

Если вы приобретете привычку каждый день по утрам и вечерам делать эти упражнения, то это обеспечит вам пальцы нежные и белые.

NeMeLI
07.10.2005, 13:05
Сохранение молодости.

Если пренебрегать спортом и закаливанием, у служащих, работающих преимущественно за столом, и домохозяек после 35 лет в организме возникают различные расстройства, увеличение веса, ожирение.

Ежедневное повторение упражнений, связанных с активными точками, позволяет укрепить здоровье и долго сохранять молодость.

Человек не в состоянии отделить дух от тела, организма. Они имеют тесную взаимосвязь: постоянное психическое напряжение подрывает здоровье тела, а переутомление тела - здоровье духа. Восточная медицина учит: для предотвращения старения организма надо укрепить селезенку и желудок, не допустить ослабления почек.

Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями дает методические приемы массирования большого пальца ноги и других важных точек.

Упражнение 1

Держа запястье левой руки правой рукой, крутят его взад-вперед и тем самым растирают (30 раз).

Упражнение 2

Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также коленную чашечку с внутренней стороны.

Упражнение 3

На заднюю часть возвышения у основания большого пальца ноги (на подошве) с усилием нажимают подушечкой среднего пальца противоположной руки (точка юсэн).

Нажимая на точку юсэн, делать выдох (для каждой подошвы 8 раз).

NeMeLI
07.10.2005, 13:06
За очаровательную грудь.

Каждая женщина мечтает иметь красивую грудь. Опросы показали, что до 80% женщин не уверены в привлекательности своей груди. Тут важно то, что грудь не относится к врожденным неизменяемым характеристикам как рост, например. Ей можно придать красивую форму и упругость практически в любом возрасте, применяя рекомендуемый способ.

В положении стоя, руки на поясе, поднимайтесь на носки. Одновременно пробуйте свести локти за спиной как можно ближе друг к другу. Ритмично повторите упражнение 30 раз.

Вдохи и выдохи делайте соответственно через нос и рот.

Массируйте точки симпу и интю, расположенные около груди, подушечками пальцев по 3-4 мин каждую.

Упражнение выполняйте ежедневно.

Вздутие живота.

Такое явление возникает вследствие скопления газов в кишечнике, а иной раз может сопровождаться острой болью в подчревной области.

Живот может быть вздутым при запоре или поносе. У тех, кто хронически страдает вздутием, грубеет кожа, появляются прыщи и сыпи, а это -один из самых опасных врагов для женщин. Хроники в большинстве случаев болеют также аллергией толстого кишечника. Лучше не принимать ничего этого слишком близко к сердцу и не нервничать, а расслабиться и нормализовать общее состояние тела с помощью легкого массажа, чем рыскать в поисках соответствующего лекарства.

Это объясняется тем, что система органов пищеварения имеет тесную связь с психикой: малейшее психическое утомление или душевные муки часто приводят к расстройству желудка и кишечника.

Следовательно, те, кто страдает гастроэнтеропатией, прежде всего должны ослаблять психическое напряжение.

Предлагаем делать следующие упражнения по утрам и вечерам без единого пропуска, причем с удовольствием.

Упражнение 1

Активные точки ию и дайтёю вдоль позвоночника, расположенные по меридиану мочевого пузыря, сильно нажимают подушечками больших пальцев рук.

Упражнение 2

Лежа на спине, делают нормальные вдохи и выдохи, затем, делая выдох, сгибают ногу в колене, сцепляют пальцы рук на колене и сильно прижимают бедро к животу.

При этом голову приподнимают. Делая спокойный вдох, разгибают ногу (возвращают ее в исходное положение).

На утреннем и вечернем занятии повторяют это упражнение по 8 раз для каждой ноги.

NeMeLI
07.10.2005, 13:06
Лечение полноты.

Собственно говоря, стандартный вес тела у взрослых не должен увеличиваться после 25-летнего возраста, когда окончился рост тела. Старение приводит к уменьшению объема мышц, поэтому должен убавляться и вес тела настолько, насколько уменьшились мышцы.

В принципе, идеально было бы для здоровья, чтобы вес тела с 25-летнего возраста сохранился неизменным на всю жизнь. Вес 65 кг для мужчины ростом 165 см и 55 кг для женщины ростом 160 см -это уже полнота, хотя и незначительная.

Мужчины толстеют преимущественно в верхней части тела, а женщины - за счет жира в поясничной области. Рациональным способом, направленным на снятие жира, на похудение, является вовсе не сокращение питания. Принимаешь пищу когда хочешь, ложишься спать тоже когда хочешь, никакой гимнастикой или спортом не занимаешься, а похудеть хочешь только при помощи лекарственных средств - такой режим никакой пользы не принесет. Нужно придерживаться правильного режима питания. Помимо этого рекомендуем применить методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

Упражнение 1

Сцепляют указательные пальцы и тянут в противоположные стороны. Наращивая усилие, медленно выдыхают и одновременно втягивают живот, затем, ослабляя усилие рук, делают вдох (10 раз).

Упражнение 2

В положении лежа на спине приподнимают корпус, не сгибая спины, при этом вытягивают сжатые кулаки прямо перед собой, а равновесие поддерживают ногами (6 с, 3 раза).

Упражнение 3

Широко расставляют ноги, держат палку длиной 70-90 см между ладонями за торцы и делают наклон с поворотом влево, чтобы правая рука достала носок левой ноги. Важно не сгибать руки и ноги; упражнение выполнять, делая выдохи через рот (в каждую сторону по 10 раз, утром и вечером).

NeMeLI
07.10.2005, 13:11
САМОРЕГУЛЯЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Эти упражнения помогут вам улучшить обмен веществ в организме, а значит похудеть.

Мудра на санскрите - это особое положение рук, строго определенное каноном. Специалистам известны сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами.

С действием мудр (сложенных особым образом пальцев рук) связано очень многое. Но прежде всего - воздействие на энергетические потоки в нашем организме. Многие знают о том, что человек имеет так называемые энергетические каналы. Любое заболевание в первую очередь влияет на характеристики, связанные с получением и отдачей Энергии в нашем организме. Это весьма сложные процессы. Однако запомним хотя бы основные команды по перераспределению энергетических потоков в теле человека, которые отдает та или иная мудра - сможет каждый. Не лучшим будет знать, что при этом происходит следующее.

1. При соединении кончиков большого пальца и указательного освобождается энергия в каналах: перикарда, 3-х обогревателей и сердца, а концентрируется энергия в каналах толстого кишечника и легких.

2. При соединении кончиков большого пальца и среднего освобождается энергия в каналах толстого кишечника, 3-х обогревателей и сердца, а концентрируется энергия в каналах легких и перикарда.

3. При соединении кончиков большого пальца и безымянного освобождается энергия в каналах толстого кишечника, перикарда и сердца, а концентрируется энергия в каналах легких и 3-х обогревателей.

4. При соединении кончиков большого пальца и мизинца освобождается энергия в каналах толстого кишечника перикарда и 3-х обогревателей, а концентрируется энергия в каналах легких и сердца.

5. Все пальцы раскрыты - энергия высвобождается из всех каналов.

6. Все пальцы сжаты - энергия концентрируется во всех каналах.

7. Загнут указательный палец - регулирование энергии в каналах сердца, легких, толстого кишечника.

Терпение и ежедневные занятия (а мудры выполняются сидя, желательно лицом на восток, обеими руками, по 5, 10 или 15 мин. за три-четыре раза, набирая, как советуют специалисты, до 45 мин. в день) непременно дадут эффект.

При необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, и во время просмотра телепередач. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышцы, не прилагая особых усилий.

МУДРА ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА

Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук всегда свободны, выпрямлены, обращены кверху.

МУДРА ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА

Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

NeMeLI
07.10.2005, 13:12
МУДРА МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК

Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту восприятия, ощущения энергии.

Показания: астения, нарушение пищеварительных функций (всасывания).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

МУДРА ЧАША ЧАНДМАНА

(девять драгоценностей)

В Восточной мифологии „девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно оставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

МУДРА ЭНЕРГИИ

Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы назвали поток энергии праной, китайцы - чи, японцы - ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни.

Показания: выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.

Методика исполнения: подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

МУДРА ВОДЫ

Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем гаким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

NeMeLI
20.10.2005, 12:58
Идеальная талия - реальность
Самое важное - не есть лишнего. А лишнее - это мороженое, выпечка, пирожные, конфеты, жареный картофель, жирные колбасы, свинина, каши, масло, жирная сметана... Исключите все это из своего рациона, иначе внизу живота образуются некрасивые жировые накопления, а талия пропадет вообще.

Делайте гимнастику. Попробуйте встать пораньше, включить по телевизору музыкальный канал и полчасика просто потанцевать. Вы увидите, как поднимется настроение и прибавится сил и энергии. Эффективны наклоны вбок, вниз, повороты тела по кругу, наклоны, упражнения для укрепления брюшного пресса.

Можно воспользоваться специальными косметическими средствами, которые помогают вашему организму избавиться от излишков жировых накоплений. Например, антицеллюлитными кремами. Многие антицеллюлитные средства действуют лучше на разогретом физическими упражнениями теле. Перед тем, как наносить их на проблемные зоны вашего тела, позанимайтесь некоторое время аэробикой. Пройдет время, и вы увидите, что ваши усилия не пропали даром.

Если же тратиться на дорогостоящие косметические средства не хочется, а быть красивой и стройной жизненно необходимо, попробуйте следующее средство. Возьмите немного молока, смешайте его с медом так, чтобы получилась густая масса, нанесите эту смесь на тело в области талии и ягодиц и оберните себя тонкой целофановой пленкой. В таком состоянии побудьте около часа. Повторяйте процедуру каждый день. Это народное средство очень эффективно и по своей силе не уступает некоторым антицеллюлитным препаратам.

NeMeLI
20.10.2005, 13:12
Худеем с помощью ванн

Водолечение полезно само по себе, так как вода стимулирует аутофармацевтику, которая является основой спонтанного очищения организма и восстановления его нормальной работы, что приводит к улучшению общего состояния и нормализации всех происходящих в нем процессов (а значит, к поддержанию организма и тела в хорошей форме). Вода - защитный фактор организма, она обеспечивает гибкость и эластичность кожи, является посредником терморегуляции, участвует в питании и выделении, насыщает ткани необходимой жидкостью, способствующей выведению вредных веществ, отложение и скопление которых приводит к увеличению объема органов и тела в целом. Таким образом, вода, а в нашем случае - травяная жидкость, имеет первенствующее значение для похудания.

0б эффективности и полезных качествах фитотерапии говорить долго не приходится. Сочетание же водолечения и фитотерапии эффективно вдвойне. Избавление от лишнего веса при помощи травяных ванн основывается на проникновении в организм через кожу полезных веществ и витаминов, необходимых для восстановления обменных процессов.

Основное действие травяных ванн - очищение и освежение кожи. Они поднимают общий тонус, усиливают кровообращение, и к тому же улучшают настроение, лечат разные воспалительные процессы.

Для травяных ванн можно использовать растения, которые многие считают сорняками. При этом в дело идут все части растения, в том числе и грубые, непригодные для лекарственных чаев. Очень часто используют валериану,. ромашку, крапиву и другие травы, полезные не только для похудения, но и для улучшения общего самочувствия и поднятия жизненного тонуса. Важное условие: во время приема травяных ванн нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами. Принимать ванну нужно с чистой кожей (то есть нужно заранее искупаться). Не нужно наносить на нее различные косметические средства - гели, кремы, молочко для тела, поскольку они будут мешать проникновению полезных веществ через кожу в ткани и кровь.

В ванне неплохо выполнить несколько гимнастических упражнений: например, взяться руками за ее края и медленно поднимать ноги - сначала одну, затем другую. Ногами можно опереться о дно ванны и, взявшись руками за ее края, приподнимать тело, опираясь на руки. Затем нужно сесть прямо, руки поднять вверх, наклониться назад и разогнуться. Каждое из этих упражнений для начала можно делать по 3-4 раза, а затем доводить число повторений до 7-8.

NeMeLI
20.10.2005, 13:13
Хвойные ванны
Хвоя сосны и молодые побеги (почки) содержат смолу, эфирное масло, минеральные соли, дубильные вещества, витамины и другие полезные элементы. Отвар сосновых почек обладает потогонным, желчегонным, кровоочистительным действием. Проникая через кожу в кровь, он помогает при закупорке кровеносных сосудов, избавляя их oт солевых и других вредных отложений. Поэтому сосновая хвоя может использоваться при нарушении обмена веществ, так как позволяет привести работу всех органов в норму, а значит улучшить кровообращение и дыхание и в результате помочь организму самостоятельно избавляться от лишнего жира и веса.
Не менее полезна и ель. Для ванн подойдет еловый отвар из молодых верхушек веток с почками, незрелые семенные шишки. Хвойные ванны очень эффективны при ожирении и обладают практически теми же лечебными свойствами, что и сосна.
Вполне возможны ванны из сбора сосны и ели, для чего необходимо залить 2 кг сухого хвойного сырья 1 литром воды (отвар должен быть концентрированным), довести до кипения, а затем снять с огня и дать настояться в течение 20 минут, после чего процедить отвар и слить в ванну с водой необходимой температуры.
Хвойную ванну лучше всего принимать на ночь, перед сном (не дольше 30 минут). Курс - 15 дней, потом перерыв 5 дней и повтор ванн - 10 дней.
Принимать хвойные ванны нужно следующим образом: начинайте с температуры 37°С, через 5 минут доводите до 39°С, медленно прибавляя горячую воду. Уже с четвертой процедуры температуру ванны постепенно повышайте (спустя 12 минут) до 40°С. С шестого раза температуру ванны последние 4 минуты держите на уровне 41°С, а начиная с 12 ванны доводите до 42°С, при этом следите, чтобы пребывание в воде при 41 и 42°С не превышало 4 минуты.

NeMeLI
20.10.2005, 13:13
Фактически хвойные ванны представляют собой средство, эффективно сжигающее жир, а значит, способное естественным и безвредным образом помочь при похудании.

Березовые ванны
Эти ванны улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию жира. Используются стебли, листья и сок березы.
Заварите березу из расчета 200 г березового сырья на 1 л воды (для ванны понадобится около ведра отвара), затем доведите до кипения, снимите с огня, процедите и залейте в ванну. Принимайте ванну 2 раза в день. Курс - 10 дней.

Ванны с душицей
В качестве лечебных ванн широко применяется трава душицы, которая также обладает свойствами, рекомендуемыми для похудания. Это улучшение кровообращения, потоотделения и т. д.
Заварите 400 г травы в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться в течение 15 минут, после чего процедите и залейте в ванну с водой. Курс- 15 дней.

Липовые ванны
Липа - отличное потогонное средство, поэтому применение ванны из ее отвара необходимо в целях похудания.
Заварите 300 г липового сырья (почек, листьев, сухих цветков, коры, семян) в ведре воды, доведите до кипения, дайте настояться 15 минут, процедите и залейте в ванну с водой.
Такая ванна прекрасно выводит соли, жир, слизистые выделения. Принимать липовую ванну лучше на ночь, перед сном (не дольше 15 минут). Курс - 10 дней.

Ванны из листьев малины
Ванна из листьев малины является отличным потогонным средством, которое выводит из организма через кожу вредные шлаки, солевые и жировые отложения на коже.
Более эффективным средством является смешанная ванна из сбора липового сырья и листьев малины. Залейте 300 г растительного сырья в ведро воды, доведите до кипения, затем дайте настояться, процедите и вылейте в ванну.
Время процедуры 15-20 минут, после чего нужно обязательно тепло укутаться и полежать некоторое время в постели.

Ванны с подорожником
Подорожник обладает кровоочистительными и другими свойствами, усиливает работу желез. Ванна с отваром подорожника способствует эффективному выведению через кожу вредных веществ, которые откладываются на стенках сосудов и в тканях.
Залейте 300 г сухих листьев кипятком (6 л воды), проварите 15 минут, дайте настояться 15 минут, процедите и слейте отвар в ванну с водой.

Ванны из мать-и-мачехи
Одним из уникальных свойств мать-и-мачехи является ее способность стимулировать секреторную деятельность различных желез. Нас интересует ее воздействие на сальные железы, закупорка которых является причиной развития ожирения, а затем приводит к избыточному весу. Второе свойство, которое позволяет использовать ванны из мать-и-мачехи для похудания, - это ее способность успокаивать и прекращать различные воспалительные процессы.
Вы можете использовать ванны из мать-и-мачехи и календулы (ноготков). Как известно, у календулы тоже много лечебных свойств, позволяющих отнести ее к универсальным средствам избавления от многих недугов.
Календула содержит в себе множество полезных веществ, которые, проникая через кожу в кровь и далее с кровью в органы, способны нормализовать их работу, отрегулировать кровообращение, а значит - улучшить обмен веществ в организме и выведение шлаков, жиров, которые отлагаются на стенках сосудов.
Приготовить такую ванну очень просто. 200 г цветков и листьев мать-и-мачехи и 200 г цветков календулы запейте 3 л кипятка и варите на огне в течение 15 минут, после чего дайте настояться еще 15 минут, процедите и слейте в ванну с водой нужной температуры.
Ванну можно принимать не дольше 30 минут 2 раза в день, после чего отдыхайте не менее 1 часа. Курс - 15 дней.

Ванны с одуванчиком
Одуванчик известен своими лечебными свойствами давно. Цветки одуванчика содержат вещества, которые улучшают работу сальных желез, что приводит к эффективному выведению вредных веществ, скапливающихся в тканях.
Соберите цветы одуванчика (примерно 300 г на 5 л воды) и залейте водой. Кипятите отвар 10 минут, после чего настаивайте его 15 минут, процедите и слейте в ванну с водой.

NeMeLI
25.10.2005, 09:28
Гипертрихоз — так называется явление роста волос у женщин на лице, груди, руках и ногах — доставляет своим обладательницам немало огорчений.

Чрезмерная волосатость является результатом воздействия двух факторов: избыточного выделения мужского гормона тестостерона и излишней чувствительности волосяного фолликула к его действию. Чаще всего волосатость бывает врожденной. Но усилению роста волос иногда способствует также и применение питательных кремов и масок, препаратов на гормональной основе, отбеливающих мазей, процедур и препаратов, вызывающих прилив крови к коже: паровых ванн, массажа, масок с содержанием парафина и бодяги.

Усиленный рост волос чаще всего происходит в период полового созревания или с наступлением климактерического периода. Появление волосатости у девочек-подростков может быть связано с заболеваниями внутренних органов, поэтому стоит непременно обратиться не только к дерматологу, но и к эндокринологу.

Итак, что делать, если “лишние” волосы все-таки появились на лице? Прежде всего откажитесь от всего вышеперечисленного. Также противопоказан загар, даже под кварцевой лампой. Не следует принимать УВЧ. Места, где появились “лишние” волоски, лучше не смазывать питательными кремами с биостимуляторами, средствами, которые усиливают приток крови к поверхностным слоям кожи.

Как же бороться с волосатостью? Только не с помощью бритвы и пинцета. Первое приводит к огрублению растущих волосков, а второе — к деформации их стержня и “врастанию” (когда волосок начинает прорастать из поврежденного фолликула параллельно поверхности кожи внутри ее, вызывая воспаление, покраснение и гнойнички, которые можно спутать с прыщами).

Самым эффективным методом борьбы с волосатостью является электроэпиляция. Правда, процесс этот длительный, болезненный и требует регулярного повторения. В волосяной мешочек вводится тонкая игла, по которой проходит электрический ток. При этом мешочек частично разрушается. Постепенно рост новых волос прекращается, но для полноты эффекта требуется многократная электроэпиляция одного и того же волосяного фолликула. Электроэпиляция не оставляет следов на коже. Но как вы уже поняли, электроэпиляцию делают в кабинетах врачебной косметики, имеющих и нужную аппаратуру, и соответственно подготовленных специалистов.

А если их нет в вашем распоряжении? Можно устроить такой кабинет у себя дома, если вы станете обладательницей индивидуального эпилятора, выдергивающего отдельные волоски. Эти приборы рекламируются повсеместно, предназначены для удаления волос на любых участках тела и очень эффективны. Однако пользоваться этими приборами можно далеко не всем. Они противопоказаны страдающим гипертонической болезнью II и III степени, перенесшим инфаркт миокарда, ожидающим ребенка или имеющим заболевания кожи. Кроме того, чтобы вращающиеся колесики прибора смогли захватить волосок, его длина должна быть не меньше 0,3-0,5 см, но не более 1 см.

Как же быть в том случае, если ничто это вам не доступно? Остаются старинные проверенные “бабушкины” рецепты. К ста граммам воды добавляют две-три таблетки гидроперита и смесь взбалтывают до растворения. В чашку наливают нужное количество раствора и на каждые две-три чайные ложки его добавляют 3-5 капель нашатырного спирта и немного мыльного порошка. Полученной пеной с помощью ватного тампона покрывают волосы два-три раза, давая им каждый раз высохнуть, затем смывают теплой водой, обсушивают полотенцем и припудривают тальком.

Такую процедуру нужно проделывать несколько раз в неделю, если у вас не возникнет раздражения. Кончено, это не уничтожит излишней “растительности”, зато вполне натурально и экологично доведет ее до такого состояния, что она почти не будет заметна. Постепенно волосы бледнеют, становятся сухими и ломкими, не такими заметными. Если намечается небольшое раздражение кожи, ее смазывают любым кремом для сухой кожи.

Можно попробовать и такой способ: 10 кусочков сахара растворите в небольшом количестве воды, добавьте сок четвертинки лимона и варите, пока масса не станет коричневой и не будет отставать от пальцев. Массу размажьте по волосистому участку кожи, а когда она затвердеет, снимите. Средство это хорошо тем, что нe вызывает усиления роста волос.

На менее нежных участках тела применяют химические вещества, разрушающие волосы (но не корни, почему волосы и продолжают расти). Эти средства носят название депиляторов.

И последнее. Конечно, обильно растущие волосы на ногах или руках заслуживают истребления. Но если, глядя в зеркало, вы заметите над верхней губой легкий, едва заметный “пух”, не торопитесь с радикальными мерами. Итальянцы и французы – знаменитые любовники Европы – такой пикантный пушок на лицах своих соотечественниц (особенно часто страдающих этим) считают признаком особой чувственности. Так откуда вы взяли, что это некрасиво?

NeMeLI
25.10.2005, 18:12
УХОД ЗА НОГАМИ:
Чтобы чувствовать комфорт и легкость в ногах, имеет смысл пересмотреть некоторые свои привычки: например, следить за весом, есть здоровую пищу и пить достаточное количество воды. Если говорить о косметическом уходе, то он заключается в ежедневном обрабатывании стопы, голени и бедра средствами, укрепляющими тонус вен и их сопротивляемость неблагоприятным воздействиям, – тонизирующим гелем, спреем или кремом для ног.

Пожалейте свои ноги, и хотя бы раз в неделю проделывайте такую косметическую программу.

Во-первых, делайте 15-20-минутную ванночку для ног, добавив в нее морскую соль или капсулы с эфирными маслами и растительными экстрактами. А вот контрастные ванночки с чередованием горячей и холодной воды особенно полезны тем, кто много времени проводят на ногах. Им же рекомендуется время от времени делать разминку для ног. Полезны также пешие прогулки на воздухе, но, разумеется, без тяжелых сумок.

Во-вторых, прекрасным решением будет употребление всевозможных косметических средств для массажа и ножных ванн – например, Yves Rocher Huile Lactee Relaxante Massage et Bain de Pieds. Этот крем содержит эфирное масло лаванды, масло виноградных косточек и увлажняющие компоненты, а значит, оказывает успокаивающее, очищающее, антисептическое и бактерицидное действие, к тому же прекрасно питает и увлажняет кожу ног.

Хорошим средством будет и Avon Footworks. Это средство для ножных ванночек содержит экстракты розмарина и мяты, а потому с помощью него ваши ноги успокоятся и освежатся. Так что рекомендуются любые средства подобного состава – импортные или более доступные по цене отечественные.

Можно воспользоваться и скрабом. В осеннее время очень важно следить за состоянием стоп и не допускать нарастания рогового слоя, который благодаря пористой структуре впитывает пот и создает идеальные условия для размножения бактерий. Так что трите пятки, но только не пемзой, а специальными скрабами для ног.

В этом плане мы советуем вам обратить внимание и на такой скраб для ног, который содержит кунжутное, льняное, лавандовое, кедровое масло, а также экстракт тысячелистника и частицы пемзы. Благодаря этому он оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее и успокаивающее действие на кожу ног.

Или другой эффективный способ смягчить и освежить ноги – использовать скраб для ног с дезодорирующим эффектом. Он содержит масло мяты, экстракт арбуза, пемзу и скорлупки лесного ореха. А значит, будет эффективно бороться с сухостью кожи; к тому же этот скраб обладает антибактериальным действием.

Иногда женщины допускают такую ошибку – они используют крем для лица и тела для устранения шелушения и трещин на пятках. Это неправильно! В таком случае ноги недополучают многие полезные вещества, которые входят в состав специализированных средств. Имейте это в виду.

Вечером лучше пользоваться жирными кремами для ног. А если нанести их или бальзамы щедрым слоем и надеть на всю ночь хлопчатобумажные носки, то получится отличная смягчающая маска для ног. Например, Freeman Barefoot Softening Foot Lotion «Iced Teaberry&Mint» – чудесный смягчающий крем-лосьон, который состоит из экстракта брусники, зеленого чая, масла мяты, шалфея и мускатного ореха. Этот лосьон не только увлажнит кожу ног, но и смягчит огрубевшие участки.

Предохранит кожу от шелушения, а также окажет ранозаживляющее действие и снимет чувство усталости другое, не менее эффективное средство – «Черный жемчуг «Бальзам для ног». Поскольку он содержит витамин А, ментол и экстракт пихты, то еще он смягчит и увлажнит, а также дезинфицирует ваши ноги

А вот утром хорошо нанести дезодорирующий спрей, крем или бальзам с бактерицидным действием. Для этих целей прекрасно подойдет Gehwol Foot Powder. Эта пудра-адсорбент моментально решит проблему влажных ног, грибка и неприятного запаха, поскольку она содержит тальк и триклозан. Еще один плюс этого средства заключается в том, что оно предупреждает болезни ног, связанные с излишком влаги и разложением пота на поверхности кожи, а также препятствует всевозможным раздражениям и воспалениям.

Эту же проблему с успехом решит и Faberlic K-3 – спрей-дезодорант для снятия усталости с ног. Он, помимо всего прочего, устранит отечность, чувство тяжести и предупредит грибковые заболевания благодаря содержанию эфирного масла сосны, розмарина, мяты и масла лимона.

Благотворное воздействие на ноги окажут и всевозможные травяные ванночки. Они просты в изготовлении и не требуют больших затрат. Все они делаются по одному принципу: берется 100 г сухих измельченных листьев или трав и заливается 1 л горячей воды. Затем 15 минут все медленно кипятится, а потом 45 минут остывает, процеживается и разбавляется 3-4 л воды нужной температуры непосредственно в тазу перед процедурой.

И напоследок еще немного о том, что рекомендует нам народная медицина. А она советуем нам, например, от усталости ног использовать цветки ромашки, шалфея или полевой хвощ. Отекшие ноги можно потереть кусочком льда (особенно хорош лед из настоя листьев васильков, тысячелистника и ромашки). И тогда поутру мы с новой энергией отправимся в долгий рабочий марафона своих двоих…

NeMeLI
28.10.2005, 10:23
Если вы набрали излишки подкожного жира, то их можно убрать с помощью компресса для похудения из… крапивы: 2 ст. л. сухой крапивы залейте 200 мл кипятка, поставьте на маленький огонь и кипятите 10 минут. Остудите отвар до температуры, которую может терпеть ваше тело, смочите слой ваты или марли в горячем отваре, положите на живот, прикройте полиэтиленовой пленкой и укройте шерстяным платком. С этой примочкой надо полежать 30 минут, а потом удалите ее.

Народная медицина рекомендует принимать и травяные ванны при похудении. Для приготовления настоя для ванны возьмите по 3 части ромашки и душицы, 4 части шишек хмеля обыкновенного, по 5 частей травы пустырника и горца птичьего (из расчета 100 г сырья на 2-3 л воды).

Полезна ванна из настоя такой смеси: 4 части травы ромашки, 5 частей ветвей и листьев облепихи, 3 части ветвей калины, 3 части хвоща полевого и 2 части хвои (пихты, сосны). Ленивым эти процедуры должны понравиться. Но заметный результат в снижении веса может быть получен только в сочетании с диетой и физическими упражнениями.

Раз уж мы заговорили про водные процедуры, то утром после теплого душа помассируйте бедра и ягодицы кусочками льда. Живые клетки очень не любят холод. Чтобы "согреться", организму надо будет сжечь дополнительные калории.

NeMeLI
04.11.2005, 17:45
Быстрая очистка кожи

Эта процедура стимулирует кровообращение и удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, делая ее гладкой и сияющей. (Супермодели просто молятся на эту процедуру.) Очистка кожи также является важной частью любой антицеллюлитной программы — это одна из тех немногих процедур, которые действительно помогают.

Вам понадобится:

* Щетка для кожи из натуральной щетины, люфа или жесткая рукавица.

Очистка выполняется без нажима; начинать следует с пяток и двигаться вверх к ногам и животу. Затем обрабатываются руки, от кончиков пальцев к плечам, потом грудь (за исключением сосков), спина и, наконец, шея. В идеале следует делать эту процедуру ежедневно. Она хороша перед любой косметической процедурой или принятием ванны. Постарайтесь включить очистку кожи в свою повседневную жизнь. Ваш организм будет вам благодарен.

NeMeLI
04.11.2005, 17:46
Гидротерапия на дому

За то, чтобы насладиться этой процедурой, люди выкладывают огромные деньги.

Термин «гидротерапия» буквально переводится как «лечение водой»; он был введен в обращение монахом-доминиканцем из Баварии по имени Себастьян Кнепп (1821 —1871). В этой широко распространенной процедуре горячая и холодная вода используется для улучшения кровообращения, снятия боли и напряжения, для глубокой очистки кожи. Современные насадки для душа могут быть легко приспособлены для домашней гидротерапии при условии, что имеется возможность очень быстрого переключения горячей и холодной воды.

Чтобы извлечь максимальную пользу от гидротерапии, нужно менять температуру душа. Начните с теплой воды, постепенно повышая ее температуру в течение 1—2 минут. На 15 секунд включите холодную воду, затем опять горячую, и снова холодную — сколько выдержите. Заканчивается процедура 5-минутным душем, имеющим температуру тела. Поскольку горячая вода лучше очищает кожу, не упускайте случая и энергично растирайте тело щеткой или используйте скраб. Движения при этом должны быть направлены к сердцу. За горячей водой обязательно должна следовать холодная, чтобы стимулировать кровообращение и повысить тонус кожи.

Вернувшись к суматохе обычной жизни, не забывайте, что горячий душ не только расслабляет, но и утомляет. Поэтому его продолжительность следует ограничивать 5 минутами.

NeMeLI
04.11.2005, 17:58
Доставьте удовольствие своим ногам

Педикюр может показаться вам роскошью, но ухоженные ноги помогают женщине чувствовать себя уверенной. (Если ваши ноги испытывают дискомфорт или болят, то это состояние в первую очередь отразится на выражении вашего лица.) Уход за ногами имеет и практические выгоды. Если за ногами не ухаживать, то могут возникнуть такие проблемы, как «натоптыши», мозоли и вросшие ногти.

Рефлексология ведет вас еще дальше. Специалисты полагают, что здоровые ноги помогают поддерживать здоровье всего организма.
Поиграем со ступнями
Рефлексология - древний раздел китайский медицины, связывающий каждый орган тела с определенной точкой ступни, - в наши дни широко используется в качестве альтернативного метода лечения. Но не нужно быть специалистом в этой области, чтобы ощутить пользу от растирания ступней ног. На подошве стопы располагаются 72 000 нервных окончаний, и поэтому воздействие на любую область пошлет волны наслаждения по вашему напряженному телу! Массаж ступней - прекрасный способ снять боль в уставших ногах. (Если этого не сделать, результатом будет нарушение осанки и даже боли в спине ).

Для начала натрите маслом (миндальным, подсолнечным, сафлоровым или маслом из семян винограда) всю ступню. Прижмите мягкие подушечки ладоней к середине верхней стороны стопы и обхватите пальцами подошву. Сделайте вдох, а во время выдоха сместите ладони к краям стопы, вдавливая пальцы в подошву. Повторите это движение пять раз. Затем круговыми движениями больших пальцев рук помассируйте верхнюю часть стопы, наклоняясь на выдохе Уделите особое внимание болезненным областям и вернитесь к ним еще раз после того, как разомнете всю стопу.

Обхватите руками ступню так же, как раньше, только теперь большими пальцами рук помассируйте ложбинки между пальцами ноги по направлению от суставов пальцев к лодыжке. Вдохните, затем выдохните и, положив ступню на колено, чтобы можно было достать до подошвы, упритесь большими пальцами рук в подошву ноги. Нажимая на пальцы, круговыми движениями помассируйте всю подошву.

Удерживая ногу неподвижно, постучите по подошве и боковым частям стопы неплотно сжатым кулаком. Уделите особое внимание пятке. Ваше запястье должно пружинить, а кулак - не отходить далеко от стопы.
Удерживая стопу на колене, постучите ребром ладони по подошве. Чтобы избежать неприятных ощущений, ваши запястье и ладонь должны быть расслаблены.

По очереди обхватите указательным пальцем каждый палец ноги. Сожмите и осторожно потяните палец от себя и вверх, одновременно слегка поворачивая его. Затем резко дерните. Повторите всю последовательность действий для второй ступни.

Скорая помощь на ступне
После того как вы закончили общий массаж, пришло время сосредоточиться на определенных рефлексологических точках. Взгляните на список и кончиками больших пальцев с силой поглаживайте - или разминайте - указанные на схеме рефлексологические точки в течение одной-двух минут каждую

1. Снимает напряжение мышц шеи. (Еще можно помассировать самую тонкую часть большого пальца ноги, которая также соотносится с шеей.)

2. Успокаивает взвинченные нервы.

3. Стимулирует позитивный настрой, улучшает снабжение кислородом

4. Снимает бремя забот и боль с ваших плеч

5. Освобождает скрытые энергет

6. Снимает напряжение с верхней половины туловища.

7. Помогает при болях в пояснице.

Идеальный педикюр

Есть что-то необыкновенно обаятельное в безукоризненно накрашенных пальцах ног. Теперь, когда ваши ноги расслабились, побалуйте их идеальным педикюром. Отсчет времени до красиво накрашенных пальчиков начался...
Сначала удалите остатки лака при помощи специальной жидкости.

Зернистым скрабом обработайте стопу, лодыжку и икру, чтобы удалить мертвую ороговевшую кожу; после этого средство для увлажнения будет лучше впитываться.Пасты для шелушения применялись еще в Древнем Египте в 1550 годудо нашей эры; они обеспечивают приток свежей крови к коже и делают ее более нежной. В наши дни в продаже есть множество превосходных скрабов, в состав которых часто входят камфара, ментол или мята перечная - они обладают сильнейшим успокаивающим действием, - но вместо них можно использовать пригоршню крупной морской соли.

Ключевой элемент педикюра - это размягчение кожи. Для этого ноги нужно погрузить в воду;оптимальное время - 10 минут. Чтобы кожа -особенно кутикулы - лучше впитала влагу, добавьте в воду немного ароматизированного масла для ванн (не пены): миндального, масла из пшеничных зародышей или жожоба, а также каплю чайного масла, великолепного природного антисептика.

Когда кожа ног станет влажной и мягкой, осторожными круговыми движениями синтетической (лучше подходит для твердых мозолей) или натуральной пемзы удалите уплотнения кожи вокруг пятки. Уделите внимание и подушечкам пальцев, где уплотнения кожи образуются быстрее всего, особенно летом, когда вы носите сандалии. Можно также купить терку для ног с поверхностью из наждачной бумаги, которая быстро удаляет огрубевшую кожу.

Подрежьте ногти но прямой линии на уровне верха подушечек пальцев. (Соблюдайте осторожность и не режьте ногти слишком коротко
это может привести к появлению болезненных ощущений и проникновению инфекции.) Кусачки для педикюра удобны, но они могут расщепить или сломать ногти. Кроме того, они оставляют неровные углы, что может спровоцировать врастание ногтя.

Нанесите на кутикулы специальное масло - например, то же миндальное или жожоба. Через некоторое время осторожно сдвиньте кожные складки у основания ногтя книзу при помощи специальной палочки с резиновым наконечником (она продается в аптеках) или палочки из апельсинового дерева с навитой ваткой. (Навейте тонкие волокна ваты на палочку, как сахарные волокна.) Не отодвигайте кутикулы слишком далеко, чтобы не открылся светлый полукруг у основания ногтя.

Натрите ступни и икры жирным кремом для тела. Икры массируйте длинными сильными движениями, всегда направленными к сердцу. Для ступней лучше всего подходят круговые движения Тщательно разомните все выступы и впадины стопы, испытывающие наибольшее напряжение на ноги приходится нагрузка, вдвое превышающая вес вашего тела.

Смоченным в воде кусочком ваты удалите лишнее масло с ногтей и удостоверьтесь, что ногти абсолютно сухие.

При помощи специального «разделителя» раздвиньте пальцы. (Для этого можно также воспользоваться свернутыми бумажными салфетками ).
Нанесите специальную основу под лак. Затем, начиная с большого пальца, нанесите лак нужного цвета .Сначала проводится полоска по центру ногтя, а затем две по краям. Нанесите два слоя лака (каждый сушится в течение 4 минут), после чего - верхний закрепляющий слой. (Используя различные средства строго по назначению,вы продлите жизнь своему педикюру ).

Навейте маленький кусочек ваты на палочку из апельсинового дерева, окуните в жидкость для снятия лака и удалите лишний лак.
Не менее эффективным, чем спрей для быстрой сушки лака, является следующий метод подождите, пока лак перестанет липнуть (пару минут), а затем осторожно вотрите каплю масла жожоба или миндального масла в каждый ноготь. От этого не только удивительным образом затвердеет лак, но и смягчатся кутикулы.

Примечание. Педикюр следует делать ранним вечером - в противном случае его можно повредить, вытираясь полотенцем после ванны, или во время сна. Если для закрепления лака использовать масло или средство для быстрой сушки, это предотвратит размазывание лака.

Известный законодатель мод граф Виндзор однажды сказал: «На самом деле важны всего лишь два правила. Никогда не упускайте возможности облегчиться; никогда не упускайте возможности дать отдых вашим ногам».

NeMeLI
04.11.2005, 18:09
Тонизирующая ванна

Оздоровительные курорты, предлагающие процедуры талассотерапии, стали необыкновенно популярны как средства физической и психической разгрузки Талассотерапия - то греческого слова "таласса", означающая море, - включает в себя разнообразные лечебные процедуры с обязательным использованием одного важнейшего элемента - морской воды. Считается, что минералы и микроэлементы морской воды сходны с теми, что присутствуют в плазме крови, и
поэтому нам легче абсорбировать их из воды посредством осмоса - просто впитывая через кожу.
Вы имеете возможность использовать укрепляющую силу моря у себя в ванне и придать своему телу бодрость на весь день. Вам понадобится фунт крупной морской соли и люфа, или мочалка для тела. Всыпьте половину соли в теплую, но не горячую воду. (Если ванна будет слишком горячей, вы скорее устанете, чем взбодритесь.) Оставайтесь в воде, по меньшей мере, десять минут. Затем при помощи люфы или мочалки вотрите остальную соль в кожу. Втирайте осторожно, без нажима, легкими круговыми движениями, уделяя особое внимание участкам сухой кожи, т. е. локтям, коленям и пяткам. (Необязательно обрабатывать, например, голени, поскольку бритье удаляет и омертвевшие поверхностные клетки.)

Вы почувствуете и увидите, что ваше тело буквально сияет - благодаря отшелушивающему действию морской соли. (Морская соль - более мягкий скраб, чем многие имеющиеся в продаже средства, в состав которых входят частички с острыми гранями, оставляющие на коже микроцарапины, как алмаз на стекле.) Смойте соль под теплым душем, постепенно понижая температуру воды - сколько выдержите. Быстрые потоки воды образуют отрицательные ионы (заряженные частицы воздуха), и именно поэтому мы ощущаем такой прилив сил после прогулки по берегу моря.

Осторожно промокните кожу, а затем нанесите на тело большое количество увлажняющего крема и завернитесь в свободный купальный халат - если он у вас есть - на то время, пока крем впитается в кожу.

NeMeLI
04.11.2005, 18:20
Молочная ванна перед сном

Ванна является прекрасным освежающим средством. Расслабляющий эффект горячей ванны нетрудно понять: в воде ваше тело делается легким, от тепла капилляры (кровеносные сосуды) расширяются, и кровяное давление падает. (Именно поэтому людям, страдающим сердечными заболеваниями, не рекомендуют принимать слишком горячую ванну. Понижение кровяного давления может привести к увеличению нагрузки на сердце, поскольку ему приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу.)

Безопасной для всех температурой считается 32—34°С. Для измерения температуры можно использовать кухонный термометр. Вероятно, зимой вам захочется иметь другую температуру воды, чем летом. (Вы действительно обнаружите, что для восстановления сил лучше подходит чуть теплая ванна. Горячая вода — помимо приятных ощущений — великолепно расслабляет уставшие мышцы и скорее успокаивает, чем тонизирует.) Чтоб поддерживать постоянную температуру ванны, нужно подложить под пробку спичку, чтобы вода понемногу вытекала, и пустить тоненькой струйкой горячую воду из крана. Чтобы обрести спокойствие и безмятежность, нам всем нужно иногда превращаться в русалок. Это вовсе не означает, что следует тратить бешеные деньги на дорогие настойки и лосьоны для ванн. Если молочные ванны были хороши для Клеопатры, то они устроят и остальных. (Между прочим, коровье молоко служит прекрасным заменителем молока ослиц, которое предпочитала легендарная царица.) Египтянка явно знала, что делает: содержащийся в молоке жир оседает на поверхности кожи. В вашем буфете хранится превосходное косметическое средство. Нужно лишь вылить литр молока (гомогенизированного или любого другого) в ванну и наслаждаться смягчающим эффектом, который еще больше усиливается от добавления меда (он является также антисептиком). Даже порошок сухого молока может усилить увлажняющее действие воды. Вы сразу же почувствуете разницу. Погрузиться в такую ванну — это все равно, что плавать в мягком и теплом белом облаке. У ванны отсутствует необычный запах, и кожа ваша не становится липкой, как это может показаться. Вы удивитесь, насколько сильно молоко смягчает воду и какой гладкой и шелковистой станет ваша кожа от воздействия протеинов. Другой способ смягчения кожи — добавить в воду миндальное масло, особенно если вода жесткая Молоко и миндаль — восхитительная комбинация, что бы побаловать тело и душу.

Кстати, пользоваться мылом или нет. Многие специализирующиеся на уходе за кожей косметологи считают, что нам не требуется мыло, разве что для рук и ног, которые действительно загрязняются, со всем остальным справится теплая вода. Если вы любите мыло, используйте сорта, в состав которых входят увлажнители, которые не влияют на рН кожи и не делают ее жесткой и сухой. Но каким бы мылом вы ни пользовались, тщательно смывайте его. В противном случае остатки поверхностно-активных веществ (содержащиеся в мыле агенты, отделяющие грязь от кожи) продолжают разрушать защитную пленку кожи, вызывая сухость и даже воспаление.

И последнее: когда бы вы ни принимали ванну, держите в пределах досягаемости стакан ключевой воды (комнатной температуры), чтобы поддерживать влажность кожи изнутри самым лучшим природным напитком.

Еще больше удовольствия от ванны

Можно добавить в воду множество всевозможных веществ, чтобы смягчить кожу, а также успокоить мышцы и утомленные клетки мозга. И самое главное — большинство этих средств вы найдете у себя на кухне...

* Если ваша кожа шелушится (или вы сами раздражены, добавьте в воду чашку яблочного уксуса. Он великолепно снимает усталость мышц и зуд кожи. Уксус — в прохладной ванне — также великолепно успокаивает обожженную солнцем кожу. Он восстанавливает естественный кислотный баланс кожи и тем самым устраняет зуд.

* Холодным вечером, когда ветер дует прямо с севера, попробуйте добавить в воду чайную или столовую ложку молотого имбиря. Он согреет вас и успокоит натруженные мышцы. (Поэтому имбирь хорош после тренировок.) Лучше всего начинать с небольшого количества имбиря, пока кожа не привыкнет к ощущению тепла, которое он вызывает. Но если вы хотите пропотеть и избавиться от простуды или гриппа, добавляйте его побольше.

* С помощью лимона можно приготовить изумительную летнюю ванну, способную освежить вас в жаркую погоду. Добавьте в воду полчашки свежевыжатого сока лимона, а затем бросьте туда кожуру. Лимон охлаждает кожу, закрывает в ней поры и обезжиривает ее. (Но если у вас на теле есть свежие порезы — скажем, после подрезки роз, — сначала слегка смажьте их вазелином, который предотвратит жжение.)

* Овсяная мука оказывает фантастическое действие на раздраженную кожу. Она очень хороша для людей, страдающих экземой, а также удаляет лишний жир с кожи. Но если ее просто высыпать в ванну, получится грязь, и поэтому сначала нужно сделать специальный мешочек для ванны. Отрежьте кусок хлопка или муслина размером с носовой платок (или воспользуйтесь настоящим платком). В центр положите две полные горсти овсяной муки, соберите вместе углы и свяжите их длинным шнурком, с помощью которого можно подвесить мешочек к крану под струю воды. По мере наполнения мешочка водой выжимайте его, чтобы содержащиеся в овсе вещества попали в ванну.

* В те дни, когда вам кажется, что на вас ополчился весь мир, наполните мешочек не овсяной мукой, а травами — сушеным розмарином, мятой, лавандой или ромашкой. Вода, протекающая через мешочек, превратит вашу ванную комнату в райский уголок.

NeMeLI
04.11.2005, 18:21
Сам себе массажист

Массаж является одним из самых лучших способов расслабиться. Большинство из нас получает огромное удовольствие от массажа, но не всегда поблизости оказывается человек, способный проделать эту процедуру. (Кроме того, некоторые люди не в состоянии расслабиться с незнакомым массажистом, и тогда сеанс массажа не снимает стресс, а усиливает его.) Однако вы без труда можете сделать массаж самому себе. Возможно, вы не получите такого удовольствия, как в массажном кабинете, поскольку не сможете полностью отключиться, но всего лишь за несколько минут вам удастся снять напряжение, улучшить циркуляцию крови и — как и при любом массаже — расслабиться.

Самомассаж — это не новость. На Востоке техника самомассажа передавалась из поколения в поколение на протяжении столетий. Иногда ее даже преподают там в школах как методику снятия стресса и одну из составляющих здорового образа жизни. Преимущество самомассажа состоит в том, что он дает вам возможность сосредоточить усилия на тех местах, которые вас больше всего беспокоят, — вы сами чувствуете там напряжение и боль! И поскольку процесс протекает под вашим полным контролем, можно делать более интенсивный или легкий массаж, в зависимости от самочувствия.

* Выберите место, где вам будет удобно сидеть — в любимом кресле или на полу.
* Наденьте свободную, не стесняющую движений одежду.
* Перед началом сеанса убедитесь, что части тела, которые вы не будете массировать, находятся в удобном положении.
* Никогда не делайте самомассаж, если вы устали или голодны.
* Во время пребывания на домашнем курорте вы, разумеется, воздерживаетесь от стимуляторов, таких, как чай, кофе и алкоголь. Но если вы решили заниматься самомассажем регулярно, не курите, не пейте спиртных или тонизирующих напитков, по крайней мере, за два часа перед началом процедуры. Иначе это помешает вам расслабиться.

Божественный массаж рук

У многих из нас руки сильно напряжены — этому способствуют такие повседневные занятия, как машинопись, письмо и управление автомобилем. (Иногда, когда мне кажется, что я полностью расслаблена, я опускаю взгляд на руки и обнаруживаю, что мои кулаки крепко сжаты!) Наши ладони постоянно касаются различных предметов, сжимают и держат их. Все эти действия связаны с напряжением мышц. Массаж — великолепный способ дать им заслуженный отдых. (Кроме того, это позволит вам поддерживать гибкость рук. Если вы вспомните, насколько неэластичны руки пожилых людей, и если вы когда-нибудь наблюдали, как ваша бабушка пытается совладать с ключом для открывания консервных банок, то поймете, как важно чтобы ваши руки оставались сильными и гибкими).

Этот простои массаж занимает всего пять минут. Дополнительное его преимущество заключается в том что, проделав его пару раз и выучив все приемы, вы сможете заниматься им на рабочем месте — отличный перерыв при работе с компьютером — на автобусной остановке перед телевизором и даже в постели.

Вам не понадобится специальное масло — достаточно небольшого количества вашего любимого крема для рук.

1. После того как вы нанесли крем, сделайте вдох и на выдохе прижмите большой палец к мягкой части другой ладони между большим и указательным пальцами. Слегка надавите и помассируйте это место легкими круговыми движениями.

2. Переверните руку и повторите те же манипуляции со стороны ладони. Сосредоточьте усилия на подушечках мышц с каждой стороны.

3. Проведите большим пальцем в ложбинках между суставами по направлению к запястью.

4. Сожмите сбоку каждый палец и постепенно продвигаясь от основания к кончику подергайте на себя и осторожно поверните в каждом суставе. Добравшись до кончика пальца, сожмите его и сильно дерните.

NeMeLI
04.11.2005, 18:21
Разминаем язык

Подбородок — одна из самых уязвимых для стресса зон, особенно в тех случаях, когда вы вынуждены прикусить язык и скрывать свои настоящие чувства. Даже во сне вы иногда так стискиваете зубы, что, проснувшись утром, чувствуете боль в скулах. Самый быстрый способ расслабиться — это слегка прижать язык к небу позади передних зубов и, удерживая его в этом положении, досчитать до пяти. Повторите это упражнение несколько раз. Затем нащупайте кончиками пальцев челюстные суставы (рядом с мочками ушей), осторожно нажмите на них, приоткройте рот и, считая до тридцати, двигайте подбородком вверх вниз и из стороны в сторону. И, наконец, широко раскройте рот, вытаращите глаза и как можно дальше высуньте язык. Оставаясь в таком положении, досчитайте до двенадцати. Зрелище не очень приятное, но после этого ваше самочувствие значительно улучшится. Если вы сделаете это упражнение перед сном, после того как почистили зубы, то оно снимет напряжение с вашего подбородка на всю ночь (Больше никакого вызванного стрессом скрежета зубов).

NeMeLI
04.11.2005, 18:27
Заворачиваемся

Обволакивающие процедуры — эффективные детоксикаторы и средства очищения кожи.

Магия моря

Вам понадобятся:

* маска из морских водорослей (самодельная или покупная)
* полиэтиленовая пленка и «космическое» одеяло из магазина альпинистского и туристского снаряжения
* большие и маленькие полотенца
* маленькая подушка
* подушки большего размера — как для садовой мебели (или
матрас из пенорезины, если он у вас есть).

Возможно, на пляже вы стараетесь держаться подальше от водорослей, но этот волшебный морской продукт оказывает потрясающее действие на кожу. Морское чудо — водоросли, которые долгое время использовались в качестве сгустителя в различных продуктах, от мороженого до крема для рук, — теперь играет активную роль во многих средствах ухода за кожей. Их поклонники говорят, что морские водоросли — общий термин для более чем 20 000 видов растений, обитающих в Мировом океане, — не могут принести вреда. Они не только увлажняют кожу, но и нормализуют ее состояние. Морские водоросли противодействуют старению кожи, вызванному ее загрязнением. С давних времен эти растения использовались для улучшения состояния кожи. Первобытный человек использовал пасту из морских водорослей для лечения ожогов — из-за ее успокаивающего и бактерицидного действия.

Европейская аристократия в XVIII и XIX веках использовала морские водоросли и морскую воду как всеисцеляющие средства. Один из основных компонентов водорослей, альгиновая кислота, обладает свойством связывать вредные продукты жизнедеятельности нашего организма, способствуя их удалению. Японцы еще много лет назад открыли энергетический потенциал морских водорослей с их высоким содержанием - жизненно необходимого для нас йода, который регулирует обменные процессы в организме. В настоящее время доказано, что при маске для тела из водорослей или ванне с водорослями это вещество всасывается через кожу.

Обволакивающие процедуры с использованием морских водорослей становятся популярными в салонах красоты. Но теперь уже можно купить «грязь» на основе морских водорослей для аппликации или маски для тела в домашних условиях.

Есть другой, более дешевый способ. Если вы живете неподалеку от усеянного морскими водорослями берега и у вас есть миксер или кухонный комбайн, то вы можете собрать водоросли и приготовить из них свежую пасту для аппликаций. Подойдут любые водоросли, только перед использованием не забудьте вымыть их под струёй проточной воды, чтобы удалить частички песка и грязь.

Затем измельчите водоросли в миксере или кухонном комбайне с двумя столовыми ложками любого масла, совместимого с кожей: жожоба, из семян винограда, из пшеничных зародышей или миндального. Все эти масла можно приобрести в любом магазине натуральных продуктов; по возможности покупайте органические продукты. (Осторожно: не закладывайте в миксер слишком большие порции, поскольку некоторые водоросли очень трудно перемалываются). После этого можно наносить полученную пасту на кожу.

Для домашних обволакивающих процедур лучше всего раздобыть альпинистское «космическое» одеяло — термоизоляционную серебристую ткань, которая называется майлар. В такое одеяло заворачиваются альпинисты, чтобы спастись от холода. Если вы завернетесь в него дома, тепло вашего тела останется внутри, по мере нагревания усиливая лечебный эффект.

Приготовив пасту из водорослей — лучше всего ее использовать свежей — или, нанеся на тело покупную смесь, нужно завернуться в одеяло и лечь, позволив микроэлементам делать свою работу по детоксикации и очищению вашего тела.

Большинство из нас не может себе позволить роскошь иметь дома массажный стол (в салонах эта процедура делается на удобном столе). Тем не менее, можно соорудить нечто подобное на полу ванной комнаты. Чтобы сделать голые кафельные плитки мягче и удобнее, вам понадобится стопка полотенец, маленькая подушка, несколько подушек побольше (желательно тонких, из пенорезины, которые вы кладете на садовую мебель), а также большое одеяло. Перед началом процедуры разложите подушки на полу и накройте их самым большим банным полотенцем. Заверните маленькую подушку в другое полотенце и разместите ее там, где у вас будет голова. Если у вас есть «космическое» одеяло, накройте им полотенца.

Теперь вы готовы нанести на тело самодельную или покупную маску из водорослей. Можно покрыть пастой все тело или выбрать отдельные проблемные места, например, ноги, плечи или живот.

(Некоторые специалисты не рекомендуют наносить аппликацию на грудь.) После этого нужно обернуть обработанные области полиэтиленовой пленкой, которая выполняет две функции: во-первых, сохраняет в чистоте ваши полотенца, а во-вторых, удерживает тепло, чтобы разогретая кожа лучше впитывала содержащиеся в водорослях микроэлементы. Затем завернитесь в серебристое «космическое» одеяло, оставив свободными руки, чтобы сверху набросить обыкновенное большое одеяло, от которого вам станет еще теплее. Вы мгновенно согреетесь. Не закрывайте лицо — вам же нужно дышать! Майларовая ткань согреет вас настолько, чтобы токсины могли выйти через кожу вместе с потом, и одновременно сохранит ощущение комфорта. Если вы начнете замерзать, плотнее завернитесь в одеяло, а если вам станет жарко, немного раскройтесь.

Через двадцать минут развернитесь, смойте под душем остатки водорослей, насухо промокните кожу и нанесите на тело увлажняющий крем.

Вываляемся в грязи

Альтернативой морским водорослям может служить грязь. Она, как и водоросли, очень богата минералами, которые, абсорбируясь кожей, оказывают тонизирующее и восстановительное действие на организм. Одновременно грязь — или глина — вытягивает вредные вещества на поверхность кожи, откуда они в буквальном смысле смываются в сливное отверстие ванны после окончания процедуры. (Глина особенно благоприятно воздействует на жирную или покрытую пятнами кожу.)

Глина бывает различного цвета, в зависимости от наличия в ней определенных минералов. Наиболее широко используется зеленая глина, целебные свойства которой считаются самыми сильными.

Красная глина дает хороший тонизирующий и оздоровительный эффект, а также — из-за высокого содержания железа — полезна при анемии и утомлении. Белая глина (или каолин) обладает более мягким действием и подходит даже детям и людям с чувствительной кожей. Желтая глина часто рекомендуется при болезнях суставов и кожи, а также при переутомлении. Розовая глина — на самом деле это смесь белой и красной — широко используется при увядшей, сухой или сверхчувствительной коже.

Разведите выбранную грязь в соответствии с инструкцией, нанесите на тело, завернитесь в «космическое» одеяло, ложитесь на пол и расслабьтесь. Почувствовав, что грязь засыхает, неприятно стягивая кожу, увлажните ее при помощи опрыскивателя для растений. Через пятнадцать минут смойте прохладной водой все остатки грязи. При необходимости воспользуйтесь губкой. (Только не поддавайтесь искушению соскрести грязь!)

Альтернатива грязевым аппликациям — это грязевая ванна. Одним из самых знаменитых источников лечебной грязи является болото в 60 километрах от австрийского города Зальцбург. Эта грязь, известная под именем «Моог» или «Моог-Ше», была исследована более чем 500 учеными и признана уникальной. Она берется из образовавшейся 20 000 лет назад ледниковой впадины, где существовало сначала озеро, а затем болото и откуда не было стока воды, и поэтому сохранила все органические, минеральные вещества и микроэлементы.

Для быстрой релаксации просто добавьте две трети чашки грязи в теплую воду — и пусть вас не смущает, что вода станет черной. Результат превзойдет все ожидания! Расслабьтесь в воде минут на 20, затем завернитесь в теплое полотенце и отдохните как минимум полчаса. (Для проведения курса лечения рекомендуется в течение трех недель ежедневно принимать грязевую ванну.)

Дополнение в виде чая.

Вы можете усилить эффект детоксикации от грязевой ванны, выпив чашку чая из трав, в состав которого входят лопух, одуванчик, красный клевер, крапива, сарсапарель или тысячелистник. Эти травы мягко выводят вредные вещества из вашего тела, стимулируя выделительные функции кожи, печени, почек и кишечника, очищают весь организм.

NeMeLI
05.11.2005, 09:29
Все, что вы хотели знать об увеличении бюста...

Все средства для подтяжки и увеличения бюста нехирургическим способом условно можно разделить на несколько категорий: это специальные процедуры, которые могут проводиться как в косметических салонах, так и в домашних условиях, очень популярные сейчас кремы и лосьоны, таблетки и различные БАД (биологически-активные добавки), физические упражнения, специально подобранное питание (основанное по большей части на народных рецептах).

Этот материал – попытка рассмотреть каждый метод с точки зрения его эффективности, а также безопасности для женского здоровья. В качестве независимого эксперта мы пригласили Алексея Анатольевича Караваева, врача-маммолога Маммологического диспансера комитета здравоохранения г. Москвы.

СТИМУЛИРУЕМ ГРУДЬ... ТОКОМ

СУТЬ. Миостимуляция — это так называемое физиотерапевтическое воздействие на грудь. Процедура миостимуляции наверняка знакома многим женщинам в связи с другой, не менее животрепещущей проблемой — борьба с лишним весом и целлюлитом в частности. А заключается она в том, что на тело накладываются специальные электроды (естественно, они находятся в специальной оболочке, поэтому процедура безопасна для жизни). Под воздействием тока мышцы интенсивно сокращаются — один сеанс миостимуляции заменяет 3-4 часа занятий в тренажерном зале (поэтому это физиотерапевтическое воздействие прозвали «гимнастикой для ленивых»). При миостимуляции бюста электроды накладываются на область декольте, спины, боковых мышц груди — то есть на все зоны, которые оказывают влияние на его тонус. Таким образом подтягивается сама грудь, повышается упругость и эластичность кожи в зоне декольте. Конечно же, объемы бюста не увеличиваются, просто визуально он становится гораздо полнее и выше. Кстати, аналогичную процедуру можно провести и дома при помощи специального прибора, только эффективность будет гораздо меньше.
ВРЕМЯ. Чтобы провести полный курс подтяжки груди, требуется как минимум 10 процедур. Говорят, что результат становится заметен уже после 3-4-го сеанса (во всяком случае, именно с этого момента его начинают замечать мужья и любимые). Эффект сохраняется примерно на полгода — при условии, что 1-2 раза в месяц вы будете приходить на «закрепляющие сеансы».
БЕЗОПАСНОСТЬ. Миостимуляция не затрагивает грудную железу, работа идет только с мышцами.
ЦЕНА. Стоимость одной процедуры — от 200 до 600 рублей.
ЗА. Быстро, безопасно, не требует никаких усилий.
ПРОТИВ. Во-первых, сама процедура может оказаться болезненной (ведь не просто так эти 15 минут заменяют несколько часов тяжелого труда в тренажерном зале!). Во-вторых, как известно, у человека, резко бросившего заниматься спортом, мышцы дряхлеют и обвисают, то есть иногда их тонус становится гораздо хуже, чем был до занятий спортом. Можно представить себе, что происходит в этом случае через полгода с мышцами груди, за которыми четко закреплен статус «неработающих»...
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: в принципе я ничего не имею против физиотерапии. Но следует помнить, что есть заболевания, при которых физиотерапия просто противопоказана. Думаю, что такие процедуры можно проводить только после консультации с вашим личным врачом.

«Я УКОЛОВ НЕ БОЮСЬ, РАДИ БЮСТА УКОЛЮСЬ»

СУТЬ. Процедура мезотерапии применяется также для подтяжки кожи лица, уменьшения объемов и пр. Мезотерапия — это точечные микроинъекции, которые вводятся в кожу около груди (обычные уколы или при помощи специального прибора для ввода инъекций). Состав инъекций — коктейль из специально подобранных гомеопатических препаратов, которые влияют на состояние кожи бюста. Как и в случае с миостимуляцией, грудь не увеличивается, а лишь укрепляется.
ВРЕМЯ. Упругой и эластичной грудь будет лишь в течение полугода.
БЕЗОПАСНОСТЬ. Молочные железы не затрагиваются.
ЦЕНА. Эта процедура существенно дороже предыдущей. Один сеанс обойдется вам в 1500 рублей. Для достижения желаемого эффекта потребуется провести не менее 5 процедур.
ПЛЮСЫ. Эффект достигается быстро и без особых усилий. Безопасно для здоровья.
МИНУСЫ. Процедура эта совсем недешева, особенно учитывая то, что их потребуется не менее 5-6, а каждая стоит не менее 50 долларов.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: может быть, сами по себе гомеопатические препараты и не вредны. Вопрос в том, насколько готов организм женщины принять такую процедуру (особенно учитывая то, насколько деликатна та область, которую собираются колоть иголками). Прежде чем решиться на процедуры, я бы посоветовал сначала обратиться к специалисту-маммологу и уже тогда решать, стоит это делать или не стоит. Мой совет женщинам предельно прост: прежде чем предпринять какие-либо действия в отношении груди, подумайте о себе. Ведь когда вы пытаетесь увеличить грудь, вы думаете не столько о себе, сколько о мнении окружающих по поводу вашего бюста. И только когда возникают проблемы со здоровьем, все встает на свои места....

NeMeLI
05.11.2005, 09:30
МАССАЖ

СУТЬ. Массаж — это не только превосходный способ улучшить форму бюста, но и отличная профилактика женских заболеваний. Легкие поглаживающие, растирающие, поколачивающие и вибрирующие движения в области груди и декольте приводят к расширению сосудов (что находит отражение в легком покраснении кожи) и усилению кровообращения. А это, в свою очередь, приводит к тому, что клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ. При массаже желательно применять увлажняющие и питательные кремы.
ВРЕМЯ ДЕЙСТВИЯ. Чтобы грудь приобрела красивые округлые очертания, а кожа стала нежной и гладкой, как у ребенка, массаж нужно делать каждый день (или хотя бы через день). И не в течение какого-то времени, а постоянно.
ЗА. Доступно и несложно.
ПРОТИВ. Против может быть только ваша лень. Или лень вашего любимого. Кто, как не мужчины, смогут лучше всего провести эту волнующую операцию! Некоторые знатоки женского тела даже утверждают, что массаж в их исполнении приводил к увеличению бюста на 1,5-2 размера. Верить этим хвастунишкам, конечно, не стоит, а вот проверить их слова не мешало бы.
Помимо ручного массажа можно деликатно воздействовать на кожу груди при помощи специальных приспособлений.
Вибромассажный пояс, роликовый массажер, эспандер, мягкая щетка могут стать для вас незаменимыми помощниками. Также вы можете помассировать грудь во время душа струями воды (лучше будет, если вы приобретете различные насадки, которые крепятся к душу при помощи проводника). На одном из самых популярных видов массажа груди остановимся подробнее.

ВАКУУМ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ

СУТЬ. Процедура вакуумного массажа заключается в следующем: грудь помещается в пластмассовый купол, который крепится к коже при помощи резиновой каймы. Через специальную трубку, подключенную к вакуумному аппарату, из сосуда выкачивается воздух. Внутри образуется вакуум, и как следствие грудь вытягивается, заполняя чашу своим объемом. Как и всякий массаж, эта процедура очень приятна: пациентки испытывают легкое пощипывание и щекотание, словом, никаких болезненных ощущений.
Также вакуумный массаж можно проводить и дома: для этого нужно всего лишь обзавестись ручным массажером. Массажер снабжен специальной «грушей», похожей на те, что имеются у аппаратов, измеряющих давление, — она-то и помогает выкачать воздух из купола. Так как выкачивание воздуха происходит вручную, домашний массажер не столь эффективен, как профессиональный аппарат.
Кровообращение кожи значительно улучшается, бюст увеличивается зрительно, подтягивается и становится более упругим. Увеличение объемов на 30-40 % — вполне реально.
ВРЕМЯ ДЕЙСТВИЯ. Если проводить эту процедуру в салоне, результат станет заметен уже через 5-6 процедур. Косметологи уверяют, что красивый и упругий бюст вы «проносите» не менее полугода. На самом деле, как показывает практика, уже через 4-5 месяцев грудь значительно теряет в объемах, изо всех сил стремясь к своему первоначальному размеру, — природу не обманешь.
При пользовании домашним массажером на приобретение красивого бюста у вас может уйти несколько месяцев, а то и больше. При этом эффект может оказаться значительно скромнее, нежели при проведении процедуры в салоне. Зато, если вы не будете лениться и заниматься с вакуумным массажером хотя бы через день, «увеличенное состояние» груди обеспечено вам постоянно.
БЕЗОПАСНОСТЬ. Массаж не затрагивает молочные железы.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Массаж нельзя делать при острых, гнойных, инфекционных и серьезных опухолевых заболеваниях.
ЦЕНА. Одна процедура вакуумного массажа стоит около 20 долларов, для покупки качественного вакуумного массажера вам потребуется как минимум 30 долларов.
ЗА. Если процедура проводится на профессиональном аппарате, увеличение размеров бюста возможно в течение всего двух недель, иначе говоря, все это быстро и просто.
Некоторые специалисты утверждают, что вакуумный массаж очень полезен для груди и рекомендуют его для профилактики рака молочной железы и лечения мастопатии.
ПРОТИВ. Вакуумные массажеры для груди стали появляться в косметических салонах 6-7 лет назад. Многие барышни с размером от 0-го по 1-й пришли тогда в неописуемый восторг. Еще бы, всего несколько процедур... и практически на ровном месте появляются долгожданные формы. Дамы, у которых в зоне декольте уже кое-что имелось, отнеслись к процедуре с осторожностью. И не зря.
Ведь суть процедуры заключается все-таки в оттягивании кожи груди. И если грудь и так неплохо развита, то есть риск превратить ее в «уши спаниеля». Именно это, кстати, частенько происходит с теми, кто испробовал на себе вакуумный массаж в салоне. Поэтому сотрудники косметических центров уже не так рьяно призывают к этому методу, как несколько лет назад. Они сразу предупреждают, что после массажа грудь необходимо поддерживать «в форме» при помощи интенсивных физических упражнений с гантельками. Так не легче ли просто делать каждый день «гимнастику для груди»?
Что касается домашнего массажера, то здесь потребуется немалое терпение и силы воли. И именно в этом случае может выясниться, насколько остро вы нуждаетесь в увеличении бюста. Готовы ли вы в течение нескольких месяцев каждый день по 15-20 минут механически нажимать на резиновую грушу, потом с надеждой бежать к зеркалу, радоваться или разочаровываться, а на следующий день начинать все сначала? Или увеличение бюста для вас просто очередной «бзик» из серии «у меня большой нос», «кривые ноги», «слишком широкие бедра»...
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: я не думаю, что глубокий и серьезный массаж, каким бы способом он не производился, может быть полезен для молочной железы. Не стал бы рекомендовать это своим пациенткам. С грудью нужно обращаться очень деликатно, и различные «мнущие», «постукивающие» и «вытягивающие» движения здесь совсем некстати. Хотя я не исключаю, что подобные действия могут оказывать неплохой тонизирующий эффект (впрочем, как и всякий другой вид массажа).

NeMeLI
05.11.2005, 09:30
НЕ РАСТЕТ — НАКАЧАЕМ

СУТЬ. Физические упражнения — один из самых безопасных способов держать бюст «в тонусе». Взгляните на культуристов-мужчин — мы, женщины, можем только позавидовать приятным выпуклым формам и упругости их грудных мышц!
Чем раньше мы начинаем заботиться о хорошей физической форме бюста, тем меньше проблем возникает в дальнейшем. Ведь многие молодые девушки, которым всего-то «20 с хвостиком», часто жалуются на пустоты в бюстгальтере, размер которого 2-3 года назад был для них даже мал! Дело в том, что с годами неработающие мыщцы зоны груди и декольте становятся слабее, а то и вовсе обвисают (особенно если женщина злоупотребляет экспресс-диетами). Говоря об уходе за мышцами, прилегающими у груди, необходимо помнить, что к ним также относятся мышцы спины, плеч, рук. Словом, поддерживать в форме мы должны некий природный бюстгальтер, который, в свою очередь, отвечает за тонус непосредственно груди. Это могут быть непосредственно занятия с гантельками (их могут заменить тяжелые книжки, бутылки с водой и пр., но удобнее, конечно, воспользоваться профессиональными снарядами). Очень хорошо помогает восстановить тонус груди плавание. Лучше, если вы будете рассекать гладь бассейна или реки с гантельками в руках: в этом случае эффект удваивается.
ЦЕНА. Набор из двух гантелек обойдется вам как минимум в 300-400 рублей.
ЗА. Полезно для здоровья, достаточно эффективно, недорого.
ПРОТИВ. Этот метод не для ленивых. Заниматься придется постоянно, иначе через пару недель вы обнаружите, что грудь предпочла вернуться в свое первоначальное состояние.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: я приветствую этот метод. Гантельки не повредят. Молочная железа лежит на мышцах, и эти упражнения действительно помогут приподнять грудь, зрительно увеличить ее объем.

КРЕМЫ

СУТЬ. Без средства для увеличения и подтяжки груди в последнее время не обходится ассортимент ни одной уважающей себя косметической фирмы: кремы, гели, лосьоны, тонизирующая вода... Как правило, производители честно указывают, что существенного увеличения объемов ожидать не стоит: максимум — улучшение состояния кожи груди и зоны декольте. Совсем иначе преподносят свои препараты фирмы (чаще всего малоизвестные), которые специализируются на выпуске подобной продукции.
Результаты гарантируются (!) чудодейственные. Главным козырем в различных «желтых» изданиях выступает то, что после того как вы купите средство, мужчины будут просто падать к вашим ногам. Ну что ж, может быть, и будут... Но только совсем не оттого, что ваша грудь приобрела желанный 5-й размер. А потому, что, намазав грудь специальным кремом, женщина начинает чувствовать себя гораздо увереннее. О психологическом восприятии размеров женских форм — чуть ниже.
Дело в том, что для того чтобы крем действительно способствовал увеличению бюста, в его состав должен входить женский гормон эстроген. Какого происхождения этот гормон — неважно. Как правило, на упаковке средств для увеличения бюста указано, что в их состав входит натуральный растительный эстроген. Но, во-первых, этого гормона должно быть достаточно, чтобы грудь увеличилась (все-таки доза, способствующая разрастанию железистой ткани, немаленькая). Во-вторых, любые изменения в женском организме, особенно касающиеся такой деликатной части тела, как грудь, могут не пройти бесследно. В частности, изменение количества эстрогена в крови, а также разрастание ткани молочной железы могут повысить риск заболевания раком. Поэтому многие фирмы просто не рискуют включать эстроген в состав выпускаемых ими средств. Но если ваша грудь не увеличивается после применения крема на размер-другой, это еще не повод говорить, что кремы совершенно не эффективны. Почти все они содержат полезные вытяжки из растений или такие вещества, как коллаген, эластин, витамин А, белок, которые значительно повышают степень упругости кожи. Так, многие из них (по большей части, конечно же, качественные) прекрасно питают и увлажняют грудь, делают ее гладкой и эластичной, повышают ее тонус, то есть прекрасно ухаживают за кожей груди и зоной декольте.
Особенно эффективно воздействуют на грудь средства, содержащие вытяжки таких растений, как хмель, женьшень, хвощ, пажитник, масляное дерево. Кстати, мазями из этих растений для ухода за грудью пользовались жена фараона Нефертити и египетская царица Клеопатра.
Недавно на нашем рынке стали появляться не просто кремы, но и легкие гели для груди. Например, различные средства, включающие в себя минеральные вещества, абсолютно безопасные для груди. Они лишь делают кожу нежной, упругой и слегка приподнимают грудь за счет повышения ее тонуса.
ЦЕНА. Можно найти крем и за 100-200 рублей, но, как правило, такие средства стоят 500-700 рублей и выше.
ЗА. Некоторые виды кремов, а именно — качественные и безопасные, превосходно влияют на кожу груди, повышают ее эластичность, упругость.
ПРОТИВ. После применения кремов, содержащих женский гормон эстроген, возрастает риск онкологических заболеваний.
Эффект действия очень недолог — после того как вы закончите применять крем, через недельку-другую все вернется на круги своя.
Качественные кремы стоят недешево. Захотите обеспечить себе непрерывное применение — влетит в копеечку. (И так ли уж обязательно применять специальный крем для бюста? Может быть, проще и дешевле — обычный качественный крем с увлажняющим эффектом?)
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА: я не против применения средств, которые воздействуют на кожу, подкожно-жировой слой. Повысить эластичность кожи, увлажнить ее, не думаю, что это могло бы повредить женщине.
Другое дело — воздействие на железистую ткань груди. Это всегда очень ответственный момент. Если железистая ткань реагирует, то при наличии патологического очага могут образоваться и онкологические клетки. А это уже опасно.

NeMeLI
05.11.2005, 09:31
«СЪЕШЬ ТАБЛЕТОЧКУ...»

СУТЬ. «...грудь и увеличится», — уверяют нас производители чудо-продукции. Как известно, самым популярным и раскрученным таблеточным препаратом сейчас является Natural Push-up. Одна пожилая женщина (55 лет), продавец вышеупомянутого препарата, убеждала меня, что после курса таблеток ее грудь («Это в моем-то возрасте!») увеличилась на целых полразмера! «А уж у вас-то, девушка, представляете, как вырастет! Не сомневайтесь, к нам и «звезды» обращаются. И все довольны, у всех все выросло. Полтора-два размера мы вам гарантируем». После таких слов даже у заядлых скептиков появляется надежда: «А вдруг, правда, поможет...»
Ничто не исчезает бесследно и не возникает просто так.
Как же быстро мы забываем этот принцип — стоит только подпустить к себе носителя навязчивой рекламы. Растительные компоненты, содержащиеся в большинстве подобных средств, не могут привести к увеличению бюста, только если они не являются женскими гормонами растительного происхождения. Но если таблетки содержат гормоны, то они могут представлять опасность для здоровья женщины.
ЦЕНА. Тот же Push-up обойдется вам как минимум в 150-160 долларов.
ЗА. Некоторые таблетки содержат растительные вещества, неплохо влияющие на тонус груди.
ПРОТИВ. Дорого, небезопасно, не слишком эффективно.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: по поводу таблеток, содержащих гормоны, см. 2-ю часть предыдущего комментария.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

СУТЬ. По мнению косметологов, одно из лучших средств по уходу за грудью... это обыкновенная холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей груди эластичными и упругими. А чередование холодной и горячей воды, то есть контрастный душ, позволит усилить этот эффект. Кстати, если после душа не вытирать кожу полотенцем, то часть воды просто впитается в нее — это один из вариантов увлажнения груди естественным способом.
Для того чтобы поддержать тонус увядающей груди, некоторые специалисты советуют протирать кожу льдом. И, конечно, замораживать лучше не простую воду, а отвары полезных травок. Кстати, настои трав пригодятся вам и для обычных компрессов для груди. Хмель, трилистник, полевой хвощ, мята, шиповник, зверобой, розмарин и полынь — все это можно не только заваривать по отдельности, но и определенным образом сочетать вместе.
ЦЕНА. Упаковка засушенной травки стоит в аптеке от 10 рублей и выше.
ЗА. Недорого, травяные отвары очень полезны для кожи.
ПРОТИВ. Кардинальных изменений ожидать не стоит; холодный душ не подойдет тем, кто страдает легочными заболеваниями.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: холодный душ — это общая закалка организма. Причем тут грудь? Я бы не стал рекомендовать женщинам специально обливать молочную железу ледяной водой. Да и с чего вы взяли, что все это может способствовать увеличению бюста? Размеры груди регулируются гормонально. Я бы посоветовал женщинам поменьше думать об увеличении груди и побольше о своем здоровье. Например, не забывать регулярно проходить обследования.

СИЛОЙ МЫСЛИ!

СУТЬ. «Не грусти, а то не будет грудь расти». Как ни странно, эта забавная поговорка очень близка к реальности. Состояние бюста действительно в немалой степени зависит от того, в каком мы настроении, как относимся к своему телу (ругаем или восхищаемся)... Да взять хотя бы тот факт, что в состоянии стресса, депрессии мы часто опускаем плечи... Забывая о том, что внешний вид бюста, его очертания и объем во многом зависят от осанки. Прямая спина, гордо расправленные плечи... — все это делает грудь выше, следовательно, и выглядит она гораздо полнее.
Дополнительное преимущество: при этом разгружаются ткани бюста, потому что часть веса груди приходится на ребра и не оттягивает кожу вниз.
Не будем забывать и о том, что уверенная в своей привлекательности женщина словно излучает красоту, обаяние и ****апильность. Разве этого мало, чтобы казаться окружающим самим совершенством? Так что никакого самоедства и комплексов! В вашей голове должны быть только хорошие мысли!
Кстати, один американский ученый разработал специальную программу, позволяющую женщинам увеличить свой бюст силой мысли! Жаждущие увеличить свои прелести дамы каждый день в течение часа проделывали специальные упражнения. Они учились расслаблять свое тело, фантазировали, какой бы хотели видеть свой бюст. И результат не заставил себя ждать. В течение трех месяцев у трети женщин грудь достигла именно тех размеров, к которым они и стремились! Не знаю, практикуют ли в нашей стране такие специалисты, но при желании вы можете и самостоятельно прибегнуть к «мысленной тренировке» бюста.
Аутотренинг следует начать с полного расслабления мышц тела. Затем нужно сконцентрировать свое внимание на области груди. Не забывайте о ровном дыхании. 10-15 минут в день вполне достаточно, чтобы почувствовать, что ваша грудь — само совершенство.
ЦЕНА. Бесплатно, вы тратите только свое время и душевные силы.
ЗА. Сможете приобрести уверенность в себе и красивую осанку.
ПРОТИВ. Не слишком надежно.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: без комментариев.

ПИВО + КАША + КАПУСТА = ?

СУТЬ. Одна американская актриса, наповал сражавшая всех размерами своего бюста, утверждала, что «нарастить» такие внушительные «прелести» ей помогли пицца и пиво, которые она ежедневно употребляла на ужин. О том, какие части тела помимо груди увеличились после приемов такой калорийной пищи на ночь, история умалчивает (а мне думается, что без солидного пивного животика тут дело не обошлось). И все-таки... Хмель, который входит в состав любимого многими напитка, содержит природный гормон эстроген. Сколько нужно выпить пива, чтобы эстроген начал «действовать» в области груди, никто не знает. Однако совсем недавно британские ученые выяснили, что чрезмерное употребление пива может даже привести... мужчин к бесплодию — в связи с избытком в их организме женских гормонов. А это значит, что употребление пива действительно может повлиять на количество женских гормонов в организме. Говорят, что эстрогеноподобные вещества содержатся также в некоторых зерновых культурах. Правда, строгими научными данными на этот счет мы пока не располагаем. Зато точно известно, что зерновые отлично влияют на тургор (натяжение) кожи, а следовательно, и на тонус и упругость груди. Так что тем, кто хочет иметь красивую и подтянутую грудь, стоит включить в свой рацион какое-нибудь блюдо из зерновых, ну, к примеру, кашу... К слову, тот Natural Push Up содержит злаковые культуры и три сорта хмеля. Но исследования, проведенные Московской городской санэпидстанцией, показали, что никакого эстрогена там нет. Так что можно предположить, что количество зерновых и хмеля действительно должно быть очень приличным, чтобы повлиять на состояние и размеры бюста.
Ну и, конечно, в том, что касается натуральных пищевых средств, — как же обойтись без общеизвестного народного средства — сырой белокочанной капусты! Сколько-нибудь научного обоснования эффективности воздействия овоща на бюст мне найти не удалось.
Что ж, придется довериться авторитетному мнению предков...
ЗА. Капуста и каша, согласитесь, все-таки полезнее для здоровья, нежели различные новомодные процедуры и биодобавки. Да и для нашего кошелька это не так обременительно.
ПРОТИВ. Эффект действия от вышеописанных процедур весьма сомнителен, как и другие способы, как мы видим, не отличается особой эффективностью.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА: пиво увеличивает грудь вместе с остальной массой тела. Что касается хмеля, то его содержание в пиве минимально. И как он может влиять на размеры бюста, непонятно. А капуста... Не знаю как насчет увеличения объемов, но могу вам сказать, что капуста используется для снятия воспалительных процессов молочной железы (накладывается в сыром виде).

НАПОСЛЕДОК...

Помимо друзей красивого и здорового бюста — надежных и не очень, — у него есть и откровенные враги. К ним относятся:
• Быстрое похудение. Ни для кого не секрет, что объем груди напрямую зависит от общих объемов нашего тела. В связи с этим невозможно пропустить тот факт, что резкое похудание — один из самых страшных врагов гладких и упругих округлостей. Как говорят, «грудь худеет в первую очередь, а попа — в последнюю». Поэтому, если вы собрались скинуть даже пару-тройку килограммов, худейте как можно медленнее.
• Невнимание к себе и к своему здоровью. Не забывайте о профилактических мерах. Регулярно обследуйте грудь у врача, проводите самообследование.
• Злоупотребление солнечными ваннами, сеансами в солярии. Во-первых, это грозит ухудшением состояния кожи груди и зоны декольте (она быстрее стареет и изнашивается). Во-вторых, это фактор риска заболеваний молочной железы.
• Бесконтрольный прием гормональных препаратов, так как они влияют на содержание женских гормонов в организме (кстати, известны случаи, когда гормональные таблетки вызывали увеличение бюста), это также относится к фактору риска рака молочной железы.

И ПОМНИТЕ:

• Любое средство, которое призвано что-либо изменить в организме, должно пройти клинические испытания и тщательную проверку на безопасность и эффективность.
• Прежде чем приобрести средство, прочтите аннотацию. Только если препарат рекомендован Минздравом или крупным государственным медицинским центром, можно говорить о его безопасности для здоровья.
• Пользоваться такими средствами можно только после консультации с врачом и под его наблюдением.

NeMeLI
05.11.2005, 16:45
Лечение варикоза

Варикоз" - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах.

Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу.

Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных "узлов", которые могут разорваться. В результате чего возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.

Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание.


Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.


Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.


Однако, варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. При этом существует очень много способов профилактики и облегчения заболевания.


Экспресс-методы (прямо на работе)


Если в течение дня вам приходится долго сидеть:

- Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз).

- Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз).

- Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 15 раз.

- Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз.


Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.


Тем людям, кто весь день проводит "на ногах":

- Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).

- Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.

- На носках сделайте 7-10 легких прыжков.

- Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.


Всё выполнять несколько раз в день.


Специальная гимнастика

1. Упражнение "березка" - хорошая профилактика, заодно и другие проблемы вашего здоровья исчезнут. Лягте на пол, на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.

2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).

3. 10 приседаний.

4. Лежа на полу движения "велосипед".

5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.


Обувь


Важную роль играет обувь. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.


После рабочего дня


Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.


Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.


В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.


Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.).

Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.


Обратите внимание: все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения.
Оздоровление ног водой


Массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.


Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения, является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой.


Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.


Стопы массируются более интенсивно и резче. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями.


Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Нанести на ноги питательный крем или бальзам.


Отвары


Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.


!!! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!!


Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.


Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.

Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Держать ноги в ванночке 20-25 мин.


Вечером, перед сном




Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты, и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.).


Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.


Маски


Повышает эластичность маска из клубники и малины. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут.


Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. жидкого меда смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешать и нанести на ноги на 20 мин.


Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смажьте ноги (30 мин.).


Нежирные маски смывать водой без мыла.


Питательная маска. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.

NeMeLI
13.11.2005, 14:41
ГЛАДКОЕ ТЕЛО



Растворите 400 - 500 граммов глины в трехлитровой банке горячей воды. Когда каолин растворится полностью, вылейте все в ванну, включите кран и наполните ее наполовину. Принимайте ванну 20 минут. После процедуры кожу нужно смазать питательным лосьоном или сливками для тела.

NeMeLI
14.11.2005, 14:54
Красота под напряжением


- Аппаратная косметология - это косметологические процедуры, которые делаются при помощи специальных аппаратов. Аппаратная косметология позволяет решить целый ряд проблем, начиная с чистки кожи и заканчивая коррекцией фигуры.

Чистим

Не секрет, что наша кожа нуждается в регулярном очищении. Но, к сожалению, чтобы удалить все загрязнения, не всегда бывает достаточно применения косметических средств в домашних условиях.

Ультразвуковая чистка. Это щадящая чистка кожи при помощи ультразвуковых волн. Эта процедура показана пациентам с чувствительной кожей и кожей, склонной к купирозу - когда сосуды располагаются близко к поверхности кожи. В результате этой процедуры происходит очищение кожи от ороговевшего слоя, продуктов жизнедеятельности потовых и сальных желез. Кожа становится более гладкой, улучшается кровообращение, уменьшаются отеки, улучшается цвет лица.

Аппаратный пиллинг, или воздействие на кожу с помощью щеток различной жесткости. Данная процедура очищает кожу, стимулирует рост новых клеток, улучшает питание и энергообмен клеток.

Удаляем

Практически у каждой из нас найдется что-то, от чего хотелось бы избавиться, будь то нежелательные волосы, бородавки или рубцы. И тут нам на помощь тоже приходят различные аппараты.

Криодеструкция. При помощи специального аппарата происходит разрушение тканей под действием жидкого азота. Обычно данная процедура применяется для удаления бородавок и папиллом.

Криотерапия. Метод лечения холодом, применяемый при лечении тяжелых форм угревой сыпи, различных заболеваний кожи. Проводится при помощи жидкого азота.

Дермобразия (шлифовка) . Во время этой процедуры происходит шлифование поверхностных или глубоких слоев кожи, и как следствие - разглаживание морщин, устранение некоторых дефектов кожи: пигментных пятен, послеугревых рубцов. Механизм воздействия на кожу зависит от того, каким именно аппаратом пользуется косметолог. Иногда шлифовка происходит под действием лазера, иногда используется мелкая алюминиевая крошка, которая подается на небольшие участки кожи.

Лазерная, фото- и электроэпиляция. Во время этих процедур под действием лазера, света или электрического тока разрушается волосяная луковица, что позволяет за несколько сеансов надолго избавиться от нежелательных волос.

Лазерная эпиляция - это безболезненный и бесконтактный метод эпиляции, который основан на поражении волосяного фолликула в активной стадии роста волос при помощи рубинового лазера.

При электроэпиляции фолликул разрушается под действием электрического тока. Во время электроэпиляции удаляют уже отросшие волосы. После этого кожу обрабатывают специальным лосьоном и кремом.

Фотоэпиляция - безболезненный метод удаления волос при помощи специально сфокусированного пучка видимого света, который проникает на различную глубину и позволяет удалять волосы в любой стадии роста. Приемлем для больших площадей обрабатываемой поверхности и для удаления любого типа волос, кроме седых.

Омолаживаем

Аппаратные методики позволяют восстановить упругость кожи, избавиться от морщин, устранить отеки.

Миостимуляция. Это воздействие на мышцы лица или тела электрическим током. Под действием тока мыщцы сокращаются, усиливается кровообращение, ткани насыщаются кислородом. В зависимости от целей, которых вы хотите достичь, врач выбирает специальную программу. Миостимуляция позволяет уменьшить второй подбородок, отвислость щек, сократить количество морщин, при помощи этой процедуры выравнивается рельеф кожи, повышается эластичность, достигается уменьшение объемов проблемных зон. Иногда действие электрического тока сочетают с воздействием тепла. Это позволяет повысить эффективность процедуры.

Ионизация. Во время этой процедуры действие электрического тока сочетается с действием косметических препаратов. Под воздействием тока эти препараты проникают в более глубокие слои кожи и восстанавливают ее эластичность. Это позволяет устранить морщины на лице, шее, получить более четкие контуры тела.

Худеем

Применяя некоторые процедуры, удается достичь уменьшения объемов проблемных зон, уменьшить целлюлит, сделать кожу более гладкой и эластичной.

Вакуумный массаж. Аппарат для вакуумного массажа представляет собой воздушный компрессор со специальными насадками, в котором создается вакуум. За счет разницы давления происходит интенсивный прилив крови к проблемным зонам, повышается мышечный тонус, стимулируется отток лимфы. В результате кожа становится более гладкой и упругой, уменьшается целлюлит и объемы тела.

Лимфодренаж. Процедура направлена на то, чтобы стимулировать отток лишней лимфы. А это, в свою очередь, позволяет вывести из организма лишние токсины, активизировать обменные процессы и кровообращение. В результате уменьшаются объемы (за счет потери лишней жидкости), повышается эластичность кожи, улучшается состояние сосудов, уменьшается целлюлит. Обычно отток лимфы достигается за счет попеременного сдавливания и расслабления проблемных зон (прессотерапия).

Ультразвуковая терапия - коррекция фигуры при помощи ультразвука. Во время этой процедуры под действием ультразвуковых волн происходит подтягивание контуров фигуры и уменьшение целлюлита.

Колоногидротерапия - процесс гидротерапии кишечника, позволяющий избавиться от шлаков и токсинов. Нормализует обменные процессы в организме (и как следствие - направлена на снижение веса), повышает иммунитет, нормализует микрофлору кишечника, значительно улучшает состояние кожи.

Для достижения большего эффекта описанные процедуры сочетают с миостимуляцией или ионизацией. Тогда одновременно происходит уменьшение объемов проблемных зон и подтягивание кожи и мышц в этих зонах.

Противопоказания

Аппаратная косметология, как и любое лечение, имеет свои противопоказания. Аппаратные методики не следует применять людям в период обострения любых хронических заболеваний, онкологическим больным, женщинам во время менструаций, а также если на коже имеются воспаления. Не стоит применять некоторые аппаратные методики и тем, у кого кровеносные сосуды расположены слишком близко к поверхности кожи, имеются сосудистые звездочки или сосудистая сетка. В этом случае лучше отдать предпочтение не аппаратной косметологии, а какому-либо косметическому средству.

NeMeLI
14.11.2005, 15:19
Растения, применяемые для ухода за кожей ног

Экстракт арники оказывает противовоспалительное, успокаивающее и обезболивающее действие.

Экстракт конского каштана улучшает микроциркуляцию и уменьшает прилив крови, укрепляет стенки капилляров и вен, рассасывает подкожные кровоизлияния, предупреждает образование тромбов в кровеносных сосудах ног.

Экстракт крапивы содержит дубильные и белковые вещества, витамины К, С, пантеновую кислоту (В3), каратиноиды, соли железа, лецитин. Нормализует липидный обмен, оказывает тонизирующее и антисептическое действие, улучшает дыхание кожи и обмен веществ в ней, улучшает кровообращение в нижних конечностях.

Экстракт лаванды способствует заживлению трещин на подошвах, снимает усталость ног и боли в суставах. Оказывает дезодорирующее действие.

Кора дуба обладает вяжущим, противовоспалительным и антисептическим эффектом; уменьшает выделение запаха пота при повышенном потение ног. Рекомендуется при зуде, экземе, крапивнице.

Также при потливости ног полезно использовать средства, содержащие экстракт полыни.

NeMeLI
14.11.2005, 15:37
Образцовый бюст. Так просто и так сложно



Хотите узнать, все ли в порядке с вашей грудью? Существует один безошибочный тест. Расположите карандаш горизонтально под грудью. Он падает? Тогда вам остается только позавидовать - ваша грудь в отличной форме. Ну а если нет? Не расстраивайтесь и не спешите ложиться под нож пластического хирурга. Может быть, не все еще потеряно, и вы еще сможете восстановить ее былую красоту. Надеемся, наши маленькие советы помогут вам.
Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало "врагов", которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму.

Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.
Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.
Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.
Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки.
Горячая ванна также не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут.
Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.
Но что же все-таки делать, если уже поздно соблюдать все эти правила, и внешний вид вашей груди опять и опять приводит вас в уныние? Попробуйте все средства. А их, поверьте мне, не мало. Конечно, будет лучше, если вы будете применять сразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, может быть не очень скоро, но обязательно, дадут свои плоды.
Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины - единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис - как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц.
Простое упражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, может принести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей (лежа на спине возьмите в обе руки по 1,5кг. гантели и поднимайте их, разводя руки в стороны).
Укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими фирмами, не только сделают кожу вашей груди более нежной и молодой, но и подтянут ее. Здесь, главное, надо не ошибиться с выбором. Конечно, лучше всего не покупать первое попавшееся средство, а пользоваться дорогой косметикой широко известных фирм. Хотя сейчас и наши отечественные недорогие средства могут сослужить вам не меньшую службу. Бальзам для бюста фирмы Мирра Люкс абсолютно не отличается по качеству от своих импортных аналогов, а стоит немногим более ста рублей за баночку. Автор статьи лично знает несколько женщин, которым этот бальзам очень помог привести свою "поникшую" грудь в замечательную форму.
Крем следует наносить дважды в день круговыми движениями на область груди и шеи, ни в коем случае не растягивая кожу. Иначе вы принесете своей груди более вреда, чем пользы.
Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день.
Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Эффект лифтинга вам обеспечен.
Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Ниже приведен рецепт одной из таких масок:
Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.
И наконец, обманите природу. С помощью румян и кисточки помогите своей груди округлиться. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости подкрасьте более светлым тоном.

Aeropostale
14.11.2005, 17:12
зачемже так флудитЬ? я бы в банил за такое... Можно было в одном посте все на писать :)

NeMeLI
15.11.2005, 16:46
Ароматерапия избавит от растяжек на теле.


Как хочется полежать летом на солнышке, подставляя побледневшую за зиму кожу жарким лучам! Но что-то мешает расслабиться... Все понятно это ненавистные растяжки - рубчики, которые появились на бедрах, ягодицах, животе и груди. Неужели нет выхода? Об этом и поговорим.

По-научному рубчики называются "стрии" - резкие изменения объемов тела, которые наступают при беременности, резком похудании или ожирении. Это могут быть гормональные изменения, наследственность, гиповитаминозы или недостаточное питание кожи. Все это приводит к упрощенному делению клеток и синтезу белка, что проявляется на коже в виде растяжек, напоминающих рубцы. Самое обидное, что они не загорают, а только ярче выделяются на "шоколадном" теле.

Для рассасывания и уменьшения стрий применяют спреи, примочки, компрессы, сауны, обертывания, маски и чистые эфирные масла. В качестве базисной основы для приготовления различного рода ароматических смесей рекомендуются очищенные растительные масла (жожоба, макадамии, авокадо, ростков пшеницы), а также мед, йогурт, кефир, творог, фруктовое пюре, соки, яичный желток, картофельное, рисовое, овсяное пюре, глина, морские водоросли.

Основу всегда можно подобрать, исходя из ваших предпочтений и возможностей. Примерное количество дается в каплях на 1 ч. л. основы: имбирь 15, иссоп 25, ладан 25, мирра 20, мускат 15, нероли 25, петит грейн 30, роза 10, розмарин 20.

Ванны наиболее сильнодействующая методика. Обеспечивается полный контакт веществ с поверхностью тела. Для того, чтобы эфирное масло было равномерно распределено в воде, необходимо смешать его с 30-60 г эмульгатора (соль, мед, сода, пена для ванн). Если добавить масло прямо в воду, большая часть вещества осядет на поверхности - тогда вставайте из ванны медленно и не вытирайтесь полотенцем. Помните, что начинать прием ванн следует с 5-минутных процедур. Очень горячие ванны применяются в том случае, если нужно вылечиться и от простуды. Когда принимаете ванны, необходимо пить больше жидкости.

Эфирные масла прекрасно дополняют лечебные свойства сауны, воздействуя на организм через кожу и органы дыхания. Для проведения процедуры необходим термостойкий сосуд с широким горлышком. Его наполняют водой, добавляя эфирные масла (до 10 капель на 15 м2). Процедуру следует начинать с 3 минут.

При обертывании нужно смешивать эфирные масла с основой, которая в этом случае добавляется прямо в воду из расчета примерно 15 капель на 2-3 литра теплой воды. В ароматической воде можно намочить простыню или большое полотенце и завернуться во влажную ткань на 2-3 минуты.

При массаже ткани быстрее разогреваются, аромат воздействует на нервную систему, а эффект продлевается на 11,5 часа. Массажная смесь 3-5 капель на 10 мл основы (желательно, из растительных масел).

При изготовлении масок, кремов надо смешивать эфирное масло и основу, начиная с 2-3 капель на небольшое количество основы (на кончике чайной ложки), постепенно добавляя основу.

Ароматический чай: нанесите 3-7 капель эфирного масла на стенки герметически закрывающейся 200-граммовой посуды. Храните в ней чай, периодически встряхивая. Дней через 5 чай будет готов к употреблению.

Некоторые из вышеперечисленных эфирных масел не рекомендуются при частых судорогах, повышенной свертываемости крови (иссоп), гипертонии высоких степеней (имбирь, мускат), при бессоннице, нервном истощении (мускат). Беременным и страдающим эпилепсией не стоит применять эфирные масла, не посоветовавшись с врачом.

NeMeLI
16.11.2005, 09:31
Соляная ванночка для ног
(освежает и дезодорирует)

Вам понадобятся
• 200 г морской соли
• сухая ромашка
• шалфей
• листья мяты

Заварите травы двумя стаканами кипятка и дайте настояться. Разведите морскую соль теплой водой в ванне или тазу и добавьте отвар. Погрузите в него стопы на 10 минут. Затем помассируйте с сахарно-оливковым скрабом.

Сахарно-оливковый скраб для рук
(отшелушивает и питает)

Вам понадобятся
• 1 ч. ложка сахара
• 1 ч. ложка оливкового масла (можно добавить гущу от кофе, соль или специи)

Смешайте все ингредиенты прямо у себя в ладонях. Помассируйте этим скрабом руки и другие участки загрубевшей кожи. Если заменить сахар крупной морской солью, то получится отличное средство для антицеллюлитного массажа. А немного корицы, измельченной гвоздики или мяты поможет улучшить кровообращение и повысить тонус кожи. После массажа сполосните кожу водой.

Цветочно-травяная ванна перед сном
(успокаивает и смягчает)

Вам понадобятся
• пригоршня сухой лаванды
• пригоршня цветов ромашки
• 1 пакетик сбора с валериановым корнем

Смешайте травы, положите в полотняный мешочек и завяжите. Положите мешочек под струю теплой воды и наполните ванну. Можно также заварить травы кипятком, поцедить и добавить в ванну.


Бальзамы и обертывания
Помассируйте распаренное тело ароматным бальзамом-скрабом. Примите контрастный душ и сделайте антицеллюлитное обертывание.

Бальзам для душа с острова Ява
(отшелушивает и разглаживает)

Вам понадобятся
• 3/4 стакана сахара
• 2 ч. ложки куркумы
• 1/3 стакана растительного масла
• щепотка ванили и несколько капель эфирных масел

Смешайте все ингредиенты до консистенции пасты. Примите теплый душ и помассируйте кожу пастой. Примите душ, потрите кожу губкой, пропитанной в кефире, и снова ополосните водой. Не пугайтесь, если куркума придаст коже желтоватый оттенок – горячая вода его отмоет. Не используйте этот скраб на чувствительной или травмированной коже.

NeMeLI
16.11.2005, 09:32
Антицеллюлитное обертывание
(укрепляет и выравнивает кожу)

Вам понадобятся
• 1 пакетик сухой глины (из аптеки)
• 5 капель эфирного масла лимона, апельсина или мандарина
• 2 ст. ложки корицы

Разведите глину водой и тщательно размешайте. Добавьте корицу и эфирное масло. Нанесите на проблемные зоны, помассируйте и замотайте пищевой пленкой. Наденьте что-нибудь теплое и завернитесь в одеяло минут на 20–30, затем смойте глину. Эта профессиональная процедура выводит из клеток лишнюю жидкость и мгновенно уменьшает отечность и бугристость
источник публикации «Домашний очаг».

NeMeLI
02.12.2005, 16:02
ВОТ СОВЕТЫ С БЛОГА КП:
Обертывание.
2 ст.ложки водорослей ламинарии или фукуса (предварительно измельченные в кофемолке) развести горячей водой.Оставить на 15 минут (для набухания). Добавить желток, 10 капель лимонного масла, 20 капель камфорного. Перемешать. Обмазать проблемные места( лучше стоя в ванной, чтобы на пол не стекало) и под пленкой ( я использую пленку для продуктов) держать 45 минут. Можно сверху одеть что-нибудь теплое-эффект лучше будет.Делать через день. Хорошо сочетать с медовым массажем.

Ванна( 1 раз в неделю)

1 стакан молока, несколько капель цитрусового масла, горсть любой соли для ванн. 1/2 ванны наполнить теплой водой, вылить туда полученный состав, полежать 20 минут. Хорошо помассировать. Я использовала жесткую пластмассовую варежку для бани, у которой с двух сторон торчат шипы. Кстати, классная вещь.

NeMeLI
04.12.2005, 12:55
Худеем без складок

Каждая женщина мечтает похудеть так, чтобы это не отразилось на состоянии ее кожи. Но как показывает практика, при похудении неизбежно появляются складки и кожа теряет былую эластичность и свежесть. Предлагаю вам рецепт народной медицины, который поможет вам худеть без боязни.

Все очень просто: купить в аптеке 5 пачек травы, которая называется татарник колючий. Уверена, что его можно приобрести в любой аптеке, т.к. травка очень известная. Заливаем содержимое пяти пачек одним литром кипятка и настаиваем 20-30 минут. Потом полученный настой сливаем и процеживаем через плотную ткань (объем настоя получится очень небольшой) и выливаем все это в полную (!) ванну.

Почему в полную? Да потому что если вы выльете его в малое количество воды или вообще без воды, то придется сгонять жир чистя ванну цвета хаки.

Добавлю что такую ванну нужно принимать 1-2 раза в неделю до достижения желаемого результата.

NeMeLI
04.12.2005, 13:10
ВАННА, ДЕЛАЮЩАЯ ТЕЛО УПРУГИМ:
Настой крапивы и хвоща (1:1) или только из одной крапивы. Примерно 50-75 грамм на ванну. Принимать ее нужно не менее 20 минут.
2. Эти ванны полезны тем, кто хочет ЛИКВИДИРОВАТЬ НАКОПИВШИЕСЯ КИЛОГРАММЫ:
А) Нужно залить 100 грамм натрия йодида и 250 грамм натрия бромида (это можно приобрести в аптеке) и перелить в темную бутыль. Хранить 7-10 дней. После чего растворить в воде 2 кг поваренной соли, добавить туда 100 грамм готового раствора и полежать в такой ванне минут 25-30.
Б) В состав следующей ванны входят эфирные масла:
6 капель чабреца,
4 капли розмарина
2 капли лимона
Время проведения такой ванны 20 минут при температуре не выше 37 градусов.
В) Еще один рецепт, довольно простой.
Нужно взять 200 грамм обычной поваренной соли и 150 грамм соды. Все это хорошо растворить в ванне и полежать в ней 25-30 минут при температуре 39 градусов.
Количество процедур 5-7 через день. После этой ванны нужно 30 минут полежать под одеялом, то есть в тепле, лучше ее принять на ночь.

NeMeLI
04.12.2005, 17:20
ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА:
обёртывание:
В тазик накапайте по 10 капель размарина, герани и лаванды. Туда же влейте колпачок любого масла для ванны или 3 столовой ложки молока. Затем добавьте немного тёплой воды, и в этом растворе намочите льняной платок. Слегка отжав, положите платок на живот, сверху положите компрессной бумаги и затем туго обмотайте сухим платком.

NeMeLI
04.12.2005, 17:39
КРАСИВАЯ ГРУДЬ

ПРИЧИНЫ ВСЕХ БЕД
Ни для кого не секрет, что причиной опускания груди являются гормональные изменения в организме. Они происходят во время беременности (перерастяжение кожи), во время резкого увеличения массы тела и вследствие похудения. Но и это далеко не все факторы, поэтому разберем более подробно, от чего зависит красота нашей груди.

МЫШЦЫ СПИНЫ. Если они слабые, неизбежно появляется сутулость, а следовательно, грудь опускается. Мышцы воротниковой зоны и мышцы груди служат природным бюстгальтером, следовательно, если они слабые и не рельефные, грудь выглядит обвисшей или впалой.

Следующим фактором является НАПОЛНЕННОСТЬ САМОЙ ГРУДИ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ. Если первый фактор может возникнуть в любом возрасте, то второй - приоритет рожавших женщин.

КОЖА ГРУДИ

К сожалению, до сих пор не все женщины регулярно увлажняют, питают кожу тела кремом или специальным молочком, ухаживают за своей шеей и грудью так же, как за лицом. Поэтому и появляется дряблая, морщинистая кожа.

ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ БЮСТ, ИЛИ КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННОЕ

Разберемся по порядку.

Первый фактор - мышцы спины. Здесь возможны три пути решения: специальный комплекс упражнений для спины, миостимуляция и массаж. Для поддержания в форме нашего природного бюстгальтера можно воспользоваться либо услугами салона, то есть миостимуляцией или каждое утро тратить 10-15 минут на специальные упражнения. Они очень простые и не требуют специальной физической подготовки.

Первое упражнение: это простое отжимание от пола. Оно поможет вам сделать грудные мышцы упругими. Исходное положение: лежа на животе, руки, согнутые в локтевых суставах, упираются ладонями в пол, как показано на рисунке. На вдохе поднять голову и туловище с опорой на ладони и колени.

На выдохе вернуться в исходное положение. При этом руки должны быть расставлены достаточно широко, чтобы основная нагрузка шла на грудные мышцы, а не на руки. При отжимании голова должна быть параллельна полу, ни в коем случае не задирайте подбородок. Повторите 3 раза по 8 отжиманий.

Второе и третье упражнения - изометрические, они помогают придать округлый рельеф мышцам груди.

Второе упражнение: расположите руки на уровне груди (как показано на снимке) и давите поочередно одной ладонью на другую. Поменяйте положение рук.

Третье упражнение: очень похоже на второе. Постараетесь расцепить руки, предварительно сведя пальцы в замок. Каждую фазу второго и третьего упражнений надо делать 10 секунд. Повторите 3 раза с перерывом в 30 секунд.

ТЯНЕМ, ПОТЯНЕМ

Как ни печален факт растяжения кожи, ее дряблости и большого количества морщин, бороться с этим все же возможно.

Во-первых, хорошо помогают кремы и сыворотки на основе водорослей и различных растительных экстрактов (хвощ, манжетка, плющ и так далее). Сыворотки действуют значительно быстрее (из-за большей концентрации активных веществ), но и стоят они значительно дороже. А выбрать себе подходящий крем или сыворотку вам поможет наш обзор.

Во-вторых, это талассотерапия. Маски делаются на основе водорослей и солей Мертвого моря, то есть используются морские вещества, богатые микроэлементами. Дело в том, что нашему организму зачастую не хватает этих самых микроэлементов, и в первую очередь это отражается на состоянии кожи.

Именно поэтому ее надо минерализовать - дать все, что ей нужно для полноценной жизни, для ее красоты и здоровья. Наилучших результатов в этой области добились фирмы Talac, Ahava и Dr. Non, они уникальны тем, что не содержат консервантов и поэтому эффективнее на 40-50 процентов.

А что делать, если все эти чудо-кремы и маски вам не по карману? Воспользуйтесь обычным питательным кремом. И вообще запомните одну простую истину - кожа груди идентична коже лица, только более чувствительна.

ПОПОЛНЕЕМ?..

Именно в этой части тела хочется пополнеть, причем чем больше, тем лучше. Что ж, вперед. Оба метода дороги, но стоят того.

Первый заключается в приеме пищевой биодобавки Push-up. Это современное средство на российском рынке с 1996 года и аналогов не имеет. Данный препарат способствует развитию самой молочной железы путем деления ее клеток.

Второй метод - это вшивание имплантанта в полость груди, ни в коем случае не под грудную мышцу. В следующем номере мы подробно расскажем вам об имплантантах, о том, куда их вшивают и чем это чревато для вашего здоровья. Сейчас лишь заметим, что любое оперативное вмешательство опасно, и потому без особой нужды не стоит к нему прибегать.

ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ

Категорически не рекомендуем пытаться увеличить грудь при помощи биогеля. Это вредно для вашего здоровья, некрасиво и дает массу осложнений, которые невозможно исправить в дальнейшем. К тому же такие операции запрещены на территории России.

Также мы не рекомендуем пользоваться услугами салонов, предлагающих вам вакуумный массаж груди. Во-первых, это очень дорого. Во-вторых, эффект от массажа недолговечен, так как он достигается за счет отека верхних слоев кожи, который держится 2-3 дня. В-третьих, при частом повторении процедуры может возникнуть отек мышцы, что приводит к нарушению циркуляции жидкости в молочной железе, следовательно, возникает мастит (что это такое и чем грозит, я думаю, все знают, если нет - загляните в медицинский справочник и испугайтесь).

ЗАКАЛЯЙСЯ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

Но, чтобы все эти ужасы с отвисшей грудью не коснулись вас, запомните следующие нехитрые правила.

Делайте упражнения для мышц спины и груди. Каждый день на это должно уходить минут 20.

Делайте гидромассаж. Это реально в домашних условиях и займет не больше 5 минут. Вы ведь каждое утро принимаете душ? Вот и помассируйте грудь струей прохладной воды (чем больше напор, тем лучше).

Ни в коем случае не загорайте топлесс, это очень вредно для нежной кожи груди. И не забывайте о защитных кремах, ведь ткань задерживает только 50% УФ.

Регулярно смазывайте грудь питательным или увлажняющим кремом для профилактики кожи.

При первых признаках изменения веса в ту или иную сторону срочно бегите в аптеку или крупный магазин (меньше вероятность подделки) и покупайте специальные лечебные кремы для бюста. Помните, что при нанесении крема нельзя сильно давить на грудь или растягивать кожу. Движения должны быть круговыми, мягкими.

NeMeLI
11.12.2005, 17:10
Бюст по заказу

Говорят, что каждая истинная женщина недовольна своим отражением в зеркале. Всегда найдется что-то, что хотелось бы увеличить, уменьшить, сделать попышнее… и т.д., и т.п. У каждого свое. Но есть часть тела, состоянием которой, как говорят, недовольна каждая вторая женщина. Речь идет о груди. И сотни женщин прикладывают массу усилий, чтобы обрести желанные формы.



Женская грудь – та часть нашего тела, которая наиболее быстро и особенно заметно подвергается возрастным изменениям. С годами кожа теряет эластичность и бюст теряет форму даже у не рожавшей женщины, а уж у имеющей детей – тем более.

Любую ослабленную мышцу можно натренировать. Но сложность в том, что в груди нет мышечной ткани. Но ведь молодость терять так не хочется! В результате, женщины прибегают к целому ряду способов улучшить свою внешность – от хирургического вмешательства до приема гормональных препаратов. Рассмотрим их подробнее.

В настоящее время известно два основных способа увеличения груди:

Хирургический (маммопластика)
Фармацевтические разработки (препараты для приема внутрь плюс кремы и гели)
Хирургический способ
Этот способ наиболее быстр и эффективен, что и привлекает к нему большое количество желающих обрести новый бюст.

Как это работает: грудь увеличивается за счет вживления различных имплантантов через разрез вокруг ареолы или внизу, под грудью. Операция проводится под общим наркозом.

Имплантанты бывают разной формы - круглые или анатомические (зависит от желания женщины). Изготавливают их обычно из пластичного силикона. Наполнители имплантантов тоже могут быть разные: когезивный силикон, различные гидрогели или просто физраствор.


Сколько сохраняется эффект: хирурги-косметологи утверждают, что при введении силиконового имплантанта можно рассчитывать на 10-15-летнюю сохранность, при наполнителе-физрастворе – до 20 лет. Однако на практике это не всегда так: например исследователи американских косметических клиник утверждают, что в течение трех лет имплантанты удаляются каждой шестой пациентке.


Что может произойти с имплантантом? Ничего вечного не бывает, поэтому с течением времени внешний вид увеличенной груди может претерпеть значительные изменения. С возрастом ткани груди продолжают растягиваться, на имплантанте может образоваться складка. Результат – необходимость в повторной коррекции.

Женщинам, перенесшим операцию, следует быть вдвойне осторожными и избегать любых травм груди: ушибов, толчков. Материал имплантанта может разорваться. Что вызовет аллергическую реакцию и необходимость срочно избавиться от чужеродного тела. Хотя в настоящее время изготавливают прочные изделия с особым барьерным слоем, который будет “не пускать” молекулы силикона на поверхность, проблема это до конца не снята.


Восстановительный период: После операции женщине рекомендуют несколько недель носить бандаж – мягкий бюстгальтер без косточек, не поднимать тяжести, избегать сильных физических нагрузок. Два-три месяца нельзя посещать сауну и баню (парную) и в течение всей последующей жизни следует избегать слишком высоких температур.


Возможные осложнения: может образоваться фиброзная капсула (уплотнение). Это бывает в период от двух недель до нескольких месяцев после операции. При возникновении потребуется рассечение капсулы или даже смена имплантанта.


Противопаказания: опухоли, сильное опущение груди, противопоказания к общему наркозу.

Фармацевтические разработки
Это гораздо менее эффективный способ достичь увеличения груди, чем операция, однако он пользуется популярностью у тех женщин, которые не нуждаются в значительной коррекции или негативно относятся к хирургическому вмешательству.

Препаратов, которые обещают увеличение бюста на два размера за месяц сейчас великое множество; их можно найти в любой фито-аптеке. Слово “фито” здесь ключевое: практически все эти препараты содержат так называемые фитогормоны, которым приписывают разные чудесные омолаживающие свойства. Что же это такое?

Фитогормоны – группа химических веществ, которые контролируют рост и развитие растений.

Как они работают: как ни заманчиво выглядят рекламные листовки с фотографиями пышногрудых красавиц, справедлив будет вопрос: а работают ли они вообще? Давно доказано, что процесс старения кожи, потери ее упругости связан с женским половым гормоном – эстрогеном. Казалось бы – можно вводить его дополнительно и вечная молодость гарантирована, ан нет – всем известно, что гормональный баланс организма – штука тонкая, нарушать его нельзя. Многие производители пищевых добавок утверждают, что выход найден – надо всего лишь заменить животный эстроген на фитогормоны (фитоэстроген). Здоровью не будет никакого ущерба, а польза красоте очевидная. Так ли это на самом деле? Действительно, по химической структуре человеческий гормон и “растительный” сходны. Но последним, чтобы достичь эффекта, нужна концентрация в 5000 и более раз чем обычному эстрогену. Проще говоря, если на каком-то креме написано: “содержит льняное (пшеничное, соевое и т.д.) масло, богатое фитоэстрогенами”, эффекта от такого продукта не будет никакого. Потому что эти самые фитоэстрогены необходимо сначала извлечь и добавить в концентрированном виде.

Как раз в концентрированном виде добавляют их в свою продукцию производители биологических пищевых добавок. Они оказывают на грудь гормоноподобное действие, и эффект появляется - железистая ткань начинает разрастаться, грудь увеличивается.

Сколько сохраняется эффект: результат временный - как только женщина перестанет принимать добавку, молочная железа вернется к своим естественным размерам.

Разово, конечно, можно воспользоваться подобным средством, но вряд ли оно принесет пользу при регулярном употреблении. Неестественное разрастание железистой ткани может привести к непредсказуемым последствиям.

Физические упражнения и уход за кожей
Строго говоря, упражнения не помогут увеличить грудь. Ведь, как говорилось в самом начале статьи, в груди нет мышцы, а значит “накачать” ее нельзя. Однако можно улучшить свою осанку, распрямить плечи, отчего будет казаться, что грудь больше и выше. Кстати, хорошая осанка предохраняет грудь от обвисания.

Прекрасное средство сохранить упругость кожи – холодная вода. Приняв душ, не поленитесь – ополосните грудь прохладной водой. Очень полезным будет протирать бюст кусочком льда, сделанным из отвара лекарственных трав (возможно, вы делаете это для кожи лица). Немалую пользу также принесет плавание. В любом случае, решитесь ли вы на операцию, прием лекарственных средств или решите, что прекрасно проживете со своей маленькой грудью, уход за ней никогда не будет лишним.

NeMeLI
11.12.2005, 17:11
Способы сохранить и улучшить форму груди

Физкультура и спорт
- вот наши главные союзники. И если вы еще не поняли этого, то когда-нибудь все равно поймете. Ведь самое замечательное тело легко испортить малоподвижным образом жизни. И если ваша работа не связана с физическими нагрузками, рано или поздно вы почувствуете, как обвисают и становятся дряблыми мышцы, слой за слоем нарастает жировая прослойка, а тело теряет гибкость. Сердце, привыкшее работать медленно и лениво, хуже качает кровь и питает мышцы и кожу, к ним поступает меньше необходимых веществ, соответственно снижается упругость. То же происходит и с бюстом. Поэтому старайтесь не поддаваться вредным привычкам, желанию полежать перед телевизором, а лучше при малейшей возможности ходите пешком, занимайтесь спортом, дышите свежим воздухом. И не оправдывайтесь тем, что в вашем районе совсем негде гулять и свежего воздуха нет уже много лет. Просто надо быть последовательной и искать повод пройтись пешком - до магазина, куда вы обычно ездите на транспорте; в детский сад за ребенком - о, ужас! туда идти целых 20 минут!!! Можно периодически "изменять" лифту. Главное - хотите быть красивыми и здоровыми, а средства для этого найдутся. Для мышц груди очень полезны все виды спорта, в которых задействованы руки, плечи, например, плавание и волейбол.

Домашние упражнения
Возможно, какие-то из них вам не понравятся, вы будете испытывать дискомфорт или сомневаться в их эффективности. Сделайте в первый раз весь комплекс, чтобы выбрать несколько любимых и запомнить их. Лучше ежедневно делать всего 3-4 упражнения (желательно на разные группы мышц), но те, которые нравятся вам, в которые вы верите, чем без удовольствия методично мучить себя 5 дней и затем с радостью забросить. Еще одно замечание: на первом этапе выполняйте все упражнения по 10 раз, во всяком случае, старайтесь сделать; затем постепенно увеличивайте их число до 15-20. На этом этапе уже будут заметны ваши первые успехи. И постепенно можно будет вернуться снова к 10 упражнениям - для закрепления эффекта и поддержания стабильно хорошей формы.

1. Отжимания. Стоя на коленях, обопритесь на руки, удерживая тело на одной линии. В первый раз вы едва сделаете 10 раз. Ведь ваши руки вряд ли привыкли к такой нагрузке. Но с каждым разом упражнение будет даваться легче и легче, и количество отжиманий нужно увеличивать. Кроме укрепления груди, это упражнение сделает красивыми ваши руки. Попробуйте каждый раз менять положения кистей: 10 раз кисти смотрят "вверх", еще10 - навстречу друг другу, следующие 10 - в разные стороны. При этом "работают" разные группы мышц.

2. В положении стоя согните руки перед грудью, соединив ладони пальцами вверх. С силой надавите ладонями навстречу друг другу и задержитесь на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз. Если у вас есть такая возможность, сделайте хоть раз это упражнение, стоя перед зеркалом обнаженной. Вы увидите своими глазами, как мышцы приподнимают вашу грудь. Вот такой она будет, если вы не отступитесь и будете продолжать работать над собой!

3. В положении стоя положите кисти рук на плечи. На счет раз – поднять плечи, 2 – отвести их назад, 3 – опустить, 4 – плечи вперед. Повторите 10 раз. Затем то же в другом направлении.

4. В положении стоя приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклонитесь назад, стараясь отвести руку как можно дальше. Повторите 10 раз, затем то же с другой рукой.

5. Упражнение похоже на предыдущее. В положении стоя приподнимитесь на носки, поднимите одну руку вверх и потянитесь за рукой. Оно так и называется: "ловец звезд". "Достаньте звезду" сначала одной, а затем другой рукой. Повторите 10 раз.

6. Следующее упражнение тоже полезно сделать обнаженной перед зеркалом. Встаньте прямо и улыбнитесь широко-широко, во весь рот. Не смотрите на лицо! Смотрите на грудь! Вы видели, как она подпрыгивает? А вы догадывались, что широкая улыбка приподнимает грудь? Думаю, теперь вы будете чаще улыбаться.

Для тех, кто настроен серьезно. Упражнения с гантелями
Если у вас нет гантелей, их вполне могут заменить пластиковые бутылки, наполненные водой.

1. Встаньте прямо. Поднимайте руки с гантелями в стороны до уровня плеч 12-15 раз. Повторите 3 раза с небольшими передышками.

2. Лежа на спине на скамье (или поставьте рядом 2-3 стула) 10-12 раз поднимите руки с гантелями вверх над грудью, затем разведите их в стороны, сгибая локти. Повторять 3 раза с небольшими передышками.

3. В положении сидя, спина прямая, 12-15 раз поднимите руки с гантелями вверх и опустите их до уровня плеч, согнув в локтях. Повторять 3 раза.

4. В положении стоя 12-15 раз поднимите поочередно руки с гантелями вперед до уровня плеч, затем опустите. Повторять 3 раза.

5. В положении стоя 12-15 раз поднимите руки с гантелями ладонями вверх до уровня плеч, затем разведите их в стороны, снова соедините и опустите. Повторять 3 раза.

Косметические процедуры
Вы уже наверняка и сами сделали вывод, что тепло оказывает на кожу груди расслабляющее действие, а холод - укрепляющее. Следуя этим принципам, самые смелые рекомендуют на несколько минут надевать предварительно охлажденный в морозилке бюстгальтер. Конечно, все должно быть в меру, переохлаждение вам тоже ни к чему. Хорошее воздействие на кожу груди оказывает лед. Как и в случае ухода за лицом, для таких процедур можно использовать ледяные кубики. Заморозьте воду, а еще лучше травяные отвары (можно использовать петрушку, зверобой, чабрец, ромашку, плоды шиповника), в морозильной камере и протирайте ими кожу груди и области декольте. Соки овощей, фруктов и ягод, таких как огурец, лимон, апельсин, клубника также оказывают питательное действие, и их также можно замораживать. Таким образом, вы тонизируете и не дадите раньше времени состариться коже.

Если у вас найдется время и возможность побаловать свой бюст маской или обертыванием, можно приготовить отвар шишек хмеля и полевого хвоща или воспользоваться одним из быстрых рецептов:

- Смешайте 2 столовые ложки молока с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.

- 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу бюста на 10 минут, затем снимите ватным тампоном.

- Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.

- Смешайте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут и удалите влажным ватным тампоном.

После применения обертываний или масок желательно принять прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, хвоща, масляного дерева, хмеля, грецкого ореха. Именно они с древних времен помогали женщинам оставаться красивыми. Не лишним для улучшения кровоснабжения будет и массаж груди. Только помните, что ваши движения должны быть очень нежными и осторожными. Направления движения снизу вверх, и ни в коем случае не растягивайте кожу и не надавливайте слишком сильно.

Пластическая хирургия
Если вы в корне недовольны формой или размером вашей груди, вам на помощь придет современная медицина. В молочную железу вводят силиконовый имплантант, и грудь приобретает совершенно другие формы. Только следует помнить, что гарантировать результат на 100% вам не сможет ни один хирург. И даже если вы обратитесь в солидную клинику с хорошей репутацией, есть некоторая вероятность послеоперационных осложнений. В любом случае раз примерно раз в 10 лет вам придется снова ложиться под нож дабы ваша красота вас не покинула. Поэтому тщательно взвесьте, действительно ли так необходимы столь радикальные меры. Есть и другой способ коррекции – косметическая подтяжка груди. Он значительно проще, легче переносится и вероятность осложнений меньше. Но как и многие подобные процедуры, ее придется регулярно повторять.

Таким образом, если вы настроены всерьез заняться подтяжкой и улучшением формы груди, лучше использовать сразу несколько способов воздействия: обязательно укреплять мышцы груди специальными упражнениями, оздоравливать организм в целом правильным питанием, активными прогулками и занятием спортом, воздействовать на кожу груди с помощью водных процедур и косметических средств. И уже через 4-6 недель вы отметите улучшение не только состояния вашего бюста, но и организма в целом. А значит хорошее настроение, бодрый и здоровый вид вам обеспечен! Удачи!

NeMeLI
11.12.2005, 17:16
Косметический салон в парной

Каждой женщине хочется быть красивой и молодой как можно дольше. Ради этого мы просиживаем в косметических салонах, встаем на пол часа раньше, чтобы успеть наложить на лицо маску. А времени мало, его, можно сказать, катастрофически не хватает. Что же делать? А вот что: идите-ка вы в баню.


Если вы любительница попариться и посещаете, просто грех не воспользоваться банными часами для поддержания красоты. Впрочем, даже если вы в бане никогда не были или недолюбливаете ее с детства, то сделайте еще одну попытку. Где еще вы сможете так расслабится, и уделить время только себе любимой без опасности, что в любую минуту к вам начнут приставать домашние или раздастся звонок начальника. Сама банная процедура настраивает на релаксацию, и все лишние мысли улетучиваются из головы быстрее, чем смывается грязь с тела.

Косметический эффект бани обусловлен прежде всего очищением организма в целом и кожных покровов, в частности. Сочетание горячей, теплой, холодной воды, пара, массажа уже сами по себе продляют вашу молодость. Баня позволяет прогреть все тело, пропотеть, очистить его не только от грязи и верхнего ороговевшего слоя, раскрыть поры, но и избавится от всевозможных внутренних токсинов. Даже если вы не будите применять никаких дополнительных средств и процедур, посещение парной повысит тонус кожи и очистить ее. Именно поэтому баня очень показана женщинам, резко потерявшим в весе, в частности после беременности.

Баня позволяет наладить работу сальных желез, что является профилактикой ранних морщин (именно понижению их активности мы обязаны первыми бороздками), а так же приближает кожу вне зависимости жирная она или сухая к нормальному состоянию. Она тренирует сосудистую систему, в том числе и периферическую, что улучшает цвет лица. Бледная, синюшная и желтая кожа останутся в прошлом, и вы больше не будите походить на снегурочку или китаянку. Происходит закалка кожных покровов, у “профессиональных” банщиц кожа становится менее чувствительной к капризам погоды.

Итак, вы переступили порог бани. А теперь представьте, что вы в салоне красоты. Для начала посетим…

Косметический кабинет
Чтобы все наши усилия не остались напрасными запомним одно простое правило: все средства, направленные на очищение кожи, надо наносить перед заходом в парилку, а питательные, увлажняющие маски и крема, после выхода из нее. Так как во время разогрева у кожи работает только выделительная функция, а вот при остывании наше тело начинает активно впитывать. Именно поэтому не забывайте споласкивать пот, выходя из парилки.

Этап первый: очищающие маски

Как уже говорилось, посещение парилки само по себе является очищающей процедурой. Но для усиления эффекта попробуйте нанести на тело следующие смеси:


мед + соль;


Сливки (или сметана) + соль;


Соль + сода;

Для тела лучше брать крупную соль. Она подтягивает кожу, делает ее более упругой.

Эти же составы можно применять для чистки лица, но в этом случае соль надо брать мелкую и добавлять мыльную воду. Наносить на лицо надо нежными круговыми движениями, как бы слегка втирая состав. Через 2-3 минуты умяться теплой, а затем холодной водой. Но если у вас очень чувствительная и склонная к раздражению кожа, то для лица соль лучше не использовать и предварительно вымыть тело мылом на основе оливкового масла.

Этап 2: питательно очищающие маски

Данные средства сначала питают кожу, а затем выполняют функцию скраба. Наносить их надо после выхода из парилки и лучше после того, как вы хорошо помылись. Для их приготовления используйте содержание ваших кухонных шкафов. Наносить их можно и на тело, и на лицо

Овсяная маска: смешать сливки и овсяные хлопья, предварительно замоченные на несколько часов. Удобнее использовать овсяную муку. В продаже она бывает не часто, но ее можно элементарно сделать, перемолов хлопья на кофемолки, либо купите в отделе детского питания овсяную кашу для малышей без сахара.

Кукурузная маска: кукурузная мука + отруби или кукурузная мука + овсяная.

Кофейная маска: если вы регулярно балуйте себя свежесваренным кофе, то не выливайте гущу, а затем возьмите ее с собой в парилку, разбавьте чуть-чуть водой и нанесите на тело.

Сливочная маска: сливки + творог + отруби или яйцо+ сливки+мед. Если у вас кожа жирная, то творог и сливки лучше брать чуть-чуть подкисшие, если сухая или нормальная, то свежие.

Попробуйте обязательно сделать глиняную маску (косметическая глина представлена в продаже во всех разновидностях), молочную (думаю, пакетик сухого молока вы тоже с легкостью раздобудете). Скоро вы поймете, что наиболее благотворно влияет на вашу кожу. Обязательно дополнительно побалуйте лицо специальными масками. Можно воспользоваться готовыми косметическими формами, сделать фруктово-овощной вариант и прочее, прочее, прочее. Наносите эти маски в конце банной процедуры, и не забывайте про шею и декольте.

Для кожи вокруг глаз и рта хорошо подходит картофельная маска: перед походом в баню сварите картофелину средней величины в мундире. Очистите ее от кожуры, разомните вилкой, смешайте с одной чайной ложкой сметаны или оливкового масла. Чтобы она не остыла, положите ее в полиэтиленовую баночку (стеклянные предметы в баню носить нельзя!) После первого или второго захода в парную или перед уходом домой, во время отдыха в раздевальном отделении приготовленную массу наложите на 15 мин на нижние веки, возле внешних уголков глаз, а также вокруг рта. На верхние веки также на 15 мин положите два ватных тампона, смоченных крепко заваренным чаем или прохладным настоем ромашки. Сняв тампоны, смойте прохладной водой маску из картофеля и на эти части лица наложите слой питательного крема.

Этап 3 Заключительный

В принципе после всех вышеперечисленных процедур можно обойтись и без крема для тела (на лицо и шею питательный крем стоит нанести в любом случае), особенно если у вас жирная кожа. Но если она сухая или нормальная, то лучше все-таки нанести увлажняющий крем. Если же вы посещаете баню зимой, и потом вам предстоит еще добираться домой, то обязательно нанесите на лицо и руки защищающий крем. И чем он будет жирнее, тем лучше.

NeMeLI
11.12.2005, 17:17
Массажный кабинет
Массаж и баня превосходно дополняют друг друга. Хорошо когда в банном комплексе есть возможность воспользоваться услугами профессионального массажиста или кто-то из собанщиков способен помять вам спину и прочие части тела. Но если это не ваш случай, не расстраивайтесь. Во-первых, веник в парилке – лучший массажист, кроме того, березовый веник лечит экземы, воспалительные процессы, угри, фурункулы и раздражения, дубовый снимет излишнюю потливость и окажет ранозаживляющее действие. А во-вторых, и самомассаж в бане не менее эффективен. Используйте для этих целей жесткие мочалки, специальные скребки. Моя мама, к примеру, ходить в баню с рыболовецкими резиновыми рукавицами с шипами, которые ей привезли с Дальнего востока и просто в восторге от них. С самомассажем же можно сочетать нанесение всех косметических средств. Особенно активно массируйте проблемные зоны, и антицелллюлитный эффект вам гарантирован.

Основные приемы самомассажа:

Разотрите ладони друг о друга, пока не появится ощущение тепла, а затем наносите смесь на все тело за исключением лица и шеи, попутно растирая его. Массаж проводят по току крови, то есть от периферии к сердцу. Руки массируются от кончиков пальцев до локтя и от локтевого сустава до подмышки. Ноги – от пальцев до колена, грудная клетка, спина – от середины в стороны. Поясницу массируют по направлению к паховым узлам , шею – снизу вверх и чуть в стороны. Грудные железы массируют очень нежно по кругу (по часовой стрелке и обратно), живот – также, но только по часовой стрелке. Нельзя массировать лимфоузлы, располагающиеся в подмышечной впадине, подколенной ямке, паху и прочие.

Зайдем в парикмахерскую?
Баня поможет не только сделать кожу молодой и красивой, но и приблизиться к рекламному идеалу производителей шампуней, которые, судя по всему, не знают, что незаменимое средство для ухода за волосами – это отвар, оставшийся от запаривания веника. Ополаскивайте им волосы после мытья, и результаты будут видны уже буквально после второй, третьей процедуры. Для этих целей более всего подходят отвар березового и крапивного веника: волосы станут сильнее, менее ломкими, будут пышными и блестящими. Можжевеловый отвар поможет в борьбе с перхотью и активизирует рост волос.

Кроме того, в бане очень удобно делать маски для волос. Нанесите маску сразу по приходу в баню, закутайте голову плотнее, сверху наденьте банную шапочку, и забудьте про нее до окончания банных процедур.

Вот несколько рецептов:

Для укрепления волос: измельченный до кашеобразного состояния лук+мед (4:1). Втереть в кожу головы, оставив на 30 минут. Если волосы очень сухие, то можно добавить немного оливкового масла, втереть в корни волос за 1 час до мытья головы.

Для выгоревших на солнце, окрашенных волос, после химической завивки: 1 столовая ложка меда, 1 чайная ложка касторового масла, 1 чайная ложка сока алое. Втереть в волосы за 30-40 минут до мытья.

Для ломких волос, при перхоти: 1 желток, 1 столовая ложка касторового масла. Держать три часа или 20 грамм оливкового масла + 10 грамм шампуня.

При выпадении волос: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка репейного масла, 1 чайная ложка жидкого мыла, сок 1 головки репчатого лука. Смесь используется для компресса, который надо держать полтора-два часа.

Можно пойти по упрощенному пути и сделать маску просто из оливкового или репейного масла.

Педикюр и маникюр
Когда вы дома найдете час, чтобы высидеть с ногами опущенными в кипяток. А тут ноги все равно распарены, обработать их элементарно. Но лучше это делать в конце, дабы не занести случайно инфекцию. А пока суть да дело, в промежутках между заходами в парилку и помывочную, можно сделать ванночки для ног. Для снятия потливости подойдет отвар, оставшийся от запаривания дубового веника, отвар из лаврового листа. При мозолях рекомендуется 20-минутная ножная ванночка в мыльной пене. Затем размягченный роговой слой надо осторожно соскоблить и смазать кремом или сливочным маслом. При трещинах показаны ванночки с крахмалом, запаренными картофельными очистками ( вымытые картофельные очистки+ горсть льняного семени, залейте водой, и кипятить до состояния густой каши). После ванночки хорошо смазать ноги мазью: 100 грамм сливочного масла растопить на водяной бане, добавить лепестки календулы – столько, сколько погрузится. Нагревать на водяной бане до растворения лепестков.

Маникюр в принципе делать в бане не слишком удобно, да и просто лень, но одна моя приятельница, у которой дома двое маленьких детей использует время между окончанием банной процедуры и выходом на улицу не для чаепития как остальные, а именно для маникюра. Она делает ванночки для ногтей то с морской солью, то с лимонным соком, обрабатывает ногти и даже успевает нанести на руки и ноги лак. “А что делать?- говорит она. Дома я все время боюсь, что этот лак окажется на диванной подушке или паласе” Так что возможности бани в деле наведения красоты, как видите, безграничны. Попробуйте.

NeMeLI
11.12.2005, 17:22
Уход за ногами


Уход за ногами - неотъемлемая часть заботы о своей внешности и здоровье. Хотелось бы, чтобы кожа была гладкой, вены не расширялись, мозоли не появлялись, трещин и пластов сухой кожи на ступнях не было, да чтоб запах дурной не мучил. Разговор не будет касаться формы ног, Богом даденной, и растительности (её наличие или отсутствие дело вкуса).


Большинство дам очень заботится о том, как выглядит их лицо, грудь и даже руки, а ноги вроде как не кривые и ладно, но это большая ошибка. Чтобы выглядеть на все 100% надо уделять своим конечностям особое внимание. В противном случае очень скоро вы рискуете заполучить варикоз, броню как о гиппопотама на пятках и постоянное ощущение усталости, когда непонятно, как вас “ноги носят”. Если вас такая перспектива не прельщает пора просветиться как за ними ухаживать.

Защита от варикоза
Чтобы вены не расширялись, мышцы ног должны быть в хорошей форме. Один из способов их укрепления – ходьба, не менее 30 минут ежедневно. Во время этой процедуры улучшается обмен веществ, кровоснабжение, активизируется мышечная деятельность. Однако ходить надо в удобной, лучше спортивной обуви. И уж совсем не подходят для этой цели лодочки на каблуках. Ходьба на них приводит к перенапряжению мышц и застою крови в венах. У некоторых людей имеется наследственная предрасположенность к варикозу. Специально для них: “Лучшее лечение – профилактика”.

Полезно регулярно выполнять упражнения для капилляров. Тем более, что они легко выполнимы и не занимают много времени.

Проснувшись утром, потянитесь в постели. Затем, лежа на спине, руки под головой, вытяните ноги и быстро поворачивайте ступни то налево, то направо в течение 1-2 минут.

Затем, лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, и потрясти ими в воздухе 1-2 минуты. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды. Благополучные стопы всегда теплые и имеют розовый цвет.

Поможем уставшим ногам
Сильно уставшие и отекшие ноги можно протереть кусочком льда, особенно хорошо, если он приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, арники, васильков или тысячелистника. Можно также делать ванночки с ягодами можжевельника, морской солью (100 г на 1л воды), сухой горчицей (1 столовая ложка на 1 л вода). Ванночки по этим рецептам прекрасно снимают усталость

Массируйте стопы
Ухаживая за стопами мы можем улучшить состояние здоровья организма в целом. На стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма. Массаж стоп лучше выполнять в следующем порядке. Сначала тщательно разотрите ступни обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколоткам. Затем помассируйте подушечки и кожу около пальцев ног. Круговыми движениями передвигайтесь к пятке и снова вернитесь к подушечкам. Кончиками пальцев потрите все подошвы, поднимитесь вверх до щиколоток и помассируйте ноги вокруг косточек. Закончите массажем каждого пальца ноги отдельно, при этом мягко нажимая на его основание.


()


Расшифровка картинки


Красный - головной мозг.

Салатовый - затылок

Синий - глаза

Оранжевый - уши

Голубой - миндалины и внутренне ухо

Темно зеленый - плечевой сустав

Фиолетовый - легкие

Светло серый - сердце

Желтый - селезенка

Коричневый - почки

Сиреневый - толстая кишка

Розовый - седалищный нерв

Белый - область таза и брюшная полость

NeMeLI
11.12.2005, 17:24
А запах…
Очень многие жалуются на потливость ног, которая нередко сопровождается возникновением потертостей. Помимо причинения гигиенических неудобств, эта напасть снижает защитные силы организма. Чтобы избавиться от потливости ног, рекомендуется некоторое время ежедневно делать ванночки из дубовой коры. 200 г коры дуб. Для этого залейте ее литром воды и кипятите в течение 20 минут. Отвар процедите и добавляйте в прохладную воду из расчета 1 столовая ложка на литр воды. Сделав ванночку надо тщательно вымыть ноги в горячей воде мочалкой с простым мылом. Температура воды не должна превышать 38-39 Продолжительность ванны - 10 минут. Аналогично можно воспользоваться листьями шалфея,полевым хвощом, плодами шиповника, кожурой граната. Ступни и межпальцевые пространства надо вытерать досуха и смазывать рукой, смоченной в виноградном уксусе. Пока лечите стопы, ежедневно дезинфицируйте свою обувь, протирая сначала водкой, а затем виноградным уксусом. Когда потливость исчезнет, в этом уже не будет необходимости.


И помните, что в обуви из синтетики ноги потеют сильнее.

Здоровая кожа
Чтобы избавиться от утолщений на стопах, делайте ванночки с питьевой содой (1 столовая ложка на 1 л воды) и мойте ступни щёткой. Раз в неделю потрите их пемзой или почистите специальной тёркой отмершие слои кожи.

С возрастом кожа на ступнях становится всё суше и суше, чтобы уберечь ее от образования трещин, надо ежедневно, а то и дважды в день смазывать ноги касторовым маслом, а затем надевать на них хлопчатобумажные носки. Вместо касторки можно использовать различные растительные масла, специальные кремы для ног. Крем или масло нужно втирать массажными движениями, начиная с пальцев, как бы надевая носки. Затем хорошенько размять и растереть всю ступню.

Любители “похимичить” могут приготовить чудодейственное средство самостоятельно. Возьмите 50 г топленого масла, 3-4 столовые ложки растительного масла, 3 чайные ложки - касторового, 1 чайную ложку 3-процентного раствора борной кислоты, 2 желтка, 30 г камфорного спирта. Все ингредиенты поместите в баночку и расплавьте на водяной бане. В готовую смесь добавьте 1 столовую ложку отвара ромашки. Для отвара 1 столовую ложку сухой травы залейте 100 г горячей, но не кипящей воды, настаивайте 2 часа и процедите. Крем можно хранить в холодильнике 3 недели.

Если трещинки уже образовались или ступни шелушатся, то попробуйте лечиться ваннами из травы вероники: два стебля (или 2 столовые ложки) на 1 литр воды кипятят пять минут и парят ноги 10-15 минут. Курс лечения зависит от тяжести заболевания - от 3-х до 15-ти ванн. Парят ноги перед сном. Тщательно вытирают, так как на влажной коже легко появляются грибковые заболевания. На ночь одевают чистые шерстяные носки.

Трещины под пальцами быстро заживают от смазывания витаоном или мазью прополиса.

Кстати, смазывание стоп различными растительными маслами, например персиковым и натуральными фруктовыми и ягодными соками очень полезно для кожи стоп.

Нередко люди страдают от натоптышей уплотнений кожи стоп, которые мешают свободно ходить, вызывают боль, жжение. Чаще всего эти ороговевшие участки кожи распаривают и счищают специальной теркой, но они после этого образуются вновь. Если же применять соленые холодные ванны, то ороговение постепенно рассасывается и вновь не возникает. Такая ванна готовится из 1-й столовой ложки каменной соли на литр воды комнатной температуры. В ванну опускаются обе ноги, если даже поражена только одна нога. Вода снимает боль, жжение, делает кожу мягкой. Продолжительность ванны от 5 до 25 минут. Количество ванн зависит от темпов рассасывания, т.е. надо сделать столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления. Солевые ванны с холодной водой полезно делать для снятия усталости ног и в целях укрепления внутренних органов, особенно бронхов и сердца. В этом случае ноги не следует вытирать, а 10-15 минут походить по земле или горячим камням (дома близкого эффекта можно добиться, маршируя по паркетному полу). Есть и другой вариант - заведите себе плоский ящик, который наполните или каменной солью, или галькой и выполняйте процедуру во время утреннего туалета, бритья и т. д.

Для лечения сухой мазоли можно использовать мазольный пластырь и горячие ванночки, для того, что бы ее распарить, а затем удалить.


Обратите внимание! Горячие ванны противопоказаны при расширении вен. Распаривать ноги и самостоятельно лечить мозоли и трещины нельзя страдающим сахарным диабетом. Им необходимо обратиться за консультацией к хирургу.

Для лечения трещин на пятках, грибковых заболеваний кожи пальцев ног и рук, гнойных ран готовят спиртовые настойки (2 ст. л. травы на 100 мл водки) и настойку на растительном (лучше кукурузном) масле (4 ст. л. травы на 100 мл масла). Применяют настойки только наружно.
Красивые ногти.
О пользе или её отсутствии от маникюра спорить не будем. У каждого из этих утверждений есть свои заслуживающие внимание аргументы. Будем считать, что это дело вкуса. Однако если вы красите ногти на ногах, следует принять во внимание, что при некрасивых ногтях или пальцах, лучше выбрать бесцветный лак или лак неброских тонов. Яркие цвета вы можете себе позволить, только если ваши ноги тщательно ухожены, на них нет мозолей, огрубевшей кожи, а пальцы и ногти - красивой формы. Желательно, чтобы цвет лака для педикюра гармонировал с тонами одежды и цветом лака на руках.

Кстати




Вероника лекарственная встречается повсеместно в лесах, на опушках и лугах европейской части России, на Кавказе, в Крыму, на Украине и в Белоруссии.

Вероника содержит дубильные вещества, горечь, гликозиды аукубин и вероницин, эфирное масло, витамины, сапонины, флавоноиды, следы алкалоидов, органические кислоты и танин.

NeMeLI
11.12.2005, 17:29
Очищение, гимнастика и массаж кожи


Никакие 90-60-90 не будут выглядеть привлекательно, если при этом у их обладательницы кожа как у шарпея – в складочку и с желтоватым отливом. Чтобы не вызывать подобных ассоциаций надо освоить азы ухода за телом.

Женщины сильнее боятся старости, чем смерти. Так не хочется расставаться с красотой и молодостью. И если дату собственной кончины не знает никто, то внешний вид и состояние кожи во многом зависит от их обладательницы. Однако у большинства дальше охов и вздохов дело не заходит. Чтобы не уподобиться стрекозе, которая “лето красное пропела, оглянуться не успела…”, надо начинать ухаживать за кожей как можно раньше.

Спор Мойдодыра с Маркионини
Благодаря рекламе все слышали о том, что нормальный уровень кислотности кожи - рН 5,5. Но стоит “копнуть” чуть глубже, и лишь единицы объяснят, о чем собственно речь. А речь о том, что, в отличие от остальных живых клеток, для кожи нормальна кислая среда (нейтральный рН равен 7,0, а рН крови - 7,4). Она облекается в специальную мантию, которую называют мантией Маркионини. Ее состав довольно прост: сало, пот и органические кислоты - молочная, лимонная и другие.

Мантия Маркионини является первым звеном защиты от микроорганизмов, поскольку большинство из них не любит кислую среду. И все-таки есть бактерии, которые постоянно живут на коже. Причем не только не приносят ей вред, но даже выделяют токсины, которые обладают антибиотикоподобным действием и угнетают жизнедеятельность патогенной микрофлоры. Частое умывание щелочным мылом может разрушить кислотную мантию. Тогда "хорошие" кислотолюбивые бактерии окажутся в непривычных условиях, а "плохие", кислоточувствительные, получат преимущество. Поэтому, по возможности, пользуйтесь мылом с рН 5,5.

К счастью, кислотная мантия здоровой кожи достаточно быстро восстанавливается (за 3-4 часа в молодости и несколько дольше с возрастом). Но, если переусердствовать с гигиеной, кожа сохнет, теряет эластичность и быстрее стареет.

Вы привыкли мыться каждый день? Прекрасно. Кожа любит воду, и мягкая мочалка ей не повредит. С поверхности тела ежедневно отделяются примерно 2 млрд. ороговевших чешуек, общим весом 5 грамм. (Кстати, основной процент летающей дома пыли это именно старый эпителий).

Если юность уже позади, пользуйтесь после мытья увлажняющими кремами, поскольку с возрастом кожа становится суше и от ежедневных контактов с мылом ей не по себе. Может появиться ощущение сухости и даже зуда. Исключение составляют ладони и ступни.

От степени жесткости водопроводной воды зависит ее пригодность для кожи. При очень сухой коже не следует умываться водопроводной водой, поскольку соли и кальций, находящиеся в ней усугубят имеющиеся проблемы. Поэтому пользуйтесь специальными фильтрами, употребляйте смягчающие препараты, такие как соли для ванн или специальное масло.

Очищать лицо и шею лучше с помощью специальных косметических средств, которые легко купить, но можно приготовить самостоятельно.


Через 6-7 дней после выделения сала на поверхности кожи, его антибактериальные свойства теряются, т.к. оно разлагается. Поэтому необходимо раз в неделю полностью обновить кислотную мантию, избавившись от старой. Для полного очищения кожи лучше всего посещать баню, сауну или русскую парную. Но можно получить аналогичный эффект бесплатно и не выходя из дома, выполняя прохладное обёртывание.


Рецепт очищающего молочка


200 мл сливок, желток одного яйца, сок одного лимона, 100 мл одеколона смешать. Лосьон не обязательно хранить в холодильнике, но не надо оставлять на свету.

NeMeLI
11.12.2005, 17:31
Отдых в обертке.
1.Расстелите на длину кровати байковое или шерстяное одеяло.

2.Положите на него клеенку (кусок полиэтилена или пластипата).

3.Опустите в таз с водой 30 градусов простыню, отожмите, расстелите поверх клеенки, отступив на 3-5 см от края. Складок быть не должно!

4.Полностью разденьтесь, лягте на простыню и поднимите руки вверх.

5.Попросите кого-нибудь из близких запеленать вас как младенца. Необходимо обернуть ступни ног так, чтобы они не касались друг друга.

6.Поверх простыни должно оказаться тонкое одеяло или плед (получится эдакая мумия) и ватное одеялом.

Сначала будет холодно, вы начнете дышать чаще и глубже, сильнее забьется сердце, температура тела немного снизится, а вслед за этим придет ощущение бодрости и прилива сил. Первая процедура продолжается 20 минут. Это ещё не баня, но тоже очень полезно.

Через 2-3 процедуры начните снижать температуру воды по 0,5 градуса, со временем доведя ее до 20 градусов (заодно с очищением и иммунитет повысите) и постепенно увеличивайте время лежания до часа-полутора.

После получаса, нагревшись до температуры тела, влажная простыня перестает холодить кожу. Устанавливается тепловое равновесие, ускоряется кровоток, снижается артериальное давление, сердце бьется медленнее, а дыхание становится реже и углубляется. Теперь можно вздремнуть. Только не забудьте завести будильник, чтобы он известил вас об окончании процедуры.

После часа лежания температура тела повысится, вы покроетесь потом. С ним организм покинут токсины, поры очистятся, коже будет легче регенерировать. Вот он, долгожданный эффект бани! Встаньте, примите теплый душ, выпейте чаю и отдохните в постели в течение часа.

Ежедневная зарядка и массаж
Для хорошего состояния кожи важна правильная циркуляция крови, потому что она питает наш покров влагой и полезными веществами. Поэтому сосудистая гимнастика, массаж, улучшающие микроциркуляцию, благотворно сказываются на внешнем виде кожи.

Особенно приятно, что делать ее несложно, по существу это контрастный душ. Есть всего лишь одно правило - заканчивать процедуру надо холодной водой, чтобы сузить расширевшиеся поры.

Для массажа можно применять специальные массажёры, жесткую мочалку во время мыться или собственную руку сжатую в кулак. Кожу рук и ног следует растирать косточками пальцев от периферии к центру. При этом должна ощущаться лёгкая болезненность. Кожа кистей рук растирается интенсивными умывающими движениями.

Самое деликатное – массаж лица. Лучше делать его перед зеркалом. Нанесите на кожу в тех местах, где намечаются морщинки чуть-чуть крема и разводите пальца в разные стороны перпендикулярно намечающейся складке. Сделайте пять – восемь движений. Морщинку между бровей и “гусиные лапки” в углах глаз удобно расправлять большими пальцами рук, горизонтальные морщинки на лбу – подушечками указательных пальцев. Носогубные складки – боковой частью указательных пальцев, а складки, идущие от носа к губам – основаниями ладоней.

Морщины, которых можно избежать
Английские школы викторианской эпохи учили юных леди не смеяться громко, не улыбаться широко, не хмуриться, не морщить лицо в гримасах и т.д., основывая такие требования на том, что любая усиленная мимика способствует появлению и развитию морщин. И в этом есть определенная доля правды. Хронические шизофреники и умственно отсталые люди, у которых выражение лица изменяется очень редко, до глубокой старости сохраняют гладкость кожи. У человека, прижимающего лицо к подушке во время сна, посередине щеки образуется постоянная складка.

Для большинства людей пребывание на открытом солнце является главной причиной необратимого старения кожи. Ультрафиолетовое излучение, проходя сквозь толщу эпидермиса, повреждает живую дерму, заставляет ее съеживаться и становиться жестче. При изучении под микроскопом кожа старика ничем не отличается от кожи молодого человека, страдающего хроническим солнечным ожогом.

Изменение строения кожи и коричневые пигментные пятна - естественная защита от воздействия ультрафиолетового излучения. В этом случае необходимо возместить утраченную влагу путем ежедневных увлажняющих процедур.

Холод также высушивает кожу и делает ее грубее. Внезапное воздействие низких температур может вызвать появление пятен, возникновение прожилок на щеках и шелушение.

Отсюда вывод – кожа не любит стрессовых ситуаций. Вместо загара – солнцезащитные лосьоны и широкополая шляпа, а зимой специальный крем от мороза.

NeMeLI
12.12.2005, 13:29
Бабушкины примочки к лету

Собираясь на пляж, откажитесь от декоративной косметики: во-первых, макияж под воздействием солнца все равно расплывается, во-вторых, он не защищает вас от жгучих- лучей, а самое главное- некоторые косметические средства могут «притягивать» к коже солнце.для увлажнения кожи полезны маски из черной смородины, клубники, земляники, свежего огурца. Их применение улучшает тонус кожи, предотвращает образование пигментных пятен делает ровным загар. придя с пляжа не пользуйтесь скрабами:: кожа только что начала наращивать «солнцезащитную шубу», так что не снимайте ее верхний слой.

1. Еще одно средство для спасительной ванны - стакан овсяных хлопьев, которые нужно насыпать в полотняный мешочек и прикрепить к крану так, чтобы вода текла через хлопья. Вода должна быть прохладной, а нежиться в ней нужно не меньше 15 минут.
2. После ванны «подпалины» можно смазать любым кисломолочным продуктом, но ни в коем случае не спиртосодержащими веществами.
3. Если уж вы сгорели и ваша «шкурка» начала облезать, особенно тщательно берегите молодую розовую кожицу. Она очень чувствительна даже к незначительным облучениям. Придется отложить солнечные ванны до тех пор, пока цвет новой кожи не сравняется с окружающей ее здоровой. Еще раз напомним старую истину: лучше всего подставлять свое тело солнцу до 10 часов утра и после 17 пополудни (это время варьируется в зависимости от климата. Скажем, в Москве можно загорать и с 8.00 до 12.00, а на Канарах - только с 8.00 до 9.45). Именно в это время в солнечном спектре содержание ультрафиолетовых лучей максимально, а инфракрасных (которые и «поджаривают» нас) минимально. Дерматологи также единодушно считают, что для жителя средней полосы количество солнечных сеансов, включая искусственные, не должно превышать пятидесяти в год.

NeMeLI
04.01.2006, 16:58
ПРИГОТОВЬТЕ ТЕЛО К ЛЕТУ

Каждой женщине хочется иметь красивую, упругую кожу, но особенно актуальной эта задача становится сейчас, в начале весенне-летнего сезона, когда большая часть вашего тела станет открытой для посторонних взглядов. Приобрести такую безупречную кожу вам поможет наш план, при помощи которого вы еще и укрепите мышечный корсет.



Помните, что очень полезно регулярно принимать ванны. Кстати, и ежедневный душ кое на что способен. А если при этом вы проделаете еще и некоторые процедуры, то кожа ваша будет выглядеть безупречно. Итак, опустите влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно в морскую или в пищевую – эффект будет одинаковым). Затем разотрите мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. Таким образом ваша кожа смягчится и станет более гладкой. Иногда можно заменить утренний душ обтиранием махровой варежкой, смоченной прохладной соленой водой. Такой своеобразный массаж прекрасно тонизирует кожу, поскольку усиливает микроциркуляцию крови.


Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой, после душа полезно хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. А заодно и сделать несложные упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц, используя обычное полотенце вместо тренажера. Например, если вы хотите привести в порядок свою талию, то возьмите полотенце за концы и растирайте по кругу область талии. Такое упражнение для достижения большего эффекта следует делать каждый день в течение 5 минут. Через некоторое время вы увидите, что талия станет тоньше. Кроме того, растирания препятствуют появлению жировых складок на талии.


Если же хотите сделать свой живот более плоским, то, как и в предыдущем упражнении, возьмите полотенце за концы и выполняйте вращательные движения, все время касаясь живота, как будто вы раскатываете жировые отложения скалкой. Выполняйте его 2-3 минуты.


Ну, а для предотвращения появления целлюлита на бедрах и ягодицах регулярно растирайте проблемные зоны жестким, слегка влажным полотенцем, выполняя круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. После такой процедуры смажьте кожу антицеллюлитным или увлажняющим кремом. Кстати, после водных процедур полезно наносить еще на влажную кожу молочко или бальзам – так крем лучше напитает ее и увлажнит. Можете даже не промокать тело полотенцем. А еще лучше добавить в порцию молочка или бальзама несколько капель ароматического масла лимона или бергамота – они прекрасно бодрят и освежают кожу.


Следующим этапом преображения вашей кожи станет приготовление для себя, любимой, всевозможных «зеленых коктейлей» и масок, так как очень важно насытить кожу витаминами и полезными микроэлементами не только снаружи, но и изнутри. Для этого каждое утро за 15-20 минут до завтрака выпивайте чашечку отвара целебных трав. Например, 1 ч. л. семян аниса, 1 ст. л. измельченных мятных листьев или столько же шишек хмеля залейте стаканом кипятка и нагрейте на водяной бане 15 минут, затем процедите, охладите, добавьте кипяченой воды, доводя объем до 200 мл. Если вкус травяного напитка вам не привычен, добавьте в него 1 ч. л. меда. Хорошо применять такой чай и для умывания.


Теперь переходим к приготовлению масок. Здесь необходимо соблюдать такую последовательность. В первый день следует сделать 5-10-минутную паровую ванночку, чтобы верхний слой кожи смягчился и был готов к очищению. После этого нанесите очищающую маску для вашего типа кожи – после таких водных процедур она воздействует на кожу особенно эффективно. Хороши для этих целей и маски из белой глины. На второй день приготовьте коже витаминную маску - для сухой кожи, состоящую из 1 ст. л. дрожжей и такого же количества сметаны; для жирной кожи - из творога и нескольких капель лимона. И, наконец, на третий день смягчите кожу при помощи маски из смеси 1 ч. л. оливкового масла и яичного желтка. Смывайте такую маску обязательно молоком пополам с водой. После этого вам достаточно будет еженедельно делать маску, которая на тот момент времени вам будет необходима: тонизирующую, увлажняющую или отбеливающую.


И напоследок, чтобы поддержать тело в форме, необходимо перейти к физическим упражнениям. Так, для укрепления бедер займите исходное положение: сядьте на пятки, руки на коленях. Чуть привстаньте, подержите позу 3 секунды и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз. Со временем доведите количество повторов до 50. Для обладания осиной талией вам необходимо будет растянуть грудную клетку – так вы заодно сделаете плоским живот и укрепите мышцы талии.


Сидя или стоя, поднимите руки над головой. Не изгибаясь в талии и не наклоняясь в сторону, обе руки склоните вправо. Для более сильной растяжки заведите руки за голову, глядя вверх, упритесь затылком в ладони, грудь при этом должна выгибаться вперед. Вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое, наклоняя руки влево. Повторите все упражнение 3 раза.


И, наконец, если вы хотите иметь безупречный корсет, то сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руки на коленях. Постепенно отклоняйтесь назад, начиная с нижних отделов спины и заканчивая плечами. Ноги расслабьте, живот, наоборот, напрягите. Как только вы почувствуете, что пятки отрываются от пола, начинайте подниматься. Каждый раз, выпрямляясь, тянитесь вверх как можно выше. Повторите это упражнение 10 раз, потом доведите его до 15.

NeMeLI
04.01.2006, 17:00
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
В последние годы особой популярностью пользуются многочисленные методы коррекции фигуры, завлекающие обещаниями сделать нас стройными и красивыми причем без малейших усилий с нашей стороны. Различить "правду и мифы" о том или ином методе обычно бывает довольно сложно. Но следует хотя бы четко понимать, что никакой, даже самый мощный "расщепитель" жиров сам по себе не способен избавить от лишнего веса. И причин тут несколько.



Во-первых, извлечь жир из клеток в именно тех областях тела, которыми мы обычно недовольны, весьма и весьма непросто. Во-вторых, в организме есть много другого, более доступного жира, который и будет расходоваться в первую очередь. В-третьих, даже если жир благополучно расщепляется на жирные кислоты, возникает проблема их утилизации, иначе, не найдя применения, они снова где-нибудь отложатся.


Таким образом, независимо от того, какие методы выбраны для воздействия на жировую ткань, они должны обеспечивать:


* Липолиз (это процесс расщепления жиров).


* Угнетение липогенеза (это, соответственно, процесс образования жиров в организме).


* Улучшение кровоснабжения жировой ткани и мышц.


* Выведение из жировой ткани лишней жидкости.


Для взрослого организма, который уже не так сильно нуждается в материале для строительства тканей, самым надежным способом избавления от жирных кислот является мышечная работа. Однако, вопреки распространенному мнению, добиться эффективного окисления жиров с помощью физических упражнений не так просто. При интенсивной работе (например, во время занятий в тренажерном зале) в мышцах сжигаются преимущественно углеводы, а окисление жирных кислот, напротив, подавляется.


Лишь при умеренных и продолжительных нагрузках (например, при ходьбе пешком) мышцы используют в качестве источника энергии жиры. У худых людей способность мышечной ткани окислять жиры повышается в процессе тренировок. Напротив, у людей с избыточной массой тела тренировки уже не влияют существенным образом на скорость окисления жиров. Методы коррекции фигуры


Диета и разумная физическая активность являются главными факторами, запускающими преобразование жировой ткани, поэтому, как ни банально это звучит, нет смысла начинать мероприятия по коррекции фигуры на фоне переедания и гиподинамии.


Наиболее радикальным методом коррекции фигуры является пластическая операция. А наиболее востребованной в таких случаях является операция липосакции.


Помимо пластических операций существует целая группа аппаратных методов, которые кроме коррекции фигуры являются также методами лечения целлюлита. Например к ним относится метод мезотерапии - это методика инъекционного введения препаратов, при котором в микродозах специальным инжектором ("шприцем-пистолетом") или шприцем вручную в кожу на глубину 3-4 мм (на уровень средней части дермы - мезодермы) вводятся коктейли из лекарственных средств, экстрактов животного и растительного происхождения, питательных веществ, витаминов и т.д.


Одно из ведущих мест в программах моделирования тела занимают курсы аппаратного лимфодренажа. Аппаратные воздействия затрагивают многие процессы в соединительной и мышечной ткани, помогая ослабить застойные явления. При аппаратных массажах часто используют специальные кремы, которые стимулируют липолиз. Но! Аппаратная коррекция фигуры показана не всем и не на всех поверхностях. Например, женщинам с заболеванием органов малого таза (фиброматоз, поликистоз, эндометриоз и т.п.) аппаратные процедуры можно делать только локально, на область бедер. Массаж также не назначают при тромбофлебите, мокнущих дерматитах, кожных высыпаниях, а также при непереносимости кремов, используемых для массажа.


Вакуумный массаж заключается в создании перепада давлений на поверхности мягких тканей, что позволяет прорабатывать более глубокие слои и ведет усилению обменных процессов. Вакуумный массаж бывает статическим (банки ставят неподвижно) и кинетическим (банки передвигают по телу).


Процедуры с названиями "электромиостимуляция", "микротоковая стимуляция", "импульсные токи" - это различные токовые воздействия на мышечные волокна. При миостимуляции мышцы интенсивно сокращаются под действием электрического тока, поэтому электромиостимуляцию метко назвали "гимнастикой для ленивых". Током стимулируется частое сокращение мышц, а активная работа мышц вызывает приток крови и лимфы к тканям.


Электролиполиз, липолиполиз, целлюлолиполиз, внутриклеточный электролиполиз - это разные варианты процедуры с использованием электродов (налепных или в виде игл), по которым пускают переменный ток. Одна процедура длится около часа. Полный курс лечения обычно рассчитан на 2-3 месяца, в течение которых надо сделать 15-20 процедур. Электролиполиз обычно сочетают с лимфодренирующим массажем.


Методика эндермологии - это вакуум-массаж специальными роликами по методу пальпирования-накатывания ("перекатывание волны по телу"). Тело обрабатывается через особый индивидуальный костюм, процедура комфортная, безопасная, и результат основан на стимулировании естественных функций. Манипулятор аппарата имеет специальную камеру, где создается вакуум. В камере параллельно друг другу размещены два цилиндрических роллера, которые синхронно вращаются вперед-назад с различной скоростью. Манипулятор движется по телу, засасывая между роллерами кожу с подкожной клетчаткой.


Пожалуй, на сегодняшний день коррекция фигуры является одной из самых прибыльных и самых туманных областей косметологии. Для того чтобы процедуры по коррекции фигуры не оказались пустой тратой времени и денег, не приносили вреда здоровью и не приводили к возникновению новых косметических проблем, не следует поддаваться на громкие обещания вроде "сжигания жира по 1 кг в день". Лучше обратиться к грамотному специалисту-косметологу, который подберет режим коррекции фигуры, основываясь на ваших индивидуальных данных.


Кроме того, следует помнить, что даже самые современные методики требуют от человека соблюдения определенного режима питания и водно-солевого баланса. В противном случае некоторые методы, например электромиостимуляция или вакуумный массаж, могут привести к обратному результату за счет естественного повышения аппетита и отказа от диеты по принципу "заплатил за похудение - ем, что хочу".

NeMeLI
04.01.2006, 17:01
KРАСИВАЯ ГРУДЬ: ТАК ПРОСТО И ТАК СЛОЖНО
Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало “врагов”, которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму.



Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.


Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.


Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам.


Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки.


Горячая ванна так же не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут.


Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.



Но что же все-таки делать, если уже поздно соблюдать все эти правила, и внешний вид вашей груди опять и опять приводит вас в уныние? Попробуйте все средства. А их, поверьте мне, не мало. Конечно, будет лучше, если вы будете применять из сразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, может быть, не очень скоро, но, обязательно, дадут свои плоды.


Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины – единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис - как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц. Простое упражнение, такое как сдавливание в вытянутых руках мячика, может принести большую пользу. Хорошо помогает поднятие гантелей( лежа на спине возьмите в обе руки по 1,5кг. гантели и поднимайте их, разводя руки в стороны).


Укрепляющие средства для груди, которые сейчас выпускаются многими фирмами, не только сделают кожу вашей груди более нежной и молодой, но и подтянут ее. Здесь, главное, надо не ошибиться с выбором. Конечно, лучше всего не покупать первое попавшееся средство, а пользоваться дорогой косметикой широко известных фирм. Хотя сейчас и наши отечественные недорогие средства могут сослужить вам не меньшую службу. Крем следует наносить дважды в день круговыми движениями на область груди и шеи, ни в коем случае не растягивая кожу. Иначе вы принесете своей груди более вреда, чем пользы.

Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день.


Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Эффект лифтинга вам обеспечен.


Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Ниже приведен рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.


И наконец, обманите природу. С помощью румян и кисточки помогите своей груди округлиться. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости подкрасьте более светлым тоном.

NeMeLI
04.01.2006, 17:22
CОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ТЕЛОМ
Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас. Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.

При целлюлите очень полезно пить как можно больше жидкости. На начальных стадиях развития целлюлита вам очень поможет массаж, повышающий упругость соединительных тканей. Массаж лучше всего делать сухой щеточкой или массажной рукавицей, а также массажерами - с шишечками, пластинами или шариками.
Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или замедляет его развитие.

Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения. Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа. При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масляных препаратов. Если вам приходится принимать душ, например, после спортивных тренировок, то пользуйтесь моющими средствами лишь, если сильно вспотели, в этом случае кислотная оболочка меньше раздражается.

Если же после напряженного дня вы хотите расслабиться, то, встав под душ, сделайте так, чтобы по вашей спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода

Хорошо, если ваша кожа постепенно приобретает шоколадный оттенок. В этом случае солнце усиливает иммунитет организма, укрепляет нервную систему, способствует образованию витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение. Если у вас нет возможности купить специальный крем, можно воспользоваться домашними средствами. Если у вас сухая кожа, перед загаром ее можно слегка растереть оливковым маслом.

На жирную кожу нанесите теплый процеженный раствор чая, который следует оставить на теле до высыхания. Достаточное количество витамина D вы получите, если будете принимать солнечные ванны 2-3 раза в неделю по полчаса. Степень защиты крема нужно умножить на время, в течение которого вы безболезненно можете находиться на солнце. В результате этого мы получим время безопасного нахождения под солнцем.

Появлению и развитию целлюлита способствуют избыточный вес, частые и неправильные диеты, запоры. Слишком узкая одежда, длительные стрессы, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни также могут усугубить целлюлит. Если у вас уже развился целлюлит, вряд ли вам удастся избавиться от него полностью. Хотя вы можете предотвратить появление целлюлита и попытаться бороться с ним на начальном этапе, когда у вас появились первые признаки заболевания.

Руки...

Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот.

Если за руками не ухаживать, то кожа на них под воздействием воды, бытовых препаратами, ветра и солнца высыхает, на ней появляются трещины, через которые могут проникнуть грязь и микробы. Для снятия ороговения на локтях делайте ванночки из теплого масла. Масло наливают в мисочки и подогревают, чтобы оно было приятно теплым. Опустив локти в мисочки, подержите их в течение 10-15 минут.

При потливости рук, притирайте их отваром дубовой коры. Отвар готовят следующим образом: 50 г коры заливают 1 л воды и кипятят 30 минут. 1-2 раза в день делайте протирания, причем кожу не вытирайте, а дайте ей обсохнуть естественным образом. Хорошими смягчающими средствами для огрубевшей кожи рук также являются сок огурца и отвар овсяных хлопьев "Геркулес".

Перед нанесением цветного лака желательно нанести на бесцветный лак, который предохранит ногти от появления неестественного оттенка после яркого лака. Блеск ногтей можно усилить, воспользовавшись лимонным соком или виноградным уксусом, или, отполировав ногти до блеска кусочком замши.

Чтобы ногти не были ломкими, ежедневно выпивайте по 2 чашки чая из полевого хвоща (1 чайная ложка на 1 чашку кипятка). Желтизна ногтей часто связана с курением или приемом некоторых лекарств, иногда ногти желтеют от веществ, содержащихся в лаке для ногтей. Избавиться от пожелтевших ногтей можно, смазав их кусочком лимона.

Ноги...

Сильно уставшие и отекшие ноги можно потереть кусочком льда, особенно хорошо, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, арники, васильков или тысячелистника. Можно также делать ванночки с питьевой содой (1 столовая ложка на 1 л воды), ягодами можжевельника, морской солью (100 г на 1л воды), сухой горчицей (1 столовая ложка на 1 л вода). Ванночки по этим рецептам прекрасно снимают усталость. Крем или масло нужно втирать массажными движениями, начиная с пальцев, как бы надевая носки. Затем хорошенько разомните и разотрите всю ступню.

Увеличить полезное воздействие массажа можно, втирая в кожу питательный крем, от этого кожа станет нежной и мягкой. К сожалению, массаж противопоказан в случае расширения вен, кожных заболеваний и отечности ног

NeMeLI
04.01.2006, 17:23
ВАННА ДЛЯ НОГ
Ванна для ног по сей день остается самым эффективным способом снятия напряжения. Когда и какие ванны могут быть полезны для ног, нужно решать с учетом индивидуальных особенностей организма.

Ассортимент ванночек для ног очень широк. Можно приобрести ванночки разных производителей, самых различных форм, цветов, функций. Среди ножных ванн, которые можно с успехом проводить дома, наибольшим тонизирующим воздействием на организм обладают массажные и контрастные ванны, а также ванны с постепенным повышением температуры.
Ножные ванны нельзя проводить, если недопустимо размягчение кожи стоп, например, при экземах, аллергии, язвах и т.п. В целях предосторожности эта процедура не проводится и при полинейропатии, так как при этом заболевании у пациента снижена температурная и болевая чувствительность. При нарушениях кровообращения можно проводить непродолжительные и не слишком горячие ножные ванны только после консультации с врачом.

ПРОЦЕДУРЫ

Обычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах - десяти, при повышенной потливости ног - до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей: температура - один из факторов, позволяющих установить продолжительность ножной ванны. При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны.

Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.

Для контрастных ванн необходимы две ванночки высотой до икр. Температура воды в одной из них, в которой растворены соответствующие добавки, должна быть 38-42°С. Другую ванночку наполняют холодной водой (без добавок, температура воды в ней ниже на 20°С). Ноги поочередно погружают в теплую и холодную воду дважды, затем вытирают насухо. После этой процедуры вы как минимум час должны отдохнуть. Контрастные ванны применяют не чаще двух раз в неделю, поскольку они обладают сильным раздражительным действием.

Ножная ванна с повышающейся температурой применяется при простуде и является не только методом ухода за ногами, но и вспомогательным средством при лечении заболеваний обмена веществ и нарушений кровоснабжения.

МАССАЖИРУЮЩИЕ и БУРЛЯЩИЕ

Для ножных ванн в домашних условиях приобретите массажную ванночку с бугристым дном (бугорки, раздражая ступни ног, будут стимулировать кровообращение). Также на стопе расположены активные точки, связанные почти со всеми частями тела. Выполнять эти процедуры достаточно два-три раза в неделю по 10-20 минут. После окончания процедуры ноги ополаскивают холодной водой и насухо вытирают.

Бурлящие ванночки, называемые "водоворотом" для ног, оказывают исключительно освежающее и бодрящее действие. Существуют различные варианты таких ванночек. Одна из самых современных создает интенсивные массажирующие колебания, глубоко проникающие в ткани и повышающие кровяное давление, помогает избавиться от судорог и стимулирует обмен веществ.

Контрастные ванночки укрепляют систему кровообращения, очень большое значение при этом имеют интенсивность и продолжительность раздражающего действия на кожу.

ДОБАВКИ ДЛЯ ВАНН

Для повышения эффективности ножных ванн можно использовать специальные добавки. Существуют различные типы добавок - масла, минеральные добавки, молочко для ванн. Добавки из высушенных трав стимулируют обмен веществ.

Цветы ромашки применяются при чувствительной, склонной к раздражениям коже, кроме того они способствуют заживлению ран.

Экстракт из конского каштана помогает при отеках ног. Он также оказывает положительное воздействие на циркуляцию крови.

Розмарин может применяться при повышенной потливости ног, он также стимулирует кровообращение.

Лаванда обладает бодрящим эффектом и способствует общему улучшению состояния организма.

Мелисса успокаивает и расслабляет.

NeMeLI
04.01.2006, 17:24
ПРОБЛЕМЫ НОГ

Очень многие жалуются на потливость ног, которая нередко сопровождается возникновением потертостей. Помимо причинения гигиенических неудобств, повышенная потливость снижает защитные силы организма. Для уменьшения потливости воспользуйтесь следующими рецептами.

Сделайте ванночку из дубовой коры. 200 г коры дуба залейте литром воды и кипятите в течение 20 минут. Отвар процедите и добавляйте в прохладную воду из расчета 1 столовая ложка на литр воды. На ночь сделайте ножную ванну из слабого раствора марганцовокислого калия, затем насухо вытрите ноги мягким полотенцем. Места между пальцами протрите одеколоном, наполовину разбавленным водой.
Затем кожу между пальцами смазывают ланолиновым кремом и во избежание соприкосновения между пальцами прокладывают тонкие полоски марли, пропитанные кремами, содержащими витамины А, Е, Д, Р. При потливости очень полезно добавлять в ножные ванны лекарственные травы. Лучше всего воспользоваться листьями шалфея, полевым хвощом, плодами шиповника, кожурой граната.

У некоторых людей возникает противоположная проблема - излишняя сухость кожи ног. При недостаточном количестве пота может возникнуть сухость подошв и появление на них трещин. Особенно болезненными и глубокими бывают трещины на пятках. При этой проблеме помогают ванночки из травы вероники или из настойки молочая.

Ванночка из травы вероники. На литр воды берут два стебля вероники и кипятят пять минут. Когда вода остынет до такой степени, чтобы вы не обожглись, парьте ноги 10-15 минут. Курс лечения от 3 до 15 ванн, в зависимости от вашего состояния.

Ванночка из настойки молочая. На ведро крутого кипятка кладут 100-150г молочая и настаивают до тех пор, пока температура воды не станет терпимой для ног. Парят ноги перед сном, после чего надевают шерстяные носки.

Иногда под пальцами ног могут возникать трещины, которые причиняют беспокойство из-за того, что они крайне болезненны. Такие трещины хорошо заживают, если их смазывать растительным маслом. Одна из наиболее распространенных проблем, которые могут возникнуть с ногами - появление мозолей. Чтобы их избежать, нужно правильно подбирать обувь, но если они все-таки появились, еженедельно делайте ванночки по следующему рецепту.

Мыльно-содовые ванночки. В 2 л воды растворить 1 столовую ложку питьевой соды, 1 столовую ложку наструганного хозяйственного мыла и 1 столовую ложку нашатырного спирта. Эта процедура проводится в течение 40 минут.

Размягченные мозоли счищаются с подошв с помощью пемзы или специальной мелкоячеистой щеточкой для ног, а затем эти места смазываются для дезинфекции борным вазелином.

При необходимости процедуру повторить 2-3 раза. Многие люди, особенно старшего возраста, страдают от натоптышей, которые мешают ходить и вызывают боль. Обычно их распаривают и счищают безопасной бритвой. Если после этой процедуры натоптыши опять появляются, необходимо провести курс лечения холодными солевыми ваннами, после которых ороговение, как правило, больше уже не появляется...

Удаление волос...

По статистике волосы на ногах удаляют около 80% женщин во всем мире. Это эстетическое требование давно уже стало нормой, поэтому разработано много способов избавления от нежелательных волос.

Можно выделить временное и радикальное удаление волос. Радикально волосы удаляются посредством электроэпиляции (или электротерапии). При этом корни волос разрушаются под воздействием слабого импульса тока, и волосы больше не вырастают.

Нужно добавить, что за один сеанс можно удалить волосы с относительно небольшого участка кожи, а значит, весь процесс избавления от волос займет довольно длительное время. Электроэпиляция проводится в салоне профессиональными мастерами.

Существует большое количество способов удаления нежелательных волос в домашних условиях. Волосы можно сбривать, это удобно, так как нужно удалить волосы с большого пространства. Предварительно кожу обработайте кремом для бритья или специальным гелем.

После бритья волосы, вопреки распространенному заблуждению, не становятся толще или жестче. Минус этого способа состоит в том, что волосы очень быстро отрастают, и вам придется часто повторять эту процедуру. Если вы пользуетесь этим способом, попробуйте ежедневно натирать кожу ног пемзой, сильно намыливая.

Можно удалять волосы с помощью специальных средств (депиляториев), размягчающих волосы химическим способом. Депилятории не разрушают корни волос, поэтому удаление волос депиляториями нужно повторять еженедельно. Этот способ очень прост, однако у некоторых он может вызвать раздражение кожи. Поэтому перед процедурой проверьте, как ваша кожа реагирует на данное средство.

Не допускается пользоваться депиляторием, если на коже имеются ссадины, ранки. Смыв депиляторий и отпавшие волосы водой, аккуратно обработайте кожу ног пемзой, чтобы удалить остатки волос. Кроме того, после такой обработки отрастающие новые волосы не будут колоть.

Метод удаления волос с помощью холодного или горячего воска также имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, волосы удаляются с корнем и не вырастут в течение 2-3 недель, а с другой - это очень болезненная процедура. К тому же, для проведения этой процедуры требуются некоторый опыт и навыки.

Перед удалением волос таким способом необходимо продезинфицировать покрытую волосами кожу.

При эпиляции холодным воском приложите к покрытой волосами коже кусок ткани, смазанный тонким слоем состава, приготовленного на основе холодного воска. Через некоторое время снимите. Техника проведения холодной эпиляции очень проста, но этот способ удаления волос менее эффективен, чем горячая эпиляция. Если вы удаляете волосы с помощью горячего воска, сначала расплавьте его, не доводя до слишком высокой температуры, так как чересчур горячий воск может обжечь кожу.

Прежде всего проверьте качество воска и реакцию кожи, нанеся слой воска на небольшой участок покрытой волосами ноги. При благоприятном результате нанесите расплавленный воск на кусок ткани и наложите на кожу в направлении, противоположном росту волос.

Воск можно наносить и непосредственно на кожу. Когда воск застынет, удалите его вместе с волосами. В настоящее время большой популярностью пользуются электрические эпиляторы, удаляющие волосы с корнем. Такие эпиляторы выпускаются многими фирмами.

Этот способ удаления волос лучше не применять, если у вас на коже есть ранки, экзема, расширение вен, округлые пятна. Перед началом процедуры убедитесь, что кожа абсолютна суха. Потрите кожу для поднятия коротких волос. Волосы этим способом легче удаляются после душа или ванны. С помощью таких эпиляторов удаляются даже очень короткие волосы.

Очень важно правильно держать эпилятор - под прямым углом к ноге, и удаляя волосы, вести прибор против их роста. После окончания удаления волос нанесите на кожу увлажняющий крем. После такой эпиляции возможны покраснения кожи, поэтому, особенно в первое время, ее лучше проводить с вечера, чтобы за ночь возможное покраснение исчезло...

Педикюр...

Многие женщины привыкли делать педикюр только летом, когда они носят открытую обувь. При этом они забывают о том, что педикюр - не только дань красоте, но и гигиеническая процедура, которую следует делать круглый год. Если вы не хотите обращаться к профессионалу, чтобы сделать педикюр, вы вполне справитесь с этим сами. Обычно педикюр делается раз в месяц.

Распарьте кожу ног, воспользовавшись для этого теплой мыльной водой. С помощью пемзы или специальной терки для ног удалите огрубевшую кожу на пятках, пальцах, с боков и подошв. Затем обрежьте с помощью щипчиков или ножниц ногти выше линии, закрывающей ногтевое ложе. С помощью пилочки ногтям придайте правильную форму, боковые концы ногтей не должны быть срезанными и резко закругленными, так как в этом случае ногти могут врасти в кожу, что очень болезненно. Аккуратно оттянув с помощью специальной деревянной палочки кожицу вокруг ногтя, обрежьте ее, но не глубоко.

В заключение можно покрыть ногти лаком. Если ногти или пальцы некрасивы, лучше выбрать бесцветный лак или лак неброских тонов. Яркий лак вы можете себе позволить, только если ваши ноги тщательно ухожены, на них нет мозолей, огрубевшей кожи, а пальцы и ногти - красивой формы. Желательно, чтобы цвет лака для педикюра гармонировал с тонами одежды и цветом лака на руках

NeMeLI
04.01.2006, 17:25
НОГИ
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому, иногда ходим в бассейн и сауну, и тогда приходится прятать заскорузлые пятки и неухоженные ногти с облезлым лаком куда-нибудь под скамеечку или в тапочки...

Красивая походка...
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как вы ходите? Если нет, то вы совсем не правы. Правильная походка - это не прихоть, а необходимость. Ведь ходьба - самый доступный вид спорта, которым мы все регулярно занимаемся, и только от нас самих зависит, принесет ли он нам пользу или нанесет вред. К тому же женщину с некрасивой походкой вряд ли можно назвать элегантной.

Если вы хотите правильно и красиво ходить, запомните несколько правил. Ставя ногу на землю, нужно сначала коснуться земли пяткой, затем плавно перенести упор на среднюю и вслед за ней на переднюю часть стопы. То есть, в шаге участвует вся стопа, от пятки до носка, но движение должно быть постепенным плавным, мягким, тогда ваша походка будет упругой, свободной. В движении должна участвовать вся нога - от бедра.

Если вы выносите ногу вперед от колена, то вам нужно отвыкать от этой привычки. Корпус держите прямо, подбородок слегка приподнят, плечи развернуты. На носки смотреть не надо, но выработайте привычку ставить их чуть в стороны.

Еще один немаловажный момент. Нельзя нести тяжесть в одной руке. От этого искривляется позвоночник, одно плечо становится выше другого. Так что чаще перекладывайте сумку из одной руки в другую, а лучше равномерно распределите тяжести.

Проверьте свою обувь, удобно ли вам в ней. На слишком высоких каблуках женщинам приходится передвигаться, не сгибая колен, переставляя ноги как на ходулях. Так что не следует злоупотреблять высокими каблуками, если вы не умеете красиво и естественно ходить на них. Но и к кроссовкам привыкать не следует, так как они делают походку размашистой, небрежной. Лучше всего выбирать обувь с каблуками среднего размера. Тогда и походка будет красивой, и вам будет удобно.

Гимнастика для легкой походки

Шаг на месте, не отрывая ног от пола. Встаньте, поставив ноги на ширину стопы. Пятку левой ноги приподнимите, не отрывая пальцев от пола. На счет "раз" опустите пятку левой ноги. На "два" правую ногу опустите на пятку, а левую приподнимите. Колено ноги с приподнятой пяткой согните, а колено другой ноги сильно выпрямите. Упражнение выполняйте в быстром темпе.

Круговые движения стопы. Сядьте на стул и положите ногу на ногу. Стопой свободной ноги, той, которая не опирается о землю, описывайте широкие круги. 4 раза влево и 4 раза вправо, после чего ноги поменяйте.

Ношение "тяжести" на голове. Идя из комнаты в кухню или из комнаты в комнату, положите наголову, например, книгу и поддерживайте ее рукой. Когда научитесь сохранять равновесие, опустите руки. Спину при этом держите прямо.

Упражнения на ходу.

а) сделайте 4 шага на пятках, 4 на носках (поднимись на цыпочки как можно выше), 4 обыкновенных шага;

б) дотроньтесь пяткой правой ноги до пола и сразу же отдерните ногу, приподняв ее на 10-15 см, колено выпрямляйте. Потом дотроньтесь носком ноги до пола и поставьте правую ногу на всю ступню. То же самое сделайте левой ногой.

в) сделайте довольно длинный скользящий шаг правой ногой, потом 2 маленьких шага левой и правой ногой; длинный скользящий шаг левой ногой, 2 маленьких шага правой и левой ногой и так далее...

Уход...

В течение дня мы очень много времени проводим на ногах: просто стоим, ходим, иногда даже бегаем. Уход за ногами - неотъемлемая часть заботы о своей внешности и здоровье. При отсутствии ухода ноги начинают доставлять нам неприятности - грубеет кожа, появляются трещины, ноги быстро устают, отекают щиколотки. Кроме того, человек не может быть красивым без красивой осанки и походки, а они во многом зависят от состояния и здоровья ног. Ноги надо ежедневно обмывать теплой водой с мылом и насухо вытирать. Очень полезны для ног специальные ванночки, снимающие усталость.

Необходимо помнить, что горячие ванны противопоказаны при расширении вен. Для ванны можно взять 100 г смеси цветов ромашки, березовых листьев, мяты. Эту смесь залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 40 минут. Затем вылейте настой в приготовленный тазик.

Температура воды не должна превышать 38-39 0. Продолжительность ванны - 10 минут. Можно также делать ванночки с питьевой содой (1 столовая ложка на 1 л воды), ягодами можжевельника, морской солью (100 г на 1л воды), сухой горчицей (1 столовая ложка на 1 л вода). Ванночки по этим рецептам прекрасно снимают усталость. После ванночки, когда кожа станет мягкой, удалите ороговевшие частички с подошв ног с помощью пемзы или специальной щеточки.

После влажных процедур кожу ног тщательно вытирают, на влажной коже легко появляются грибковые заболевания. Чтобы кожа ступней стала более нежной, 2 раза в неделю смазывайте ноги на ночь касторовым маслом, а затем надевайте на них хлопчатобумажные носки.

Вместо касторового масла можно смазывать ноги специальными кремами для ног. Крем или масло нужно втирать массажными движениями, начиная с пальцев, как бы надевая носки. Затем хорошенько разомните и разотрите всю ступню.

Крем для ног можно приготовить и самостоятельно. Возьмите 50 г топленого масла или маргарина, 3-4 столовые ложки растительного масла, 3 чайные ложки - касторового, 1 чайную ложку 3-процентного раствора борной кислоты, 2 желтка, 30 г камфорного спирта. Все ингредиенты поместить в баночку и расплавить на водяной бане. В готовую смесь добавьте 1 столовую ложку отвара ромашки. Для отвара 1 столовую ложку сухой травы залейте 100 г горячей, но не кипящей воды, настаивайте 2 час и процедите. Крем можно хранить в холодильнике 3 недели...

NeMeLI
04.01.2006, 17:26
CЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ГРУДИ
Наверное, нет такой женщины, которая не мечтала бы иметь высокую девичью грудь. И желание это вполне исполнимо. Однако для начала его придется конкретизировать. От того, что именно – форма, размер или тонус – подлежит исправлению, будет зависеть выбор специалиста: спортивного тренера, косметолога или пластического хирурга.

Немного анатомии
Форма женской груди зависит от тонуса ее кожи и мышц, которые образуют «естественный бюстгальтер». Эластичность этой оболочки сильно страдает при беременности, резких колебаниях веса и, конечно, в связи с естественным процессом старения. Для поддержания красоты груди уход за ней необходимо начинать как можно раньше и не прекращать до тех пор, пока вас будет интересовать ее форма.

Внешний вид женского бюста определяется рядом факторов, наиболее важные из которых, вероятно, генетические. Грудь состоит из кожи и железистой ткани, прикрепленной к нижележащей мышечной мембране тяжами соединительной ткани. Вокруг молочной железы и между ее долями находится жир. Его количество в женской груди варьируется в очень больших пределах: у некоторых пожилых дам она почти целиком состоит из жира. Как следствие, размер груди может сильно зависеть от диеты.

У некоторых женщин, однако, железистой ткани много больше, чем жира, и размер их груди меньше зависит от веса тела. Рост желез частично управляется гормонами, что объясняет, почему размер груди может меняться в течение менструального цикла или после менопаузы. На него могут также повлиять противозачаточные таблетки.

Под молочной железой лежит большая грудная мышца. У своего нижнего конца она сливается с поперечными мышцами торса. Под ней находятся ребра, а далее легкие. Вопреки всеобщему убеждению, в женской груди нет мышц. Поэтому увеличить ее физическими упражнениями нельзя. Можно, конечно, развить нижележащие мышцы, но это приведет лишь к увеличению объема наружной и верхней частей торса и очень слабо скажется на размере самой груди. Нельзя также подтянуть упражнениями и отвисшую грудь. Итак, что вас не устраивает?

Салон поддержит форму

В один ужасный день вы обнаружили, что грудь теряет форму, а ее кожа – упругость, появляются растяжки. На этом этапе помогут специальные косметические процедуры, корректирующие и зрительно ее увеличивающие . Увы, полностью восстановить упругость бюста в салонах красоты невозможно. Об истинном увеличении размеров тоже не может быть речи. Однако можно значительно улучшить имеющиеся показатели. Безусловно, кремы, маски, сыворотки и физиотерапевтические методы улучшают состояние кожи.

Специальные кремы для груди бывают двух типов. Одни просто натягивают поверхностный слой кожи, объект воздействия приподнимается и визуально кажется больше. Эффект длится один-три часа. Другие действуют медленнее, но глубже: биологически активные вещества, проникая сквозь эпидермис, стимулируют кровообращение. Повышается упругость тканей и эластичность кожи. Такая косметика – идеальное средство для профилактики обвисания груди после резкого похудения, растяжек во время беременности и кормления младенца.

В борьбе за утраченные формы в салонах активно применяют различные сыворотки. Вам предложат французскую Filorga с вытяжками из эмбрионов ягнят черной овцы, витаминами и минералами; Ericson с морским эластином и ментолом; ампулы Esthebuste от Pevonia Botanica с концентратом, содержащим экстракты кигелии африканской и ромашки; ампулы Tonibuste с морским коллагеном и эластином от Academie; ампулы с биологическими концентрированными продуктами от Gernetic и Thalgo и многие другие.

Помимо этого предлагаются обертывания с лекарственными травами и водорослями. Широко применяются всевозможные маски для груди. Одни состоят из коллагена и эластина, другие – из бурых водорослей и минералов. Не редко в салонах используют зеленую глину. Маска из зеленой глины с микроэлементами тонизирует и подтягивает кожу. Эфирные масла, являясь проводниками липокиназы, улучшают микроциркуляцию и укрепляют ткани.

Побаловать свою грудь масками, сыворотками, обертываниями – удовольствие не из дешевых: в среднем процедура стоит от 35 до 50 у.е.

В салонах можно найти и оригинальные методики и препараты. К примеру, «Бюст-шок» и «Стрия-шок». После очищения груди в кожу впрыскивается "бюст-шок". Препарат распыляется до частиц диаметром около 0,5 микрона, что способствует проникновению через кожный барьер, одним электродом служит сопло распылителя, второй дают в руку. В результате препарат попадает под кожу на нужную глубину, где борется со свободными радикалами и восстанавливает плотность кожи. В составе "Бюст-шок" – липосомальные составляющие, бета-гликан, экстракты растительных протеинов сосны и люпина.

Если на груди есть растяжки, таким же способом вводится препарат "стрия-шок". Поскольку фитопрепараты способны проникать достаточно глубоко, структура кожи восстанавливается на молекулярном уровне. Следующий шаг – сеанс микротоковой терапии, который путем сокращения мышц стимулирует выработку коллагена, укрепляет ткани и поддерживает форму груди. Далее – маска с липосомами и аминокислотами. Завершается процедура массажем груди и спины. Процедуры длятся около двух часов.

Альтернатива ручному массажу – аппаратная косметология. Различные биостимуляторы помогут подтянуть тугор. Обычно рекомендуется пройти курс из 10-15 процедур, каждая из которых в среднем стоит от 350–600 рублей. Если вы заинтересованы в более быстром результате, вам порекомендуют мезотерапию.

Напомню: ее суть в том, что под кожу на уровень средней части дермы микроскопическими дозами очень тонкими и короткими иглами на глубину 2-4 мм вводится лечебный "коктейль". Мезотерапию для груди можно делать только после консультации у гинеколога и маммолога. Она будет полезна при мастопатии, поскольку акупунктура и гомеопатический коктейль успешно борются с уплотнениями в груди. Во время беременности и кормления грудью она не рекомендуется. Процедура не особенно болезненная, ощущения как после обычных уколов. Если есть растяжки, мезотерапия может оказать положительный эффект за счет сглаживания кожного рельефа, что сделает растяжки менее заметными.

Процедуру рекомендуют чередовать с моделирующими масками. Стоимость сеанса зависит от выбранного коктейля. Поэтому цена может варьироваться от 20 до 85 долларов.

Pадикальные меры

Если грудь потеряла форму, отвисла (птоз), если не устраивает ее размер, косметические процедуры будут неэффективны. Надо решаться на радикальные меры. С серьезными проблемами может справиться исключительно пластическая хирургия. Как только скальпель касается груди, начинается маммопластика. Эстетическая маммопластика – это создание или воссоздание геометрии идеальной груди. Маммопластика бывает косметической и реконструктивной, то есть исправляющей дефекты. Косметическая пластика – это увеличение (аугментация), уменьшение (редукция), ликвидация птоза (мастопексия) молочной железы.

Сегодня в отечественной косметической маммопластике нет школ, а есть персоны с весьма различными информационными базами. Практикующие пластические хирурги за истекшее десятилетие до сих пор не пришли к общему знаменателю. В профессиональной среде затруднено взаимопонимание из-за отсутствия общепризнанных исходных позиций. Неудивительно, что увеличивается число пациенток, не удовлетворенных результатами операции. Чаще всего оказывается, что клиентки не имеют о ней должного представления, а также о неизбежных ее последствиях и возможных осложнениях.

Получается, что залог успеха кроется в выборе опытного хирурга, который не только качественно прооперирует, но прежде всего грамотно проконсультирует. Консультация призвана в сжатой и доступной форме отражать хирургическую концепцию операции. Хирург должен донести до пациентки план операции, обосновать и согласовать с ней ожидаемый результат. У врача и клиентки должно возникнуть взаимопонимание, они должны придти к обоюдному пониманию ее идеала груди. Как найти такого специалиста? Это сложно. Нужно ходить по клиникам и консультироваться. Насторожить должно, если врач обещает стопроцентно отличный результат и не говорит о возможных минусах и осложнениях.

Не стоит забывать, что к хирургу вы приходите здоровой женщиной, а превращаетесь в пациентку, т.е. «носительницу страданий». Таковой вас делает само желание подвергнуться операции с неизбежным риском возможных последствий.

Обследуя грудь, врач обязан обнаружить факторы, способные воспрепятствовать оптимальному результату, и поставить вас в известность.

Наконец после операции, сколь угодно успешной, грудь получает вместе с новой формой и ряд соматических симптомов: отеки, нарушения чувствительности, пальпируемость протеза и т.д. Утаивание этого обстоятельства при консультировании есть первая причина неудовлетворенности от операции.

Чтобы застраховаться от непонимания, нужно подписать «информированное согласие». В конце концов любой хирург может ошибиться. Признать или не признать ошибку – дело личное, но порядочный хирург, заботящийся о своем имени, исправит ее, причем бесплатно.

NeMeLI
04.01.2006, 17:27
Увеличение груди

Сегодня операции по увеличению груди являются одними их самых популярных в пластической хирургии, особенно у молодых женщин. Итак, если вы считаете, что ваша гордость имеет недостаточный размер, «провисла» после родов или асимметрична, можно всерьез задуматься об аугментационной маммопластике.

Один из важных вопросов: где делать разрез и ставить протез? Протезы молочной железы можно устанавливать через любой операционный доступ, поэтому место разреза зависит от выбора пациентки и предпочтений оперирующего хирурга. Вообще маммопластика сегодня располагает 500 вариантами операций. Хирург должен точно определить размер, контур, место разреза и расположение имплантата с учетом анатомических особенностей пациентки и желаемого результата. Современные методы выполнения косметических швов делают их практически незаметными. К примеру, шов под грудью будет выглядеть как след от бюстгальтера. Не нужно стремиться к короткому разрезу, лучше нитевидный шов 4-6 см, чем короткий и широкий. Разрез по границе ареолы также является малозаметным.

Но главный вопрос: как выбрать “самый-самый” подходящий протез? Огорчу вас – никак! Пациентке этот выбор не по силам. Оставьте его специалисту. Вам же остается задача не менее, если не более трудная: сделать предельно точный и однозначный заказ новой груди, внимательно выслушав хирурга и взвесив все «за» и «против» возможных решений.

Сначала определимся с формой. Что для вас важнее: новый размер лифчика, “естественность” очертаний новой груди или, может быть, простое заполнение провисших “мешочков”? Необходимо выявить ожидаемый образ и найти вариант решения. Случается, что в результате грамотного консультирования пациентки начинают понимать, что в своих ожиданиях они рисуют новый контур груди, а вовсе не объем.

Теперь выбираем оболочку. Она бывает гладкая и текстурированная (ворсистая). Ворсистая оболочка сдерживает образование капсулы, но она толще и плотнее гладкой оболочки. Проблема тем актуальнее, чем тоньше покровы над протезом, через которые эта оболочка будет прощупываться. К текстурированной оболочке относимся тем осторожнее, чем тоньше слой покровных тканей над границами протеза.

Затем следует определиться с наполнителем. Здесь множество пациенток считают себя экспертами. Но их “информированность” обычно носит бульварный характер. Они вспоминают об «антисиликоновой войне» желтой прессы. Но научно-медицинская статистика утверждает, что силикон (в непроницаемой оболочке!) ежегодно имплантируется без всякого вреда для здоровья сотням тысяч женщин (да и мужчин тоже, но это другая деликатная тема) во всем мире, кроме США и Франции. Американским хирургам тоже не запрещено ставить силиконовые имплантаты, но они рискуют стать добычей адвокатов.

Женщинам, сознающим преимущества силиконовых эндопротезов и желающим их получить, приходится подписывать специальное “согласие”, а это, естественно, многих отпугивает.

Большинство отечественных хирургов не видят смысла рисковать с альтернативными наполнителями (кристаллоидными, триглигеридными, гидрогелевыми), когда силиконовые имплантаты носят миллионы женщин с достоверной благоприятной статистикой.

Главная альтернатива силиконовому наполнителю – вода, вернее 0,9%-й раствор простой поваренной соли. Преимущества перед жидким силиконом в смысле консистенции, то есть ощущений при ощупывании, сомнительны. Явный минус протезов с физраствором – ощущение бульканья воды, неслышимое для окружающих, но раздражающее носительницу водяных протезов, а также вероятность сдутия. Итак, перед нами большое разнообразие геометрических форм эндопротезов.

Сегодня из множества западных компаний-производителей (об отечественных намеренно умалчиваю, так как опытные хирурги предпочитают работать с импортными протезами) склады в Москве имеют лишь четыре фирмы, а значит, хирург под рукой имеет лишь десяток форм (стилей) протезов с 5-15 вариантами объемов каждая. То есть всего не более сотни эндопротезов для выбора.

В действительности разница между моделями невелика, и их скромное количество способно решить больше половины косметических задач, поставленных самым придирчивым образом. Но все протезы, которые теоретически имеют возможность применения, не могут лежать у хирурга в шкафу и ждать своего часа.

Во-первых, стоимость пары составляет в среднем 750 долларов, и ассортимент достаточной широты в 30-40 моделей мало кому по карману.

Во-вторых, хирург вообще не имеет права торговать изделиями медицинского назначения. На Западе это прямо запрещено законом, а в России запрет косвенный – на торговлю требуется лицензия, а хирург лицензирован все-таки в другой области.

Еще один вопрос при закупке протезов фирм, не имеющих официальных представительств (и складов) у нас: их изделия не сертифицированы в России. На самом деле это не проблема. Для клиента вполне достаточно увидеть на упаковке значок СЕ, означающий, что эти протезы прошли строжайшую экспертизу и испытания на Западе, разрешены к применению “у них” и не обнаружили никаких отрицательных свойств в тысячах наблюдений. Сертификация в Европе является гарантом качества.

Ценовая политика у фирм разная, и одинаково надежные эндопротезы могут стоить 1000 долларов за пару у одной фирмы и 500 долларов – у другой. Иногда нелегко объяснить пациентке, нацеленной на суперрезультат, что, уплатив за протезы 2000 долларов, она вовсе не обязательно получит вчетверо более красивую грудь, нежели с протезами в 500 долларов за пару. Таким образом, если стоимость избранных эндопротезов превышает 800-900 долларов за пару, то попросите хирурга точнее обосновать, за какой именно сверхэффект вы должны платить, ведь большинство типовых косметических задач решается с помощью круглых протезов, укладывающихся в указанную цену, а то и ниже. Кстати, ориентировочная стоимость последних отечественных протезов с “текстурированной” оболочкой не так уж и отличается - 700 долларов за пару.

Итак, выбирая протез, внимайте дилеру фирмы-производителя. Он лучше кого бы то ни было охарактеризует изделие. Помните только, что его задача – продать наиболее дорогой вариант или тот, на который сегодня фирма делает ставку, пробивая эту модель на рынок.

Внимайте хирургу, который обязан спрогнозировать косметический эффект той или иной модели, продемонстрировать его на фотографиях и обязательно рассказать о недостатках даже того варианта, который представляется оптимальным. Если он этого не делает, продолжайте поиски исполнителя. Любое финальное решение – это компромисс. Поэтому главное – предельно точно представлять, с какими именно мелкими недостатками вы готовы согласиться, чтобы результат точно совпадал с выбранной вами новой формой, объемом и консистенцией. Только тогда после операции вы пойдете (новой) грудью вперед, счастливая и уверенная в своей неотразимости.

Цена операции складывается из стоимости медицинских услуг и эндопротезов: от 1000 долларов до 3000 и выше. Но, повторюсь, высокая цена не говорит о качестве.

Подтяжка груди

Если грудь потеряла форму, отвисла, вам предложат подтяжку груди. Мастопексия, или подтяжка груди, – хирургическая процедура, направленная на восстановление нормальной высоты груди и улучшение ее размера и контуров. В некоторых случаях она может быть проведена с целью сохранить первоначальную функцию (возможность кормления грудью). С помощью мастопексии также можно уменьшить размер ареолы — темной области вокруг соска. Самые лучшие результаты обычно достигаются у женщин с маленькой ослабевшей грудью.

Мастопексия позволяет поднять грудь любого размера, но при большом весе груди эффект не будет длительным. Не рекомендуется подтяжка груди женщинам, планирующим в будущем беременность. В этом случае лучше отложить операцию. Хотя мастопексия никак не повлияет на процесс вынашивания младенца и возможность его естественного вскармливания, за девять месяцев ваша грудь, вероятнее всего, снова вытянется, сведя на нет результаты операции.

При операции достичь абсолютной симметрии груди невозможно. После такого вмешательства уменьшаются размеры сосково-ареолярного комплекса, снижается или повышается чувствительность сосков. И самое обидное – ничто не вечно под луной, и со временем происходит естественное опущение груди.

В среднем вернуть былую упругость с помощью мастопексии обойдется вам в 800–1700 долларов.

Уменьшение груди

Если тяжелые отвислые молочные железы причиняют вам как физические, так и психологические страдания, то может помочь уменьшение их объема или редукционная мамопластика.

За рубежом, кстати, редукцию не относят к косметической операции. Искажение осанки, борозды от бретелек бюстгальтера, опрелости, нарушение дыхания, психологический дискомфорт – все это расценивается как симптомы болезни. И операция считается лечебной.

Хирург удаляет излишки жира, ткани самой железы, кожи и перемещает сосок и ареолу в новое положение. Затем он сводит лоскуты кожи вокруг ареолы, формируя новый контур груди. Ткани соединяются специальными швами. В связи с тем, что избыточный объем молочных желез всегда сочетается с их опущением, техника операций подтяжки и уменьшения молочных желез очень похожа, с тем отличием, что при редукции объем железы не только перераспределяется, но и уменьшается.

Уменьшение груди обойдется вам в среднем – от 800 до 1500 долларов, а может, и в 2500 долларов в зависимости от клиники.

NeMeLI
04.01.2006, 17:29
ВНИМАНИЕ - ШЕЕ
Ты еще помнишь русские народные сказки? А красавиц, что ни в сказке сказать, ни пером описать? Удивительно, что среди прочих достоинств Елен-Премудрых и Василис-Прекрасных, рассказчик всегда уделял внимание их шее (вые, по-старому). Она и белокожая и горделивая и лебединая. Впрочем, ничего удивительного: ничто так не выдает возраст женщины, как шея. И здесь целая куча проблем: второй подбородок, складки, морщины, а в старости - висящая кожа. Откуда они появляются? Оказывается, шея - самая уязвимая в косметическом отношении часть тела. Кожа на ней тонкая, кровь циркулирует медленно, а значит, покровы питаются хуже и поэтому быстро теряют упругость.

Держи осанку
В стародавние времена всех учениц пансионов благородных девиц учили держать осанку. Иногда эти упражнения превращались в настоящую пытку: классные дамы незаметно подходили к зазевавшейся пансионерке и били специальной палкой по спине. В наше просвещенное время школьниц подобным экзекуциям не подвергают, отсюда и результат - опущенные плечи, сгорбленные спины и ... ранние складки внизу шеи. А любовь к высоким подушкам, доставшимся нам от бабушек? Может они и пророчат богатство, а вот приятных сновидений не получится.

Положение головы на таком ложе заставляет кровь циркулировать еще медленнее, кислород до головного мозга доходит в ограниченном количестве, мышцы не отдыхают, тонус не восстанавливается. Утром ты чувствуешь себя разбитой, не выспавшейся, да и шея болит. Что же делать?

Во-первых, безжалостно выбрось все высокие подушки. Во-вторых, старайся сидеть прямо, правильная посадка головы обеспечит тебе надолго и молодую шею и ощущение уверенности в своих силах. Если же позвоночник уже задеревенел и никак не хочет изменять свою вопросительную форму, время от времени поднимай и опускай голову в течение минуты. Эта несложная зарядка укрепит мышцы и восстановит кровообращение.

С добрым утром

Ты проснулась и сразу побежала в ванну? Остановись! Прежде всего - нельзя так вскакивать.

Просыпаться нужно медленно, потягиваясь, как кошка. Ну вот, твое тело ожило, появилась энергия. Теперь займись своей шеей. Скрести руки, положи их на затылок и надави ими на голову. Делай это так, чтобы шея напрягалась. Затем ладони под подбородок и попытайся опустить голову, при этом заставляя свои руки сопротивляться изо всех сил. А напоследок ляг на живот и откидывай голову как можно дальше назад. Между прочим, такую гимнастику можно делать вдвоем, как - тебе подскажет твоя фантазия. Всего 5 минут, а сколько здоровья!

Умывание - процедура такая же деликатная, как и очищение лица, и относится к нему надо со всей ответственностью. Легкими движениями ополосни шею прохладной водой. Есть возможность сделать это с помощью душа, так и поступай. Затем аккуратно промакни мокрую кожу мягким полотенцем, но не вытирая насухо. Крем (лучше с коллагеном) нужно наносить на влажную шею, причем все движения направлять от центра к боковой поверхности, чтобы не растянуть кожу. Вечером к этому ритуалу следует прибавить еще протирание тоником.

Оденьте маски

Рано или поздно кожа шеи начинает увядать, терять влагу, особенно это заметно после 40 лет. Обладательницы жирной кожи лица должны помнить, что на шее (увы и ах!) нет сальных желез, поэтому ее кожа бывает только нормальной или сухой. Так что и их ждут неприятности. Единственный способ их избежать - подкармливать кожу масками и компрессами 1-2 раза в неделю. Удобнее всего проводить процедуры одновременно с подобным уходом за лицом. Положили средство на глаза, не забудьте и о шее. Тем более, что комплексный подход дает лучший результат. Благотворное влияние оказывает теплый маслянистый компресс из растительного масла. На полотняную салфетку, смоченную в теплом растительном масле и слегка отжатую, наложи компрессную бумагу и прибинтуй к шее. Через 15-20 минут смой раствор теплой водой. А самый простой метод - намочить полотенце в растворе воды с простой пищевой солью (на 500 мл жидкости 3 столовые ложки соли), отжать и прикладывать под подбородок на 1-2 минуты. Если ты будешь следовать этим советам, то тебе еще долго не придется носить свитерочки и косыночки для красоты. Только для тепла разве...

NeMeLI
04.01.2006, 17:31
ШЕЯ
Шея - одна из самых уязвимых частей тела. Дело в том, что здесь очень тонкая кожа, в ней почти нет жира, кровь циркулирует медленнее, а значит, кожа хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость и эластичность. Именно поэтому уход за лицом не должен заканчиваться на подбородке. Кожа шеи старится гораздо раньше лица, здесь появляются ранние морщинки. Даже у молодых женщин от неправильного держания головы (например, при длительном чтении или использовании высокой подушки во время сна) образуются поперечные морщины. Поэтому, прежде всего, помните о правильной посадке головы. После 30 лет кожа на шее изменяется особенно быстро, делается дряблой, количество морщин заметно увеличивается, появляется второй подбородок.

Если вы будете каждый день ухаживать за шеей и соблюдать простые правила, многих неприятных явлений можно избежать.
Как и при уходе за лицом, кожа шеи нуждается в ежедневной чистке и питании. Но при проведении таких процедур обратите внимание, что кожа шеи бывает либо сухой, либо нормальной, и, исходя из этого, подбирайте средства по уходу за ней.

Хочу вам напомнить, что, так же как и на лице, на шее имеются линии наименьшего растяжения, по которым и нужно очищать кожу шеи и наносить на нее питательные кремы и маски.

Делать это нужно следующим образом.

Слегка откиньте голову назад и нанесите крем или очищающее средство на кожу шеи поочередно каждой рукой - крест-накрест: левой рукой - на правую сторону шеи, а правой - на левую. Эти движения нужно делать ладонной поверхностью четырех полусогнутых пальцев легкими хлопками снизу вверх. Движение повторяется 3-5 раз.

Проведите поглаживающие движения 3-4 раза по каждой стороне шеи, начиная от мочки уха и опускаясь к плечу сверху вниз...

Очищение кожи шеи...

Кожа шеи очень нежна и чувствительна, поэтому очищать ее нужно очень осторожно. Для мытья шеи можно воспользоваться мягким мылом или кремом для бритья, а также травяными настоями (из мяты, липового цвета, ромашки аптечной). Для такого настоя нужно взять 1 столовую ложку сухой травы, залить ее стаканом кипятка и настаивать на водяной бане или в термосе около 15 минут.

Для очищения кожи шеи вы можете сами приготовить специальные лосьоны.

Из яичного желтка и сока цитрусовых. 1 желток разотрите с 1 чайной ложкой водки, 1 чайной ложкой сметаны и соком половины лимона или апельсина.

Из яичного желтка, сметаны и сока цитрусовых. Один яичный желток смешайте со 100 г сметаны. Добавьте 1 чайную ложку водки и сок от половины лимона и апельсина.

Из яичного желтка, сливок и лимонного сока. Разотрите 1 яичный желток с 1 чайной ложкой сливок. Затем смешайте с соком от 1 лимона и 1 столовой ложкой водки.

Из огурца. Натрите на мелкой терке 1 свежий огурец. Смешайте с 2-3 столовыми ложками водки. Настаивайте в течение 10 дней. Затем процедите и поставьте в холодильник.

Из яичного желтка, сока цитрусовых и растительного масла. Из одного апельсина или лимона отожмите сок. Смешайте сок с 1 яичным желтком. Затем добавьте 1 столовую ложку растительного масла и 4 столовые ложки водки...

Питание кожи шеи...

Для кожи шеи особенно полезны питательные маски, замедляющие процессы старения, делающие кожу более упругой, гладкой и эластичной.

Из дрожжевого теста. Когда вы готовите пироги из дрожжевого теста, отщипните от него небольшой кусочек. Раскатайте этот кусочек теста в тонкую полоску шириной в шею. Оберните тестом шею. Сверху обмотайте полотенцем. Держите 15-20 минут. После этого протрите кожу 1 чайной ложкой лимонного сока, разведенной в 1 столовой ложке воды.

Из творога. 2 столовые ложки творога разотрите с 1 чайной ложкой сметаны и 1 чайной ложкой растительного нерафинированного масла. Массу тонким слоем нанесите на кожу шеи и в области декольте. Подержите 20 минут. Смойте теплым отваром ромашки аптечной. Эту маску рекомендуется делать 1 раз в месяц.

Маска из картофельного пюре. Добавьте в небольшое количество пюре 1 столовую ложку растительного масла или 1 взбитое яйцо, все хорошо размешав, нанесите на шею в горячем виде. Сверху положите кусочек хлопчатобумажной ткани. Через 20 минут шею вымойте водой комнатной температуры.

Картофельная маска с медом. Растереть 2 горячие картофелины, добавить 1 желток, по 1 чайной ложке меда и оливкового масла. Полученную смесь нанести на широкий кусок марли и обвязать им шею. Сверху на марлю наложить целлофан и обернуть шею махровым полотенцем. Продолжительность маски 15-20 минут. Смыть теплой водой и сполоснуть кожу настоем липового цвета. Для настоя 1 столовую ложку травы заливают 0,5 л кипятка. Настоять 20-30 минут и процедить (кожа лучше освежится, если в настой добавить 1 чайную ложку лимонного сока или 1 чайную ложку соли на 1 стакан настоя).

Если вы решили уделить побольше внимания своей внешности, и у вас есть свободное время, то вспомните о компрессах, которые очень полезны для кожи шеи.

Горячая маска-компресс из растительного масла. Марлю или вату пропитайте теплым (40-45 °С) нерафинированным растительным маслом. Оберните вокруг шеи и завяжите шею тряпочкой, а затем полиэтиленовой пленкой. Сверху закутайте шею полотенцем. Держите 20 минут. Снимите компресс и промокните шею салфеткой.

Контрастные компрессы. Приготовьте 2 миски с горячей и холодной водой, в воду можно добавить поваренную или, что еще лучше, морскую соль (2 чайные ложки на 1л воды). Намочите салфетку или небольшое махровое полотенце в горячей воде и, хорошенько отжав его, положите на шею, плотно обернув. Чтобы компресс плотно прилегал к шее, концы его надо придерживать двумя руками. Через 2-3 минуты, таким же образом положите холодный компресс. Повторите эту процедуру 2-3 раза. Затем намажьте шею питательным кремом или оливковым маслом.

Компресс из отвара трав. Возьмите горсть свежих трав - петрушки, щавеля, эстрагона, розмарина и залейте их 1/4л кипящего молока. Через 15 минут выньте травы и разложите на куске плотной ткани. Широкий компресс из трав, пропитанных молоком, привяжите к шее и оставьте на 20 минут. Когда вы его снимете, кожа должна высохнуть без вытирания. После окончания процедуры намажьте кожу питательным кремом...

Гимнастика для шеи...

Гимнастика полезна не только для мышц тела, но и для лица и шеи. Специальный комплекс упражнений для шеи поможет сохранить кожу молодой и укрепить подбородочную область. Каждое упражнение комплекса выполняется по 5-6 раз, причем постарайтесь заниматься гимнастикой регулярно.

Откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше накройте верхнюю губу, считая до пяти. Затем резким движением опустите голову на грудь, расслабив нижнюю челюсть, при этом губы сомкните в естественном положении.

Шея слегка вытянута вверх, голова в естественном положении. Правой рукой, сомкнутой в кулак, слегка подоприте подбородочную область, при этом приоткройте рот, как можно дальше высовывая вперед язык. Через 15 секунд расслабьтесь, закройте рот, опустите голову.

Упражнение делается стоя. Положив правую кисть руки на левую, подложите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Возникает сильное напряжение шейных подбородочных мышц. Голова сохраняет свое первоначальное положение. Через 10-15 секунд при полном расслаблении мышц плавным движением опустите голову вниз.

Руки опущены, плечи расправлены. Голову опустите на грудь, а затем медленно перекатите на левое плечо до отказа, далее откиньте голову назад, на правое плечо и снова на грудь. При каждом новом положении следует в течение 5- 10 секунд фиксировать положение.

Выпрямляя грудную клетку, положите руки на края плеч и постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Сделать вдох, при этом зафиксировать положение в течение 5 секунд.

Обопритесь локтями о стол и положите подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимите подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Теперь расслабьте мышцы и выдохните.

Согнув руку в локте, положите кисть на шею сзади. На эту руку голова будет опираться. Кисть другой руки подложите под подбородок как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимайте и запрокидывайте те сопротивляющуюся голову. Выдвинув нижнюю челюсть, вытяните подбородок вперед, сделав вдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение, делается продолжительный выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяйте руки местами...

NeMeLI
04.01.2006, 17:32
ГИГИЕНА КОЖИ

Красивая и нежная кожа - это мечта многих женщин, прилагающих много усилий для достижения такого результата. Сделать кожу такой невозможно без постоянного гигиенического ухода за ней.

Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, кожное сало, различные загрязнения.
Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа.

При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масел и кремов.

Нужно быть осторожным при использовании мыла и геля для душа, ведь злоупотребление ими раздражает кислотную оболочку кожи, приводит к ее сухости и шелушению. При ежедневном приеме душа достаточно намыливать лишь подмышки, половые органы, ступни ног. Все остальное будет достаточно чистым благодаря теплой воде. Если вам приходится принимать душ, например, после спортивных тренировок, то пользуйтесь моющими средствами лишь, если сильно вспотели, в этом случае кислотная оболочка меньше раздражается.

Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Начинать следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру, а затем быстро облиться холодной. Повторите процедуру 2-3 раза и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. Такой контрастный душ прекрасно воздействует на кожу, так как улучшает ее кровоснабжение за счет мгновенного сужения и расширения кровеносных сосудов. Если же после напряженного дня вы хотите расслабиться, то, встав под душ, сделайте так, чтобы по вашей спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода. Дело в том, что здесь расположена центральная точка нервного узла, своеобразный водный массаж которой благоприятно подействует на вас. Не обливаясь холодной водой, выйдите из душа, отдохните, расслабьтесь и немного полежите.

Очень распространенная проблема - это потливость. При повышенной потливости надо особенно тщательно следить за чистотой тела, так как запах пота создает неприятное впечатление. Кроме водных гигиенических процедур и применения специальных дезодорантов, устраняющих запах пота, попробуйте принимать настои лекарственных растений, которые, несомненно, помогут вам в этой ситуации.

Настой шалфея или мелиссы
2 чайные ложки травы заварите 1 стаканом крутого кипятка. Через 30 минут остывший и процеженный настой принимают равными порциями в течение дня.

Настой шалфея и крапивы
15 г смеси сухих трав заварить 1 стаканом горячей воды, через 30 минут настой готов. Пить по 1/2 стакана в день 2 раза в течение 4 недель, через несколько месяцев курс лечения можно повторить.

Для того чтобы как следует очистить кожу и сделать ее мягкой и нежной, регулярно делайте пилинговые процедуры. Смешайте полстакана сливок (сметаны, ряженки) со 100 г поваренной соли, и натирайте тело этой массой, особое внимание обращая на грубые, шершавые места - локти, коленки, ступни ног...

Фурункул — острое гнойное воспаление волосяного фолликула (волосяного мешочка) и сальной железы. Может развиться на любом участке тела, имеющем волосяной покров, за исключением ладоней и подошв, где отсутствуют волосяные фолликулы. Развитию Ф. способствуют постоянное загрязнение кожи, ее раздражение химическими веществами, ссадины, расчесы, а также усиленная деятельность потовых и сальных желез кожи. Наиболее часто Ф. встречаются в период полового созревания у подростков, а также при эндокринных нарушениях.

Заболевание начинается с легкого зуда и жжения. Через 1—2 дня появляются боль, отек и покраснение кожи в области Ф., где образуется плотный узелок диаметром 0,5—2 см, возвышающийся небольшим конусом. Позднее в центре этого воспалительного инфильтрата появляется так называемый стержень — зеленоватого цвета участок омертвевшей ткани. Затем стержень отторгается, а раневой дефект постепенно очищается от гноя, заполняется грануляциями, и через 2—4 дня наступает заживление с образованием рубца. При неосложненном течении процесса цикл развития Ф. продолжается 8—10 дней. При сниженной сопротивляемости организма и высокой патогенности возбудителей инфекции происходит гнойное расплавление окружающей волосяной фолликул клетчатки с образованием абсцесса . При гнойном воспалении нескольких, рядом расположенных Ф. развивается карбункул с обширным омертвением кожи и подкожной клетчатки. При Ф. лица (особенно в области верхней губы, носа, носогубных складок) возникает опасность распространения инфекции с развитием гнойного менингита и сепсиса. Больной с Ф. или карбункулом лица должен срочно обратиться к врачу.

Кожу вокруг Ф. протирают камфорным, салициловым или 70% этиловым спиртом, волосы выстригают, но не бреют. В самом начале развития воспалительного процесса возможно его стихание, которому способствуют смазывание фурункула спиртовым раствором йода и наложение повязки со спиртовыми растворами фурацилина или риванола. Иногда с этой же целью используют гормоносодержащие мази (фторокорт, флуцинар, лоринден и др.). Нецелесообразно применение ихтиоловой мази или мази Вишневского, не рекомендуется также наложение влажных согревающих компрессов. Категорически противопоказаны любые попытки выдавить, проколоть или срезать Ф., что может вызвать опасные осложнения вплоть до сепсиса.

Иногда фурункулы возникают с небольшими перерывами в течение нескольких месяцев или лет. В этих случаях говорят о фурункулезе, который может быть острым и хроническим, местным и распространенным. При остром процессе множественные Ф. появляются почти одновременно, что сопровождается ухудшением общего состояния больного (повышение температуры тела, головная боль и др.). При хроническом фурункулезе периодически появляются Ф., не вызывая выраженной общей реакций организма. Развитию фурункулеза способствуют ослабление или истощение организма, авитаминоз, сахарный диабет, ожирение, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

При фурункулезе важное значение имеет лечение основного заболевания, например сахарного диабета. Больной нуждается в усиленном питании. Рацион должен быть богат овощами, фруктами и витаминами (особенно С, А и комплекса В).

Полезны настои трав: череды трехраздельной 15 г и листьев брусники обыкновенной 15 г заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 45—60 мин, процеживают; принимают по 1/4 стакана 3—4 раза в день.

Можно использовать и другой сбор: листья мяты перечной 10 г, листья подорожника большого 10 г, листья мать-и-мачехи обыкновенной 10 г заливают 400 мл кипятка, настаивают 15—20 мин и процеживают; принимают по 1/2 стакана 3 раза в день.

Из рациона следует исключить острые и соленые блюда, приправы, пряности, алкоголь. При необходимости врач назначает антибиотики, стафилококковый анатоксин, гамма-глобулин и другие лекарственные средства. Важно также повышать сопротивляемость организма путем закаливания, купания, применения солнечных ванн.

NeMeLI
04.01.2006, 17:33
CОВЕРШЕННЫЕ НОЖКИ
Женские ножки издавна были источником ****уальной привлекательности и поэтического вдохновения. Великий Пушкин воспевал их чаще, чем любую другую часть женского тела. Древние китайцы с детства плотно пеленали ступни девочек, чтобы достичь идеально маленького размера. В Индии и арабском мире каноны женской красоты обязательно включали в себя "крутые бёдра". Современный культ манекенщиц ввёл в моду длинные и стройные ноги.

Если свести к среднему "арифметическому" современный идеал ног, то он сводится к следующему:
- длина (от верхнего края тазовой кости до пятки) должна составлять 54-56 % от роста человека;

- щиколотку можно обхватить большим и средним пальцами руки;

- расстояние от бедра до колена примерно на четверть больше расстояния от колена до стопы;

- при стойке "смирно" отчетливо видны три эмипсообразных просвета;

- кожа ног (включая колени и пятки) чистая и гладкая, а ногти ровные и розовые.

Однако, даже идеальные ноги требуют постоянного ухода, ибо на эту часть тела у "Homo прямоходящего" приходится постоянная и большая нагрузка. Что же делать, если у вас ноги начинают катастрофически отклоняться от канонов красоты?

"БЕДРЕННЫЕ" ПРОБЛЕМЫ

Безусловно, главный "враг" этой части ног - целлюлит и его "подопечные": жировые наросты или, так называемые, "ушки". Основная причина - в женской физиологии. В районе бедер, ягодиц и живота - очень много клеток адипоцитов, которые при любом удобном случае Запасают жир на "черный день" и очень неохотно с ним расстаются. У африканских бушменов такие "запасы" достигают значительных размеров и свисают сзади подобно верблюжьим горбам. Впрочем, живёт этот народ в пустыне, где такие отложения жизненно необходимы, поэтому манекенщицы им не указ. Но мы с вами не бушмены, поэтому и придумываем разнообразные методы избавления от лишнего жира.

Самое правильное решение проблемы целлюлита, как и всё в этой жизни, самое трудное и требует от вас времени и дисциплины. Это - диета, физическая активность и массаж. И обязательно в комплексе (по отдельности ни один из этих методов не возымеет действия!). Лучше, если и первое, и второе, и третье вам подберут специалисты (врач-диетолог и тренер), исходя из индивидуальных особенностей вашего организма. Но если нет такой возможности, придется мобилизоваться на самостоятельную борьбу, ограничить потребление сладкого, жирного, жареного и соленого, ежедневно по 30-50 минут делать упражнения для проблемных мест и массаж браш-щеткой или жесткой мочалкой с применением специального "жиропонижающего" крема.

Не помешают и специальные антицеллюлитные колготки с "волнообразным" плетением, которые в процессе ношения непрерывно массируют кожу и подкожные ткани, стимулируя кровообращение и предотвращая застой лимфы. Как мы уже сказали, не стоит рассчитывать на быстрый результат: довольно часто первое улучшение наступает после 4-6 месяцев у*****й борьбы. Иногда при целлюлите III-IV степени с ярко выраженными жировыми отложениями терапевтический метод может не "сработать" - худеет все, что угодно, только не бедра. Справиться с этим может хирургическая процедура липоаспирации.

Липоаспирация - это отсасывание лишнего жира через небольшие проколы в коже. Плюс её в том, что она имеет пожизненный эффект, то есть "отозванный" жир обратно не вернется. Но никто вам не гарантирует, что он не начнет скапливаться на непрооперированных участках, поэтому после липоаспирации за фигурой нужно следить особенно тщательно. Существует и такой метод, как ультразвуковая терапия. С помощью специального геля на коже фиксируются пластинки, подсоединенные к источнику ультразвука. Вибрация осуществляет микромассаж тканей, который повышает проницаемость мембран жировых клеток, что способствует выведению из них токсинов и воды. Очень быстро повышается тонус кожных покровов, разглаживается "апельсиновая корка", улучшается фигура. Наилучшие результаты достигаются при воздействии на жировые отложения, расположенные поверх мышц, так как мышечная ткань отражает ультразвуковые волны, и эффект удваивается. Особенно заметные улучшения дают процедуры в сочетании с диетой с повышенным содержанием белка. Необходимо провести от 10 до 12 сеансов при нарастании их продолжительности. Во время процедур не возникает никаких неприятных ощущений, в том числе слуховых.

ВЫХОД ВЕН на ПОВЕРХНОСТЬ

Нарушение оттока крови, вызванное наследственностью, неправильным (сидячим или стоячим) образом жизни, несбалансированным питанием (в частности, пристрастием к кофе), курением может вызвать варикозное расширение вен. Оно представляется как эстетическая проблема до тех пор, пока голубоватые жилочки, трогательно просвечивающие сквозь кожу, не превращаются в узлы и бугры. Осложнения, которыми чреват варикоз - дерматит, целлюлит, тромбоз, трофические язвы. Одно из решений этой проблемы - опять-таки специальные поддерживающие колготки с массирующим эффектом. Надевать их нужно утром, не вставая с постели (но не ходите в таких колготках каждый день - чередуйте их с обычными).

Также помогают печебные кремы, гели и мази, которые повышают эластичность сосудов, улучшают их тонус. Это лечение долгое, к тому же требует определенного образа жизни - частый отдых, никаких чрезмерных нагрузок. Но это лишь на какое-то время тормозит болезнь, смягчая ее симптомы и никак не влияя на работу венозных клапанов.

Более радикальна и действенна склеротерапия. Суть метода в том, что на отдельном участке в больную вену вводят лекарство, вызывающее легкий химический ожог. В ней начинается неинфекционное воспаление, постепенно вена запустевает и "выпадает" из системы кровообращения. Такую манипуляцию делают один раз в месяц, а потом, в зависимости от полученного результата, инъекцию повторяют. Шрамов на коже не остается, но важно, чтобы манипуляцию проводил опытный врач - она требует высокой точности.

Пневмовакуумный массаж, по уверениям специалистов, намного эффективнее ручного - кровообращение усиливается даже на уровне капилляров, а этого не добиться самому лучшему массажисту. В результате улучшается питание всех сосудов, повышается тонус мышц и улучшается отток крови из больных вен. Облегчение наступает уже после нескольких сеансов, а эффект сохраняется еще в течение 3-6 месяцев. Лечение нужно повторять раз в полгода, но бывает, что уже после второго-третьего курсов пациент забывает о своей болезни. Причем не важно, па какой стадии начато лечение - пневмовакуумный массаж не противопоказан даже при тромбофлебите и трофических язвах.

Эндовенная лазерная терапия (EVLT) - метод, сравнительно новый, разработанный американскими учеными. Манипуляция проводится под анестезией. В вену пациента на уровне колена вводят лазерное волокно, которое проходит вверх до паха. Затем с помощью лазера направленным энергетическим импульсом врач открывает закупоренную вену. После такой операции полностью восстанавливается функция больной конечности. Ещё более радикальное решение - прямое хирургическое, когда поврежденные вены удаляют с помощью гибкого зонда через небольшие разрезы кожи в области паха, коленного сустава. Если операция выполнена умело, то серьезных последствий можно избежать. Гораздо хуже, если упустить время - болезнь может дойти до той стадии, когда и операция не принесет ожидаемого результата.

NeMeLI
04.01.2006, 17:33
ИСПРАВЛЯЕМ ФОРМУ НОГ

Форма ног задана генетически, но иногда их конфигурация меняется в течение жизни. Причина Х- или О-образного искривления ног может быть вызвана либо неблагополучной наследственностью, либо перенесенными заболеваниями (рахит, врожденный сифилис, акромегалия, болезнь Олье, Блаунта и т. д.). Самое опасное в том, что при неправильном распределении нагрузок в коленном суставе деструктивные изменения в нем продолжаются, а это ведет к усилению деформации. Первое решние проблемы - инъекционное. В проблемные участки вводится гель или эндопротез, корректирующий форму ног. Недостаток этого метода в том, что имплант неблагоприятно влияет на окружающие его мышцы, к тому же в любой момент он может произвольно поменять место расположения. Решение хирургическое. С помощью специальных устройств-фиксаторов деформированная кость моделируется в соответствии с заданным планом. После операции следов, требующих дополнительной косметологической коррекции, не остается. Результат - пожизненный.

ПЛОСКОСТОПИЕ

Плоскостопие многими воспринимается, как довольно небольшой эстетический недостаток ног. И зря. Ведь этот "недостаток" может привести к развитию ревматизма, остеохондроза, радикулита. Плоскостопие бывает статистическим (у детей - после рахита или у взрослых - "благодаря" чрезмерным нагрузкам), травматическим или генетически предопределенным.

Для исправления плоскостопия следует:

1) Носить ортопедическую обувь (ее назначает врач) или специальные ортопедические стельки, которые изготовляются из вспененной резины с учетом индивидуальных особенностей каждого человека;

2) Использовать массажные сандалии с супинаторами и шипами: стимулируя биологически активные точки, они оказывают тонизирующее воздействие на весь организм, благоприятно влияют на связочно-мышечный аппарат стоп и улучшают циркуляцию крови в ногах;

3) Проводить лечебный массаж и гимнастику, направленные па укрепление связок и мышц стопы. Например, зажмите в пальцах ноги карандаш и напишите им несколько длинных предложений. Или собирайте пальцами ног разбросанные по полу мелкие предметы (спички, шарики, пуговицы). По 25 минут каждый день перекатывайте стопами маленький мячик.

ПЯТКИ: РОЗОВЫЕ и ГЛАДКИЕ

Мозоли - явление закономерное. Ни одно средство не может вернуть коже ее первоначальный вид, но есть множество способов сделать ее более нежной и гладкой. Один из них: регулярный педикюр, смягчающие кремы и мази с аллантоином, маслом ромашки, календулы или народные средства. Например, натрите на терке молодой кабачок и приложите эту кашицу к мозоли на полчаса. Если мозоль причиняет острую боль, ее лучше удалить в салоне с помощью абразивного аппарата.

КАКАЯ ОБУВЬ ХОРОША для НОГ?

1) Высококачественная. Натуральная кожа (снаружи и внутри) - требование не только гигиеническое и эстетическое, но и материальное: кожаная обувь дольше сохраняется красивой.

2) Удобная. Туфли на шпильках придуманы не для того, чтобы щеголять в них целый день. Даже 5-сантиметровый каблук увеличивает нагрузку на костяшку большого пальца в 2 раза. Два часа в неделю он еще готов потерпеть. Но регулярные пытки стопы ведут к деформации стопы, воспалению суставов. То же самое относится к "плоской" обуви и туфлям без задников.

3) По ноге. Слишком узкая или чересчур свободная обувь вредит здоровью ног: первая ведет к нейроме (сжатию и травмированию нерва, проходящего между 3-й и 4-й плюсневой косточкой), вторая - к образованию мозолей. Исключение составляет лишь зимняя обувь - она должна быть чуть великовата. Примеряйте обувь не сидя, а стоя; пройдитесь не только по залу, но и по ступенькам.

4) Гармоничная. Ботинки на массивной подошве противопоказаны при очень худых или слишком полных ногах: в первом случае они напоминают невольничьи колодки, во втором - "босолапки" для слоненка. Еще совет. Если у вас большая нога, лучше не экспериментировать с яркими, пестрыми расцветками и необычными фасонами, например, чересчур узкими носками или абсолютно плоской подошвой.

NeMeLI
04.01.2006, 17:34
Неважно, ходите ли вы босиком по пляжу или гуляете в стильной обуви по городу - летом ноги должны находится в центре особенного внимания. Устранение ороговевших участков кожи, ухоженные ногти, здоровая гладкая кожа, лечение потливости ног - вот главные задачи летнего сезона.

Летом необходимо проводить освежающие процедуры, которые взбодрят ноги, подарят им прохладу. Процедуры начинают с горячей, затем холодной ножной ванн с освежающими растительными добавками, которые прекрасно помогают при потливости ног и обладают противогрибковым действием. Натуральным и эффективным средством в этом отношении является новозеландское эфирное масло манука, родственное маслу чайного дерева.
Крем для ухода за ногами, обладающий снижающим потоотделение и дезодорирующим действием, обеспечит хороший всесторонний уход. Один раз в неделю его можно дополнить кремом для ороговевшей кожи или бальзамом для трещин. При уходе за ногтями и кожей межпальцевых складок в домашних условиях вы должны проводить противогрибковые профилактические процедуры. Люди, чувствительные к грибковым инфекциям, при повреждениях кожи должны особенно тщательно выполнять профилактические меры, особенно после посещения бассейнов и саун. Существует большое количество препаратов и процедур, предназначенных для этого. Ногти ног можно покрыть лаком, который оказывает противогрибковое действие.

Средства с ментолом и камфорой, используемые при массаже, подарят коже приятную прохладу. Эфирные масла, лиметгеновое и лавандовое, добавленные в массажный крем, снимут отечность и усталость ног. В конце массажа можно использовать охлажденный лосьон для ног. Кстати, многие лосьоны можно наносить и поверх нейлоновых чулок.

Летом также особенно эффективны охлаждающие гели для ног, в которых содержатся мятное масло, ментол и алкоголь. Именно такой состав способствует продолжительному охлаждающему действию. Только в случае частого применения гелей при сухой коже нужно соблюдать осторожность, потому что они содержат очень незначительное количество жирных веществ. Но следует помнить, что подобные гели дополняют, а не заменяют средства для ежедневного ухода за ногами.

Существует широкий ассортимент средств для домашнего ухода, устраняющих неприятный запах ног. Первое, что необходимо посоветовать тому, у кого потеют ноги, - обеспечить ногам должную гигиену. Мыть ноги лучше прохладной, а не горячей водой, мылом с антибактериальным действием.

Стопы полезно смазывать кремом, нормализующим потоотделение. Кремы нового поколения очень быстро впитываются - их можно наносить и утром. При регулярном использовании кремов потливость стоп уменьшается и повышается вероятность целый день чувствовать себя комфортно. Перед сном лучше наносить на кожу кремы, улучшающие кровообращение, лимфоотток. А потовые железы ночью пусть работают в своем естественном ритме, так как, еще раз повторим, потоотделение - это естественная жизненно важная функция организма, с потом выходят токсины. В случае появления неприятного запаха пота лучше использовать кремы, в которых так называемые антиперспиранты расщепляют частицы пота и тем самым устраняют сам запах, но не препятствуют деятельности потовых желез.

Эфирные масла применяются в добавках для ванн, в кремах для массажа. При потливости ног оправдано применение кипарисного, апельсинового масла и мускатного шалфея. Если стопы устали и ходьба причиняет боль, можно порекомендовать масло лаванды, розмарина или лиметтеновое. При очень сухой коже исключительно эффективны смеси, в состав которых входят масла пачоли, миррового и сандалового дерева.

В летнее время вокруг пятки часто появляется шершавый ободок, нажатие на который причиняет боль. Виной тому две причины. Во-первых, плохая фиксация ноги в сандалиях: при каждом шаге задник ударяется о пятку, что наносит ей незаметные глазу микроповреждения. Во-вторых, тонкость гидролипидной пленки эпидермиса кожи ног: оказываясь обнаженной, кожа обезвоживается.

Выход из положения - защита ступней с помощью водоотталкивающего солнечного крема и ежевечерний массаж питательным кремом. Особенно тщательно следует смазывать пятки и большие пальцы. Чтобы усилить смягчающее действие крема, наденьте, ложась спать, носки.

Еще одна летняя проблема - расслоение ногтей. Ее основная причина - также в недостаточной защите ног от микротравм. Подровняйте ноготь, подпилите края, при необходимости отполируйте поверхность, нанесите укрепляющий лак. Если ноготь не перестанет слоиться и осенью, когда вы наденете чулки и туфли, обратитесь к дерматологу.

И в завершение, ПРОГРАММА для БОСОНОГИХ

1. Стрижем ногти не слишком коротко (вровень с кожей), не закругляя, краев, маникюрными ножницами или кусачками для ногтей.

2. Подпиливаем ногти большой пилкой. Затем шлифуем их поверхность той же или мелкой пилкой, что сделает их гладкими и белыми.

3. Увлажняем пальцы и ногти, массируя их жирным кремом. Пристальное внимание уделяем лункам - полоскам у основания ногтя.

4. Погружаем ноги на 10 минут в ванну с теплой мыльной водой.

5. Наносим на ноги смягчающий крем (можно для рук).

6. Отшелушиваем кожу ступней с помощью пемзы, скраба или осторожно действуя широким двусторонним скребком.

7. Отодвигаем кутикулу (кожицу по периметру ногтя) деревянной палочкой. Споласкиваем пальцы прохладной водой и вытираем.

8. Увлажняем ноги кремом, аккуратно и тщательно массируя всю стопу от пальцев до щиколотки.

9. Удаляем крем бумажной салфеткой и жидкостью для снятия лака.

10. Переходим к лаку. Сначала наносим бесцветный лак-базу: он препятствует проникновению в ногтевую ткань цветных пигментов и пожелтению ногтя. Затем - цветной лак, в два слоя. Огрехи убираем деревянной палочкой, обернутой в вату, смоченную жидкостью для снятия лака. Завершаем педикюр слоем лака-закрепителя. Оставляем сохнуть на час как минимум.

NeMeLI
04.01.2006, 17:35
ВАННА...
Несомненно, очень приятно понежиться в теплой ванне, но не стоит принимать ванну чаще 2 раз в неделю. Если вы будете принимать ванну чаще, ваш организм не будет успевать снабжать кожу жиром, из-за чего кожа может начать сохнуть и шелушиться.

Перед принятием ванны следует подготовиться. Примите душ, после которого не только смоется пот и грязь, но и расширятся кровеносные сосуды и поры, расслабятся мышцы, пройдет напряжение. Длительное пребывание в ванне приводит к нагрузке на сердце и другие органы кровообращения, к тому же это вредно для кожи, поэтому принимайте ванну не дольше 15-20 минут. Вода не должна быть очень горячей, это вредно для организма и утомительно для вас.
После принятия ванны следует тщательно помыться под душем, чтобы удалить остатки мыла, шампуня, а также размягченных роговых чешуек.

И в конце - сполоснитесь теплой или прохладной водой, чтобы поры вновь закрылись.

Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.

Очень полезно добавлять в ванны травяные настои и отвары, морскую соль, различные натуральные продукты (мед, молоко и так далее). Такие ванны оказывают укрепляющее и тонизирующее действие на организм, регулируют обмен веществ, очищают, смягчают кожу, делают ее мягкой и гладкой. К тому же некоторые ванны помогают успокоить нервную систему и улучшают сон.

Ванна из настоя травы сушеницы 250 г травы прокипятить в 2 л воды, настоять в течение 40 минут, влить в ванну (температура 35о). После принятия такой ванны сухая кожа становится упругой и эластичной.

Ванна из ромашки и льнянки обыкновенной Эта ванна также окажет положительное воздействие на сухую кожу. Возьмите по 100 г каждой травы, залейте кипятком и прокипятите на маленьком огне 10 минут. После охлаждения процеженный настой влить в ванну.

Хвойная ванна. Стакан хвои залить 2 л кипятка, настоять в термосе 2 часа, процедить, влить в ванну (температура 30-35о). Приятная ароматическая ванна снимет усталость, успокаивающе подействует на нервную систему.

Ванна "Степной нектар". Смешать в равных частях траву душицы, чабреца, мяты, полыни, подорожника, тысячелистника, листья дикой рябины. Два стакана смеси залить 2 л кипятка. Варить на слабом огне 3-5 минут, настоять, процедить, влить в ванну. Эта целебная ароматная ванна оздоровляет, бодрит, освежает, тонизирует.

Солевая ванна. Добавить в ванну 250-500 г поваренной или морской соли. Такая ванна бодрит, улучшает самочувствие.

Ванна, разглаживающая кожу. Ее рекомендуют делать при "гусиной" или ороговевшей коже. В теплую воду засыпать 500 г картофельного крахмала (либо густого отвара овсяных хлопьев) и 2 столовые ложки хвойного экстракта. После процедуры хорошо втереть в еще влажную кожу питательный крем или косметическое молочко.

Ванна Клеопатры в первую очередь действует на кожу и менее всего на внутренние органы. Подогрейте 1 л молока, не доводя его до кипения. А в другой посуде - на водяной бане - чашку меда. Растворите затем мед в молоке. Добавьте 2 столовые ложки миндального, розового, оливкового или иного растительного масла. После такой ванны кожа становится нежной и гладкой.

Ванна из отвара татарника. 3 стакана измельченного татарника заварить, настоять, процедить, влить в ванну. После такой ванны ваша кожа станет упругой.

Травяная ванна, которую рекомендуют принимать людям с жирной угреватой кожей. По 25 г зерен можжевельника, цветов лаванды, ромашки, травы зверобоя, по 50 г липового цвета, чабреца, перечной мяты сложите в марлевый мешочек, опустите его в кастрюлю, залейте 2л воды и прокипятите на сильном огне. Затем смесь еще около 30 минут поварите на небольшом огне. Отвар вылейте в ванну. Такую ванну можно делать ежедневно, но вполне достаточно и 1 раз в неделю.

Если же кожа, наоборот, слишком сухая, то ей для эластичности помогает ванна с добавлением густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 г каждой травы).

Целебная ванна "Приятные сновидения". Очень полезна для здоровья теплая ванна с добавлением отвара из ромашки, липового цвета, мяты, корня валерианы. Ее следует принимать вечером перед сном. Она омолаживает кожу, успокаивает нервную систему, улучшает сон. У вас появится чувство особой свежести, бодрости после пробуждения...

NeMeLI
04.01.2006, 17:35
СТРИЖЕМ НОГТИ ПРАВИЛЬНО
Наши ногти призваны не только защищать кончики пальцев, но и не вызывать дискомфорта. Ведь кончики пальцев - одна из самых чувствительных и "практичных" зон человеческого тела.
Ногтевая поверхность, которая находится в центре внимания при уходе за ногтями, состоит из трех слоев роговых клеток. Здоровый ноготь вырастает за месяц, в среднем, на 2 мм. Поскольку нижний слой ногтевой поверхности образуется в ногтевом ложе, то ноготь растет вперед, не отделяясь от кожи.

Под свободным краем ногтя расположен полностью сформированный эпидермис, но из-за своего защищенного положения он остается тонким и мягким, поэтому здесь легко возникают повреждения кожи.
Как нужно правильно стричь и формировать ноготь?

Можно сказать, что ноготь следует обрезать таким образом, чтобы он соответствовал природной форме, то есть форме кончиков пальца на руке или ноге.

Ногти следует закруглять, если этого не делать и не производить основательную чистку передних участков ногтевого желобка, то создаются благоприятные условия для роста бактерий, для врастания ногтя или развития гиперкератоза кожи в ногтевом желобке.

Некоторые при самостоятельном закруглении ногтей слишком коротко их обрезают, чем и объясняются их многие жалобы. Длину ногтя определяет видимый белый ободок.

Для стрижки ногтей, в основном, используют специальные щипчики или ножницы. Преимущество последних заключается в том, что при работе с ними нет необходимости менять положение руки. Следует иметь в виду, что и при нормальных, и при больших ногтях обрезание производится только кончиками инструмента. Чем короче отдельные шаги при обрезании, тем легче процедура. В конечном итоге, обрезанная поверхность должна представлять собой гладкую равномерную линию без выступающих краев.

Встречаются ногти, у которых более широкая площадь сращения с ногтевым ложе. Работать с такими ногтями надо осторожно. Поэтому перед началом работы следует внимательно рассмотреть ногти не только сверху, но и спереди. После этого нижний край щипчиков прикладывают без нажима к нижней части ногтя и начинают стричь.Таким образом можно избежать повреждений кожи и ногтя.

В случае, если по бокам в ногтевой желобок вдавлена или вросла часть ногтя, а ножницами для обрезания кончиков достать их трудно, целесообразнее использовать угловые щипчики (с прямой режущей кромкой).

После стрижки ногтей производится основательная, но осторожная очистка ногтевого желобка и гипонихиума, то есть кожи под свободным краем ногтя. Не нужно нажимать слишком сильно на ногтевое ложе, приподнимать ноготь, нельзя пользоваться слишком острым инструментом.

Большим и указательным пальцами свободной руки ногтевой валик лишь оттягивают снаружи, насколько это возможно. После очистки ногтевого желобка ногти шлифуют пилочкой или алмазной фрезой для обработки ногтей в несколько этапов. Вначале ногти обрабатывают фрезой спереди для выравнивания длины, располагая ее почти перпендикулярно к краю ногтя.

Необходимо следить за тем, чтобы не касаться краем фрезы ногтевой поверхности, иначе ее можно повредить. Затем шлифуют край ногтя, располагая фрезу боковой стороной под углом к ногтю.

Край не шлифуют в один прием, иначе фреза может перегреться. Обработку проводят с двумя-тремя интервалами, останавливая фрезу о кожу пальцев ног, поскольку повредить ее она не может. Не стоит шлифовать слишком долго край ногтя на одном месте или сильно прижимать к нему фрезу.

Теперь очередь за полированием неровностей ногтя, вначале проходят еще раз фрезой под определенным углом по переднему краю ногтя. Для этой процедуры наиболее пригодны алмазные фрезы. Ноготь и отодвинутую кутикулу можно отполировать небольшим количеством крема и протереть согласно старому рецепту кельнской водой: ноготь приобретет блестящий вид.

Конечно, не все могут выполнить столь тщательные процедуры в домашних условиях. Поэтому идеальную "обработку" ногтя вам могут провести лишь специалисты маникюрных и педикюрных салонов.

NeMeLI
04.01.2006, 17:37
ЭТИ НЕНУЖНЫЕ ВОЛОСЫ
НОГИ ПРЕЖДЕ ВСЕГО

С появлением мини проблема гладких ног приобрела особую актуальность. Правда, и сами ноги оказались весьма благодарным "материалом". Для них приемлемы все возможные методы удаления волос - тут нет ни противопоказаний, ни ограничений. Выбор определяется лишь наличием свободного времени.

Сбривать волосы на ногах следует против направления их роста, причем перемещая аппарат по прямой, поскольку при вращательных движениях одни волоски удаляются с луковицей, другие просто ломаются. Применение эпилятора возможно при длине волос 3-4 мм. При более длинных волосах электроэпиляция малоэффективна и болезненна. Это очень длительная процедура (примерно полчаса на обе ноги с одной стороны). Но усилия стоят того: кожа остается безупречно чистой в течение 3-4 недель.

Наилучший выбор, конечно, электроэпиляция в косметическом салоне, где будут учтены все ваши особенности: тип кожи, характер роста волос, проблемы кровообращения. Можно воспользоваться и домашними электроэпиляторами. Они не травмируют кожу и не имеют противопоказаний к применению. Эпиляция же с помощью кремов имеет краткосрочный эффект. Поэтому рекомендуется использовать их прежде всего для удаления светлых или малочисленных волосков. Кремы, к сожалению, не оказывают на рост волос никакого замедляющего воздействия.

Для БИКИНИ

Тут лучший вариант - удаление волос с помощью воска в косметическом салоне. Это обеспечит четкую линию и очень чистую кожу. 20 минут терпения - и отсутствие хлопот и волос в течение месяца. Если у вас купальник очень оригинальной формы, стоит принести его с собой в салон.

Можно попробовать провести восковую процедуру и на дому. Действуйте на очень небольших участках, очень аккуратно, медленно, соблюдая направление роста волосков, растущих здесь в беспорядке. Напомним, что это весьма болезненно. Более радикальный болезненный медленный, но и самый эффективный метод - электроэпиляция в косметическом салоне. С местной анестезией, то есть у врача-дерматолога, эта процедура пройдет комфортнее и быстрее. После 4-6 сеансов у вас не будет ни одного волоска в течение 3-5 месяцев.

Не рекомендуется: бритва (из-за эффекта щетины уже на сле-дующий день); кремы (поскольку волосяные луковицы не удалены, корни волос остаются в порах и заметны как темные точки); домашние электроэпиляторы (их применение болезненно в случае длинных волос и не столь эффективно на не совсем гладкой поверхности кожи, кроме того, с помощью электроэпиляторов достичь ровной линии практически невозможно).

ЧИСТЫЕ ПОДМЫШКИ

Тут вам идеально помогут кремы-депиляторы. Они совершенно безвредны и безболезненны для этой чувствительной зоны, богатой подкожными железами. Суть в том, что крем разрушает корень волоса, луковица же остается нетронутой, поэтому на месте удаленного волоса в течение недели-двух отрастает новый, но более тонкий и нежный.

Продолжительность процедуры - 5-10 минут выдержки в зависимости от количества волос и их густоты, затем тщательное промывание холодной водой без мыла. Не следует принимать горячую ванну и пользоваться дезодорантом сразу после эпиляции, достаточно смазать кожу увлажняющим молочком. Правда, есть и недостаток: волосы отрастают менее чем через неделю.

Более эффективно применение горячего воска в косметическом салоне. Очень болезненно, но результат безупречен - процедуру придется повторить лишь примерно через месяц. Возможно использование холодного воска в домашних условиях. Но надо быть очень смелой, чтобы сделать решительный жест. Хитрость в том, чтобы хорошо натянуть кожу и облегчить тем самым удаление волос: далеко закинуть локоть за голову, наложить ленту холодного воска снизу вверх и дернуть сверху вниз.

Однако, подавляющее большинство женщин, которые ценят сочетание простоты, быстроты и чистоты, пользуются безопасной бритвой или электробритвой. He рекомендуется домашняя электроэпиляция. Ее можно проводить только на достаточно гладкой поверхности.

ЭЛЕКТРОЭПИЛЯЦИЯ FOREVER !

Процесс сей в косметическом салоне выглядит так. В волосяной мешочек погружается металлическая игла, диаметр которой зависит от толщины волоса, и затем волосяная луковица разрушается электрическим разрядом. Контрольное устройство регулирует интенсивность разряда в зависимости от характера волоса и чувствительности кожи. Очень часто иглу приходится погружать в один и тот же волосяной мешочек несколько раз. Тем не менее, всегда существует определенный процент отрастания волос заново, потому что каждый мешочек содержит несколько зародышевых клеток, которые могут дать жизнь новым волосам. В подобных случаях необходима повторная обработка.

Количество сеансов, которые проводятся в течение одного-двух месяцев, зависит от густоты волос, местоположения и площади обрабатываемого участка. Процедура продолжительна, не слишком приятна и достаточно дорога, но очень результативна! Электроэпиляцию следует проводить только в косметических салонах. И преимущественно в холодное время года - осенью или зимой, поскольку после нее, как после всякого хирургического вмешательства, на коже остаются мельчайшие ранки, на месте которых при попадании солнечного света могут появиться пигментные пятна. Если вы все-таки делаете электроэпиляцию летом, нанесение на кожу солнцезащитных средств с высоким индексом защиты до полного заживления ранок обязательно.

НЕЛИШНИЕ СОВЕТЫ:

На человеческом теле есть волосы и есть пушок, например, на бедрах, щеках, висках. Пушковый волос имеет иную структуру, поэтому удалять его не рекомендуется. Во-первых, в этом нет необходимости, во-вторых, депиляция может спровоцировать рост настоящих волос.

Вопреки прочно укоренившемуся мнению, бритье никоим образом не влияет на состояние луковицы или корня волоса и не может стать причиной изменения характера или увеличения диаметра волоса. При отрастании нового волоса возникает ощущение его большей жесткости - точно так же, как коротко подстриженные волосы кажутся более густыми.

Очень учитывать при электроэпиляции направление роста волос, в противном случае велика опасность роста подкожных волосков. Если волос был вырван не в направлении своего канала, волос, следующий за ним, отклоняется от прямого пути и, не находя выхода наружу, остается под кожей. Если такое случилось, не пытайтесь удалить его пинцетом или каким бы то ни было другим способом. Смажьте кожу увлажняющим кремом, чтобы снять раздражение.

NeMeLI
11.02.2006, 16:55
Ванна "Содовая".
До начала процедуры не пить 2 часа! Смешать 300 гр. соли и пачку соды. Высыпать в ванну (температура воды 38-40 градусов). Принимать ванну, сидя до пояса (не задействовать область сердца! ) 10-15 мин. Во время приема ванны пить маленькими глотками чай для похудения или любой горячий напиток.
Выйдя из ванны не обмываться, завернуться в простынь, укутаться одеялами, лежать и потеть 30-40 минут. После принять теплый душ, желательно не пить после процедуры еще 1 час.
Вы потеряете около 500 гр веса

NeMeLI
17.03.2006, 14:57
Ванны для пользы и удовольствия
Существует множество процедур водолечения, из которых можно выделить основные: обертывания, компрессы, припарки, ванны холодные, теплые, горячие, с различными добавками, пресные и минеральные, полные или частичные, души, обливания, хождение босиком по воде, бани.

Водные процедуры отличаются друг от друга. Выбор зависит от индивидуальности человека, телосложения, состояния нервной системы, тонуса организма, конкретной болезни, если он болен.

Кратковременные горячие водные процедуры возбуждают нервную систему, длительные же утомляют ее. Теплые продолжительные ванны понижают возбудимость нервной системы и оказывают успокаивающее действие. Однако длительные теплые купания вредны. Организм становится менее устойчив к вредным воздействиям внешней среды.

Холодные процедуры тренируют и закаливают организм. Под их влиянием усиливается обмен веществ, повышается сгорание углеводов и жиров, улучшается газообмен.

Лечение с помощью холодной и горячей воды, особенно в сочетании с приемами минеральной воды внутрь, должно проводиться осторожно.

Вода оказывает механическое действие не только там, где есть элементы массажа - скажем, при душах, обливаниях, плавании, - но и в нашей домашней ванне. Сила давления воды в ней на поверхность тела зависит от глубины погружения и составляет от 800 до 1500 кг. Обладает ванна и антигравитационным действием: подъемная сила воды, которая согласно закону Архимеда выталкивает тело из ванны, такова, что человек теряет в ней до 9/10 своего веса. Высота столба воды всего лишь в полметра оказывает на погруженного в воду давления величиной в 5000 паскалей. При этом на нижнюю часть туловища вода давит с большей силой, чем на грудную клетку, что создает особые, облегченные условия для оттока крови и лимфы с периферии к сердцу. Такая особенность циркуляции крови и лимфы у человека, находящегося в ванне с водой, широко используется для разгрузки сердечной мышцы и для лечения больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ванны прохладные применяют при угнетенном состоянии, теплые и индифферентные - при повышенной возбудимости, бессоннице, кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.

Определить температуру воды при обычном, нелечебном приеме индифферентных и теплых ванн можно и без градусника. В первую минуту человеку, погружающемуся в ванну, вода должна показаться холодной, вызвать легкий озноб, который быстро пройдет. Но если по-прежнему будет зябко, необходимо подбавить горячей воды. Делайте это не сразу, поскольку нужно некоторое время от адаптации к воде. Лежать в ванне дольше 15 минут не нужно. В завершение обдайте себя более прохладной водой и досуха вытритесь.

Пожилым людям при приеме даже теплых ванн нужно охладить голову мокрым полотенцем.

Большой вклад в разновидность гидротерапии - горячие ванны - внесла Япония. На протяжении веков японцы предохраняли себя от простуд тем, что несколько раз в неделю или ежедневно принимали очень горячие - температурой в 42 С - ванны в специальных кадушках офуро. Ими пользуются и в современной Японии, особенно в деревнях. В городах больше распространены общественные купальни сэнто. Это неглубокие бассейны с очень горячей водой, рассчитанные на семь-восемь человек. Банные помещения, где находятся сэнто, всегда теплые, чистые, хорошо проветриваемые.

NeMeLI
17.03.2006, 14:58
Горячую ванну всегда можно сократить во времени, прервать, умерить, то есть ею можно управлять.

Проводят их следующим образом. Садятся в ванну при температуре воды в 37 С. Затем в течение 10-15 мин., то есть постепенно добавляют горячую воду, до получения в ванне температуры в 41-43 С. Достигнув этой отметки на градуснике, добавление воды прекращают, спокойно сидят в ванне 3-5 мин. После вытирания ложатся в постель и отдыхают полчаса. Как правило, отдых сопровождается обильным потоотделением. Поэтому препотевшему человеку необходимо переодеться в сухое белье и полежать еще час-другой. Чтобы пропотеть получше, в первые полчаса можно выпить чаю с медом или с липовым цветом, малиной.

Местные горячие ванны для рук и ног помогают избавиться от насморка, ларингита, противодействуют гриппозной инфекции и широко используются при лечении хронического бронхита, воспаления легких, атеросклероза, бессонницы, начальных форм гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии. Они уменьшают застойные явления крови в сосудах слизистой носоглотки, оказывают противовоспалительный эффект.

Людям ослабленным - тем, для кого обычные пресные ванны тяжелы, - могут подойти мыльно-пенистые ванны. К тому же они хорошо снимают кожный зуд. У мыльно-пенистых ванн есть свои преимущества. Во-первых, в них отсутствует гидростатическое давление. Во-вторых, на человека в такой ванне воздействуют две среды: на нижнюю часть тела - мыльная вода, на верхнюю - мыльная пена, что увеличивает площадь раздражения рецепторов кожи. В-третьих, мыльно-пенистая ванна обладает дополнительным раздражающим влиянием контрастных температур: верхние слои пены на 10-12 холоднее нижних.

Главный принцип мыльно-пенистых ванн - минимум воды и максимум мыльной пены. Чтобы получить такое сочетание, в ванну наливают воду высотой всего 10-15 см при температуре 40-45 С. В нее добавляют либо мелко наструганное мыло, либо уже приготовленный мыльный раствор, либо специальный шампунь. Смесь взбалтывают руками или деревянной лопаточкой до тех пор, пока пена не заполнит ванну до краев. Процедура длится 10-15 мин. После нее обливаются теплой водой, вытираются и отдыхают.

Лечебные ванны можно принимать в любое время, но только не натощак и не вскоре после еды. Лучше всего их делать через 30-40 мин. после легкого завтрака или через 1-2 часа после обеда. Приняв ванну, отдохните не менее получаса.

NeMeLI
17.03.2006, 15:00
Процедура для кожи тела

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ

Кожа тела, как и лица, нуждается в систематическом очищении, увлажнении и защите от солнца. В одном из древних индийских трактатов есть такие строки: "Омовение дает: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин".

Существует несколько способов очищения кожи тела.


Пилинг

Для основательной очистки кожи от загрязнений можно воспользоваться пилингом.

Пилинг в переводе с английского - счищать верхний слой. Прежде чем к нему приступить, нужно вымыться под душем и на влажное тело нанести средство для пилинга. Затем щеточкой с натуральной щетиной распределить средство по телу кругообразными движениями. Через пять минут его смыть, а кожу смазать кремом или маслом. При нормальной коже достаточно делать один пилинг в течение 2-4 недель и не чаще одного раза в неделю.

Пилинг делают снизу вверх вращательными движениями.

Ноги массируют так: сначала правую ногу снаружи, снизу вверх, по бедру до ягодиц. Затем - изнутри снизу до паха. После этого массируют левую ногу снаружи, затем изнутри.

Грудь массируют от подмышечной впадины до декольте вокруг молочных желез. То же повторяют с левой стороны.

Живот массируют снизу от правой стороны вверх.

Руки начинают массировать с правой руки сначала вправо, затем налево вверх и слева вниз. После этого живот массируют от левой к правой стороне.

Спину начинают массировать снизу вверх, затем с боков к позвоночнику.

Для пилинга можно приготовить такой состав: 150 г творога смешать с 4 ст. л. соли. Смесь мягко втереть во влажную кожу.


Ванны

Из истории. С незапамятных времен применяли на Востоке ванны. В Греции и Риме женщины проводили все утро в омовении: прислужницы натирали их благовонными мазями и спрыскивали духами. Теплые ванны знали малоазийские греки еще до времен Гомера.

Гиппократ утверждал, что ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать.

В средние века о ваннах на время забыли. Но в начале XIX века возрождаются лечебные ванны. Викентий Присниц в 1816 году стал использовать ванну как физиотерапевтическое средство.

Каких только ванн не доводилось принимать людям, а также героям мифов и преданий! Если верховная богиня Гера, по словам Гомера, купалась в амброзии, а Клеопатра в толченом жемчуге, то знаменитая куртизанка Нинон де Ланкло любила ежедневно принимать ванну с настоями фиалки, роз, шалфея, тимьяна, розмарина, иссопа.

NeMeLI
17.03.2006, 15:00
Температура. По температуре воды различают несколько видов ванн.
Очень холодная ванна (8-14 °С) - время приема несколько секунд. Противопоказана почечным больным.

Холодная ванна (20-27 °С) -5-10 минут.

Слегка теплая ванна (28-33 °С) - 10-20 минут.

Индифференцированная ванна (34-37 °С) - 10-20 минут. Успокаивает нервную систему.

Теплая ванна (38-39 °С) - 10-15 минут.

Горячая ванна (40-42 °С) - от 5 минут, дальнейшее пребывание определяется комфортностью состояния. Активизирует кровообращение. Нельзя принимать при заболеваниях сердца.


Правила приема ванн. Ванну не стоит принимать сразу после еды. После горячей ванны надо обязательно встать под холодный душ, затем желательно прилечь в постель или, по крайней мере, необходимо отдохнуть, завтракая или ухаживая за лицом.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. Однако слишком горячие ванны вредны, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну.

Не надо погружаться в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру.

Во время мытья в ванне нужно энергично растирать тело.

Выйдя из ванны, необходимо при сухой коже втереть в тело крем; при жирной или нормальной - протереть тело тампоном, смоченным одеколоном.

Принимать ванну можно и утром, и вечером. Утром лучше всего добавить в ванну морскую, поваренную или ароматическую соль. Вечерняя ванна снимет усталость, освежит. Для ее приготовления подойдут травы, масла, отруби, средства, успокаивающие нервную систему, снимающие напряжение.

Любая ванна дает возможность организму расслабиться. Но в зависимости от температуры и добавок в нее она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать и даже лечить.

Нельзя купаться с полным желудком, сразу после еды; горячую ванну (около 40 °С) надо всегда заканчивать холодным душем.

Не стоит находиться в ванне более 15 минут; сразу же после ванны лучше всего лечь в постель; если ванна принимается днем, то 15 минут нужно отдохнуть.

Ежедневная обычная гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36-37 °С, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, способствует засыпанию.

Полезно делать в воде массаж всего тела щеткой, грубой мочалкой или руками, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями.

После ванны необходимо нанести на кожу увлажняющий или жидкий крем.

NeMeLI
17.03.2006, 15:01
Виды ванн. В зависимости от состояния организма человеку требуются различные виды ванн.
Соленая. После тяжелой и утомительной работы хорошо принять соленую ванну - 250-500 г поваренной соли на ванну. Температура воды 25-30 °С. Процедура длится 15 минут. Ванны можно принимать раз в неделю. После нее необходимо сполоснуться под душем. Эти ванны полезны и тем, кто хочет снизить вес.

Можно принимать соленые ванны курсом: через день или два, всего 8-12 ванн. Повторять его можно по совету врача не раньше чем через 8-10 месяцев. Ослабленным и быстро утомляющимся людям лучше принимать морские ванны по утрам, через час после завтрака. Температура воды для них должна быть 34- 35 градусов, продолжительность процедуры 5-7 минут, причем после ванны необходимо полчаса посидеть или полежать. Как правило, после ванн восстанавливается сон, проходит головная боль, уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.

Травяная. Рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях и т. п. Смеси трав для ванн можно подбирать самые различные. Их отваривают или настаивают.

Ромашка действует успокаивающе, снимает судороги.

Липа полезна при бессоннице.

Розмарин освежает и тонизирует, хорошо действует при переутомлении.

Ромашка и аир, благодаря ароматическим веществам, возбуждают слизистую оболочку дыхательных органов.

Дубовая кора (отвар или раствор 200-300 г танина) помогает при ревматизме и различных кожных болезнях.

Черный чай придает коже цвет легкого загара и тонизирует (4 дес. л. чая на 250 мл воды, настоять 10 минут, влить в ванну). Тонизирует ванна с настоем из листьев мяты перечной, мелиссы, тимьяна, ветвей и плодов можжевельника. Льняное семя и ромашка рекомендуются при слишком сухой коже (для настоя берется по 100 г каждой травы).

Из крахмала. Рекомендуется при "гусиной" коже и ороговении эпидермиса. Ее делают с добавлением крахмала (500 г крахмала или отвара овсяных хлопьев) и 1 ст. л. хвойного экстракта. После ванны желательно втереть в еще влажную кожу питательный крем.

Хвойная. Если очень устали, а вечером надо выглядеть свежо и иметь хорошее самочувствие, необходимо приготовить ванну с добавлением 3 ст. л. хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла. Если нет хвойных таблеток или экстракта, нужно измельчить немного хвои сосны или пихты, заварить крутым кипятком, дать настояться в течение 1-2 часов, процедить и добавить в воду. Температура воды 34-38 °С. В ванне желательно хорошо расслабиться и полежать 15 минут.

Масляная. Смягчает кожу, делает ее шелковистой ванна с добавлением нескольких чайных ложек смеси масел. Для этого берут 3 части касторового или миндального масла и 1 часть любого эфирного - хвойного (пихтового), цветочного, цитрусового, масла розы, жасмина, лаванды или мяты.

Эвкалиптовая. 10 капель эвкалиптового масла добавляют в умеренно теплую ванну. Принимают процедуру в течение 10 минут. Ванна делает кожу бархатистой, упругой, снимает возбуждение нервной системы.

Из отрубей. Ванны с добавлением отрубей снимают раздражение, зуд, устраняют сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных, миндальных или рисовых отрубей помещают в мешочек из шелка или марли и опускают в воду. Такой мешочек можно использовать 2-3 раза.

Медовая. Успокаивает нервную систему. 200-250 г меда добавляют в ванну с водой температуры 35-36 °С. Длительность процедуры 15 минут. Затем нужно сполоснуться и лечь в постель.

Пенистая. Пенистые ванны особенно полезны тем, кто хочет похудеть. Но принимать их нужно не очень часто и при здоровом сердце. После пенистой ванны требуется отдых не менее 30 минут.

NeMeLI
17.03.2006, 15:01
Душ

Душ продолжительный, умеренной температуры успокаивает, способствует быстрому засыпанию.

Непродолжительный душ, очень теплый, "хлещущий", бодрит; несильный, умеренной температуры, если струю проводить от шеи книзу, - быстро и эффективно успокаивает нервы, дает разрядку. При низком давлении и плохом утреннем самочувствии теплый умеренный душ бодрит.

Шотландский душ (попеременно холодной и горячей водой) служит прекрасной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи. Его делают так: 1-2 минуты - горячая вода, затем 5 секунд очень холодная. Так меняют температуру воды два-три раза, заканчивая процедуру обливанием прохладной водой.

Считают, что чем больше разница между температурой кожи и воды, тем активнее действуют водные процедуры. С нарастанием тренированности кожи надо увеличивать контраст температуры душа - от горячего до холодного и ледяного. Соотношение тепла к холоду по времени должно быть примерно 2:1.

Для снятия усталости и возбуждения нервной системы рекомендуется трех-пятиминутный холодный душ. Находиться под холодной струей в зависимости от самочувствия можно от 10-15 секунд до минуты.

NeMeLI
17.03.2006, 15:02
Баня

Из истории. Баней пользовались многие народы с незапамятных времен.

Широкую известность получили русские бани. Летописец Нестор рассказывает о парившихся в бане, которые превращались в "сваренных раков". Накалив печь в деревянных банях, входили туда нагими и обливались водой, потом брали розги и начинали сами себя бить до того, что едва выходили живыми. Потом, окатившись холодной водой, оживали. Так делали ежедневно, сами себя мучили и совершали не омовение, а мучение. Терещенко, описавший быт русского народа в прошлом веке, отмечал, что в Вене и Париже учреждены русские бани, но им далеко до наших. Там не знают привычки париться вениками, а только обмываются и потеют. Пар в банях слабый, тем не менее даже его немцы и французы выдержать не могут. Поэтому ходят в бани во время сильной простуды, ревматизма и озноба. Терещенко замечает, что такие бани, как у нас, очень вредны. По его мнению, тело расслабляется и мозговые органы тупеют, наружность теряет природную краску и быстро покрывается морщинами. Поэтому женщины стареют раньше своего времени, лица их преждевременно бледнеют и часто желтеют. Однако омывание теплой водой и в легком паре, по мнению автора, весьма полезно.


Действие бань. Известно несколько типов бань: горячевоздушная (римская, турецкая), паровая (русская), финская баня (сауна).

Действие бани на организм огромно. Они стимулируют сердечно-сосудистую деятельность, активизируют кровообращение. Органы и ткани получают больше питательных веществ и кислорода, а шлаки вместе с потом удаляются из организма. Женщинам с нормальной и жирной кожей лица парная может заменить паровую чистку лица.

Паровая баня или сауна полезна всем, за очень редким исключением. Она способствует устранению многих недостатков кожи. Для этого рекомендуется ходить в паровую баню или в сауну один-два раза в неделю, а в остальные дни пользоваться кислым мылом.


Прием бани. Не рекомендуется париться в бане как на полный, так и на совсем пустой желудок. Алкоголь исключается тоже. Принимать баню лучше не раньше чем через час после приема пищи. Нельзя идти в баню при гриппе, открытых ранах на коже, гипертонии и некоторых других заболеваниях.

Прежде чем зайти в парную, необходимо заварить крутым кипятком веник, чтобы он распарился. Затем надо принять душ. На голову надеть махровое полотенце или шерстяную шапочку,

При входе в парилку нужно закрыть глаза. Если вы не можете определить, где находится печка, значит парилка хорошо прогрелась.

Пребывание в парилке нужно начинать с нижних лежанок. Хорошо при этом нанести на проблемные зоны поваренную соль, чтобы усилить потоотделение. Только почувствуете усталость - пора выходить из парилки и сделать небольшой отдых. Потом уже можно будет приступать к очищению кожи. Можно воспользоваться для этих целей кофейной гущей и овсяными хлопьями. После очистки кожи рекомендуют снова возвращаться в парилку для того, чтобы сделать массаж веником. Начинают париться лежа на животе. Сначала выполняют легкие поглаживания в направлении от стоп по икрам и далее вдоль спины. В обратном направлении продвигают веник по плечам к стопам. После поглаживания переходят к постегиваниям.

Хорошо после такой процедуры принять прохладный душ. Чередование контрастных температур можно продолжить.

После бани желательно сделать массаж тела, двигаясь снизу вверх, или обдать тело сильной струей воды.


Веник. Лучше пользоваться свежими вениками, так как они содержат много фитонцидов и эфирных масел. В русских банях используют березовые, дубовые, пихтовые, ореховые, можжевеловые, липовые, рябиновые, крапивные и другие веники.

Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах, ускоряет заживление ссадин.

Дубовый - подходит людям с жирной кожей, так как содержащиеся в коре и листьях вещества обладают противовоспалительным и подсушивающим действием.

Липовый веник полезен при простудных явлениях, ускоряет потоотделение; благотворно действует на сухую и нормальную кожу.

Можжевеловый веник содержит биологически активные вещества, в том числе фитонциды, предупреждающие респираторные заболевания.

Рябиновый веник тонизирует.

Крапивным веником очень полезно париться при ломоте и боли в суставах, невралгии.

Веник должен обязательно быть насыщен паром, а не водой. Для этого, зайдя в парильню, нужно помахать им в воздухе над головой.


Баня для полных. Снижение веса тела происходит за счет обезвоживания организма. За одно посещение бани можно вывести из организма около 2 л воды.

Однако нельзя злоупотреблять длительным пребыванием в парилке. Лучше заходить в парилку чаще, но всего минуты на три. После выхода из парилки в теплое помещение интенсивное потение продолжается с большой потерей влаги. Причем при лежачем положении почки выделяют воды больше, поэтому лучше лежать, а не стоять.

Для усиления выведения воды из организма в бане полезно использовать растирания медом, пивом, солью или водкой. Эти средства хорошо защищают кожу от жжения и пересушивания. Потоотделение ускоряется, если выпить немного горячей воды, еще лучше с добавлением лимонного или клюквенного сока.

Для рук и ног можно делать горячие ванночки. Улучшает потоотделение и настой из листьев земляники. Готовят его так. 20 г измельченных листьев земляники заливают 400 мл кипятка, кипятят 5 минут, настаивают 2-3 часа. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день. В бане настой разбавляют горячей водой, добавляют мед и пьют как чай.

NeMeLI
17.03.2006, 15:02
УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ


Жидкие кремы по уходу за телом, наносимые после ванны или душа, помогают коже вновь обрести потерянные жир и влагу. Жир, содержащийся в жидких кремах, покрывает поверхность кожи как защитная пленка и препятствует испарению влаги.

Эмульсии типа "вода в масле" - идеальное средство для сухой увядающей кожи.

Смеси типа "масло в воде", напротив, предназначены для молодой и более жирной кожи. Подобные кремы удобно наносить на кожу, они быстро впитываются, не покрывая ее жирной пленкой.


ЗАЩИТА КОЖИ

Врачи-дерматологи не советуют принимать свыше 50 солнечных ванн в год.

Быстрый загар ведет к шелушению рогового слоя кожи, поэтому загорелая кожа выглядит тусклой и огрубевшей. Реакция кожи на солнечные лучи зависит от толщины рогового слоя и количества пигмента. Поэтому не надо спешить загореть с первого раза. Коже нужно дать время, чтобы она могла выработать защитный слой пигмента. Можно подготовить кожу к загару, облучаясь горным солнцем, излучающим ультрафиолетовые и инфракрасные лучи.

Период, когда кожа в состоянии сама защитить себя, называют временем самозащиты (ожоговый порог загара). В зависимости от типа кожи этот период может быть весьма различным. Применяя средство для загара, возможно продлить время самозащиты - в соответствии с указанным на этикетке солнцезащитным фактором.


Правила принятия солнечных ванн. Нельзя загорать между 11 и 14 часами. Лучшее время для загара от 9 до 11 часов. Время пребывания на солнце постепенно увеличивается с 3-5 до 15 минут.

Хорошо можно загореть в горах, а также у воды.

Небезопасно весеннее солнце. Его лучи кажутся не такими горячими, но ультрафиолетовых лучей весной больше, чем летом.

Перед солнечной ванной никогда нельзя мыться с мылом. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее.

Прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи и может вызвать солнечную аллергию.

Лучше не пользоваться косметикой, дезодорантами и духами во время принятия солнечных ванн. В противном случае возникает опасность появления пигментных пятен, от которых очень трудно избавиться.

Загорая, наносят на губы светлую помаду. Помады ярких тонов часто содержат вещество, от которого кожа на солнце раздражается.

Врачи не советуют также пользоваться косметическими средствами, окрашенными в коричневый цвет, так как вещества, содержащиеся в них, раздражают кожу.

Даже одежда не в состоянии полностью защитить от солнца. Так, изделия из хлопка пропускают почти 6 процентов солнечных лучей, а в мокром виде - до 20 процентов. Находясь под водой на глубине в полметра, тело поглощает еще около 60 процентов излучения.

После солнечной ванны не надо спешить принимать холодный душ, необходимо сначала остыть в тени.


Защитные средства. От ожогов кожу можно защитить маслом, кремом, другими солнцезащитными средствами. Их втирают, массируя кожу движением по направлению к сердцу. Не надо смазывать кожу слишком толстым слоем крема или масла, потому что они нагреваются и жгут кожу. Никогда не стоит использовать для загара питательный крем.

Наибольшее предпочтение покупатели отдают молочку для загара. Его применяют для всего тела.

Крем для загара используется преимущественно для лица.

Масло для загара предполагает лишь незначительную защиту от солнечных лучей. Масло рассчитано для любителей принятия солнечных ванн, которые загорают быстро и без проблем.

Защитные средства обладают как минимум защитным фактором 10. Их особенно рекомендуют детям, людям со светлой чувствительной кожей и тем, кому приходится много времени проводить на солнце.

Желе без жировых и эмульгаторных добавок помогает при угревой сыпи - при небольших, сильно зудящих гнойничковых покраснениях.

Защитные средства наносят на сухую, еще не раздраженную солнечными лучами кожу за 20 минут до начала принятия солнечной ванны. При выборе средства необходимо учитывать защитный фактор, чувствительность кожи и интенсивность излучения.

Стопроцентной защиты от солнца не дает ни одно средство. Препарат с фактором 10 отфильтровывает почти 90 процентов доли агрессивного излучения, средство с фактором 20 - уже 95 процентов. Применение защитного фактора 10, по мнению экспертов германского института информации для потребителей "Штифтунг варентест", отодвигает вероятность появления солнечного ожога в десять раз. То есть вместо десяти минут без применения солнцезащитного средства понадобится полтора часа (с его применением), чтобы получить солнечный ожог.

При покупке солнцезащитного средства с надписью "made in USA" надо быть начеку: американцы измеряют защитный фактор на основе других норм. Их параметры более чем на одну треть выше тех, которые приняты, например, в Европе. Так, американское молочко с фактором 15 соответствует европейскому средству с фактором 10. Однако все чаще в США обозначают средства с учетом принятых в Европе норм.

В начале отпуска желательно пользоваться средством с более высоким защитным фактором, чтобы кожа постепенно привыкала к лучам.

Солнцезащитные средства нельзя оставлять долго на коже, после солнечной ванны их нужно тщательно стереть.


Ожоги. Если никакие предосторожности не помогли и вы получили солнечный ожог, можно сделать примочки из теплого чая или сырого молока. Помогут в этом случае маска из муки, сырого молока и буры, компрессы из настоя ромашки. Хорошо на обгоревшую кожу нанести кефир или сметану и укутаться. При ожоге, сопровождающемся образован),ем пузырей и повышенной температурой, нужно обратиться к врачу.

NeMeLI
17.03.2006, 15:02
Массаж тела

Самомассаж, как и массаж, противопоказан при повышенной температуре тела, лихорадочных, кожных и грибковых заболеваниях. Нельзя делать массаж, если кожа загрязнена.

Самомассаж делают от периферии к центру по направлению к близлежащим лимфатическим узлам. Они располагаются в локтевых, коленных суставах, в подмышечных впадинах и паху. Области лимфатических узлов массировать нельзя.

Перед массажем необходимо принять такое положение, при котором бы достигалось максимальное расслабление мышц.

Стопу массируют сидя. Ее обхватывают двумя руками и несколько раз энергично поглаживают от кончиков пальцев к голени. Затем в том же направлении растирают пальцы ног, тыльную поверхность стопы, подошву и голеностопный сустав. Растирают кругообразно, пальцами обеих рук одновременно. Подошву растирают кулаком. Массаж заканчивается общим поглаживанием стопы. Затем каждый палец в отдельности сгибают, разгибают и отводят в сторону.

Голень массируют также сидя, согнув ногу в колене. Одной рукой обхватывают переднюю поверхность, другой - заднюю и одновременно поглаживают всю голень снизу вверх до коленного сустава. При растирании большие пальцы обеих рук располагают на передней поверхности, а остальные - на задней. Голень растирают кругообразными движениями от голеностопного сустава вверх. Переднюю поверхность голени растирают большими пальцами также и продольно. Растирание делают вверх и вниз на каждом отрезке голени. В заключение поглаживают переднюю поверхность голени, а затем икроножную мышцу.

Коленный сустав массируют сидя, с полусогнутыми коленями. Сначала область сустава поглаживают, а затем растирают круговыми движениями. Подколенную ямку массировать не надо.

Бедро массируют при слегка согнутой ноге. Сначала поглаживают наружную, а потом внутреннюю его поверхность от коленного сустава вверх, не доходя до паховой области. Бедро растирают кругообразными движениями, более энергичными по наружной поверхности. Делают и разминание бедра. Для этого то одной, то другой рукой захватывают его в продольные складки и сжимают. Массаж заканчивают поглаживанием снизу вверх, не затрагивая области паха.

Массировать ноги при расширенных венах не рекомендуется.

Ягодичную область массируют стоя, отставляя в сторону на носок и расслабляя правую ногу и ягодицу. Правой рукой поглаживают и разминают правую ягодицу, затем массируют левую.

Поясничную область массируют стоя, слегка откинувшись назад, поглаживают и растирают ее обеими руками одновременно. Массажные движения кругообразные, поперечные и продольные.

Кисть одной руки массируют пальцами и ладонью другой. Поглаживают по тыльной, а затем ладонной поверхности от кончиков пальцев до предплечья. Поглаживание сменяют растиранием. "Подушечкой" большого пальца растирают ладонь, каждый палец в отдельности, тыльную сторону кисти и лучезапястный сустав. Массаж заканчивают поглаживанием руки, как при натягивании маленьких перчаток.

Предплечье массируют, слегка согнув руку в локте и повернув ее ладонью сначала вниз, а затем наверх. Все движения делают продольно, кругообразно от лучезапястного сустава по направлению к локтю.

Локоть поглаживают и растирают при согнутой руке кругообразными движениями.

Плечо массируют, опустив руку вниз. Наружную поверхность плеча поглаживают и растирают снизу вверх от локтя, захватывая локтевой сустав. При поглаживании и растирании внутренней поверхности плеча не надо доходить до подмышечной впадины.

Грудь массируют сидя. Руку массируемой половины тела опускают. Пальцами другой руки поглаживают половину грудной клетки по межреберным промежуткам спереди назад. То же делают и на другой половине.

Живот можно массировать только натощак или через два часа после еды. Его массируют лежа на спине, согнув ноги в коленях. При таком положении расслабляется брюшная стенка. Сначала производят поглаживание, описывая ряд кругов справа налево по направлению часовой стрелки. Силу давления постепенно увеличивают, особенно у полных людей. За поглаживанием идет разминание. Делают мелкие вращательные движения от нижней части живота справа. Сантиметр за сантиметром пальцы передвигают вверх до ребер, затем поперек живота и дальше вниз. Заканчивают разминание слева внизу живота. Потом делают снова круговые поглаживания. Можно поглаживать живот одновременно двумя руками с боков к пупку, как бы поднимая живот. Массаж живота нужно заканчивать активными упражнениями, укрепляющими брюшной пресс. Во время менструации, при беременности и заболеваниях желчного пузыря массировать живот нельзя.

Массаж под водой состоит в поглаживании и растирании тела во время ванны. Массировать можно руками или щеткой.

Водный массаж делают струей воды, направленной на тело. Чем ниже температура воды и чем сильнее давление струи, тем больше действие душа.

Дома для водного массажа удобно пользоваться гибким шлангом. Сначала массируют поочередно ноги, медленно направляя струю воды снизу вверх. Живот массируют по кругу справа налево, туловище - вдоль, грудные железы - вокруг, а шею - вверх и вниз.

NeMeLI
25.08.2006, 15:47
Эмульсия для груди: укрепляет, делает кожу эластичной, нежной и может служить профилактикой от растяжек.
7 капель любого базового масла (косметического) - оливкового, жожоба, персикового, миндального, кунжутного и т.д. + 1 капля масла иланг-иланг + 1 капля масла герани. Мазать грудь на ночь, избегая области сосков. Если использовать масло миндаля, то многие замечают эффект увеличения груди на 1 размер.



Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.


Орошение - так называется "отличный способ омоложения груди". Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.


Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая "способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови". Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной.

Солнышко
17.02.2009, 09:31
Ну вот, можно здесь. У меня сестрица тоже ходила на процедуру термаж, в восторге... Правда я не делала периорбитальную область... Она говорит, что горячо, слушай, а они каким то гелем должны мазать охлаждаюшим, а почему нет????Тебе мазали? Я в апреле хочу филер гиалуронкой, ты что думаешь?

mimi
20.02.2009, 23:05
слушайте, тут столько путных советов, только где взять время и терпение?
а что такое термаж???
лен, ты всякими терминами не ьросайся. объясни, что и как:)

Солнышко
21.02.2009, 08:37
mimi, Термаж это антивозрастная процедура, альтернатива пластике. Пообещали рожу хорошо подтянуть.. Но у меня жирненькая мордень, сложнее, а вот у сестрицы "схватилось" с первой процедура. Особенно шея... Ей 57 лет, и шея предательски выдает возраст. Ну и на рожице у нее нет жирка, как у меня, думаю за 5-6 процедур она здорово помолодеет. Ну и я))))))))))))

Pupochka
28.02.2009, 03:00
Лен, я вчера ( в четверг 26 февр.) посетила эту клинику им. упадничества совдепии!!!!)))
пока по себе не вижу кардинальных результатов...
но вспомнили твою сестру (все ее там помнят) - все отметили, что результат был просто потрясающим... а еще тетя 78 лет от роду делал декольте - результат просто супер (со слов мед. персонала)))
я тут пыталась выяснить про триполяр (а в акции как раз про триполяр идет речь) - типа почему за 3 недели готовы сделать почти 8 процедур? оказывается триполяр - это самый маломощный аппарат... т.е. он дает результат, но делать процедуру надо чуть ли не каждый день...
и в нашей клинике (президентской) тем же отличается аппарат - он мощнее, но тоже слабый - поэтому и 8-10 процедур, правда во времени растянули, но обосновать это не могут...
а настоящий ТЕРМАЖ - это процедура аппаратом ТЕРМАКУЛ... - всего ОДНА процедура!!! но там цены заоблачные... а результат - не предсказуем...
короче, посмотрим - что из этой нашей авантюры выйдет ( в бывшей ЦКБ)...

Pupochka
28.02.2009, 03:03
Лен, я свои данные не подавала на акцию... я тебе говорила, что уезжаю... так что смысла не было...
а ты - выиграла????????????
ну и когда тебя будем провожать тудыть???)))
а чо пили-то?)))

Солнышко
13.03.2009, 19:20
слушайте, тут столько путных советов, только где взять время и терпение?
Надюш, ты же нашла время для прессотер...спорта.... Есть время, нет денег и ума...

Солнышко
13.03.2009, 19:25
Нет, Алл, я не выиграла, сама кручусь. БЫла в Инфанте, Там получше и аппарат монополяр...Ходиь надо раз в неделю... Хорошо вообще то... Совсем другая процедура. Мне делали пробник на глазки, у меня бесполезняк... Короче, там сразу надо внести, 30000и эза это 6 процедур получишь, если каждый раз платить, то только 5. Сразу не могу. С баблосами напряженка...Поэтому пойду в Президент...
Забыла я про енту темочку, звиняйте...

Солнышко
23.03.2009, 20:37
Алл, я завязала пока с РЛ. Колюсь. Будут деньги вернусь Там нужен курс, мин 6 процедур, хороший интервал 8-10дней.
На Цветном делают ультразвуковой липосажик, совсем недорого. Общещают после 4 процедур ошеломляющий эффект))))) Думаю...

Солнышко
27.03.2009, 16:20
Алл, куда пропала, эт че, ты будешь человек как человек, а я одна красоты невъ+++бенной? Выходи, че расскажу)))))))))))))))

NeMeLI
08.12.2010, 10:52
Ванны для нормализации веса
Соляная ванна
Она готовится из расчета 1 кг поваренной соли на 100 литров воды. Температура 36—37 градусов. Курс лечения – 10 ванн по 10 минут через день.
Помимо эффекта похудения соляные ванны обладают болеутоляющими свойствами, помогают при аритмии сердца, болезнях суставов и позвоночника.
Ванна с отваром татарника
Особенно рекомендуется тем, кто хочет сбросить несколько килограммов или сидит на диете, потому что эта ванна стимулирует обмен веществ в организме и способствует быстрому выведению шлаков, исчезновению целлюлитных отложений.
250 грамм травы татарника заварите 1 литром кипятка, настаивайте 10—15 минут, процедите и вылейте в ванну с температурой 36—37° С. Такую ванну можно принимать ежедневно по 15—20 минут.
Хороши ванны из смеси по 1 части листьев брусники, малины, по 2 части листьев облепихи и смородины, по 3 части листьев шиповника и листьев с плодами рябины. Сухую кожу смягчит ванна из смеси хмеля, череды и цветков липы (по 1 части), тимьяна ползучего и листьев смородины (по 2 части), мяты перечной и ромашки аптечной (по 3 части). Или: четыре горсти смеси цветков шиповника, белой лилии, жасмина, лаванды в равных частях.
На жирную кожу прекрасно действуют такие травы: настой цветков ромашки, розмарина, календулы в равных частях, цедра одного лимона или апельсина. Для угреватой кожи полезны: подорожник, можжевельник, ромашка (по 1 части), календула, чабрец и череда (по 2 части).
И последнее: для водно-травяных процедур пригодны лишь эмалированные ванны.

NeMeLI
25.12.2010, 09:05
Рецепт.
Ванна "Содовая". До начала процедуру не пить 2 часа! Смешать 300 гр. соли и пачку соды. Высыпать в ванну (температура воды 38-40 градусов). Принимать ванну, сидя до пояса (не задействовать область сердца!) 10-15 мин. Во время приема ванны пить маленькими глотками чай для похудения или любой горячий напиток.
Выйдя из ванны не обмываться, завернуться в простынь, укутаться одеялами, лежать и потеть 30-40 минут. После принять теплый душ, желательно не пить после процедуры еще 1 час

NeMeLI
25.12.2010, 20:35
НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА.
Возьмите немного молока, смешайте его с медом так, чтобы получилась густая масса, нанесите эту смесь на тело в области талии и ягодиц и оберните себя тонкой целофановой пленкой. В таком состоянии побудьте около часа. Повторяйте процедуру каждый день. Это народное средство очень эффективно и по своей силе не уступает некоторым антицеллюлитным препаратам.

NeMeLI
25.12.2010, 20:36
ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА И ЦЕЛЛЮЛИТА

Хотите избавиться от второго подбородка, или предотвратить его появление? Нужно приготовить дрожжевое тесто. И сразу же наложить его на подбородок и шею, как шарф.20-30 мин. ждать, а потом, как подсохнет, аккуратно снять, остатки смыть. Процедуру делать хотя бы 1 раз в неделю. Пропадет все :второй подбородок, морщины и все остальноеJ. В чем секрет?
1)Для теста каждый раз надо брать разную муку – пшеничную, ржаную, рисовую, кукурузную (советую смолотить самим в кофемолке)
2) Перед тем, как наложить тесто, надо сделать следующие процедуры. Взять 2 миски. В одну холодную воду, в другую горячую. Намочить салфетку в холодной воде приложить к шее, потом так же с горячей водой. Делать так, пока не надоест.(5 теплых и 7 холодных раз- это в идеале).
3)после снятия теста умыться сывороткой или молоком.

В газете написано, что через пару месяцев подобного шаманства вы себя не узнаете в зеркале. Наверное произойдет смена личности J

От ЦЕЛЛЮЛИТА

Из меда и яблочного уксуса, взятых поровну, замесите на ржаной муке тесто и приложите к проблемным зонам. Утеплитесь, лягте под одеяло и потеряйтесь для общества на 2 часа, поспите, у вас появилась такая возможность.
Не проспите… Смойте все это дело через 2 часа теплой водой.
На следующий день намажьте те же места творогом, нежирным. Его нужно посолить. Утеплитесь и опять потеряйтесь на 2 часа.
Повторять через день.
Сочетать с овощной диетой, клизмами и травяным чаем.
Издеваться над собой до тех пор, пока не наступит улучшение. Хоть какое-нибудь.

NeMeLI
25.12.2010, 20:37
Растяжки

При небольшом количестве растяжек на ранней стадии (не более полутора лет) помогают компрессы с эфирными маслами, которые можно делать в домашних условиях.

Потребуется марлевая салфетка размером с проблемный участок, который вы будете обрабатывать. Смешайте 4 капли розового масла, 2 капли масла нероли, 1 каплю лимета, 1 каплю петит грейн с 1 ст. ложкой кефира. Если этого состава окажется мало для компресса на определенный участок, увеличьте в пропорции количество всех компонентов. Марлевую салфетку смочите в полученной смеси и наложите компресс на проблемный участок на 7-8 часов. Эту процедуру проводите 3-4 раза в неделю в течение трех месяцев, через полтора-два месяца вы сможете оценить первые явно заметные результаты.

Побороться с растяжками поможет ромашка. Пригоршню соцветий варить в 250 мл молока. Теплой смесью смочить плотную ткань и обернуть ею участок тела, где «поселились» растяжки. Сверху положить пленку и утеплить махровым полотенцем. Держать компресс 15 минут. После тело не ополаскивать, а вытереть и наложить крем.

Сменные компрессы из отвара или настоя ромашки помогут сохранить упругость кожи, уменьшить ее отвисание, растяжение. Отвар готовится так: 2 ст. ложки сухих соцветий залить стаканом воды и кипятить 10 минут, остудить и процедить. Водный настой: 2 ст. ложки ромашки залить литром кипятка, через 20 минут процедить. Все готово и можно накладывать компрессы. Марлевую или льняную салфетку, сложенную в два-три раза в виде шарфа, смочить теплым настоем ромашки, быстро отжать и обернуть обрабатываемый участок. Горячий компресс держать 3 минуты. Затем смочить «шарфик» в холодном отваре, отжать и снова наложить на 5 секунд. Сменять компресс 3 раза, делать процедуру раз в неделю.

Чтобы кожа стала упругой.

Чем эластичнее кожа, тем лучше она восстанавливается после растяжения. Для улучшения эластичности кожи можно использовать контрастный душ, массирование с помощью массажера или щетки. Очень полезен просто щипковый массаж, особенно эффективный в сочетании с кремами для беременных.

Щипковый массаж выполнять просто: кожа нежно приподнимается кончиками большого и указательного пальцев сантиметр за сантиметром. При этом подушечки пальцев сначала легко ставят на поверхность кожи и затем слегка сжинают ее. После этого кожу оттягивают - без рывков и ненадолго. Ногти не должны быть слишком длинными, чтобы не возникло синяков. Массаж выполняется на проблемных местах я течение 10 минут. Кстати, он хорошо помогает и от целлюлита.

Ежедневный массаж не очень жесткой щеткой для тела либо рукавицей из конского волоса или петельчатого материала улучшает кровоснабжения кожи. В результате стимулируется работа клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Массажные щетки и рукавицы можно применять как сухими, так и мокрыми. Лучше всего массировать участки кожи небольшими кругами, но не давить на кожу слишком сильно. На коже не должно возникать ощущения жжения или повреждений. Имейте в виду, что массаж всегда проводится в направлении к сердцу. Его начинают с правой ноги и массируют от колена вверх.

Можно рекомендовать также массаж с помощью ручного пальчикового массажера. Так же как и щеткой, им производят круговые движения снизу вверх, только перед массажем кожу необходимо смазать специальным кремом или гелем.

По утрам полезно для улучшения циркуляции крови и эластичности кожи чередовать теплый и холодный душ, заканчивая процедуру холодным. В идеале контрастный душ проводят так. Сначала вы встаете под воду комфортной температуры, затем делаете воду максимально горячей. Через 30 (затем - через 60, а потом - через 90) секунд горячую воду перекрывают и открывают холодную. Облив тело холодной водой в течение 20-30 секунд, вновь включают горячую воду. Это повторяют 3-5 раз. Помните, что если вы только начинаете подобные процедуры, температура воды должна снижаться постепенно - от комнатной до холодной. Противопоказанием для контрастного душа является угроза прерывания беременности.

Если вы спохватились после родов, когда растяжки уже появились, ваши усилия по использованию рекомендованных мер надо как минимум утроить.

NeMeLI
25.12.2010, 21:00
Ванна

Вода 38-39 градусов .

На ванну растворить 2 килограмма морской соли.

В такой ванне сильно щиплет кожу - это полезно.
Лежать 10 минут.

Можно добавить ароматические масла, с бергамотом.

Потом натереть проблемные места губкой из люфы(специальная антицеллюлитная губка) или жесткой щеткой.

Далее сделать душ холодным на максимум Ваших возможностей и охладить тело в течении 30-40 секунд.
Главное при этом, что ногами Вы стоите в горячей воде ванны.
Поэтому за здоровье можете не бояться.
Теперь вылезаем и одеваем теплый халатик(чтобы сохранить поры открытыми).
Немного подсохнуть и теперь наносить любые средства по борьбе с жиром.

Противопоказана тем, у кого проблемы по женской части.

Соляной скраб

Для чего нужен скраб?
Любая процедура по телу должна начинаться со скраба. Он удаляет старые клетки и позволяет лучше впитаться крему или другим средствам. Отшелушивая старую кожу мы открываем поры.

Что такое скраб?

Если вы любите то ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, вам понравится неповторимое чувство гладкости и бархатистости кожи после массажа с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу и дает ей возможность не только «дышать», но и впитывать все целительные вещества воды.
Морская соль — лучшее и естественное отшелушивающее средство.

Можно купить готовый скраб, а можно приготовить его самостоятельно.

Чтобы приготовить соляной скраб, смешайте полчашки морской соли,
10 капель ароматического масла,
например, лаванды,
розмарина или иланг-иланга и
добавьте столько оливкового или любого другого масла, чтобы получилась однородная масса (паста).

Можно использовать любую соль, даже обычную поваренную (мелкую), но лучше всего поискать соли Мертвого моря, так как они содержат большое количество полезных минеральных веществ.

Чтобы ваша кожа очистилась и просто светилась здоровьем, нанесите соль на влажную кожу, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Это также поможет вам стимулировать кровообращение.

Не стоит трогать шею и грудную клетку, даже самая мелкая соль может вызвать здесь раздражение.

Но обязательно обработайте скрабом грудь (кроме сосков) и подмышки.

аким соляным скрабом достаточно пользоваться раз в неделю.

А более грубые участки тела, такие, как колени, локти, ступни, можно обрабатывать и чаще.

В летний период следует более осторожно применять скраб. Хотя соль и обладает смягчающим действием, она может раздражать участки, поврежденные солнцем или бритьем. После нанесения скраба лучше беречь кожу от солнечных лучей.

После процедуры очищения кожи можно «заныривать» в ванну или становиться под душ.

Plusha
11.11.2011, 13:32
девушки! я второй подбородок убирала инъекционным липолизом, процедура болезненая, но эффективная)